Читать книгу: «Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго», страница 2

Я не пытаюсь убедить вас в том, что память каждого из нас обладает одним и тем же потенциалом. Но то, откуда вы пришли, не имеет значения; главное – это то, куда вы идете. Если вы продолжите делать то, что вы обычно делаете, вы будете получать все те же результаты. Чтобы изменить ситуацию, нужно изменить свое поведение. В связи с этим предупреждаю вас: для того чтобы научиться контролировать память, необходимо использовать разные типы мышления.

Постарайтесь не критиковать эту книгу и не ждать от нее чудес, лучше ищите в ней то, что будет ценным лично для вас. Если вы сомневаетесь в информации, то ничему не научитесь. Вы можете отказаться от моих методов и попробовать какие-нибудь другие подходы. Но я уверяю вас, что без изложенных здесь принципов вы никогда не сможете получить такие же результаты, как у нас, гранд-магистров памяти. Я прошу вас читать эту книгу непредвзято. У меня нет абсолютно никаких сомнений в том, что все описанное в ней работает, причем работает потрясающе эффективно. Я хочу поделиться с вами методами, которыми пользуются магистры памяти. Нашей стратегией!

Вы увидите, что книга разбита на три основных раздела, посвященных четырем принципам улучшения памяти (или четырем «К»). В первом разделе речь пойдет о повышении КОНЦЕНТРАЦИИ, во втором – о развитии КРЕАТИВНОСТИ в создании образов и тех КОМПЛЕКСОВ, в которые они объединяются, а в последнем – о КРОПОТЛИВОСТИ, которая нужна, чтобы мнемонические техники вошли в привычку. Эти четыре «К» позволят вам решить любую связанную с памятью задачу, которая стоит перед вами сейчас или с которой вы можете столкнуться в будущем. Отдельные примеры, приведенные в этой книге, взяты из книг по личностному росту и бизнес-литературы, поэтому вы не только узнаете, как улучшить свою память, но и познакомитесь с некоторыми ключевыми принципами самосовершенствования.

Я научу вас преобразовывать бессвязную информацию в наглядную и четко структурированную. А это значит, она обретет смысл и в будущем не отсеется, вы сможете ее использовать. Я говорю не о механической зубрежке, а об альтернативном, более эффективном способе сохранения информации. Наша цель – усовершенствовать процесс обучения и понимания.

Существует множество книг, в которых много болтологии и мало сути. Эта книга не такая. Я уже готов перейти прямо к делу, чтобы сэкономить ваше время и силы. Я хочу открыть вам потрясающий мир памяти так, как я бы хотел, чтобы его открыли мне. Вы должны не просто читать эту книгу, а играть с приведенными в ней концепциями, встраивая их в свое мышление, в свою жизнь. А теперь, если вы готовы, переворачивайте страницу и переходите к первому уроку. Скоро вы почувствуете мощь вашей памяти.

Часть 1. Концентрация

Самый лучший совет насчет концентрации внимания, который я когда-либо слышал, звучит так: где бы ты ни был – будь там!

Джим Рон

Глава 1. Отговорки

Вы никогда не будете летать с орлами, если возитесь с индюками.

Зиг Зиглар

Я хочу начать с ваших отговорок. Какие отговорки вы придумаете, чтобы не дочитывать эту книгу до конца? Если же вы твердо решили дочитать ее, то какие отговорки вы придумаете для того, чтобы никогда не применять полученные знания? Вы еще не догадываетесь, чему я буду вас обучать, но ваши отговорки уже готовы, не так ли? Подумайте о них и запишите их все на листе бумаги.

Это ваши любимые предлоги, чтобы не учиться новому. Однако в жизни приходится выбирать: или успех, или отговорки. Они несовместимы! Люди, которые быстро усваивают новое, фокусируют все внимание на изучаемой информации, не отвлекаются на бесполезные отговорки, на эти мыслевирусы.

Единственное, что мешает вам получить желаемое, – это ваши любимые отговорки и оправдания. Кем бы вы могли стать, если бы не они? Просто задумайтесь над этим!

Отговорки делают вас слабее. Они мешают концентрировать внимание на важном. Каждый раз, когда вы придумываете отговорки, вы блокируете фокус вашего внимания и вашу энергию, вы перестаете учиться. Всегда помните о том, что ваша энергия течет туда, куда направлено ваше внимание.

Вот самые распространенные отговорки, которыми люди пользуются, чтобы зарыть свои таланты в землю:

1. «Я не смогу!»

Я недостаточно умен!

Природа не наградила меня способностями!

У меня нет времени на тренировки! (Время есть всегда, его лишь нужно правильно планировать.)

