Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день

Способ есть

Даубай. С этим местом связано много важных событий в моей жизни. Уже почти 10 лет там живет моя родная сестра и племянники. 6 лет назад там родился мой сын. В этой стране я познакомилась и с моим учителем, Аленой Россошинской, встреча с которой перевернула мое сознание и всю мою жизнь.

Моя старшая сестра, Марина Кучкина, была первым человеком, к которому я обратилась за советом, после проведенных исследований и «страшного» письма. Она рассказала мне про занятия фейсфитнесом и про своего тренера Алену Россошинскую, которая переехала жить в Дубай из Украины. Это казалось чем-то мифическим. Я отнеслась к ее рассказам с большим недоверием, ведь если бы это было так эффективно, то весь мир уже знал бы об этом. Я не сразу поверила ей и ее лицу, т. к. она на протяжении многих лет делала инъекции и, в отличие от меня, не боялась применять методы современной косметологии и экспериментировать.

Марина всегда выглядела безупречно, но в тот мой приезд я посмотрела на нее по-новому. Сияние и свежесть. Подтянутое лицо. А она старше меня на 4 года.

Я решила попробовать и сходить к Алене на консультацию, а также на сеанс мануального моделирования лица. Сомнения развеялись сразу, как только я познакомилась с ней лично. Моя ровесница, которая выглядела как 20-тилетняя девушка! Она была не просто молодой, она была юной. Не только лицо, шея, состояние кожи, но и походка, осанка, голос, блеск в глазах. Я помню тот день в мельчайших подробностях. Поток моих вопросов был нескончаемым, и в голове начала вырисовываться четкая картина: ЭТО ТОЧНО РАБОТАЕТ. Все очень просто и логично, главное заниматься.

Алена просто и понятно объяснила, в чем причины появления второго подбородка, откуда берутся носогубки, морщины и нависшие веки, почему щеки сползают вниз, кожа становится тусклой и дряблой, что такое мимические маски, по которым можно прочитать, каким человек был в жизни, его эмоции и многое другое. Все вопросы, которые меня так беспокоили, она за короткое время разложила по полочкам. Сомнений больше не было, появилась перспектива и острое желание начать поскорее! Долгое время она в шутку называла меня одной из своих самых дотошных учениц. У меня как будто завелся мотор. Позже, в ее книге я прочла слова благодарности мне, как ее гордости и «двигателю», помогающему развиваться. Это большое признание для меня как ученицы и последователя.

Миссия: Вернуть утраченное лицо

Помню свое удивление, когда уже после первого занятия появились заметные изменения. Лицо действительно посвежело, и появился давно забытый румянец. Я стала постоянно делать фотографии и наблюдать за динамикой.

Через 3,5 месяца лицо полностью восстановилось! Поменялось все: лицо, шея, качество кожи и, конечно, настроение! Этот результат и восторг от методики сохраняется по сей день!

Я знаю: то, как я буду выглядеть, в моих руках.

В самом начале я считала фейсфитнес просто гимнастикой, физическими упражнениями, у меня был азарт и желание побыстрее вернуть свое лицо, работать с мышцами. Потом я стала замечать, как меняется настроение после занятий. Улучшились отношения с сыном и атмосфера в семье, я стала более мягкой и доброжелательной. Поменялось внутреннее состояние.

Это стало моим вдохновением, страстью, любимым делом. Я занималась сама и организовывала тренинги Алены в Москве, чтобы продолжать учиться и иметь возможность чаще общаться с учителем. Все закрутилось, я прошла обучение на тренера. С подругой, Еленой Федотовой, мы организовали клуб естественного восстановления лица Faceday. Наша жизнь забурлила. Фитнес для лица становился все более и более востребованным. К нам на тренинги стали приезжать люди из самых дальних уголков России. Отзывов и отличных результатов становилось все больше и больше. Фейсфитнес обрел огромные масштабы. И сейчас Фейсфитнес-движение уже не остановить! Оно будет развиваться и совершенствоваться!

Наши представительства есть в Москве, Подмосковье, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Италии, Швейцарии, Париже, Дубае. Мы готовим новых тренеров, продолжаем расти и развиваться.

Фейсфитнес – это новая философия. С ним меняется не только лицо, но и улучшается настроение, появляются страсть к жизни, перспективы, и уверенность в завтрашнем дне.

