С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо

Как много мне встречалось женщин, стесняющихся себя. Неумеющих принять и полюбить свое тело, женщин с потухшим взглядом, в балахонистой какой-то одежде, скрывающей вместе со своими недостатками все свое офигенное, крутое, классное – естественное! Каждый раз такую женщину хочется прям потрясти хорошенько и закричать: «Посмотри на себя! Посмотри, какая ты красивая! Какая ты необычная, интересная, эффектная!» Но эти женщины на себя не смотрят, они смотрят в экран своих телефонов, листая фотки «настоящих» красавиц… Куда уж им до них…

А ты куда смотришь? В зеркало или в Инстаграм?

 
В инете засилье шаблонных норм,
Естественность не в почете.
Конечно, куда же тебе до форм
Крутой инстаграмной тети?
 
 
О внешности снова болит душа?
Не мучай себя вопросом,
Ведь ты удивительно хороша,
Да, именно с этим носом!
 
 
Вам сиськи откроют любую дверь! —
Красотка манит примером.
А ты офигенная, ну поверь,
С неважно каким размером.
 
 
Чем ноги длинней, тем ценней товар! —
С экранов твердят годами.
Но ты, дорогая, огонь-пожар,
Да, с этими вот ногами.
 
 
Прекрасны черты твоего лица,
Фигура – роскошный пЭрсик.
А ну прекращай уже па-рить-ся
По поводу лучших версий.
 
 
Запомни, чтоб «нормами» красоты
Никто на мозги не капал —
Все просто. Ведь ты – это правда ТЫ.
Похожа чуть-чуть на папу,
 
 
Немного на маму, и в этом соль.
Живые все натуральны.
Раз жизнь в Инстаграме – всего лишь роль,
Давай поживем в реальной?
 

Жаль, что жить в реальной хотят далеко не все. Потому что в реальной иногда выглядишь не айс, а в виртуальной, благодаря фильтрам и фотошопу, все всегда красавицы. А если фильтр и фотошоп не помогают, то поможет что? Правильно, косметология и пластическая хирургия.

Я абсолютно спокойно отношусь к решению женщин менять себя с помощью пластики и уколов красоты. Каждый человек хозяин своего тела и волен делать с ним все что угодно. Но не буду лукавить, эта тема интересует меня с психологической стороны. Насколько сильны убеждения женщин в том, что природа создала их несовершенными? Что каждая из них – не уникальна и прекрасна, а создана неправильно, не так? Почему мы зависимы от моды настолько, что готовы лечь под нож хирурга или укол косметолога, чтобы изменить себя настоящую? Насколько сильно непринятие какой-то своей части, что нужно отторгнуть ее физически, отрезать, вырезать, ушить?

Я думаю, что непринятие сильно настолько же, насколько велики иллюзии. Да-да, иллюзии о том, что как только «некрасивая» часть будет изменена, так сразу наступят счастье, гармония и полное удовлетворение. Потому что очевидно же, что женщина с пухлыми губами намного счастливее, чем с узкими, немодными? Ясно же, что женщина без морщин гораздо более привлекательна, чем женщина с морщинками. Или неясно? Или неочевидно?

Я знаю очень многих женщин, которые далеки от идеала внешне, но обладают таким зарядом обаяния и магнетизма, что мужчины вьются вокруг стаями и смотрят с придыханием. При этом мне знакомы очень красивые женщины, которые одиноки или несчастливы в отношениях. Основываясь на профессиональном и жизненном опыте, могу утверждать, что счастье не зависит от внешности, а зависит от отношения к себе, вернее, от любви к себе и принятия. А принятие – на то и принятие, что следует принимать, а не изменять. Когда мы кого-то постоянно переделываем, любим ли мы этого человека? То же самое и с собой. Если стремимся переделать – любим ли? А где гарантия, что, если переделаем, – полюбим? Нет гарантии.

Пойми меня правильно, я не хочу сказать, что перекраивать себя – плохо. Я хочу сказать, что перекраивание себя из точки непринятия не приведет к принятию, а следовательно, и к счастью. Наивно полагать, что дело в поверхностных проблемах в виде зубов или носа, проблемы гораздо глубже.

Мне в детстве мало говорили о том, что я красивая девочка. Просто потому, что было особо не принято, не было такой культуры. Своей дочери я каждый день говорю о том, что она прекрасна. Что она лучшая и самая красивая девочка на свете, что в ней великолепно все! Сейчас моей дочери четыре, но я уверена, что к 20 годам никто и ничто не сможет пошатнуть ее твердую уверенность в том, что она совершенна именно такая, какая есть.

