Практическое пособие составлено по результатам собственного опыта выживания в условиях психологического прессинга. Источниками послужили разнообразные оздоровительные, спортивные и другие спасительные методики. В том числе, элементы дыхательной гимнастики А. Стрельниковой и К. Бутейко. Содержательная часть пособия отражает нейрофизиологические основы обретения физического и психологического здоровья. Пособие имеет цель способствовать психологической реабилитации и восстановлению самоуважения.

Предоставленная информация позволяет читателю гармонизировать психику и ориентировать сознание на рациональное восприятие проблемной ситуации. В целях обретения физического здоровья описаны специализированные упражнения. Для нормализации психического состояния предложена информация, способствующая рациональному восприятию проблем. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.