Читать книгу: «Система 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, внимания и гибкости», страница 4

Память

Актерская профессия способствует развитию памяти. Актеру нужно не только заучивать наизусть текст роли, но и обладать хорошей слуховой и зрительной памятью, а также запоминать, как ощущаются и проявляются разные эмоции, как совершаются различные движения и действия, чтобы поведение персонажа на сцене было достоверным. Представьте, что актеру нужно пройти по сцене так, как будто он идет по тонкому льду, или выпить подкрашенную водичку так, будто это вкусный апельсиновый сок, или сыграть человека, который только что пробудился ото сна. Для всего этого нужно прежде всего запомнить все эти состояния, причем запомнить достаточно хорошо, чтобы суметь правдиво и естественно их воспроизвести.

Вот почему занятия актерским мастерством так полезны для любого человека – они помогают тренировать практически все виды памяти, а значит, поддерживать здоровье и дееспособность мозга на самом высоком уровне. К тому же это поможет преуспеть и в реальной жизни, в том числе и во всем, что связано с коммуникацией и взаимоотношениями. Мы порой даже не представляем себе, как важна тренированная память, если хотим быть на хорошем счету у коллег, друзей и знакомых и других значимых для нас людей. Не узнать в лицо и не поздороваться с тем, с кем вчера общались, в ответственный момент забыть имя собеседника, не поинтересоваться самочувствием друга, который недавно поделился своими переживаниями, – все это может оказаться подобно катастрофе. А потому упражнения на внимание и наблюдательность надо обязательно дополнять тренировкой памяти – как это делают актеры.

Упражнение 17. Запоминание текста: метод тезисов

Представьте, что вам предстоит принять участие в телепередаче, посвященной тренировке памяти. Перед вами текст, который вам нужно будет произнести. Прочитайте его внимательно и не спеша.

Любая тренировка – это отработка определенных навыков, развитие собственных способностей и в конечном итоге совершенствование самого себя. Тренировка памяти – не исключение.

Здесь, как и при любой тренировке, важны целеустремленность и настойчивость. Спортсмен повторяет одно и то же движение снова и снова, доводя его до автоматизма. Если вы хотите развить свою память, вам понадобится такое же усердие. Упорно тренируйтесь изо дня в день, добиваясь желаемого результата, иначе вы рискуете быстро потерять форму.

Но имейте в виду, что на этом пути вас будут подстерегать несколько препятствий.

Первое препятствие – лень. Привычка к пассивности и инертности только на первый взгляд делает жизнь удобнее и приятнее. На самом же деле, отказываясь от активных усилий по достижению своей цели, вы прекращаете развиваться и заводите свою жизнь в тупик.

Второе препятствие – страх. Мы обычно боимся всего нового, а также опасаемся, что у нас ничего не получится. Но этот страх – мнимый. Он исчезнет, когда вы начнете заниматься вопреки ему.

Третье препятствие – уверенность, что у вас и так все в порядке, тренироваться вам ни к чему. Это заблуждение: скорее всего, вы просто не хотите взглянуть правде в глаза. Но если вы считаете, что уже достигли совершенства, то у вас нет шансов на дальнейшее развитие.

Единственный способ преодолеть эти препятствия – начать тренироваться вопреки им. Так вы сможете укрепить еще и свою волю и силу характера. И тогда препятствия станут для вас дополнительным стимулом к движению вперед.

Примерно за полчаса до начала передачи вам сообщают, что телесуфлер сломался и исправить его уже не успевают, а шпаргалкой пользоваться нельзя. Но вам не обязательно учить текст наизусть – достаточно пересказать его своими словами – правда, сделать это вы должны как можно точнее, лишь с минимальными отступлениями от написанного.

Обратите внимание: текст уже разбит на абзацы, что облегчает запоминание. Возьмите бумагу и ручку и очень кратко сформулируйте основную мысль каждого абзаца. Так вы составите тезисы выступления. Затем медленно и внимательно прочитайте текст еще два-три раза, при этом держите в голове свои тезисы и запоминайте, как они раскрываются в тексте.

