Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Счастье в долгосрочной перспективе зависит от вашей способности формировать позитивный контекст вашей жизни.

Если коротко, то взаимная уязвимость создает близость.

для создания новых воспоминаний важно также посещать те места, где я раньше не был. Чтобы время замедлялось, когда я оглянусь назад лет через десять

ЯНВАРЬ: ВЫБИРАЙТЕ ПАМЯТНЫЕ ДАТЫ

У них есть общая черта: в моменты особо плохого самочувствия они не только не способны испытывать радость, но не способны и вспомнить какой-либо момент в прошлом, когда они ее чувствовали

• Какое ваше самое дорогое воспоминание? • Какое ваше самое ужасное воспоминание? • Расскажите историю своей жизни как можно детальнее за четыре минуты. • Какое самое большое достижение вашей жизни? • Если бы вы могли поменять что-то в том, как вас воспитывали, что бы это было? • Расскажите о неловком случае из вашей жизни. • Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у других?

Управление настроением Одной из задач нашего Исследования счастливых воспоминаний было изучить, можно ли мгновенно делать людей счастливее, заставляя их вспоминать счастливые моменты.

АВГУСТ: ВРЕМЯ ВНЕСТИ РАЗНООБРАЗИЕ В РУТИНУ

Некоторые дни проходят бесследно, другие же навсегда остаются в памяти. Жизнь – это не количество прожитых дней, а те моменты, которые мы помним. И это заставило меня задуматься, какие из этих 14 610 дней я помню и почему? Как в дальнейшем сделать памятными больше дней? Как найти счастливые воспоминания в прошлом и создать новые в настоящем?

гает нам понять, кто мы есть, и на протяжении жизни оставаться одним и тем же человеком. Они – наша суперсила, которая помогает путешествовать во времени и позволяет вырваться из ограничивающих рамок настоящего момента. Воспоминания определяют, кто мы и как мы действуем. Они влияют на наше настроение, помогают сформировать мечты и планы на будущее.