Цитата из книги «Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным»
Что делать: Концентрироваться на глубоком и осознанном дыхании, позволяя воздуху свободно входить и выходить. ● Преимущества: Освобождает тело от напряжения, снижает тревогу и способствует восстановлению эмоциональной стабильности. ● Практика: дыхание «животом» (живое дыхание), дыхание через горло или грудь по мере необходимости, чтобы понять свои зажимы. Инструкция: Подготовка:
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
Бесплатно
249 ₽
Начислим
+7
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
27 сентября 2025Дата написания:
2025Объем:
110 стр. 1 иллюстрацияПравообладатель:
Автор