Затем перескажите текст вслух так, как запомнили. Сверьтесь с написанным, отметьте то, что вы упустили или пересказали недостаточно точно. Перескажите снова, снова проверьте ошибки. Повторите два-три раза. Затем представьте, что вы перед камерой выступаете в прямом эфире. Произнесите текст вслух, стараясь говорить четко и убедительно, донося каждое слово до воображаемых зрителей.

Упражнение 18. Запоминание текста: актерский метод

Актерам приходится запоминать огромные объемы текста, но учат они его совсем не так, как делают это ученики в школе, когда им дали задание на дом выучить стихотворение. Школьники обычно заучивают каждую строчку в отдельности, начиная с первой и так последовательно идя до конца произведения. Актеры же в процессе репетиций многократно повторяют сразу весь текст целиком. Сначала идет читка пьесы, где каждый читает свою роль по написанному тексту, и в результате многократных повторений все реплики и монологи персонажа запоминаются сами собой.

Кроме того, актеры наделены богатым воображением, и потому они зримо представляют все, что стоит за каждой строчкой роли, а также связывают текст с определенными эмоциями. Все это позволяет им избежать чисто механического запоминания слов роли – текст становится живым, образным, эмоциональным, что облегчает его запоминание.

Давайте попробуем этим способом выучить небольшое стихотворение. В дальнейшем, если захотите, можете попробовать так же запомнить и отрывок из прозы – любой по вашему выбору, но начинать лучше со стихов, потому что они легче запоминаются, здесь нам в помощь ритмический строй и рифма.

Вам предлагается для запоминания стихотворение Ивана Бунина «Вечер».

 
О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.
 
 
В бездонном небе легким белым краем
Встает, сияет облако. Давно
Слежу за ним… Мы мало видим, знаем,
А счастье только знающим дано.
 
 
Окно открыто. Пискнула и села
На подоконник птичка. И от книг
Усталый взгляд я отвожу на миг.
 
 
День вечереет, небо опустело.
Гул молотилки слышен на гумне…
Я вижу, слышу, счастлив. Все во мне.
 

Прочитайте стихотворение три раза подряд, пока не стремясь запоминать. Просто вникайте в текст, не спеша вдумывайтесь в его смысл.

Подумайте о том, какие ваши личные ассоциации вызывает это стихотворение. Может быть, оно о чем-то напоминает или заставляет задуматься. Может быть, вам знакомо подобное состояние, и вы испытали чувство узнавания, или почувствовали хотя бы смутный отклик в душе.

Прочитайте стихотворение еще раз, стараясь зримо представить все, о чем в нем говорится. Представьте и зрительные образы, и запахи, и ощущения. Вообразите себя на месте автора. Это вы сидите с книгой у открытого окна ранней осенью и видите, слышите, чувствуете все то же, что и он.

Снова прочитайте стихотворение, каждую строчку связывая с образами, звуками, ощущениями.

Перечитайте еще несколько раз, чтобы укрепить эту связь текста с образно-чувственным рядом.

Отложите книгу и попробуйте мысленно воспроизвести текст, опираясь на образы и чувства. Проверьте, в чем вы ошиблись. Прочитайте еще раз, теперь стараясь запоминать стихотворение дословно. Снова проверьте, насколько точно ваше запоминание. Читайте стихотворение от начала и до конца снова и снова, пока не выясните, что на этот раз все запомнили правильно. Затем повторяйте наизусть снова и снова, пока не начнете произносить все стихотворение без запинок, легко и свободно, не прилагая никаких усилий, чтобы вспомнить порядок слов и строчек.

Упражнение 19. Подготовка к репетиции

На выполнение этого упражнения вам может понадобиться больше чем один день. Мы предлагаем вам оптимальный вариант – три дня по 20–30 минут занятий ежедневно.

Представьте, что вы актер, которому нужно выучить наизусть текст роли. Но вы пока не знаете, какая именно роль вам достанется. Режиссер объявляет, что вы должны быть готовы сыграть одного из двух персонажей, и к репетиции вам следует подготовить роли обоих. Может быть, это не самая простая задача. Но представьте себе, как актерам удается держать в памяти огромное количество текстов ролей – целые пьесы! А вам для начала нужно выучить лишь небольшой отрывок. Возьмем для этой цели пьесу А. Н. Островского «Лес».

