Читать книгу: «Маленькая книга счастья. Найти счастье внутри и научиться жить в удовольствие», страница 3

О путешествии

Стоять на месте не поможет. Закройте глаза, глубоко вдохните и сделайте первый шаг. Идите, шаг за шагом, только не останавливайтесь. Что бы ни случилось.

Каждый раз, говоря себе: «Я не могу этого сделать», вы подпитываете страх. Он порождает чувство вины. А чувство вины управляет вами. Если теряете контроль, больше не живете. Вы уже придумали тысячу оправданий, чтобы остановиться. Вы убеждаете себя, что у вас нет всего необходимого, чтобы начать, вы сделаете это, как только сможете. Или нужно наверстать упущенное, или недостаточно опыта, денег, образования, или это не то место и слишком трудно.

Разве вы не понимаете, что самая трудная дорога – как раз та, которой вы пошли? Дорога, которая не ведет никуда и всегда возвращается туда, где началась. Дорога, идти по которой – все равно что стоять на месте. Это путь тех, кто охвачен страхом. Кто возвращается в постель пораженный, ведь так и не решился продвинуться даже на один сантиметр.

Представьте, что перед вами всего один метр, а не тысяча.

Это расстояние между вами и той жизнью, которую хотите, между вами и тем человеком, которым хотите стать. Лишь один метр отделяет вас от ваших желаний, от работы вашей мечты… От всех мечтаний! От того, чтобы осуществить все. И поверьте, этот метр будет трудным, ох, каким трудным. Утомительным, изнуряющим. Никто не говорил, что это легко, и я не скажу.

Для того чтобы получить все желаемое, нужно сделать все возможное.

Это единственный способ: добиться желаемого, вложив все имеющиеся ресурсы. Всего себя без остатка. Не существует специальных предложений на успех. Никаких черных пятниц, акций «3 по цене 2» и скидок для партнеров или постоянных клиентов. Ничего. Только вы, ваша жизнь, ваши мечты и упорство. Это то, что нужно для достижения успеха.

А знаете, что такое успех? Быть добрым. Счастливым. И неправда, что вы не знаете, чего хотите, что у вас нет необходимого, что у вас чего-то недостаточно или вам не повезло. Неправда, что сейчас не время, нет времени и это будет слишком трудно. Единственное, что отделяет вас от второго сантиметра, – ваш страх. И вы знаете, как его победить. Ваш страх в этот момент, по сути, вы сами.

Ваш единственный предел – вы сами.

Под видом осуждений, мудрости, неуверенности, знаний, размышлений. Ваши эмоции идут впереди вас, вы позволили им вести себя. Но вы – не только то, что вы чувствуете. Голос, который шепчет, что безопаснее еще немного подождать, регулярно повторяет «будь осторожен» и указывает на ошибки, – не ваш голос.

Вы напуганы, но это лишь миг. Этот момент. Вы не знаете, что будет дальше, и поэтому не можете остановиться. Вы не знаете, будет ли вода действительно холодной, будет ли дорога пустой за следующим поворотом. Не знаете и не можете позволить себе остановиться. Прыгайте или идите, какой бы путь ни выбрали. Начните. Сегодня вам нужно сделать не что иное, как начать. Вы уже преодолели первый сантиметр, даже не осознавая это, и теперь никто и ничто не сможет остановить вас. Сантиметр превратится в метр, и вы окажетесь там, куда стремились.

Делайте шаг за шагом, дышите спокойно, смотрите на небо над головой и на бескрайний горизонт перед вами. Делайте это каждый день, продолжайте идти и следуйте дорогой счастья. Я буду рядом, чтобы сказать: «Видите? Вам не нужно многое менять в себе, но было многое, что нуждалось в вашей заботе: ваши раны». Просто идите дальше.

Куда идти, спросите вы?

Шаги – это движение, и если начинаете двигаться, значит, стремитесь к чему-то, верно? Движение – это способ показать себе и другим, что вы идете к своей цели. Каждое воспоминание, каждая слеза или рана – это свидетели, все то, что сделало вас тем, кем вы стали.

ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ «НЕ НА СВОЕМ МЕСТЕ», НУЖНО ПРОСТО ИДТИ ВПЕРЕД.

Все, что вы пережили, вплетено в канву вашего естества, как заплатки на одежде, которая изнашивается, линяет и видоизменяется. Каждое принятое решение, каждый пересеченный океан, каждый шаг в любом направлении – ваше тело и сознание помнят об этом. Вы могли бы увидеть и потрогать их, если бы они не переплелись и не смешались. Несмотря на это, вы все равно стремитесь к цели. Не хотите ни путешествия, ни открытий, ни счастья. Хотите лишь результат, будто пункт назначения что-то изменит.

Достичь богатства или найти человека, который сделает вас по-настоящему счастливым. Найти работу своей мечты, нужных людей, правильную одежду, идеальный дом. Получить то, чего не хватает, – заполнить пустоту. Пусть даже соленой водой. Вы устали, ведь идти – значит двигаться на полной скорости, на всех парусах. Ради действия вы натянули нить до предела, начали задыхаться и сбили колени. Вот почему вы остановились. Поскольку у вас больше нет сил.

