Мужчины без тайн. Практическое руководство по построению здоровых и счастливых отношений

– Предположение, что мужчины бросят ее, когда она в них нуждается, не позволяло ей полагаться на мужчин, уменьшая вероятность разочарования;

– Даже ложный страх быть нелюбимой защищал ее странным образом. Он заставлял ее вести себя так, будто она нелюбима, что не позволяло мужчинам сближаться с ней. Они не могут бросить тебя, если не могут подойти, говорил ее разум.

Подобные убеждения быстро изживают свою пользу, но они становятся исполняющимися пророчествами, потому что мы склонны находить (или создавать) то, что ищем. Хотя убеждения, подобные убеждениям Анастасии, могут оградить нас от тревоги в пресловутом лифте, они могут обернуться огромными долгосрочными издержками в отношениях.

У каждого из нас есть свои основные убеждения относительно противоположного пола. Некоторые из них полезны, другие мешают любви и счастью. Если мы поймем, что наш разум узнал об отношениях, и, если мы поймем, когда и почему он пытается защитить нас, мы сможем сделать свой собственный выбор, подчиняясь своим мыслям и чувствам. Мы можем попрощаться со старыми способами взаимоотношений и открыть себя для тех типов отношений, которые нам действительно нужны, даже если это причиняет дискомфорт нашему разуму. Дискомфорт исчезает, когда мы понимаем его источник и готовы смириться с ним ради создания чего-то прекрасного.

Основные убеждения Анастасии начались с самых важных людей в ее детстве: ее родителей. Отцы, в частности, закладывают основу для будущих отношений девочки. Давайте разберемся, почему отцы важны и что делать, если ваш отец отсутствует или не принимает должного участия в жизни.

Важность роли отца в жизни женщины

Важность отцов, отчимов и других мужских ролевых моделей сильно недооценивается в современном обществе. На телевидении и в кино их обычно изображают клоунами, которые платят по счетам, но в остальном мало способствуют благополучию своих детей. На самом деле отцы вносят огромный вклад в развитие ребенка, особенно в то, как девочки учатся думать о мужчинах.

Например, дочери отмечают более высокую самооценку и удовлетворенность жизнью, когда их отцы физически присутствуют и эмоционально вовлечены. Подростки с внимательными отцами менее склонны к злоупотреблению психоактивными веществами. Они обладают лучшим самоконтролем, жизненными навыками и социальной компетентностью, чем те, чьи отцы отсутствуют или не принимают должного участия. У женщин, имеющих любящих и преданных отцов, выше уровень самооценки, они более независимы и более успешны. У них ниже уровень тревожности и депрессии, и в целом они более удовлетворены своей жизнью.

С другой стороны, крайне негативные отношения между отцом и дочерью способствуют возникновению у взрослых женщин проблем с самооценкой, сексуальностью и отношениями с мужчинами.

В целом, женщины лучше справляются с проблемами, если их отцы предлагали тепло и уважали ее автономию (в отличие от отцов, которые отвергали или к чему-либо принуждали). Эти женщины действительно по-другому справляются с проблемами позже в жизни. Например, обсуждая социальные проблемы со своими друзьями, женщины с вовлеченными в их жизнь отцами менее склонны сосредотачиваться на неконтролируемых или непредсказуемых элементах. Вместо этого они сосредотачиваются на том, что они могут контролировать. Они даже испытывают меньший физический уровень стресса и имеют более здоровый уровень кортизола, который часто называют гормоном стресса.

Отцовство настолько важно, что оно выходит за рамки развода. Развод не обязательно наносит долгосрочный ущерб способности ребенка иметь здоровые, взрослые отношения. Иногда для родителей девочки важнее конструктивно решать конфликты, чем оставаться в браке.

Независимо от того, разводятся родители или нет, дочери, которые были свидетелями разрушительного родительского конфликта, больше боятся близости, чем те, кто был свидетелем менее конфликтных отношений.

Женщины в жизни девочки также влияют на ее отношение к мужчинам. Доверие матери к отцу девочки влияет на оценку дочери, что в свою очередь сказывается на ее психологическом благополучии. Чем больше мать доверяет отцу, тем более позитивно дочь оценивает свои отношения с ним. Кроме того, признание матерью влияния отца помогает дочери чувствовать себя более гордой собой, более счастливой, удовлетворенной и менее склонной к депрессии.