Внимательно прочитайте отрывок из нее. В нем участвуют два провинциальных актера – Счастливцев и Несчастливцев.

Несчастливцев. Ну, Аркадий, тетушка моя женщина почтенная, строгая; я не хочу, братец, чтоб она знала, что я актер, да еще провинциальный. (Грозит пальцем.) Смотри, не проговорись; я Геннадий Демьяныч Гурмыжский, капитан в отставке или майор, уж как тебе угодно будет; одним словом, я барин, а ты мой лакей.

Счастливцев. Как лакей?

Несчастливцев. Так, просто, лакей, да и все тут. Нельзя ж мне тебя вести в гостиную! Как я тебя представлю тетеньке? Она женщина набожная, в доме, братец, тишина, скромность – и вдруг, представьте себе, – физиономия. А лакеем быть тебе, с твоей рожей, братец, в самый раз.

Счастливцев. Нет уж, извините! Это еще неизвестно.

Несчастливцев. Что неизвестно?

Счастливцев. Насчет рожи-то.

Несчастливцев. Нет, уж ты, брат Аркадий, не сомневайся.

Счастливцев. Да, как же!

Несчастливцев (грозно). Так же, говорю я тебе! Чего тебе еще? Накормят тебя здесь хорошо, служить ты будешь только мне.

Счастливцев. Да ведь я горд, Геннадий Демьяныч.

Несчастливцев. Очень мне нужно, что ты горд. Не тебе чета, сам Мартынов играл лакеев, а ты стыдишься! Как ты, братец, глуп!

Счастливцев. Да ведь то на сцене.

Несчастливцев. Ну, и ты, братец, представь себе, что ты на сцене.

Счастливцев. Нет, я не хочу. Ишь что выдумали! Как же! Я лучше уйду, и у меня есть амбиция.

Несчастливцев. Я знаю, что амбиция есть; а паспорт есть ли?

Счастливцев. Вам что за дело?

Несчастливцев. А вот что: уйди попробуй, так увидишь. Мне, братец, только мигнуть, и пойдешь ты по этапу на место жительства, как бродяга. Я ведь знаю, ты двенадцать лет без паспорта ходишь. Вместо паспорта у тебя в кармане статья Курских губернских ведомостей, где напечатано, что приехал актер такой-то и играл очень скверно. Вот и весь твой вид. Ну, что ж ты замолчал? То-то же! А ты сделай, братец, для меня! Кто тебя просит, подумай! Ну, по-товарищески, понимаешь, по-товарищески!

Счастливцев. Если по-товарищески, я пожалуй.

Теперь внимательно несколько раз прочтите только текст Несчастливцева. Отложите книгу и повторите – пусть не дословно, своими словами. Снова обратитесь к тексту, уточните, что вы пропустили или сказали не так. Снова повторите. Делайте так до тех пор, пока не выучите весь текст Несчастливцева из этого отрывка. На этом задание первого дня заканчивается.

На второй день повторите выученный накануне текст Несчастливцева. Проверьте себя по книге, убедитесь, что все запомнили правильно. Если где-то ошиблись – повторите еще раз. Затем точно так же выучите текст Счастливцева. Задание второго дня на этом заканчивается.

На третий день повторите сначала роль Несчастливцева, затем Счастливцева. Убедитесь, что вы запомнили все верно. После этого снова обратитесь к книге, чтобы запомнить последовательность реплик. Затем сыграйте весь отрывок сразу за двоих актеров – подавая реплики и отвечая самому себе от лица то одного, то другого персонажа.

Снова проверьте, не ошиблись ли где-то. Если ошиблись, повторяйте до тех пор, пока ошибок не будет.

Упражнение 20. Зрительная память

Эти несколько заданий на развитие зрительной памяти не займут у вас много времени – вы можете выполнять их в промежутках между вашими обычными делами или даже параллельно им. Можно потратить на это больше чем один день.

