С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо

А ведь самое интересное, как мы уже говорили, – это не партнер такой мудачина, это ты его такого выбрала для чего-то. Поэтому важно не то, расстанешься ты с нелюбимым партнером или продолжишь играть в токсичные игры. Важна, повторюсь, честность с собой. Потому что без честности изменения невозможны.

Даже расставание без честности с собой – всего лишь непройденный уровень, возвращайся в начало, и по новой! Пока не осознаешь, что действия из страха рождают только страх.

Будем действовать из любви?

 
Нам разбираться в своих чувствах очень важно,
Но от нечестности зовется все любовью.
Поскольку честным быть с собой весьма напряжно,
В любви удобней клясться, чтобы подпись – кровью!
 
 
А как иначе? Если плохонький, но свой же!
А вдруг другого не найду? Одной-то плохо.
Люблю гугусика я с каждым днем все больше,
Но от любви такой приходится поохать…
 
 
Да, иногда мог приложить, но все по делу!
Да, изменял, но ведь немного – раз пятнадцать.
Да, недоволен ни умом моим, ни телом,
Зато любовь у нас, капец, куда деваться!
 
 
Да, друг за другом часто носимся с ножами.
Потом помиримся – и снова неразлучны.
Плюс он отец хороший – деток нарожали,
У нас любовь! А вы живете просто скучно,
 
 
Не понимаете, как страсть бурлит под кожей! —
Кричат любители токсичных отношений.
Себя обманывает каждый так, как может,
И избавляет от принятия решений.
 

Ну, если будем действовать из любви, то давай начнем с любви к себе. Подробнее об этом поговорим в следующей главе, а пока можно немного пофилософствовать.

Мы же помним о том, что хорошая девочка должна быть послушной, спокойной, милой и обходительной. Хорошая девочка должна нравиться буквально всем, так же как стодолларовая банкнота. Но я заметила некий рассинхрон в этом плане. Да что там говорить, не только я это заметила, этой мудрости сто лет в обед, а может быть и больше – чем больше ты пытаешься всем понравиться, тем чаще и усерднее о тебя вытирают ноги. Согласна?

Казалось бы, почему? Ведь ты делаешь людям приятное и приятное должна получать в ответ, логично? Не совсем. Хорошая девочка делает другим приятное из чувства страха. Из страха не быть достаточно хорошей, из страха не понравиться, из страха остаться одной или не оправдать чьих-то ожиданий (мама с папой, привет!). Девочка транслирует это в мир, и в общении с другими людьми это очень чувствуется. Поэтому целостные и адекватные люди не любят находиться в атмосфере такого общения и самоустраняются. А вот слабым, любящим приподняться за счет унижения другого – это как котику сметанка.

Вот тут и начинается самое интересное: девочка все больше хочет понравиться, а люди вокруг все больше самоутверждаются. Девочка видит, что старается недостаточно хорошо, и начинает стараться лучше. Окружающие ее видят, что их самоутверждение цветет буйным цветом, и начинают самоутверждаться старательнее. Вот такой вот замкнутый круг вырисовывается.

Легко предположить, кто будет проигравшим в этой распространенной игре.

Это не значит, что нужно забивать на всех массивный болт, не брать в расчет интересы близких. Но одно дело – принимать и уважать их мнения, желания, точки зрения, а совсем другое – подчинять себя полностью их требованиям и ожиданиям.

Знаешь, сколько у меня знакомых, которые на полном серьезе могут сказать: «Я очень хочу, но муж не отпускает/не разрешает/не дает»? Или женщин 30+, которые живут с оглядкой на мамино мнение в воспитании детей и в отношениях с мужчинами? Полно.

А какое качество жизни может быть у людей, живущих для окружающих? Зависящих от их оценок и одобрения? Прямо скажем, такое себе качество.

Поэтому пора из этого болотца чужого мнения постепенно выбираться. Никто не говорит, что будет легко и буквально завтра ты начнешь радостно и весело жить для себя, если до этого много лет пыталась быть хорошей девочкой и всем угождать.

Но мы же попробуем?

 
Когда ты стремишься во всем быть собою,
То бесишь, красотка, практически всех:
Свекровь раздражает твой выбор обоев,
Коллеге не нравится искренний смех,
 
 
Супруг не приемлет духовного роста —
Когда ты растешь, он как будто внизу.
А с этим мужчине смириться непросто,
Сомнения в собственном эго грызут.
 
 
Друзья недовольны твоим пофигизмом
На важные темы – футбол и ковид.
Родители – выбором сферы туризма,
Ведь были пути в представительство МИД.
 