Будучи женщинами, они испытывают эмоции, схожие с теми, которые вызывали их отцы, включая грусть, пустоту и тоску по более глубоким связям. Если не принимать во внимание другие влияния, качество отношений девушки с отцом может предсказать ее карьерный и успех в отношениях с противоположным полом.

Отцам не обязательно быть идеальными. Они просто должны присутствовать, быть внимательными и поддерживать теплые отношения с женщинами в своей семье. Женщины добиваются лучших результатов в жизни, если их отцы принимали участие в их жизни и были надежными.

Не сбивайтесь с толку, если ваш отец был слабым или не самым лучшим примером для подражания. Я обсуждаю отношения между отцом и дочерью, чтобы осветить проблемы, которые могут стоять перед вами, или преимущества, которые могут быть в вашу пользу, исходя из того, как ваш отец проявил себя в качестве родителя.

Даже если он не справился, его влияние не обязательно должно быть высечено в камне дурным словом.

Как бы это не было несправедливо, но некоторым женщинам приходится работать больше, чтобы компенсировать недостаток усилий и участия своих отцов. Но, эти женщины могут стать лучше. Хотя положительный опыт – это отличное начало, болезненный опыт может сделать вас сильнее и мудрее.

Некоторые психологи утверждают, что мы повторяем старый опыт, чтобы исправить его или получить то, чего нам не хватало, например, заботливого отца. Возможно, это действительно так. Но может быть и более простое объяснение: мы делаем то, что умеем, то, что нам удобно, то, чему нас научили. Мы делаем это, потому что это естественно. Мне это объяснение нравится больше, потому что оно означает, что мы можем взять на себя ответственность и преодолеть или пересмотреть свое прошлое.

Несмотря на то, что говорит нам современное общество, большинство отцов прекрасно справляются со своей работой. По крайней мере, большинство отцов адекватны. Другие не справляются с работой или совсем исчезают. В отношениях легче ориентироваться, когда мы честно и реалистично оцениваем работу наших отцов, чтобы понять уроки, которые они нам преподали, как полезные, так и не очень. Я заметил, что многие люди, как мужчины, так и женщины, не решаются признать ущерб, нанесенный отсутствующим или неэффективным отцом. Они также не решаются отдать должное достойным отцам за положительный вклад в их жизнь.

Если ваш отец был в вашей жизни полноценно и был внимателен, то проанализируйте, чему он вас научил. Если ваш отец и другие мужские ролевые модели были не слишком хороши, у вас все равно есть много вариантов. Существует бесчисленное множество хороших мужчин, которых можно привлечь в свою жизнь.

Что делать, если вы росли без отца

Если вы были одним из тех слишком многих детей, которые росли без отца, этот раздел для вас. Его отсутствие или недостатки не должны мешать вашим взрослым отношениям. Вы можете выбрать прекрасные отношения, даже если вам не показали, как они выглядят. Борьба и лишения могут укрепить любого, кто готов расти на эмоциональном уровне.

Анастасия из предыдущего раздела – отличный пример. Не по своей вине она начала повторять цикл неудачных отношений. Как бы несправедливо это ни было, ей пришлось более усердно работать над отношениями и учиться быть более анализирующей, чем другие. Эти усилия дали ей бесценное понимание собственных мотивов и лучшее понимание отношений в целом. В духе успеха Анастасии, ниже приведено пять задач, которые помогут преодолеть отсутствие отцов и плохие мужские ролевые модели.

Знайте свою историю, чтобы не повторить ее

В предыдущем разделе мы обсудили, как любящие и внимательные отцы влияют на своих дочерей. Давайте рассмотрим их сейчас и добавим еще несколько:

– Хорошие отцы физически присутствуют и эмоционально вовлечены;

– Они дают тепло и уважают самостоятельность;

– Они помогают своим детям развивать навыки решения проблем;

– Они продуктивно разрешают конфликты;

– У них есть определенная мера личного успеха, у них высокие ожидания, и они поощряют своих детей к успеху;

– Их дети чувствуют близость с ними;

– Они поддерживают позитивные отношения со своими уже взрослыми детьми.

– Они поддерживают позитивные отношения с женщинами в своей жизни.