Я радуюсь тому, как я выгляжу сейчас, больше, чем когда-либо, – с косметикой, без косметики, в зеркале, на фотографиях. Если же случаются моменты недовольства собой, мне помогает комплекс гимнастики и фотографии 4-5-6-ти летней давности, на которых видна огромная разница.

А ведь это только гимнастика для лица, баночный массаж и домашний уход, гимнастика для статики тела и работа с осанкой, редкие походы на остеопатию и массаж, натуральные маски и полезная природная косметика из холодильника.

2012 год – 33 года. Морщины, тусклый цвет лица, брыли, второй подбородок, заплывший угол нижней челюсти, плоские сползшие щеки, нависшие веки (особенно правое), узкие глазки, тонкие губы, уныние.

2017 год – 37 лет. Гладкая кожа, четкий овал лица и точеный подбородок, идеальный угол нижней челюсти, высокие щеки и скулы, подтянутые веки, распахнутый взгляд, наполненные губы, хорошее настроение

Наблюдая за изменениями у учеников, я немного доработала некоторые техники, чтобы они были экологичны и безопасны для каждого типа лица и типа старения. В этой книге вы найдете адаптированный комплекс.

Опыт и техники, полученные в массажной школе, помогли мне подобрать и добавить в комплекс необходимые элементы домашнего самомассажа.

Знания и навыки, полученные в школе здоровья МЕТАВИТОНИКА, оказались полезны в понимании принципов целостного подхода и сохранения эстетики тела.

Уже на протяжении более чем 4-х лет Я НЕ ДЕЛАЮ инъекции и учу обходиться без них.

Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравним. Вы как скульптор лепите себе новое лицо, день за днем, год за годом, стирая отпечатки прожитых дней. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом месте. Я испытываю ни с чем не сравнимый кайф от тренировок, азарт и всплеск эмоций! Заставьте меня не заниматься – это невозможно! Все в моих руках и я буду продолжать!

Помимо восстановления лица при помощи упражнений мне удалось поменять вредные мимические привычки и мышечную память. Я перестала сутулиться, зажимать губы, стискивать зубы, прищуриваться, морщить лоб, хмуриться…

Уже на протяжении более чем 4-х лет Я НЕ ДЕЛАЮ инъекции и учу обходиться без них.

Комплименты вернулись очень быстро, и их стало даже больше, только теперь я воспринимаю их не как должное, а как результат работы над собой.

Поначалу мой муж не придавал особого значения моему увлечению, не замечая изменений. Однажды, разговаривая по скайпу со своими родителями (они живут в другой стране и мы видимся довольно редко), его папа, впервые за 10 лет нашего знакомства, начал делать мне комплименты. Сказал, что я очень изменилась, отлично выгляжу и лицо у меня подтянулось. Было удивительно впервые услышать такие слова от человека, которого я знала уже 10 лет. С того дня и мой муж обратил внимание на изменения и начал ценить мою работу над собой.

Это не сказка, это наши реальные возможности и работа над собой. Я не обещаю, что в 60 лет и старше вы будете выглядеть на 25, но вы можете сохранить сияние и гармонию, выглядеть на 10-15-20 лет моложе своих лет, достойно, эстетично и привлекательно, без инъекций, дорогостоящих процедур и хирургических вмешательств.

Секрет успеха кроется в целостном подходе, в сохранении физического и эстетического состояния лица и тела, в достижении гармонии и баланса во внутреннем состоянии.

Мы с вами будем не просто учиться делать упражнения, мы пойдем гораздо глубже и окунемся в культуру, я бы даже сказала, в философию сохранения молодости.

Ключ к успеху – баланс между молодостью внутри и снаружи.

Если у нас идеальное и молодое лицо, но мы пребываем в состоянии уныния, напряжения, у нас потухший взгляд или негативное отношению к жизни, – мы будем выглядеть гораздо старше своих лет. И наоборот, мы можем быть полны энергии и оптимизма, чувствовать себя на 18 лет, но морщины, тусклая кожа, плоские щеки, короткая шея и невербальные признаки старения выдадут возраст! Нас воспринимают целиком, как человека со знаком плюс или минус, здорового или больного, молодого или уже нет. Поскольку процессы старения затрагивают весь организм, то необходимо работать не только с лицом, но и с телом для поддержки сложнейшей системы под названием «человеческое тело» изнутри.

Мои руки и знания всегда со мной, и мне достаточно 5-10-15 минут в день, чтобы следить за лицом.