Вы устали от того, что вас не видят и не слышат.

Устали, что вас не считают человеком и не принимают всерьез.

Вам надоело отдавать все, что у вас есть.

Вот почему вы так жаждете результата: кажется, будто вы ничего никогда не достигали. Потому что, если вас предали, уволили, обидели, разочаровали, не замечали и принимали как должное несметное количество раз или всю жизнь, значит, вы так и не пришли к своей цели. Так вы думаете – и ошибаетесь.

В вашей жизни уже были достижения, даже если вы не видели соответствующих табличек. Мы достигаем чего-то, чтобы снова отправиться в путь. Нет конечной точки или финишной черты, которую нужно пересечь. Идти – это не о том – «куда», а о том – «зачем». Нужно просто начать, отправиться в путь и продолжать движение. Что бы ни случилось. Но как? Без малейшего представления, куда идете, что будете делать и как все это осуществите.

Зачем? Ваши руки почувствуют, как ветер натягивает канаты ваших парусов, наполненных ветром. Отправляйтесь в путь, чтобы почувствовать себя потерянным, выйти из зоны комфорта. Бойтесь, почувствуйте этот страх, встретьтесь с ним лицом к лицу. Истинного мужества не бывает без страха, и ни одно путешествие, которое стоит того, не было отлично спланировано.

Ваша жизнь – самый уникальный из всех возможных опытов. Невозможный для подражания. Неповторимый. Никто не сможет пройти этот путь за вас. Так что смелее, отправляйтесь. Не спрашивая себя, куда хотите попасть, просто идите туда, где ваша лодка будет на плаву. Лицом к лицу с морем, преодолевая бури, посмотрите, как она справляется с непогодой. Ведь тогда в окружающем вас море неопределенности поймете, что сделали свой выбор.

ИДИТЕ ТУДА, ГДЕ ВАША ЛОДКА БУДЕТ НА ПЛАВУ.

Об эмоциях

У вас случались дни, когда не успеваешь открыть глаза, а уже знаешь, что день будет ужасным? Не важно, какой сегодня день. Если выходной, ваша задача – не тратить время зря. Если рабочий – не устроить себе нервный срыв на глазах у всех. Уже сама мысль, что можно отдохнуть (или вам это действительно нужно), вызывает тревогу (какое неудобное и обременительное слово). Тратить время зря? Да никогда! С другой стороны, на работе есть те, с кем необходимо взаимодействовать, только вы не готовы. А еще даже не позавтракали.

Голова уже полна забот, в ней нет места чему-то другому. Вы знаете, что рано или поздно можете схлестнуться с кем-нибудь, и придется отвечать на вопросы вроде:

«Почему ты все время жалуешься?», «Почему ты грубо отвечаешь?».

Не говоря уже о любимой всеми фразе: «Да ладно, ерунда, пройдет!»

Как правило, все, что происходит с другими, – это катастрофа, а то, что случается с вами, – ерунда. Так?

И несмотря на всеобщее мнение, что это «ерунда», тревога не уходит. Вы топчетесь на месте, и одна лишь мысль, что вы можете кого-то разочаровать, кажется куда страшнее, чем разочаровать самого себя. Это один из тех дней, когда просто быть живым, дышать и встать с постели – уже подвиг. Геройство, которого никто не видит. Когда не расплакаться перед продавцом – это акт беспримерного мужества.

Вы герой (или героиня), даже если об этом никто не знает.

Сегодня ужасный день, и вы продолжаете думать, что и сами ужасны. Мысль, которая не покидает вас.

Обратите внимание: вы здесь, все еще здесь. Сегодня действительно ужасный день. Вы правы, но все в порядке. Даже если день ужасный, вы – не этот день.

Совсем не обязательно оценивать себя таким образом.

Это плохой день. Плохая неделя. Плохой месяц. Плохой год. Может, даже следующая пятилетка будет ужасной, и это не делает вас плохим или неправильным человеком, не идентифицирует вас.

Ничто не может определять вас как личность.

Все может идти не так, пока «не пойдет как надо». И только благодаря вам все наладится.

Потому что, поверьте, все наладится.

Если грустите или злитесь, если ваш настрой на нуле, щеки горят от стыда, а ноги дрожат от страха – вы не сумасшедший и не трус (или не сумасшедшая и не трусиха). Вы просто человек, который грустит, злится, стыдится, боится.

Вы – не грусть, не злость, не стыд и даже не страх. Ваши эмоции не определяют вас.

Если плачете, это не делает вас слабым. Если грустите, это не означает, что вы в депрессии. Если злитесь, это не говорит о том, что вы жестоки, и так далее. Позвольте эмоциям выполнять свою роль – выражать то, что вы чувствуете. Однако не используйте их, чтобы определять себя, и не позволяйте другим делать это за вас. Они полезны, чтобы понять себя, но не определяют характер. Эмоции не способны передать всю сложность вашей личности. Ее нельзя заключить в одно слово. Невозможно унифицировать что-то столь многогранное, как эмоции.