 
Соседка ругает за музыку Цоя,
Бабульки – за платье «позорной» длины,
И нет бедолагам ни сна, ни покоя,
Претензии высказать срочно должны.
 
 
Ведь ты – неудобный бриллиант без огранки,
Пульсируешь бликами свежих идей,
И не попадаешь в шаблонные рамки,
И бесишь, и бесишь, и бесишь людей.
 
 
Свободная воля врагов порождает,
Об этом на всех перекрестках трубят.
Но если живешь, всем вокруг угождая,
То вот незадача – ты бесишь СЕБЯ.
 

Глава 2
Принимай!

Итак, давай о важном. Тема, которую только ленивый сейчас не склоняет так или иначе. Тема, на которую написана масса курсов, тренингов, статей и постов в Инстаграме. Тема, которая все равно остается самой противоречивой, – встречайте! Любовь к себе.

На мой взгляд, отношения с собой являются основой всех других отношений. Невозможно построить гармоничные отношения с партнером, если внутри нет гармонии. Невозможно жить счастливо с другим человеком, если не можешь находиться наедине с самим собой. Поэтому, когда читательницы начинают мне жаловаться на проблемы в отношениях с партнерами (что чаще) или с родителями (что реже), я все время спрашиваю: а какие у тебя отношения с собой? Как ты к себе относишься?

И знала бы ты, какой диапазон ответов я получаю. Самые распространенные:

• я себя люблю, я трачу на себя много денег;

• я себя люблю, я не позволяю мужчине приходить без цветов;

• я себя люблю, я всегда говорю себе, что я самая хорошая;

• я себя люблю, ухаживаю за собой, у меня много платьев и кремов!

Это все прекрасно и удивительно, конечно, но свидетельствует ли это о любви к себе? Можно тратить на себя много денег, но ненавидеть свою внешность, можно окружить себя толпой поклонников с цветами, а жить с мужем, который раздражает, можно хвалить себя в любой ситуации, зато позволять другим себя оскорблять, можно иметь тонну дорогой косметики, но не иметь то, что действительно важно именно для тебя в данный момент.

Так что же это – любовь к себе, принятие себя? Любить и принимать себя – это как? Точного ответа, наверное, не существует. Каждый вкладывает что-то свое в эти определения. Поэтому так сложно найти свою крупицу золота в бесконечном потоке информации.

Вообще, про бесконечный поток информации хочу сказать пару слов. Информационное поле сейчас крайне перенасыщено, заполнено до предела, даже через края льется, вернее, из ушей, глаз и закипающей головы. Важно в этом изобилии не хвататься, как за спасательный круг, за первое попавшееся мнение, а впускать внутрь только то, что истинно откликается. Как это понять? Читать, слушать, смотреть сердцем. Бывает так, вроде все правильно говорит тетя (или дядя), грамотными умными словами и терминами оперирует, соловьем разливается – а чувствуешь, ну не то. Искусственно, натянуто, не лежит душа. Значит – сразу мимо. Пусть он сколько угодно кандидат наук, или имеет миллионный блог, или вещает с экрана телевизора, он все равно излагает свою субъективную точку зрения, которая никогда не может претендовать на звание истины в последней инстанции абсолютно для всех.

Как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть. То есть то, что одному поможет, другого может загнать еще глубже в пучину комплексов и страданий, тогда пиши пропало.

Давайте учиться слушать сердцем?

 
О важности любви к себе на всех углах трубят,
Из чайников и утюгов кричат: люби себя!
Учись любить себя, ты – центр, ты – солнце, ты – магнит!
А как любить, япона мать, вот кто мне объяснит?
 
 
Для левой пятки крем один, для правой – крем другой?
Дешевый скраб и блеск для губ сменить на дорогой?
Потратить на крутой парфюм последнее «копье»,
Или копить тринадцать лет на Бали, е-мое?
 
 
Начать пробежку по утрам или, наоборот,
Побольше спать, побольше есть, принять большой живот?
Ведь это модно, это нынче бо-ди-по-зи-тив.
Ну как мне разобраться с этим, хоспади прости?
 
 
Куда ни глянь – то интенсив, то курс, то марафон.
А у меня одни вопросы и протяжный стон:
Должно быть много мужиков иль мало мужиков?
Стремиться замуж или сбросить груз таких оков?
 
 
Как много гуру, мастеров и коучей кругом,
Один кричит «люби себя!», «цени!» – кричит другой.
Но все же я согласна с тем, о чем они кричат,
Пришла пора любить себя.
С чего начнем, девчат?
 