Если ваш отец оказался не на высоте, полезно реалистично оценить, как его недостатки повлияли на вас. По моему опыту, люди склонны либо переоценивать, либо недооценивать эффективность своих родителей. Обе ошибки позволяют истории оказывать чрезмерное влияние на нашу жизнь. Избегая реальности, преуменьшая значение истории, мы не замечаем ее влияния на наше поведение. Преувеличение реальности путем преувеличения истории привязывает нас к ее влиянию и поощряет вечное чувство жертвы.

Противоядием от обеих ошибок является глубокое понимание наших основных убеждений, тех глубоко укоренившихся ментальных ярлыков, которые помогают нам понимать и прогнозировать отношения. Без этого понимания мы остаемся только с ветром эмоций, наполняющим наши паруса и толкающим нас к скалам. Эмоции сами по себе оставляют нам мало возможностей для выбора новых способов поведения, но возможности значительно возрастают, когда мы направляем свой интеллект и вербальные навыки на наши внутренние механизмы.

Один из самых быстрых и эффективных способов выявить основные убеждения – провести несколько сеансов с опытным психологом. Существует также множество ресурсов, помогающих выявить основные убеждения, некоторые из них предлагают структурированные упражнения по ведению дневника. Поиск в Интернете книг об основных убеждениях или когнитивных схемах – хороший способ начать поиск ресурсов, которые могут вам понравиться. Даже без структурированного руководства, простое ведение дневника – это мощный способ развития прогнозирования отношений.

Окружайте себя примерами здоровых отношений

Даже если ваши родители были несчастливы, вы все равно можете выбрать для себя ассоциацию со счастливыми парами. Зачем изобретать колесо, если можно учиться на их успехах? Изучите их. Поговорите с ними о том, что работает. Читайте о здоровых отношениях. Сделайте своей задачей стать экспертом в области отношений.

Даже люди, которым посчастливилось стать примером для подражания в успешных отношениях, должны учиться тому, что работает, и прокладывать свой собственный путь. Наблюдение за неудачными отношениями дает полезные знания о том, что не работает. Вы можете объединить эти знания с уроками успешных пар о том, что действительно работает.

Выявляя свои основные убеждения относительно мужчин, помните, что умелые и любящие отцы иногда подвергаются очернению со стороны взрослых женщин в семье. Это может несправедливо испортить представление дочери о мужчинах в целом. Злость между полами легко передается от одного поколения к другому, но не стоит перенимать злость, которая по праву принадлежит предшественнику. Пусть тот человек будет несчастен. У вас есть своя жизнь.

Не терпите плохого отношения

Люди обычно терпят то, что, по их мнению, они заслуживают в отношениях, будь то со стороны начальства, друзей, незнакомцев или партнеров по отношениям. Если ваше воспитание оставило у вас впечатление, что отношения подразумевают грубость и подлость, пришло время отказаться от этого урока. Успешные отношения строятся на взаимоуважении, вежливости, надежности и доброте. Если в вашем жизненном обучении взаимоотношениям отсутствовали эти базовые навыки, вам может быть неловко требовать хорошего отношения к себе. Все равно требуйте его. И тогда дискомфорт от высоких стандартов исчезнет.

Принимайте ошибки в отношениях

Были ли у вас в прошлом плохие отношения? Вероятно, вы потратили время с пользой, если сможете определить свою роль в них, а также основные убеждения, стоящие за решениями, о которых вы сожалеете.

Ведите себя уверенно в отношениях, даже если вам этого не хочется

Если мы возьмем за пример людей системы, которые зачастую становятся настолько зависимыми от правил и структуры организации, где они работают, то они часто теряют уверенность в своей способности функционировать вне стен своего учреждения. Когда они теряют уверенность, они могут начать вести себя так, как будто они беспомощны. Когда они начинают вести себя так, как будто они беспомощны, то начинают верить, что независимость безнадежна. Подобное чувство безнадежности может развиться и вокруг идеи отношений.

Ранее мы обсуждали, как может пострадать уверенность женщины в себе, если отец бросил ее, игнорировал или плохо с ней обращался. Его безучастное поведение может привести к разрушительным основным убеждениям относительно ее достоинств или надежности других людей. Мы совершаем ошибку, когда каждый раз покупаемся на старые, разрушенные убеждения о взаимоотношениях.

