Цитаты из книги «The Power of Now. Сила настоящего», страница 24

Создавать просветы в потоке мыслей можно не только «наблюдая за мыслящим», но и просто фокусируя внимание на том, что происходит Сейчас . Для этого нужно лишь очень интенсивно осознавать настоящий момент. Это состояние может доставлять огромное удовольствие. Отвлекая свое сознание от умственной деятельности, вы создаете просвет «не-ума», в котором чутко воспринимаете и осознаете происходящее, но при этом обходитесь без мыслей. В этом – суть всякой медитации.

Когда человек достигает подлинной духовной зрелости, утверждает Мерфи, у него открываются удивительные способности в том, что касается любви, жизненной энергии, личных качеств, осознания телесных физических процессов, интуиции, проницательности, волевого потенциала и способов передачи и получения информации.

Неосознанность и знание  не могут сосуществовать долго – даже если знанием  обладает только партнер того, кто ведет себя неосознанно. Скрывающаяся в форме враждебности энергия не выносит присутствия любви. Тот, кто реагирует на неосознанность партнера, сам скатывается в неосознанность. Хорошо, если позже вы не забудете осознать свою реакцию, – тогда не все потеряно.

В обычной жизни этот прием можно сперва отработать на каком-нибудь чисто механическом действии, которое вы обычно воспринимаете только как средство достижения цели.

В Сейчас нет проблем, а значит, нет и страха.

Когда почувствуете в себе негативность, спровоцированную внешними событиями или мыслями – а может, вообще непонятно откуда взявшуюся, представьте, что чей-то голос вам говорит: « Внимание. Здесь и Сейчас. Проснитесь. Отъединитесь от ума. Присутствуйте ».

То, что вы называете вашей «жизнью», правильнее назвать жизненными обстоятельствами. Это психологическое время: прошлое и будущее. В прошлом какие-то обстоятельства сложились не так, как вам бы хотелось. И вы до сих пор сопротивляетесь давно минувшим событиям – и Настоящему. Надежда поддерживает вас на плаву, но она же заставляет вас фокусировать внимание на будущем. Постоянная нацеленность на будущее закрепляет отрицание Настоящего, а значит, и несчастья.

Не заботьтесь о результате – просто сосредоточьтесь на деле

Внутреннее тело – это то, что связывает вас с Непроявленным ; в своем глубинном аспекте оно и есть Непроявленное  – Источник, который эманирует сознание, как Солнце излучает свет.

Ясно, что прошлое и будущее не обладают собственной реальностью. Точно так же как Луна не излучает собственного света, а лишь отражает свет Солнца, прошлое и будущее являются бледными отражениями света, силы и реальности вечного Настоящего. Их реальность «заимствована» у Сейчас .