С чего начнем – хороший вопрос. Я очень долго пыталась начать, меня кидало из стороны в сторону от обилия информации – то я начинала усиленно тратить на себя деньги, потому что, если женщина любит себя, то денег на свои хотелки не жалеет, даже если их нет. То я принималась усиленно требовать знаков внимания от мужа, потому что, если женщина себя любит, она окружает себя только теми мужчинами, которые готовы с утра до ночи исполнять принцесскины капризы. То я бросалась в уходы за собой – принимала ванну по два часа, намыливаясь фирменными благовониями, потому что, если женщина любит себя, то никогда не перепутает ночной крем для левой пятки с дневным кремом для правой. Все это приводило к стрессу, недопониманию с мужем, крикам ревущих детей (попробуйте два часа без мамки обойтись, пока она в ванне мокнет), а вот к обещанному состоянию гармонии и счастья ни фига не приводило.

Но я не сдавалась, я искала в обилии информации ту самую свою крупинку золота. И нашла. Нашла то, что резонировало с моим внутренним настроем. Одна прекрасная женщина, у которой я проходила очередной тренинг, назвала любовь к себе одним простым словом. Выбор. Любовь – это выбор себя в любой ситуации.

«Как ты относишься к себе?» – спросила она. Я начала мямлить что-то про прописные истины: ношу красивые платья, хвалю себя. «Нет-нет, я не об этом, – говорит она. – Выбираешь ли ты себя?»

Казалось бы, простой вопрос, не правда ли? Первое, что приходит на ум, – конечно, выбираю, ведь я же самый главный человек в своей жизни! Да? Ну давай проверим.

Вот я сижу в гостях и очень устала, хочу домой. Но друзья говорят: давно не виделись, останься, посиди еще хотя бы полчасика… Сижу, скрываю усталость – и правда, давно не виделись. Выбираю себя?

Вот решили с мужем, что вечером приготовим что-нибудь вкусненькое, но день выдался очень напряженным, еле доплелась до дома, а тут невыполненное обещание висит – лезу в холодильник, достаю продукты, обещала же, надо выполнить. Выбираю себя?

Вот коллега очень просит помочь с отчетом, она недавно работает, и глаза уже на мокром месте. Я хочу домой пораньше, задержка на работе не входила в мои планы именно сегодня, но она так жалобно смотрит, да и отказать неудобно… Ай, ладно, с меня не убудет. Выбираю себя?

Вот я настроилась поиграть с детьми, как у меня звонит телефон. Взглянув на экран, я понимаю, что разговор с этим человеком займет у меня достаточное количество времени, но раз он звонит, значит вопрос у него важный. Беру трубку, мои планы и дети могут чуть-чуть подождать. Выбираю себя?

Таких ситуаций можно рассмотреть миллион. И я уверена, что в подавляющем большинстве случаев ответ на вопрос «Выбираю ли я себя?» будет отрицательным (хорошая девочка, привет!). Ведь нам очень важно быть хорошими.

Человек – существо социальное, поэтому будет лукавством говорить о том, что чужое мнение не волнует нас. Волнует, волнует. К тому же хорошая девочка непременно вырастает в хорошую женщину, а хорошей женщине очень важно, чтобы муж был доволен и сыт, коллеги встречали улыбками, а друзьям было приятно с ней общаться. И это все, безусловно, прекрасно! Если только это не достигнуто ценой предательства себя, ценой выбора не в свою пользу.

Мы уже умеем отслеживать свои эмоции и чувства, поэтому нам будет легче учиться выбирать себя, потому что, если ты осознаешь, что ты сейчас чувствуешь, то можешь легко выбрать комфортное для себя развитие событий.

Начинать можно с малого, вовсе не обязательно сразу бросаться на амбразуры, посылая всех, кто посягнул на твое внимание и свободное время. Для начала можно хотя бы понаблюдать за собой как будто со стороны – а здесь я выбрала себя? А здесь? А в этой ситуации? Если тебе откликнется идея, что любовь к себе это, в первую очередь, выбор себя, то уже одного этого осознания хватит, чтобы начать менять свое поведение и отношения к себе и окружающим, правильно расставляя приоритеты.

Будем пробовать?

 
«Любовь к себе» – тема вопросами гложет:
Так что же такое сия благодать?
Примеров полно, но мне кажется все же,
Любить – это значит себя выбирать.
 