Как думаете, эффективный способ?

 
Как счастливо жить, если ты некрасива?
Весьма философский и сложный вопрос.
И девочка думает: стану счастливой,
Как только чуть-чуть изменю себе нос.
 
 
Поистине горе – не нос, а картошка,
Совсем не по моде и вовсе не крут.
Теперь переделаю губы немножко,
Ведь к новому носу мои не идут.
 
 
И нос изменен, и накачаны губки,
Но что за подстава и в чем здесь секрет?
Наш гадкий утенок отбросил скорлупки,
А счастья как не было, так, блин, и нет.
 
 
Досада нежданная голову кружит,
Ну ладно, хорошая, слезы утри.
Ты думала, счастье начнется снаружи?
Нет, заинька, счастье начнется внутри.
 
 
Не нужно больших и нелепых усилий,
Гораздо важней, чем себя изменить,
Девчушку, которую недолюбили
Со всей своей силы теперь долюбить.
 
 
Взъерошив легонько забавную челку
И чмокнув в курносый хорошенький нос,
Сказать самой классной на свете девчонке —
Она ОФИГЕННА! Вообще не вопрос —
 
 
И с носом с таким, и с такими губами!
Отбросив придуманные миражи,
Сказать, что она офигенна ЛЮБАЯ,
А значит, обязана счастливо жить.
 

Обязана-то обязана, но вот не всегда получается. Вопрос самооценки для многих женщин стоит очень остро. Но, отдать должное, и материалов на эту тему в свободном доступе великое множество. Главное, как мы уже говорили, выбирать из информационного потока именно то, что на самом деле откликается. Один из главных, на мой взгляд, моментов, – не попасться в ловушку мнения о том, что наша самооценка во взрослой жизни от кого-то зависит. Да, сформирована она во многом благодаря родителям, но в сознательном возрасте пора бы уже брать ответственность за себя на себя.

Дело вовсе не в муже, который, например, обзывает и ругает тебя, понижая твою самооценку. И не в маме, которая, допустим, до сих пор говорит тебе о том, что ты неправильно одеваешься или не тех мужчин выбираешь. Дело не в окружении, а в нас, потому что мы девочки, безусловно, хорошие, но мы уже девочки взрослые. А значит, какой смысл бесконечно копаться в прошлых обидах и претензиях к родителям из разряда «это из-за них я такая», если гораздо эффективнее будет подумать: «Что будем в данной ситуации делать?»

Мы уже начали учиться принимать и любить себя, делать выбор в свою пользу, а значит, и ситуация с самооценкой будет улучшаться. Главное – не бросать начатое на полпути, а планомерно напоминать себе о том, что самая великая ценность в жизни – это ты. Давай не будем ругать себя, потому что всегда найдутся люди, которые с превеликим удовольствием сделают это за нас. Давай перестанем сравнивать себя с другими, потому что всегда найдутся люди, которые лучше нас умеют что-то делать, но всегда найдется и то, в чем лучшие – именно мы. А значит, смысл сравнений полностью исчезает. Как говорится: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Альберт Эйнштейн?

Так почему же мы так часто занимаемся сравнением себя с другими, причем преимущественно не в свою пользу? Только я собралась было написать о том, что мамы с раннего возраста сравнивают с другими своих малышей (кто во сколько пошел, заговорил, кто как учится и т. п. – кстати, молодым мамочкам на заметку – закругляйтесь с этим!), как вспомнила, что мы договорились не копаться в прошлых травмах. Поэтому оставим вопрос «почему?», он не поможет нам. Займемся лучше созданием новых привычек, которые сформируют нашу новую качественную жизнь в гармонии с собой.

Но здесь придется потрудиться. Готова?

 
Когда есть к себе масса претензий,
И запросами мозг перегружен,
Смысл в обилии новых рецензий?
Перестань заниматься ненужным:
 
 
Перестань всем доказывать что-то,
Жить в системе побед/поражений,
Превращая любую работу
В гонку вымышленных достижений.
 
 
Перестань себя сравнивать с кем-то
И грустить от чужого успеха.
Если видеть кругом конкурентов,
Можно быстро кукухой поехать.
 
 
Перестань о себе думать плохо,
Обзывая глупцом, идиотом,
Проклиная с критическим вздохом
Неудачи свои и просчеты.
 
 
Перестанешь – и что же случится?
Похвалить себя повод найдется!
В серых, пасмурных дней веренице
Засияет июльское солнце.
 
 
Нелегко. Но учиться ведь надо!
Значит, станешь на время студенткой.
И тогда тебе будет наградой
Адекватная самооценка.
 

Глава 3
Действуй!