Не стоит думать, что эмоции – это человек, который их испытывает.

Почему так происходит? Потому что для удобства мы были вынуждены классифицировать вещи. Давать им имена и ярлыки, чтобы лучше понимать друг друга. И чем больше расширялся мир, чем более интернациональным становился, тем больше нам нужно было моделей. И теперь можно с уверенностью сказать: все мы в этом мире должны быть более или менее счастливыми, стройными, богатыми и желательно красивыми. Если не красивыми, то умными. Если не умными – хотя бы дерзкими. И так далее. Возможно, вы верите в это, убеждая себя, что так и есть, а потом начинаете спрашивать себя: Почему я не такой (или не такая)? Почему мне так грустно? Мне не нужно грустить. Почему я все время злюсь? Я ведь могу и не злиться.

ВЫ – НЕ ВАШИ ЭМОЦИИ.

Вы регулярно, по несколько раз в день, ловите себя на мысли, что усталость навалилась на вас и не отпускает? Вы чувствуете, что очень устали, чтобы не грустить и не сердиться. Усталость похожа на покрывало, которое всегда с вами. Вы таскаете его за собой по дому, иногда накидываете на работу, берете на встречу с друзьями за бокалом вина или кружкой пива (которое, кстати, можете выпить в одиночку). Усталость прячет за собой все чувства, эмоции, ощущения, которые вы могли бы испытать, но не можете. Остается усталость, которая украла у вас все возможные переживания.

Иногда вы словно охвачены ею, потому что впитали слишком много эмоций, и все сразу. Это состояние похоже на эмоциональное обжорство, когда наелся до отвала и теперь тебе плохо. То же самое, что сидеть за столом и глотать пищу, вкус которой исчезает, и еда становится тяжелой. В такой ситуации вам сложно найти силы поужинать, усталость возьмет верх – усталость эмоциональная? Или физическая?

Так происходит, когда мы бессознательно накапливаем эмоцию за эмоцией, не замечая этого. Наш эмоциональный багаж переполнен, и с каждым днем мы двигаемся все труднее и медленнее. Мы теряем энтузиазм и вместо того, чтобы радоваться, чувствуем переутомление. Эмоции теряют свой цвет, вы не можете различить их. Не даете себе времени понять, что это за чувства, что значат, как вы на них реагируете (или можете отреагировать), а главное: как будете чувствовать себя, если просто отпустите их.

Это не усталость – это тревога.

Вы не хотите испытывать их. Вы всеми силами стараетесь оставить их в прошлом, прогоняете, пытаетесь отвлечься, когда они приходят. Вы не хотите встречаться с ними лицом к лицу.

Вы не позволяете себе встретиться с ними лицом к лицу.

Помните одеяло, о котором я говорила? Что оно делает? Накрывает. Скрывает все. Вы уже даже не помните, что на самом деле означает слово «усталость», поскольку вместо нее чувствуете страх, ужас, боль, тревогу, стыд, унижение, а вместе с ними радость, успех, любовь, возбуждение, сексуальность. Все переплетается.

Усталость – это не эмоция.

Усталость не должна стать заменой эмоциям. Неким напитком, который вы выпиваете, чтобы пережить день, уснуть, но не видеть сны. Усталость – это не выход. Она не поможет. Вы должны обратить внимание на то, что вы чувствуете. Прислушаться к ощущениям. Встаньте на свое место, даже если это больно или страшно, и постарайтесь понять, кто вы. Как это сделать? Слушая себя. Заглянув под одеяло. Почему вы устали? Это страх? Хорошо, пусть. Или стыд, потому что вы потерпели неудачу? Ладно, назовите так. Единственное, что вам нужно сейчас сделать, – дать имя этому чувству.

Попробуйте. Постарайтесь заменить усталость на настоящие эмоции. Приложите усилия, чтобы посмотреть глубже, увидеть нюансы. Эмоции – это не что-то статичное, они разные и не могут быть выражены одним и тем те же способом. Это не смайлики, не стикеры, не эмодзи. И еще: когда говорите, что злитесь, попробуйте понять, что объединяет все то (людей и ситуации), что вас злит? Общим знаменателем будете вы, но там должно быть что-то еще. Наберитесь терпения, и картинка прояснится. Главное: спокойствие.

Это не значит быть медленным: медлительность – тоже одна из тех вещей, которых не существует. Скажу сразу: нельзя решить, что вы чувствуете, с помощью каких-то уловок. Вы не можете просто надеяться перестать быть тем, кто вы есть. Зато можете работать над этим. В своем темпе. Можете действительно попробовать измениться, шаг за шагом. Чтобы стать счастливыми и научиться жить своими эмоциями, какими бы они ни были.

Если последуете моему совету, в какой-то момент можете почувствовать, что вас переполняют эмоции, которые вы так долго скрывали (может, всю жизнь?). Их может быть много, и они могут быть противоречивыми. Не пугайтесь, вы движетесь в правильном направлении.

Не зная этого, вы боретесь с врагом – с бессознательным.

Что это?

Что оно делает?

По сути, поддерживает в вас жизнь.