Цитата из книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»
В течение дня обращайте внимание на то, как вы дышите. Животом или грудью? Дыхание глубокое или поверхностное? Следуйте трем простым правилам, чтобы сделать дыхание размеренным и ровным: 1. Сделайте вдох через нос: раз, два, три, четыре, пять. 2. Задержите дыхание на раз-два. 3. Выдыхайте через рот: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь и восемь. Мысленно считайте до пяти на вдохе, до двух – задержав дыхание,
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
Бесплатно
408 ₽
Начислим
+12
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
14 июня 2017Дата перевода:
2017Дата написания:
2016Объем:
251 стр. 2 иллюстрацииISBN:
978-5-389-13341-9Переводчик:
Правообладатель:
Азбука