После достаточного количества теоретических знаний, пониманий и осознаний у многих возникает резонный вопрос: а делать-то что? На это у меня есть простой и емкий ответ: делать.

Ну зашибись ответила, да? Но по-другому ответить сложно, ведь действительно, главное – делать. В моем окружении большое количество людей, которые недовольны своей жизнью, но ждут, что прилетит волшебник в голубом вертолете и разрулит все сложности без каких-либо усилий с их стороны, только за то, что они много прочитали и поняли. Спешу тебя разочаровать, голубые вертолеты остались в нашем далеком прекрасном детстве, во взрослую жизнь они не летают.

Поэтому предлагаю попробовать менять свою жизнь самостоятельно.

Видишь ли, без действий в реальности невозможны никакие изменения. Да, я верю в то, что мысль материальна, но одной мысли мало. Если ты не начнешь искать новую работу или пробовать новое творчество, твой заработок не изменится. Если ты не решишься уйти от мужа-абьюзера или, наоборот, не рискнешь познакомиться с понравившимся мужчиной, твоя личная жизнь не заиграет новыми красками. Если ты не начнешь бегать по утрам, заниматься спортом или следить за питанием, твоя фигура не станет другой. Даже если ты будешь очень сильно мечтать об этом, визуализировать и записывать на карту желаний, как сейчас модно. Волшебники остались в детстве (часто эту роль играли родители), а во взрослой жизни волшебник – только ты сама, другое не прокатывает.

Понимаю, начинать сложно и страшно. Но ведь никто не говорит о том, что надо бежать сломя голову, увольняться с работы, садиться на строгую диету из воды и солнца или усиленно искать мужика во всех ночных клубах. Давай начнем потихоньку, по шажочку. Поверь, ты увидишь результаты, стоит только набраться терпения. Что важно?

Первое, и это касается всего в жизни, важно твое искреннее желание, которого часто не оказывается, особенно у тех, кто громче всех кричит о том, как он хочет изменить свою жизнь.

Второе, важна самодисциплина. Как часто хочется все бросить, и ведь бросается же. Даже не на полпути, а вообще в самом начале.

Третье, самое важное – вера в себя. С этим вообще у многих сложности, как я заметила. Система и общество настолько не любят людей, хоть в чем-то непохожих на общую массу, что неверие в свои силы прививается с детства и подписывается на протяжении всей жизни человека. А как же иначе, ведь человек, который в себя верит, может натворить делов в виде новых открытий и проектов, счастливой жизни, любимой работы, гармоничного брака. А в обществе так не принято, а принято как у всех. Чтобы на работу ненавистную ходить, наступая себе на горло, – а как иначе, с чего ипотеку платить? Чтобы в семье жить в скандалах и ссорах – а как иначе, все так живут, стерпится-слюбится. Чтобы все по шаблону, учился-женился-детей нарожал. Шаг влево, шаг вправо расценивается как побег из системы, мятеж и саботаж.

Но с нами такое не прокатит, правда?

 
Вот однажды меня спросили,
Как улучшить свою реальность?
Если многое не по силам,
Курсы, тренинги – все формальность.
 
 
Если дети и ипотека,
Никуда этот груз не денешь,
Если жизнь – магазин/аптека
И на большее нету денег?
 
 
Предлагаю курс рифмострочек:
Поднимаешь с дивана жопку,
И… шажочек! Еще шажочек!
Критикующих сразу в топку.
 
 
Можно шить научиться клево,
Ноготочки, массаж освоить.
Не получится – что ж такого?
Кто-то делает, кто-то воет.
 
 
Покупаешь холсты и масло,
Продаешь все старье, что «душит».
Кто-то думает – жить опасно,
Только мертвым ходить не лучше.
 
 
В ХэХэРу оставляешь номер,
На Авито шерстишь работу,
Ведь от действий никто не помер,
От бездействия помер кто-то.
 
 
Впереди миллионы шансов.
В двадцать три или сорок восемь
Просыпайся же, просыпайся!
Вытворяй и твори, не бойся!
 

Да-да, непременно буду вытворять и творить, только немножечко попозже… Завтра! Ну с понедельника точно начну! Или с нового года… А пока лень. Знакомо?

Эх, лень-матушка раньше тебя родилась, так мне мама иногда говорила в детстве. А я помню, как бывало лениво делать некоторые «обязательные» дела, причем другие, например, давались легко и даже с удовольствием.

Конечно, в детстве я не задумывалась, почему я ленюсь, а вот сейчас я уже очень хорошо понимаю, с чем это связано.