1. Оглянитесь по сторонам в том месте, где вы сейчас находитесь. Возможно, обстановка вам давно и хорошо известна, и все же наверняка есть какие-то предметы, вещи, на которых взгляд останавливается в первую очередь. Отметьте для себя несколько таких предметов, внимательно рассмотрите каждый из них. Затем закройте глаза и воспроизведите эти предметы в памяти именно в той последовательности, в какой вы рассматривали их. Старайтесь представить как можно точнее и общий вид, и детали. Откройте глаза и проверьте, насколько ваше представление о предметах соответствовало их реальному виду.

2. Куда бы вы ни направлялись, найдите возможность часть пути пройти пешком и поставьте перед собой задачу замечать все необычное на своем пути. Это может быть все что угодно – детали архитектуры, яркие растения, люди, чем-то выделяющиеся из толпы, привлекающие внимание вывески или даже уличные сценки. Вернувшись домой, кратко запишите все, на что вы обратили внимание, и постарайтесь мысленно воспроизвести все эти картинки, образы и события в памяти.

3. Вернувшись домой с работы или прогулки, мысленно воспроизведите весь свой маршрут от начала до конца. Постарайтесь вспомнить в подробностях все, что вы видели, именно в той последовательности, в какой вам это встречалось. Затем попробуйте зарисовать маршрут – улицы, площади, перекрестки, все повороты. Символически обозначьте, на каком углу, на какой улице вы встретили какие-то запоминающиеся вещи. В следующий раз, передвигаясь тем же маршрутом, отметьте, насколько точно он отобразился в памяти, и постарайтесь запомнить как можно больше деталей.

4. Этот прием помогает тренировать память на лица. Находясь в каком-нибудь людном месте, бросьте мгновенный взгляд на любого человека неподалеку от вас, представив, что будто фотографируете его взглядом. Сразу же отвернитесь, и попытайтесь воспроизвести в памяти лицо этого человека. Постарайтесь удержать этот зрительный образ перед глазами в течение нескольких секунд. Когда вам начнет это удаваться, усложните задание: представьте, что «фотографируете» не только лицо, но весь облик человека, запоминая и мимику, и движения, и мысленно воспроизводя все это по памяти перед внутренним взором.

Упражнение 21. Слуховая память

Эти задания, как и в предыдущем упражнении, не обязательно выполнять за один день, хотя они также займут у вас немного времени.

1. Включите радио или телевизор, или просто послушайте, как кто-то говорит рядом с вами. Старайтесь запомнить голос. Как только он умолкнет (или как только вы выключите звук), представьте, что снова слышите его. Мысленно воспроизведите его тембр, интонации, все особенности, какие сможете вспомнить. Если голос как будто звучит в вашем воображении, и вы отчетливо воспринимаете его, значит, у вас хорошая слуховая память.

2. Возьмите любой твердый предмет, например, карандаш, вилку, монету, и постучите им по столу. Попробуйте запомнить звук и мысленно воспроизвести его в памяти. Затем постучите по разным другим поверхностям – пластику, стеклу, металлу, и опять запоминайте звук, а затем вспоминайте его, представляя, что слышите его снова. Затем отбейте частую дробь и снова мысленно воспроизведите ее в памяти.

3. Прослушивая какую-нибудь мелодию, отстукивайте ее ритм – пальцами или карандашом по столу, или хлопая в ладоши. Затем выключите музыку, и отстучите этот ритм уже по памяти, в тишине. Снова включите музыку и проверьте, насколько точно вы воспроизвели ритм. Повторяйте до тех пор, пока не начнете делать это безошибочно.

4. На улице, в транспорте или в любом людном месте прислушивайтесь, о чем говорят люди, и старайтесь запоминать обрывки фраз дословно. Например, мимо вас прошли беседующие люди. Представьте, что вы записываете их слова на диктофон. Когда они уже отдалились, представьте, что прослушиваете запись, и мысленно воспроизведите обрывок разговора слово в слово. Вспомните не только смысл слов, но и тембр голосов, интонации.