Конечно, бывают случаи, когда лицо выглядит лучше, чем тело, или наоборот. Все очень индивидуально, но почти всегда можно найти причины такого несоответствия. Нет четкой шкалы, по которой возможно оценить возраст. Я считаю не совсем корректным оценивать его по внешности. Это не объективно. У всех срок появления первых возрастных признаков и скорость ухудшения внешности очень разная. Бывают случаи, когда уже в 26 лет появляются видимые изменения, а у некоторых и к 40 годам нет почти ни одной морщинки на лице.

В этой книге собраны полезные знания и упражнения, которые помогут вам разобраться, как и почему происходят возрастные изменения, понять значимость предложенной техники и использовать ее для целостного и гармоничного восстановления внешности. Практикующие специалисты в области медицины, косметологии, остеопатии, взрослой и детской психологии и диетологии, чьи комментарии вы увидите далее, согласны со мной, и оставили свои комментарии для более полного раскрытия изложенных в книге тем.

Просыпаться каждый день чуточку моложе и счастливее

Меня зовут Елена Федотова и мне 37 лет. Я тренер по фейсфитнесу и сооснователь клуба, 2,5 года ношу гордое имя мамы, более 25 лет дружу с Еленой Каркукли. Мы вместе работаем в клубе естественного восстановления лица Faceclay.

Фитнесом для лица я начала заниматься сама более 4-х лет назад, в тот момент мое недовольство своей внешностью достигло пика. А когда женщина себя не любит, ее тяжело полюбить в ответ. Это состояние транслируется окружающим и не может быть не замеченным. В определенный период времени это происходит в жизни каждой девушки, и, если недостатки женского тела еще можно как-то скрыть с помощью фасона и цвета, то с лицом так не получится.

Я всегда много работала, вставала на работу в 5 утра и возвращалась после 10 вечера. С одной стороны, увлеченность, удовольствие и даже азарт от работы, с другой – ответственность, недосыпы, пробки, закрытые помещения и 9 месяцев «серой зимы». Мне казалось, что мегаполис и хроническая усталость буквально «съедают» мою красоту и молодость. Я заработалась, у меня не было времени, усталость буквально «прирастала к лицу» и меняла его.

Фейсфитнес для меня стал спасением: всего лишь после 2-х недель занятий я выглядела словно после отпуска, и чем дольше я занималась, чем больше был заметен эффект, тем меньше я тратила времени на упражнения. Каждое утро я действительно просыпалась чуточку моложе и красивее. Я нашла возможность заниматься между делом на работе и в машине, использовала некоторые невидимые методики, запустила привычки «самомоложения». Своими руками, без записи к специалистам и без дорогостоящих вложений.

До – 32 года После – 37 лет

Еще я заметила, что после того как я переключила центр внимания на себя, через прикосновения к своему лицу, через практики самоомоложения, жизнь стала преподносить мне приятные сюрпризы. Мое колесо жизни стало крутиться с огромной скоростью. Лицо расслабилось, стерлись мимические маски, я больше улыбалась и изменилась эмоционально, легкая внутренняя тревога исчезала. С появлением ровной осанки появились уверенность в себе и внутренний стержень. Я наполнилась женской энергией, стала мягче, гармоничнее и целостнее. Мои отношения с близкими улучшились, ушли претензии к ним и к себе, я перестала думать о том, что я старородящая (в 35-то лет!) и наконец-то забеременела! Я нашла дело мечты. С фейсфитнесом я объединила свои сильные стороны и ту самую работу, к которой испытывала страсть. Я сама стала тренером и наставником женщин, которые находятся в аналогичных ситуациях, я даю им конкретный план действий, чтобы с легкостью двигаться к своей цели. Вместе с Еленой мы создали клуб, где сконцентрированы лучшие практики и методики в вопросах естественного и самостоятельного омоложения.

Каждый день я вижу, как меняются наши ученицы. Девушки, которые практикуют лицевую гимнастику, чувствуют себя счастливее. Фейсфитнес – самый экологичный способ сохранения эстетики лица, ежедневный ритуал во имя красоты.

Елена менялась на моих глазах. Я знала ее и в 16, и в 30 и сейчас, в 38. Я видела, как она преображается без уколов и процедур, для меня это было дополнительной мотивацией. Мы вместе начали этот путь, в то же время она стала для меня примером, наставником и, вместе с Аленой, учителем. У нее пытливый ум, она внимательна к деталям, накапливает опыт и анализирует, ее профессионализм растет на глазах, и она предлагает безопасные, подходящие именно вам методики.