Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

Вы и только вы создаете свои чувства. 2. Ваш взгляд на человека, ситуацию или событие определяет то, чем они для вас являются. 3. Люди, ситуации и события вас не расстраивают. Вас расстраивает то, как вы их интерпретируете, и то, что вы себе о них говорите. 4. Мысль вызывает чувства, чувства порождают поведение. 5. Ваше восприятие себя, других и всего, что с вами происходит, проходит через фильтр ваших убеждений

познакомились в предыдущей главе. 1.  Вы и только

Ваш партнер говорит с уверенностью и превосходством, считая себя абсолютно правым. Его слова звучат настолько убедительно, что вы можете сами поверить в то, что это правда и что он действительно, как и уверяет, думает только о вашей пользе. Он может прибегать к разным видам абьюзивного поведения в любых комбинациях: требования, запугивание, обвинение, критика, уничижение, игнорирование, а также отказ признать, что он делает что-то не то. Его поведение иррационально и непредсказуемо,

Он использует других людей как объекты, дающие ему возможность почувствовать себя лучше; он настолько поглощен собой, что считает свои заботы единственным, что имеет значение. Убеждение в том, что его внутренний мир не поддается контролю, приводит вашего партнера к попытке контролировать мир внешний. Он считает, что единственный способ этого добиться – это контролировать