Итак, лень – отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью. Как сложно вытянуть себя за волосы из ее тепленького болотца, по себе знаю. Масса отговорок, самоубеждений и самоупрашиваний из разряда «ну еще маленечко подожду», потому что впереди то, чем вообще не хочется заниматься. Собственно, тут и кроется ответ на вопрос, почему же мы ленимся.

Когда тебе не нравится то, что ты делаешь, на помощь приходит лень. Я бы даже сказала, лень – своего рода индикатор: а то ли я вообще по жизни делаю? Или это опять дань системе, потому что надо. Кому надо? Конечно, нашему прокачанному разуму. А душе нашей надо это, хочется ли? А вот этого мы не знаем, подсознание не может сказать нам что-то простым и понятным языком. Вот тогда на помощь и приходит лень, наша психика сопротивляется насилию разума над истинными глубинными желаниями.

Ну что же теперь, вообще ничего не делать, если не хочется? – спросишь ты. В идеале – да. Но тогда, в противовес, нужно очень много делать того, что хочется. Ведь простой секрет счастливой и здоровой жизни – делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится. А как же работа, уборка, готовка, мытье посуды и глажка белья, спросишь ты? Ну вот как-то так, надо минимизировать, если это тебя раздражает. Я, например, вообще не глажу белье, представляешь? За редким исключением. Потому что ненавижу этот процесс. И ничего страшного не происходит при этом, все живы, здоровы и счастливы. А моя коллега может убить целый вечер на глажку постельного белья, а потом охать на работе, что ей совсем некогда отдыхать, – ну что ж, это ее выбор.

Понятное дело, что мы не сможем раз и навсегда отказаться от нелюбимых дел, но к этому можно стремиться. Например, сменить нелюбимую работу на любимую, и вуаля, вставать по утрам будет намного легче, а полениться днем будет хотеться меньше. Организовать себе помощницу по хозяйству или няню для детей тоже не такая уж непосильная задача, если озаботиться этим вопросом. Ой, как же быть простым людям, эти все няни – дорогое удовольствие, скажешь ты?

Приведу личный пример. Раньше я со скрипом заставляла себя заниматься уборкой дома. Не было и мысли о том, что можно делегировать эти обязанности, ведь хорошая хозяйка и «правильная» женщина обязана содержать дом в чистоте. Поэтому я долгое время считала себя ленивой со всеми вытекающими последствиями – самобичеванием, самообвинением и принуждением себя к выполнению домашних обязанностей. Теперь же я пересмотрела подход к данной ситуации. О’кей, я не люблю уборку, а что я люблю? Я люблю писать стихи. Подождите-подождите, если стоимость стихотворения на заказ примерно равна стоимости уборки в квартире, то почему бы мне не заняться тем, что я люблю и умею, оплатив при этом выполнение за меня той работы, которую я делать не люблю? Тебе понятен ход моих мыслей? И это работает практически во всех сферах!

Я знаю женщин, которые получают истинный кайф от ведения домашнего хозяйства, и это прекрасно! Также я знаю женщин, которые, как и я, предпочитают реализовываться в профессиональной деятельности, и это тоже замечательно! Но вот большая часть женщин просто постоянно себя насилует: кто-то – ненавистной уборкой и готовкой, кто-то – скучной неинтересной работой, но одно их объединяет – делать это ой как не хочется… лень.

А ты часто ленишься?

 
Бывает, что лень засосала в болото
И мысли про действия даже противны.
Не катит призыв: «Ну-ка, делай хоть что-то!»
Вот: «Делай, что любишь!» – в сто раз эффективней.
 
 
Мы ленимся не потому, что лентяи,
А лишь потому, что не нравится дело.
Так, может быть, зря лямку, охая, тянем,
Себя доводя маетой до предела?
 
 
А лень в этом случае словно защита
От действий, которые неинтересны.
Сигнал нашей психики будет засчитан,
Когда ты решишь наконец-то быть честным.
 
 
Лежишь как тюлень с пирожком у экрана?
Движение кажется каторгой, братцы!
А что же заставит подняться с дивана?
Вот ради чего ты готов постараться,
 
 
И что бы хотелось начать прям на месте?
Подумай – найдешь сто пудов варианты,
И жизнь зазвучит легкой радостной песней,
Ведь в каждом сокрыты дары и таланты.
 
 
И каждый на подвиги в жизни способен,
Дерзай, начинай, набирай обороты!
Но многих система безжалостно гробит
В рутине унылой и пресной работы…
 
 
А в счастье легко открывается дверца,
Пора вылезать на свободушку, пленник.
Ведь то, что огнем разгорается в сердце,
Заставит забыть нас о скуке и лени.
 