Ответ? Не подчиняться этим убеждениям. Если ваш разум говорит, что вы не заслуживаете хорошего обращения, ведите себя так, как будто вы заслуживаете, независимо от того, чувствуете вы это или нет. Если ваш разум говорит, что хороших людей не бывает, ведите себя так, как будто они есть везде. Ведите себя так, будто они ищут вас, независимо от того, верите вы в это или нет. Если ваш разум говорит, что ни один мужчина не полюбит вас, как только узнает вас поближе, не подчиняйтесь этой мысли. Ведите себя так, как будто он полюбит вас еще больше, когда узнает вас поближе.

Не подчиняться разуму может быть некомфортно, потому что он имеет тенденцию сопротивляться большими дозами тревоги. Но нежелательные мысли и основные убеждения созданы для того, чтобы как раз им и не подчинятся.

Носите свою историю налегке

Это одновременно прекрасно и тревожно, что разум записывает историю, нравится нам это или нет. С вашего ведома или без него он, вероятно, решил оградить вас от определенных ситуаций, отношений или типов мужчин. Иногда разум бывает мудрым и правильным, иногда он слишком обобщает и блокирует наши желания.

Страхи разума часто указывают на то, чего мы хотим в отношениях. Например, разум, который защищает своего владельца от того, что его покинули, обычно желает привязанности. Вспомните Анастасию из начала главы. Для ее разума покинутость и привязанность – две стороны одной медали. Ее задача – носить монету налегке, а в силу ее важности – четко осознавать ее присутствие и ее влияние.

Мы можем отнять силу у нашей истории и наших основных убеждений, когда облекаем их в слова. Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам вербализировать свою историю и определить свои основные убеждения относительно мужчин и отношений. Потратьте некоторое время на эти вопросы, напишите о них в дневнике, обсудите их с психологом, если на то есть потребность. Время, которое вы потратите на раскрытие своих основных убеждений, может предотвратить годы душевных страданий.

Я советую вам потратить время на эти вопросы, прежде чем двигаться дальше.

– Как ваши родители учили вас отношениям, как на словах, так и на деле?

– Чему ваш отец и другие мужчины учили вас о том, как думают и ведут себя мужчины?

– Чему ваша мать и другие женщины учили вас о мужчинах?

– Кто был самым влиятельным мужчиной в вашей жизни, хорошим или плохим, и как он повлиял на то, что вы думаете об отношениях с мужчинами?

– Какие из ваших убеждений о мужчинах способствуют возникновению неудовлетворительных отношений?

– Какие из ваших убеждений о себе способствуют обидным, неудовлетворительным отношениям?

– Какие из ваших убеждений о мужчинах и о себе способствуют позитивным и удовлетворяющим отношениям?

Часть 2. Ваши скрытые модели взаимоотношений

Знаете, что приводит многих людей к психологам? Они устали повторять свои непродуктивные модели поведения. Причиной может быть что угодно. Часто это отношения. Они устали повторять одни и те же старые душевные терзания.

В психологии есть старая метафора, согласно которой лошади возвращаются в горящий сарай, потому что, каким бы опасным ни был огонь, сам сарай представляет собой безопасность в стрессовый момент.

Люди и лошади здесь очень похожи. В моменты стресса нас тянет к нашим старым шаблонам – нашим горящим сараям.

Предсказуемость кажется безопасной, и иногда наши шаблоны работают отлично. Если у вас есть привычка рано приходить на работу или откладывать деньги на черный день, то вам будет легче, чем тем, у кого таких привычек нет. Некоторые модели поведения успешнее других.

Мы охотнее повторяем шаблоны, которые практикуем, независимо от того, приносят они нам пользу или нет. Неважно, полезен ли этот шаблон, например, приходить на работу рано, или вреден, например, встречаться не с теми людьми.

Есть еще один способ, которым шаблоны похожи на основные убеждения: мы можем быть слепы к ним, пока не опишем их словами. Так же, как и в случае с основными убеждениями, обозначение словами наших паттернов создает выбор.

Рассмотрим поучительную историю Елены. Подобно пресловутой испуганной лошади, она возвращалась к своим старым шаблонам в самые неподходящие моменты, и не могла видеть, какой урон они ей наносят.

Застенчивость Елены и сила вредных шаблонов

Елена в детстве выработала привычки, которые вредили ее взрослым отношениям, но вряд ли ее можно в этом винить. Можно сказать, что ее шаблоны в отношениях с мужчинами были совершенно нормальной реакцией на обстоятельства ее детства.