 
В любой ситуации думать сначала,
Как будет удобней и лучше тебе:
Борщи не варить, если сильно устала,
Скорбя о мучительной женской судьбе,
 
 
Отказывать в помощи, если нет силы
Тащить на себе эту сладкую боль,
Отбросить личину хорошей и милой,
Оставить себе только главную роль.
 
 
С подходом таким жизнь становится проще:
Не мучить себя, не страдать, не терпеть,
Порвать все токсичные связи, ну, в общем, —
В свою пользу выбор. Отныне и впредь.
 
 
Комфорт выбирать и в квартире, и в чувствах,
Гармонию вместо обиды и лжи.
Себя выбирать – непростое искусство,
Но с выбором этим прекраснее жить!
 

А сейчас я тебе открою еще один секрет принятия и любви к себе – идеальных не бывает. Вообще, нигде и никогда. Поэтому так тяжело приходится в жизни тем, кто ждет, что сейчас вот исправит в себе некоторые недостатки и-и-и-и-и как заживет! Оставим на потом разговоры о внешности, давай разберем сначала свои внутренние качества и черты характера.

В обществе принято считать, что хорошие девочки обладают только хорошими качествами и не могут содержать в себе что-то плохое. Общество вообще любит делить все на два, не оставляя выбора, – белое и черное, хорошее и плохое, добро и зло. Исходя из этой логики получается, что если ты сделал что-то плохое, то хорошим ты называться больше не можешь, а если ты испытываешь какие-то условно «неправильные» чувства, то и сам ты неправильный, нехороший. А нехорошего себя любить и принимать ну никак не стоит – не заслужил. Вот заслужишь, тогда и полюблю. Возможно. Если заново не накосячишь. Звучит смешно, но именно по этому принципу многие себя и «любят», а вернее – не любят.

Отрицая в себе что-либо, ты отрицаешь часть себя, борясь с чем-либо в себе, ты борешься с собой. Да и зачем это делать? Все дуально в нашем мире. А что такое дуализм (дуальность)? Это идея о наличии двух несводимых друг к другу начал, если проще – то пара противоположностей (добро и зло, любовь и равнодушие, хорошее и плохое и так далее). День сменяется ночью (свет и тьма), а добрые дела были бы незаметны без негативных моментов. И в этом – жизнь.

Внимание, сейчас будет погружение в шаманизм и философию, некоторым может стать плохо!

Вот что думает на эту тему моя удивительная подруга-шаманка (да, ты не ослышалась, мне везет на людей, окружающих меня по жизни): зачем отрицать, зачем бороться, стремясь к недостижимому идеалу? Давайте лучше посмотрим по сторонам – что ты видишь, например, в природе? Только идеальные картинки? Бескрайние поля с цветами, голубое небо и яркое солнце, радуги, рассветы? И все? А как же ураганы и штормы, проливные дожди, сели и оползни, стихийные бедствия? Да-да, это тоже часть природы, великая часть. Значит ли это, что мир несовершенен? Нет, мы не будем брать на себя такую ответственность – судить о совершенстве или несовершенстве мира. Давайте примем его совершенным. Что же получается тогда?

А то, что совершенство – это все. Все, что только может быть, – и дожди, и грозы, и солнечные дни, и промозглая слякоть, и сочные зеленые джунгли, и желтая знойная пустыня, и тайга, и лавандовые поля – все это часть единого целого. И природа не отрицает ни одну из этих частей. Так почему же человек, часть этой великой природной силы, вдруг надумал бороться и отрицать что-то в себе?

Не принимая свою импульсивность или робость, молчаливость или разговорчивость, ругая себя за проявление эмоций, мы лишаем себя возможности любить себя именно такими, какие мы есть. Это не значит, что можно позволять себе оскорблять и обижать других людей, орать и срываться, прикрываясь фразой «я ничего в себе не отрицаю», это значит, что можно и нужно признать свои несовершенства и работать с ними из любви. Почувствуйте разницу.

Вариант первый: я ненавижу в себе то, что я мягкотелая, не могу отказать другим людям. Я борюсь с этим качеством, подавляю, насильно заставляя себя отказаться от него, через неприятные эмоции и ощущения посылаю всех на фиг, потому что надо четко соблюдать и отстаивать свои границы, так учат все психологи.

Вариант второй: я признаю тот факт, что я излишне мягкая. Да, я часто не могу отказать кому-то и делаю что-то через силу. Моя мягкость не позволяет мне обидеть других людей, но иногда это происходит в ущерб моим интересам. Поэтому я подумаю, каким образом я могу скорректировать это свое качество и в каких моментах неплохо было бы поучиться отказывать людям, а в каких – помощь другим не причинит мне ущерба.

