Бесплатно

Прощай, сигарета!

Текст
iOSAndroidWindows Phone
Куда отправить ссылку на приложение?
Не закрывайте это окно, пока не введёте код в мобильном устройстве
ПовторитьСсылка отправлена
Отметить прочитанной
Шрифт:Меньше АаБольше Аа

Василий Синельников, 65 лет, пенсионер, стаж курения 32 года.

Посвящается тому, кто действует.

Разделы книги:

ВВЕДЕНИЕ, ИЛИ КАК Я СЕБЯ ОБМАНУЛ, БУДУЧИ РЕБЕНКОМ.

В этой главе автор делится своим опытом первых попыток бросить курить.

ЭТАП №1. ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ.

Приводятся полезные примеры жизни курильщиков и практические задания для самоанализа.

ЭТАП №2. СОЗДАНИЕ ДОСТОЙНОЙ АЛЬТЕРНАТИВЫ.

Практические задания для создания новой, более качественной жизни.

ЭТАП №3. ПОДДЕРЖКА И ЗАКРЕПЛЕНИЕ

Упражнение, состоящее из 3-х шагов, которое поможет вам избавиться от курения раз и навсегда.

ВВЕДЕНИЕ, ИЛИ КАК Я СЕБЯ ОБМАНУЛ, БУДУЧИ РЕБЕНКОМ

Чем больше времени проходит с того момента как я расстался со своим «вонючим другом» – сигаретой, тем меньше я понимаю причины курения.

Я всегда старался не зависеть от сигареты. Просто не любил зависимости от чего-либо. Вел достаточно активный образ жизни, с детства занимался спортом, путешествовал, много гулял, а часто это сопровождалось сигаретой. Вначале это было как прикол и подражание старшим, а уже после это переросло в зависимость.

Мы с моим другом Серегой курили с самого первого класса. Сначала не в затяг, а потом уже было поздно. А еще мы жутко гордились тем, что открыли для себя этот «взрослый» мир курения раньше всех в нашем классе. Однажды на продуктовом рынке мы стащили две пачки импортных сигарет с фильтром у каких-то зазевавшихся торгашей. Уносили ноги со всей скоростью, движимые безумным страхом. А, добравшись до безопасного места, долго не могли отдышаться и поверить своему сокровищу. Выкуривали эти сигареты на школьных переменах по 2–3 затяжки, и сразу тушили, чтобы подольше растянуть удовольствие. Глупо, но смешно. Прошло несколько лет. И вот, уже в седьмом классе, пачки сигарет мне с трудом хватало на день.

Именно тогда, в старших классах, я впервые решил бросить курить, и из этого у меня впервые ничего не вышло. Потом были еще попытки, но и это не дало серьезных результатов. Лишь перед армией я смог сократить количество выкуриваемых сигарет до 3-х в сутки. Но это было уже через волю и насилием по отношению к себе.

Но именно через волю я впервые добился серьезного результата. Однако через 1,5 года мучений от изжоги, вызванной внутренней борьбой с самим собой, мой героический волевой подвиг закончился.

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»