Елена всегда была застенчивой по своей природе. В детстве она была несуразной и неуклюжей, и часто подвергалась насмешкам со стороны ее одноклассников. Ее застенчивость заставляла ее сторониться мальчиков. Они не знали, как реагировать на то, что казалось им отчужденностью, и поэтому дразнили ее, как это и делают мальчики.

Чем больше они ее дразнили, тем более неловко она себя чувствовала – так начался ее разрушительный цикл отношений с мужчинами. В юном возрасте она начала думать, что мальчики никогда не будут привлекать ее. Ей казалось, что мальчики отвергли ее несправедливо и навсегда. Где-то далеко в эмоциональных глубинах своего сознания она начала обижаться на них.

Она также начала обижаться на себя. В младших классах заметные брекеты усугубили ее неуклюжий вид и еще больше оттолкнули ее от мальчиков. А поскольку она не общалась с ними, то и не узнавала о них.

В отличие от школы, жизнь дома была приятной. Родители и две старшие сестры Елены были надежными и любящими. Несмотря на обычные трения между сестрами, Елена наслаждалась общением с семьей.

Оглядываясь назад, уже будучи взрослой, она поняла, что иногда терялась в суматохе. Ее сестры были погружены в свои собственные жизни, а ее занятые родители считали, что отсутствие новостей – это хорошие новости. Они никогда не замечали, что Елена борется со своей самооценкой, а она и не думала им об этом говорить. Отсутствие помощи со стороны ее в остальном счастливой и отзывчивой семьи способствовало ее убеждению, что она нежелательна.

Если бы взрослые в ее жизни предложили хоть немного помощи, средняя школа могла бы стать поворотным моментом. Мальчики начали проявлять к ней интерес, когда она обрела женственное тело и сняла брекеты. Их внимание было для нее чуждым. Над ней висела устаревшая мысль о том, что она непривлекательная. Как и большинство из нас, она действовала в соответствии со своими мыслями, а не с окружающей действительностью. Несмотря на то, что ее реальность изменилась, она оставалась замкнутой и неловкой в общении с мужским полом.

Она сходила на несколько свиданий, но была настолько озабочена своим страхом оказаться нежелательной, что непреднамеренно отталкивала парней. Они считали ее холодной и отстраненной, несмотря на ее желание общаться с ними. И снова ее ошибочное мнение о том, что мужчины считают ее отталкивающей, получило ложное подтверждение, а ее неловкое поведение в окружении молодых людей стало ее нормой.

Ее самокритичные убеждения и отстраненное поведение сохранились даже в университете, хотя она стала более отточенной в своем само позиционировании.

В дальнейшем, ее работа была связана с определенным влиянием и властью, и она научилась быть харизматичной. Она заменила свою стену застенчивости стеной социального обаяния, но все еще не могла найти общий язык с мужчинами. Внешне она была более общительной, но по-прежнему держала мужчин на расстоянии. Ее схема избегания мужчин укоренилась, и это стало стоить ей очень дорого.

Елена начала замечать эту закономерность к двадцати пяти годам. Она поняла, что была одинока во всех своих отношениях, но не понимала, почему. У нее был ряд парней, которые казались ей поверхностными и неинтересными. Она еще не определила, какую роль она сыграла в выборе этих мужчин. Держа их на расстоянии и никогда по-настоящему не открываясь им, она, естественно, привлекала мужчин, которых устраивали поверхностные отношения.

Например, в университете она встречалась с парнем, чья энергия уходила в основном на легкие вещества и частые игры в компьютер. Он был виртуальным беглецом, умудряясь эмоционально исчезать, когда это было необходимо. Они отдалились друг от друга, когда ей пришлось пережить смерть члена своей семьи. Верный своей природе, он уединился в своем мире с компьютером, когда она нуждалась в нем больше всего.

Следующие отношения у нее были с коллегой, который был общительным, целеустремленным и очень занятым. Хотя она восхищалась им больше, чем человеком, страдающим зависимостью от легких веществ и компьютера, с которым она встречалась раньше, в этих отношениях «было что-то пустое». Ему тоже удавалось сбежать всякий раз, когда она начинала углубляться в поверхностные разговоры. Вместо того чтобы раствориться в компьютерной игре, этот мужчина растворялся в своей работе.