То есть мы не отказываемся от части себя, мы – это мы. И не боремся с частью себя, ибо борьба допустима с врагом, а разве мы – враги себе? Мы действуем через любовь, мягко, как мама с маленьким ребенком – не получилось в этот раз, ничего страшного. Мы обязательно попробуем еще, ведь с каждым разом получается все лучше.

А ты как действуешь, когда тебе не нравятся в себе какие-то качества?

 
Себя принимать – непростая работа,
Поэтому я повторяю опять:
Пока ты в себе отрицаешь хоть что-то,
Навряд ли получится честно принять.
 
 
Условно «плохое» у всех под запретом,
Признать свою слабость – неслыханный бред,
И борется каждый с неслыханным бредом,
Но вот победителей, в общем-то, нет.
 
 
Природа намного мудрей, между прочим:
Она бытия нам диктует азы:
Нет светлого утра без длительной ночи,
Нет воздуха чище, чем после грозы,
 
 
Нет штиля без шторма, и это нормально.
Дуальности мира – начало начал.
А вдруг цель для счастья – не стать идеальным,
А только признать, что ты не идеал?
 
 
Что можешь бояться, лениться и злиться,
Быть мягким и робким, быть слабым порой.
Ведь, жизненной прозы листая страницы,
Всегда очень важно остаться собой.
 
 
Все качества в нас по природе прекрасны!
Пусть стереотипы развеет как дым:
Что, если принятие – это быть разным?
Живым, непосредственным, цельным, любым!
 
 
Себя принимать – непростая наука,
Прости себе все без вины и стыда.
Позволь себе быть! Только есть одна штука:
Позволь и другим быть любыми тогда.
 

О да, вот это «позволь и другим быть любыми» – прямо проблема нашего времени. Мы и себе не позволяем естественности, и другим не позволяем. Поэтому так сложно выдержать прессинг общественного мнения, особенно если этот прессинг касается внешности. А внешность – пожалуй, любимая тема для обсуждения. Почему? Да потому что сейчас мир все больше погружается в Интернет, уходя из реальной жизни, а в Интернете все начинается с картинки. Как говорится, по аватарке встречают, а уж проводят ли по уму – большой вопрос.

Я в теме обсуждения внешности большой эксперт, так как за годы существования моего блога я слышала о себе массу разного. Обсуждалось все – от волос до носа, от фигуры до губ. А поскольку внешность свою я меняла только с помощью туши для ресниц и помады, легко догадаться, что обсуждения были иногда не самыми приятными. Я научилась реагировать на это спокойно, когда осознала, что люди кидаются говном от большой внутренней боли, а не от счастья, ибо каждый делится тем, что у него в избытке. Но вот каким вопросом я все время задавалась: насколько же исковеркано сознание у людей, что миллиарды прекрасных и великих личностей и душ, красивых и естественных глаз, ртов, лбов и волос почему-то стремятся подогнать под общие одинаковые безликие стандарты якобы красоты?

Судя по современным веяниям, красивая женщина должна выглядеть примерно так: очень пухлые губы на пол-лица, маленький аккуратный носик, ярко накрашенные глаза, неестественной белизны зубы, копна длинных роскошных блестящих волос, талия примерно 50–60 см, попа орехом, длинные загорелые ноги. Несомненно, описанное красиво (красиво?). Но давайте будем честными, сколько подобных женщин ты видишь в повседневной жизни? Сколько таких «правильных» красавиц у тебя на работе? В подъезде? В кругу друзей? Уверена, не очень много. А что же остальные? Получается, остальные женщины некрасивые, что ли? Если верить трендам Инстаграма – нет, некрасивые. Недостаточно красивые. Не такой красотой красивые. И все усиленно стремятся стать такими красивыми, как надо. А кто не стремится – у того просто денег нет! Это, кстати, не шутка, это очень распространенное мнение: хотят такими быть все! Не хочет только тот, кто не может оплатить уколы ботокса (или как правильно, я не секу в этом), выравнивание и отбеливание зубов, изменение формы носа, подтяжку или увеличение груди и т. д.

А знаешь, что самое парадоксальное? Что эти стандарты меня даже устраивают! Потому что благодаря им я всегда буду иметь денежки. Неожиданно? А вот и нет. Ведь это веяние порождает столько комплексов, столько страхов, столько неуверенности в себе у современных женщин, что у меня всегда будет работа!