Ну хорошо, с одним сдерживающим фактором вроде разобрались. Но есть и еще кое-что, заставляющее нас откладывать дела на потом, а то и вовсе отказываться от своих затей, идей и планов. Возможно, ты уже догадалась, о чем я?

Правильно – Его Величество Страх.

Страх – наш постоянный спутник, мы уже говорили о том, что страх, как и любая эмоция, нужен и важен. Страх помогает нам не наделать глупостей и сохранить свою жизнь и здоровье – например, лететь по встречке со скоростью 200 км в час страшно, и хорошо, что страшно!

Но страх может и мешать нам в жизни, что, собственно, он часто и делает. Ну, вернее, страх здесь ни при чем, это мы сами мешаем осуществлению своих идей, проектов и планов, потому что боимся. Боимся, что не получится. Боимся, что осудят. Боимся, что наша жизнь изменится. Я знаю, что некоторые люди ждут, когда будут готовы к чему-либо. Когда я перестану бояться, вот тогда!..

А что тогда?

Тогда я начну свое дело, тогда я найду другую работу, тогда я съеду от родителей, тогда я перееду в другой город. Но видите ли, это иллюзия. Нам только кажется, что скоро наступит момент, когда мы будем полностью готовы, не будем испытывать страхов, а легко, радостно и весело побежим под лучами рассветного солнца в новую жизнь. Не будет этого. Тогда как же быть, спросишь ты? Идти в свой страх.

Во-первых, осознай тот факт, что страшно бывает всем, и это нормально. Нет таких людей, которые не боятся. Есть люди, которые боятся, но делают. Однажды я проводила презентацию книги в Петербурге, и меня спросили, как у вас получилось побороть свой страх, чтобы выступать перед большой аудиторией? Я сказала: никак, я и сейчас боюсь. И перед выходом очень боялась и переживала. Просто дело в том, что я-то понимаю, что это норма, и уже умею делать что-то новое, подружившись со своим чувством страха, зная, что оно покинет меня постепенно, в процессе, когда я уже начну. А кто-то не понимает этого, поэтому за ожиданием «лучшего момента» проводит жизнь в бездействии.

Во-вторых, примите как данность то, что в жизни не все получается так, как мы хотим, а что-то и вовсе не получается. Ну и что? Вообще, я очень люблю этот вопрос «ну и что?», он часто меня выручает. Попробуйте!

А если у меня не получится это? Ну и что? Разве случится что-то страшное, кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

А если кто-то будет меня критиковать? Ну и что? Разве случится что-то страшное, кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

А если я буду выглядеть смешно или нелепо? Ну и что? Разве случится что-то страшное? Кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

Эти вопросы помогают мне проговорить и рационализировать свои страхи. Обычно страх – это что-то эфемерное и бесформенное, окутывающее черно-серой дымкой, без четких границ и размеров. А когда начинаешь проговаривать свой страх, то он оформляется часто в совсем нестрашное.

Не получится – попробую еще раз или займусь чем-нибудь другим.

Будут критиковать – пожелаю критикам хорошего дня и не стану обращать внимания.

Буду выглядеть смешно – ну, значит, посмеемся, смех продлевает жизнь.

Да, это дельце может окончиться провалом.

Ну и что?

 
Словно корабль бумажный ―
Я, а моря – безбрежны!
Страшно? Конечно, страшно!
Только вот неизбежно
 
 
Плыть в виражах течений,
С ветром легко играя,
В поисках приключений
Или ключей от рая.
 
 
Хочется в поднебесье,
К небу, мечтам и солнцу.
Не усижу на месте,
Значит, шагнуть придется
 
 
В страхи – вперед и с песней,
Нету назад дороги.
Прямо пойду, хоть тресни,
К черту мои тревоги.
 
 
Жизнь коротка, ребятки,
Смертные ведь не боги.
Либо мы на лопатках,
Либо счастливей многих.
 
 
Либо трясемся – что же,
Видно, судьба такая,
Либо поймем, что можем
Жить, как костер, пылая.
 
 
Выбери то, что важно,
Ленью себя не балуй.
Страшно? Конечно, страшно!
Значит, начнем, пожалуй!
 

Страхов много всяких разных, но мне кажется, что одну из лидирующих позиций у тех, кто хочет начать или уже начал что-то новое, занимает страх критики.

И ведь небезосновательно лидирует этот страх – критиков в социальных сетях сейчас в избытке, ведь с появлением социальных сетей высказывать свое бесценное мнение стало очень просто – с котиком на аватарке или с закрытым профилем можно бесстрашно вести диалоги на любые темы и в любом тоне.