И все же она не осознавала, что выбирает далеких, эмоционально изолированных мужчин, которые участвуют только на том уровне, которого, по ее мнению, она достойна. Ее следующие серьезные отношения, с мужчиной по имени Сергей, были еще одной итерацией этой схемы.

Она познакомилась с Сергеем на свадьбе друга, когда приближалась к своему тридцать четвертому дню рождения. Он был нацелен на карьеру и очень много работал. Когда он не работал, он занимался тем, что обхаживал своих клиентов на разного рода мероприятиях. Елена и Сергей большую часть времени общались по телефону, но всегда не более нескольких минут, и никогда не было той близости, которой ожидала Елена.

Она переехала к нему, надеясь установить более тесную связь и близость. Каждый вечер он возвращался с работы уставшим и не настроенным на беседы. Изредка они открывали бутылку вина и вместе смотрели фильмы в тишине. Но и тогда она также не чувствовала эмоциональной близости с ним.

Выходные дни были посвящены работе с клиентами, и она никогда не чувствовала, что он полностью уделяет ей внимание. Если он был не с клиентами, он часто оставлял ее, чтобы покататься на велосипеде или провести время с друзьями. Даже в те редкие вечера, когда они оставались наедине, он, казалось, стремился поддерживать разговор на поверхностном уровне.

Она достигла того момента в своей жизни, когда ей хотелось большего. Она хотела остепениться, но не с Сергеем или кем-то вроде него. В этих отношениях она чувствовала себя более одинокой, чем когда-либо прежде. Она съехала от него после тяжелого разрыва, и иногда видела его в кругу их общих друзей. Ее разум воспринял разрыв как еще одно свидетельство неудачных отношений.

Горечь, которую она начала испытывать к мужчинам еще в детстве, переросла в изнуренное чувство, что она никогда не сможет быть счастлива с мужчинами. Ее единственным объяснением было безоговорочное суждение о том, что мужчины поверхностны. Она винила их в своем одиночестве.

Елена упустила из виду тот факт, что только некоторые мужчины поверхностны, и она из кожи вон лезла, чтобы выбрать именно таких мужчин, потому что они соответствовали ее основному убеждению, что она недостойна внимательного мужчины. Начав неприятные отношения с мальчиками не по своей вине, она невольно создала свой собственный укоренившийся шаблон одиночества.

Слепота шаблона

Елена не была озлобленным человеком по натуре, однако она обвиняла мужчин в своем одиночестве. Это не было недостатком или изъяном ее характера, ее вывод был вполне логичен с точки зрения ее разума.

Человеческий разум – это машина для поиска закономерностей, и он любит придумывать объяснения этим закономерностям. К сожалению, в поисках объяснения наш разум может легко обобщать и упрощать. Вот почему мы должны внимательно следить за ним.

Пример Анастасии, из первой главы, ее ум обратился к самобичеванию, чтобы объяснить свой болезненный опыт общения с мужчинами: «Я неполноценна, и я никогда не могла бы понравиться ни одному мужчине, если бы он действительно знал меня».

У Елены было похожее основное убеждение, но вместо того, чтобы обобщать о себе, она обобщала о мужчинах: «Я никогда не смогу полюбить мужчину, потому что все они поверхностные и тупые». Действуя в соответствии со своим мысленным обобщением, она непреднамеренно создала опыт, подтверждающий его.

Наш тревожный, защитный, ищущий шаблоны ум имеет естественную тенденцию принимать на себя несчастья и непропорционально обвинять себя, или искать их во вне и непропорционально обвинять других. В действительности же истинным источником проблем обычно является некое сочетание нашего опыта и нашего выбора. Опыт Елены заставил ее пойти по пути выбора, который привел ее к чрезмерному упрощению мужского разума.

Мужчины действительно склонны меньше говорить и иначе относятся к интимной жизни, чем женщины. И практика показывает, что хотя мужчины могут быть более хладнокровными, чем женщины, хорошие мужчины – даже тихие – все равно хотят глубокой связи с женщиной.

Тем не менее, хороших, не глупых мужчин на свете предостаточно, и основные убеждения Елены заставили ее найти целую вереницу таких мужчин не по собственной вине, поскольку их мотивы были в значительной степени вне ее понимания.