У меня плохая память. Это генетика! (Откуда вы можете это знать?)

Я для такого уже слишком стар, у меня не получится улучшить память.

Старую собаку новым трюкам не обучить. (Если вы пользуетесь этой отговоркой, то у меня есть для вас хорошая новость: вы не собака!)

2. «Дело не во мне!»

Мои родители всегда говорили мне, что я глуп.

Мне нужен кто-нибудь, кто будет мне помогать.

Книга не поможет, этому нужно обучаться на семинаре.

Когда мы испытываем негативные эмоции, мы часто обвиняем во всем других. Освободитесь от негативных установок! Выбор всегда остается за вами. Вы либо учитесь по этой книге, либо продолжаете перекладывать ответственность на других.

3. «Это слишком трудно»

Учиться по этой книге очень долго.

Я должен буду полностью изменить свое мышление.

Придется много работать.

Учиться по этой книге слишком трудно.

Мы всегда ищем оправдания. Мы оправдываем нашу заурядную жизнь. Мы оправдываем то, что не можем создать ничего выдающегося и не хотим брать на себя ответственность. Прекратите постоянно искать оправдания. Прямо сейчас примите твердое решение больше этого не делать!

Ответьте на вопрос: реальны ли ваши отговорки и оправдания? Вы на 100 % уверены в том, что они реальны? Разве они делают вашу жизнь лучше? Разве вы не сильнее их?

Просто выбросьте их из головы!

Ричард Бах⁵ говорил так: «Отстаивайте свою ограниченность, и она останется при вас». Если вы не воспользуетесь знаниями из этой книги, то будете виноваты только вы сами. И никто другой! Ответственность за ваше обучение лежит только на вас. Вы сами создаете свою реальность! Если вы верите в преграды, значит, ваша жизнь будет полна преград.

Вы не должны рассматривать улучшение памяти и концентрации внимания как дополнительную работу; относитесь к этому как к навыкам, которые, наоборот, облегчат вашу жизнь. Если вы перестанете искать отговорки, критиковать и жаловаться, то очень скоро сможете удивительно быстро учиться всему новому. Вы легко освоите эти навыки, если по-настоящему захотите и измените подход к обучению.

За дело!

1. Какой будет ваша жизнь через пять лет, если вы продолжите держаться за свои отговорки?

2. Кем вы могли бы стать, если бы не отговорки? Задумайтесь над этим и запишите на листе бумаги все, что придет вам в голову.

3. Помните, что все ваши отговорки – это лишь отговорки! Это не правда! Замените их на новые позитивные ментальные установки.

4. Что для вас важнее: стать лучшей версией себя или продолжать придумывать отговорки, чтобы не использовать свой потенциал?

5. Почему вы хотите усовершенствовать свою память? Подумайте об этом и запишите на листе бумаги все, что придет вам в голову. Назовите столько причин, сколько сможете придумать. Так вы создадите сильную мотивацию. Как сказал Даррен Харди⁶, «нам нужна не сила воли, а сила мотивации».

Глава 2. Никогда не верьте лжи

Границы наших возможностей находятся в нашей голове. Если вы способны себе что-то представить и верите в это на 100 %, то вы справитесь.

Арнольд Шварценеггер

Одна рыба жила в пруду. Однажды она повстречала другую рыбу, которая жила в море. Рыба из пруда спросила ее: «Как выглядит море?» – и та ответила: «Море – это огромное количество воды, оно в миллионы и миллионы раз больше твоего пруда». Рыба из пруда больше никогда не разговаривала с рыбой из моря, поскольку решила, что та лжет.

В чем смысл этой притчи?

Потенциал вашей памяти и концентрации внимания ограничен вашими представлениями о них. Многие люди никогда по-настоящему не познают свой потенциал, потому что они решили довольствоваться ограниченной версией своих способностей.

А что, если ваши убеждения о вашей памяти, концентрации и способностях ложны? Кем бы вы могли стать, если бы у вас не было этих убеждений?

Ричард Бендлер⁷ говорит так: «Наши убеждения не являются правдой, это лишь то, в чем мы сами пытаемся себя убедить. Однако убеждения управляют нашим поведением». Мы всегда стремимся защитить то, во что верим. Если вы верите в то, что у вас плохая память, вы действуете и думаете соответственно. Ваша энергия течет туда, где находятся ваши мысли.

Если вы хотите улучшить свою память и концентрацию внимания, вы должны создать систему убеждений, которая поможет вам в этом.

Представьте себе, что существует Планета 1 и Планета 2. Обе планеты совершенно одинаковые, но… находятся в разных измерениях.

На Планете 1 живет Мистер А, а на Планете 2 живет Мистер Б.

