Ты садишься работать — и через два часа не сделал ничего. Ты начинаешь ходить в зал — и бросаешь на четвёртой неделе. Ты забываешь ключи, имена, встречи. Ты перебиваешь, срываешься, выгораешь. И каждый раз думаешь: «Со мной что-то не так».

С тобой всё так. Просто у тебя СДВГ.

Эта книга — не про диагноз. Она про жизнь с ним. Без «мотивации». Без «поверь в себя». Без «просто начни». Здесь — механика. Почему ты не начинаешь. Почему бросаешь. Почему забываешь. Почему срываешься. И что делать. Конкретно. Каждый день. По шагам.

Система утра. Система работы. Система дома. Система отношений. Система денег. Система тела. Всё — под тебя. Не под «нормального». Под — тебя.

Если дочитаешь до конца — у тебя будет не надежда. Будет система. Которая работает.