Читать книгу: «Тело исцеляет само себя: Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями. Пробужденная аура: эволюция вашего энергетического тела», страница 18

• Я принимаю новый способ общения, когда высказываю то, что у меня на душе, свободно и доброжелательно, чтобы в моем подсознании не копился мусор.

• Я получаю возможность перейти на более высокий уровень сознания.

• Гневу и неудовлетворенности больше негде закрепиться в моем существе.

• Я освобождаюсь от неудовлетворенности и спокойно занимаюсь своими делами.

Рекомендуемые камни для ягодичных мышц

Амазонит – камень общения, целостности, надежды и доверия. Считается, что он стимулирует горловую чакру, а это связано с плодотворным, искренним общением. Этот мощный камень нужно носить с собой, когда хочешь вызвать эмоциональную разрядку. Можете выбрать любые камни, но только не обсидиан, потому что он усиливает эмоции, так что какое-то время держите этот камень подальше от себя.

Гематит. Это мощный заземляющий камень. Когда вы нервничаете, сердитесь и вообще теряете душевное равновесие, используйте этот камень в области лодыжек, стоп и запястий. Он укрепит ваше тело.

Сердолик. Он защищает вас и наделяет вас силой, чтобы вы справлялись с такими эмоциями, как гнев. Этот камень очень благотворно действует на тыльную сторону тела.

Синий кианит. Он помогает рассеять чувство гнева и неудовлетворенности. Используемый кианит никому не передавайте. Если же вы одолжили этот камень кому-то, тщательно очистите его. Он уравновешивает и выравнивает чакры, плавно выдавливает гнев.

Рекомендуемые эфирные масла для ягодичных мышц

Все масла рекомендуется наносить распылителем, а не прямо на кожу, если вы не умеете смешивать его с маслом-носителем или не уверены в том, что данное масло нетоксично и что его можно без опаски наносить непосредственно на кожу.

Апельсин. Успокаивает, поднимает настроение, формирует более светлое мироощущение и помогает снять стресс и беспокойство.

Бергамот. Успокаивает и помогает снять беспокойство и недоверие. (Но не наносите бергамот прямо на кожу.)

Иланг-иланг. Этот сладкий цветочный аромат успокаивает нервы и умиротворяет душу.

Лаванда. Это масло всегда можно уверенно применять для успокоения.

Ладан. Помогает человеку взять себя в руки, особенно когда он сердится. Это масло поможет вам заземлиться, придаст сил и проведет вас через гневные эмоции.

Мирра. Укрепляет дух и помогает рассеять гнев.

Медитация для очищения, расслабления и защиты ягодичных мышц

Ягодичные мышцы долго удерживали эти чувства. Не торопитесь выполнять это упражнение. Будем надеяться, что к его окончанию вы либо воспрянете духом и встряхнетесь, либо переживете мощнейшую разрядку с рыданиями. Не нужно ничему давать оценок. Важнее всего то, что вы способны найти и уничтожить гнев и раздражение, которым вы позволяли так долго находиться в вас.

Прежде всего вам нужно заняться физическими упражнениями, чтобы мышцы в ягодицах «знали» о том, что вы общаетесь с ними напрямую. Сожмите руки в кулаки и бейте по всей области ягодиц, словно по барабану. Почувствуйте, как мышцы двигаются в ответ на удары ваших кулаков. Активируйте эту область, заставьте мышцы и эмоции двигаться. Если хотите, можете зайти на YouTube и включить там старую песню 1980-х годов «The Warrior» Пэтти Смит, чтобы получить еще больше энергии и удовольствия, пока сосредоточенно работаете в этом пространстве. Если эта песня вам не подходит, включите другую, с такой же силой и напором. Танцуйте, если вам этого хочется. Приведите свое тело в движение, все время барабаня кулаками по этой области. Вам нужно прочувствовать свое тело, прежде чем вы перейдете в более глубокое, спокойное пространство.

По истечении нескольких минут (или одной полной композиции) движения сядьте на эти мышцы и позвольте им рассказать вам свои секреты. Сядьте за компьютер или письменный стол, взяв в руки блокнот и карандаш. Пишите все, что приходит вам в голову, пока из этой области выходят вибрации и напряжение. Мышцы действительно говорят, и сейчас самое время послушать их. Вы вошли в это пространство и активировали его, уделив мышцам все свое внимание. Пора послушать их. Пишите и рисуйте что угодно, без всякой цензуры. Излагайте это на бумаге. Так вы сможете развить каналы связи со своим телом. С этого момента работайте над созданием того, что принадлежит только вам. Это поможет вам лучше расслышать то, что пытаются сказать вам мышцы.