Они тоже совершенно одинаковые. Одинаково разговаривают, получили одно и то же образование, живут в одних и тех же условиях. Даже нервная система и мозг у них одинаковые. Есть только одно-единственное различие.

Мистер А уверен в том, что у него ужасная память. Он часто повторяет:

«Мое внимание скачет, как кенгуру».

«Я постоянно все забываю».

«У меня ужасная память на имена».

«Моя память становится все хуже и хуже».

«Моя память полностью забита».

«Моя память как решето».

«Я просто глуп».

«Не учите слишком много, иначе ваш мозг переполнится!»

Мистер А ненавидит учиться. Он даже не пытается ничего запомнить, поскольку уверен в том, что все равно все забудет.

Мистер Б уверен в том, что у него прекрасная память. Она просто уникальна! Он часто повторяет:

«Мое внимание, как лазерный луч!»

«Очень важно постоянно совершенствовать свою память!»

«Только посмотрите, сколько я всего знаю. В моей голове хранятся квадриллионы единиц информации».

«Моя память становится все лучше и лучше каждый день».

«Я всегда стараюсь запоминать имена».

«Я великолепен!»

«Моя память способна хранить горы информации, и у меня всегда есть доступ к ней. Моя память – это контейнер, обладающий чудесным свойством: чем больше я в него складываю, тем больше в нем места».

Мистер Б обожает учиться. Он любит запоминать новую информацию и постоянно тренирует свой мозг.

А сейчас ответьте на вопрос: у кого из них лучше память? Конечно, у Мистера Б.

Единственная разница между Мистером А и Мистером Б заключается в их убеждениях. Как вы считаете, чьи убеждения верны?

Правильный ответ: и убеждения Мистера А, и убеждения Мистера Б являются верными. Все зависит от образа мышления. И у Мистера А, и у Мистера Б есть свои убеждения, а также опыт и идеи, которыми они поддерживают эти убеждения. Единственная разница заключается в том, что Мистер А сконцентрировал внимание на негативном, на том, что лишает его веры в себя. Он сам настраивает себя на поражение.

Мистер Б сконцентрировал внимание на позитивном, на том, что помогает ему верить в себя. Он сам настраивает себя на успех. И Мистер А, и Мистер Б сами выбрали свои убеждения. Они не испытывали влияния извне. У нас у всех есть свобода выбора. Мы сами решаем, на чем концентрировать внимание. В конечном итоге именно это определяет наши убеждения.

Убеждение – это наша уверенность. Мы всегда получаем то, в чем мы были убеждены.

Негативные убеждения и установки блокируют ваше внимание и память. Пока вы не измените образ мыслей, пока вы не примете твердое решение взять ответственность за свои убеждения на себя, вы не сможете прорваться сквозь свои негативные установки. Каждое ваше убеждение продуктивно: оно способно либо создавать, либо разрушать.

Большинство людей не понимают, что сомневаясь в себе, они создают ожидания, которые в конечном итоге превращаются в точные прогнозы их будущего.

Вот что происходит, когда у нас в голове есть негативные установки:

Ограничивающие убеждения – замкнутый круг. Ваш разум ходит по этому кругу и противится всему новому. Ваши убеждения либо двигают вас вперед, либо тормозят. Говоря кратко, каждая мысль и каждое слово работает либо на вас, либо против вас. А каждая мысль, которую вы считаете верной, укореняется и постепенно становится вашим убеждением. Меняя убеждения, вы меняете ментальные конструкции в своей голове и в конечном счете меняете свою жизнь. Другими словами, мы верим в то, чему нас научили верить. Мы не сомневаемся в своих убеждениях, потому что мы не хотим сомневаться в их источниках. Задайте себе вопрос: «В ком или в чем я усомнюсь, если изменю убеждения относительно своего разума, концентрации и памяти? Почему я считаю эти убеждения правильными?»

Люди склонны воспринимать свои установки как абсолютную правду. На самом деле эти установки верны только для них самих. Если у вас что-то не получается, это автоматически не означает, что оно в принципе невозможно. Найдите свои ограничивающие убеждения и задайте себе вопрос: «Что, если они ложны?» Всегда помните о том, что ограничения мешают вам увидеть альтернативные пути и решения, которые порой лежат на поверхности.

Если вы приняли твердое решение изменить свои убеждения, вот как вы можете это сделать:

Во-первых, успех на 80 % зависит от того, почему вы хотите изменить ваши установки, и лишь на 20 % – от того, как вы будете это делать. Возьмите ответственность за успех дела на себя! Это просто: нужно выявить причины своего желания и принять твердое решение исполнить его.