Но все мы в какой-то момент должны повзрослеть и взять на себя ответственность. В конце концов Елена поняла, что упустила из виду общий знаменатель: ее собственные действия. Она не замечала глубоких мужчин и выбирала тех, кого ожидал найти ее разум.

Она наткнулась на одну из стратегий выживания своего разума. По мере того, как ее дискомфорт и печаль со временем усиливались, ее разум был подобен лошади, бегущей к горящему сараю. Он настаивал на том, чтобы она повторяла свой самый ранний, напряженный и далекий опыт общения с мальчиками. Хотя эти взаимодействия, конечно, не были для нее комфортными, они, по крайней мере, были знакомыми и предсказуемыми.

Это еще один трюк чрезмерно оберегающего нас разума. Он часто ценит предсказуемость больше, чем успех. Елена знала, как вести себя в неглубоких отношениях, и знала, как их найти. Предсказуемость изолировала ее от тяжелой работы по поиску настоящей глубокой связи.

Короче говоря, разум Елены отлично справлялся со своей работой, защищая ее от чего-то, что он считал не знакомым, опасным и недосягаемым: близости с хорошим мужчиной. К счастью, она успела понять это до того, как жизнь прошла мимо нее.

«Передаваемые из рук в руки» модели поведения

Вот еще один маленький подлый секрет о паттернах. Они могут передаваться из поколения в поколение, как старые семейные фотографии, и наши представления о надежности интимных отношений могут быть отдаленным эхом опыта эмоциональной привязанности наших родителей. Американские исследователи, Килманн и коллеги¹ изучили девяносто молодых женщин с женатыми родителями и обнаружили, что положительный и отрицательный опыт одного поколения – особенно матери – может повлиять на отношения следующего.

Предположим, например, что мать девушки с недоверием относится к мужчинам. Возможно, она предпочитает эмоциональную дистанцию и отвергает близость. Или, возможно, болезненный опыт научил ее не доверять отношениям. Возможно, опыт вызвал у нее смешанные чувства по отношению к близости, и она не уверена в надежности отношений. Ее желание близости может быть омрачено страхом по поводу верности партнера и собственной состоятельности. Если она не будет осторожна, то передаст эти убеждения своей дочери.

В исследовании Килманна было показано, что те матери, которые пренебрежительно, неуверенно или неопределенно относились к отношениям, как правило, имели дочерей, которые – как вы уже поняли – также пренебрежительно, неуверенно или неопределенно относились к отношениям. У таких матерей была большая склонность использовать негативные способы контроля своих дочерей, такие как чувство вины, собственничество и отказ от близких отношений. Это было особенно вредно, когда и мать, и отец разделяли схожий, неуверенный взгляд на близость.

С другой стороны, родители, которые чувствовали себя уверенно в отношениях, лучше принимали индивидуацию своих дочерей, меньше контролировали их, обладали лучшими родительскими навыками, были более вовлечены в процесс и более последовательно проявляли привязанность к своим дочерям. Дочери таких родителей с большей вероятностью будут чувствовать себя в безопасности и защищенными в своих взрослых отношениях. В этом исследовании есть и хорошие новости. Здоровые привычки в отношениях передаются следующему поколению более надежно, чем нездоровые.

Каков же вывод из всего этого? Чтобы понять наши собственные романтические наклонности, нужно понять, как наши родители относились к своей эмоциональной близости. Их стиль отношений влияет на наш, но их выбор не является нашей судьбой. Чем больше мы знаем о своих внутренних установках и о том, как мы к ним пришли, тем легче нам принимать собственные решения об отношениях.

Скажи спасибо своему разуму: он лишь пытается помочь

Вернемся к Елене. Как бы ни было удобно винить мужчин в своем одиночестве, в конечном итоге именно она была общим знаменателем. Ее убеждения и ее взрослый выбор привели к череде неглубоких и ненадежных связей.

Ее выбор был логичен с точки зрения защитного разума. Защитные функции разума лежат под поверхностью, вне нашего контроля. Разум Елены ошибочно решил, что общение с интересными мужчинами обязательно принесет только боль.

Неглубокие, ненадежные отношения были, по крайней мере, предсказуемы. Люди обычно предпочитают получить предсказуемое наказание, чем непредсказуемую боль. Разум Елены не объяснил, почему он мешает выбирать ей надежные отношения с хорошими мужчинами. Он просто подталкивал ее в привычных направлениях, чтобы минимизировать ее страдания.