Глава 6. Ноги: хранилище поступательного движения и пробуксовок

В этой главе мы обсудим как мышцы ног, так и их эмоциональных «представителей». Ноги составляют самую большую группу мышц (см. рис. 11). Эта часть нашего тела генерирует больше всего физической энергии. Когда речь заходит о ногах, все сводится к тому, чтобы двигаться вперед или оставаться на месте. Многие люди постоянно испытывают такое чувство, будто пытаются догнать собственную жизнь. У нас гора планов, но времени, чтобы реализовать их, нам не хватает. Мы не вкладываемся в настоящий момент. У нас нет времени для того, чтобы просто остановиться, осознанно подышать и подумать: «Я хочу находиться именно в этом месте. Я останусь здесь, чтобы насладиться тем, что происходит здесь и сейчас». Все это происходит в ногах. Мы каждую секунду бежим, пытаясь добраться до следующего пункта в списке наших дел. А если чувствуем, что гонка жизни обескровила нас, мы готовы просто упасть и замереть. Это тоже происходит в ногах. Что касается ног в целом, то мышцы – это то, что нами движет и управляет. Когда мы чувствуем, что увязли в болоте, действуют наши суставы. Если чувствуем, что застряли в зыбучих песках, и не знаем, куда ступить в следующий миг, это настроение больше всего проявляется в коленях, а также в лодыжках и тазобедренных суставах.

Рис. 11. Обзор ног по всей их длине, спереди и сзади

Ноги несут нас туда, где мы хотим или должны оказаться, в буквальном смысле перемещая нас по физическому миру точно так же, как мы движемся по жизни. И хотя нам очень хотелось бы сказать, что мы все время движемся только вперед, иногда мы чувствуем, что застряли в зыбучих песках, никуда не идем или переживаем череду неудач. Иногда мы сопротивляемся переменам, даже когда очень сильно хотим двигаться вперед, и наша нерешительность в принятии нового мешает нам продвигаться к лучшему будущему. Когда мы испытываем трудности с переходом к следующему жизненному этапу, когда чувствуем, что застряли в прошлом или погрязли в текущей борьбе, груз эмоций, который непрерывно подавляет и сковывает нас, может проявляться в боли и дискомфорте в ногах. Мышцам на передней стороне ног свойственно удерживать психологическое напряжение, связанное с проблемами, которые ждут нас в будущем, в то время как мышцы на задней стороне ног могут скрывать боль от травм, полученных нами в прошлом. Задние мышцы несколько более защищены. Они справляются с проблемами, которые приходят со спины: например, с боязнью быть захваченным врасплох.

Взгляните на схему ног. Вы увидите, сколько мышц требуется для того, чтобы, работая в унисон, переместить тело хотя бы на шаг вперед. В эмоциональном отношении наши тела похожи. Может быть, нам непросто делать шаги к лучшему будущему, если мы все еще чувствуем боль прошлого или испытываем страх перед тем, что ждет нас впереди. И давайте будем честными… Кто может гарантировать, что наше будущее будет лучше? Мы не знаем, что ждет нас впереди, и это может сильно пугать нас. Есть миллион вариантов, при которых попадание в это «лучшее» место сопряжено с неприятнейшими переживаниями.

Когда вы лучше поймете каждую из своих многочисленных мышц ног, а также эмоциональные триггеры, которые могут быть связаны с этими мышцами, вы начнете находить новые способы избавления как от физической, так и от эмоциональной боли, которая не давала вам жить. Когда наши ноги словно сами летят, когда мы не чувствуем себя привязанными к прошлому и не боимся будущего, нам гораздо легче активно продвигаться вперед и с оптимизмом принимать все новое. Для того чтобы не чувствовать себя стоящим в зыбучих песках, нужно обязательно продолжать двигаться, пусть даже небольшими, крошечными шагами. С каждым шагом вы все лучше видите и понимаете свой путь. Вам не нужно видеть всю лестницу целиком, достаточно видеть лишь каждую следующую ступень.