Читать книгу: «Смысл Жить», страница 4

На кардиограмме сердца, если вы заметили, есть ровные участки. Они же есть и у Души. Это мгновения, минуты, а иногда и часы БЕЗ ЭМОЦИЙ. Это буквально умиротворение или блаженство, так сказать трансовое состояние, безмыслие. И в течение дня оно с нами случается много-много раз. Что это за состояние? Это те самые моменты, когда мы уставились в одну точку. Мы как бы здесь, но и не здесь, а когда кто-то рядом говорит: «Ты завис что ли?» В этот момент часто даже мыслей нет. Как будто мы в прострации. Это когда мы проехали свою остановку. Это когда мы стоим на красном светофоре, уставились куда-то и не заметили, что уже загорелся зеленый и нам уже сигналят. Это когда во время работы повернули голову в окно и зависли. Это когда разговариваешь с человеком и не заметил, как уже смотришь сквозь него, а собеседник щелкает пальцем у тебя перед носом со словами: «Эй, ты слышал, что я сказал?» Это когда мы делаем монотонную работу – идем по парку или нарезаем овощи. Ровное состояние, когда мы не испытываем НИЧЕГО, недолгое, но регулярное. Чтобы убедиться – просто понаблюдайте за собой в течение дня.

Таким образом, приятные эмоции, так же как и неприятные, очень желанны для нашей Души. Но также Душа дает нам возможность отдохнуть от чувств и эмоций.

А когда же эмоции и чувства становятся разрушительными и негативными? Ответ логично вытекает из вышесказанного. Эмоции и чувства начинают разрушать нас, когда мы их прячем внутри, когда мы их не принимаем и не признаем, когда мы их игнорируем Разумом. Мы даже вслух проговариваем:

-меня просто распирает от злости;

-мне не дает покоя невысказанность;

-меня разрывает от обиды;

-мне мучает та ситуация.

И это буквально так. Мы это явно ощущаем. Казалось бы, ну было и было, ну не сказала, ну не отреагировала. Ну что из этого? Жизни ничего не угрожает. Тело накормлено, в тепле, на голову ничего не капает. Ну иди дальше… Но нет! Бесит, мучает, не дает покоя. Прокручиваем в голове слова мужа, упреки свекрови, поступок сына, подлость начальника. Даже можем повозмущаться маме, подруге, другу. Вроде и легче становиться: «Фух, высказалась». Но проходит час – другой, и внутренний диалог начинается сначала. И крутим-крутим внутри. И сводим себя с ума. Почему? Потому что чувства – это энергия, которая обладает ощутимой силой. Разумом на нее бесполезно действовать, потому что рождена она Душой. Можно сколько угодно находить логические оправдания, объяснения, уговаривать себя, жаловаться другим. Но пока мы не проживем чувство своей ДУШОЙ, оно будет постоянно о себе напоминать.

Было ли у вас, что уговорили себя не обижаться на человека или ситуацию? Вроде и оправдания нашли, вроде и остыли. А может даже и объяснение придумали: «Ну он не со зла. Ему самому было плохо в тот момент…» И возможно даже стало легче, внутри притихло. Но стоит только кому-то заговорить об этом человеке или напомнить похожую ситуацию – и у нас все вспыхивает с новой силой. Наверняка вспомните в своей жизни что-то подобное. И этому есть вполне простое объяснение: это Разум пытается найти оправдания, но источником эмоций и чувств является ДУША и проживаться они должны Душой, а не Разумом. В этом процессе разум является лишь регистратором, он называет то самое чувство, которое нас так мучает.

Непрожитые чувства, которые мы бережно прячем внутри, действительно становятся разрушительными для нас. Со временем они материализуются в заболевания. Это вопрос уже психосоматики, но я пока толком не понимаю, как именно это происходит и по каким признакам определить: что именно было спрятано. Да, я знаю, что сейчас много литературы на эту тему, есть таблицы заболеваний. Но, я еще думаю и исследую этот вопрос.

Второй вариант, когда чувства и эмоции становятся разрушительными и превращаются в негативные – это когда мы их выбрасываем наружу. Как я уже говорила ранее, завибрировало у нас, а обвинили другого. Это очень хорошо поймут мамы, которые срываются на своих детей. В свое время ко мне обращались женщины, которые делали вывод, что они очень плохие мамы, потому что без конца кричат на своих детей. Но дело не в несдержанности, а дело в непонимании: ЧТО делать со своими эмоциями.

У женщины внутри появилась злость, ребенок попался под руку. Наорала, ногами потопала, оскорбила, пригрозила. Все выплеснула. И… как протрезвела. Уже более спокойно оценивает обстановку и понимает, что ничего страшного-то не произошло. Причина совсем пустяковая. И становится так стыдно. Дело-то не в ребенке и не в поступке. А дело в ЕЕ чувстве внутри, которое она просто выбросила наружу. Это у нее возникли эмоции, с которыми она не смогла справиться и просто «вытошнила» их наружу. Пострадал при этом ребенок.

Именно в таких случаях чувства и эмоции становятся разрушительными для окружающих. Эмоции – очень мощная энергия. Она своей волной может как создавать, так и разрушать. Крик, как ультразвук, все сметает на своем пути, мало не покажется. Для нас не секрет, как из-за агрессии, выдавленной наружу, лопаются лампочки и стаканы, качаются люстры и дрожат окна. Чувства и эмоции обладают очень значимой силой и не стоит к ним относиться как к чему-то посредственному. Они как возрождают нас и заставляют идти, так же и разрушают нас и провоцируют на тяжкие поступки. Но, повторюсь, НЕПРОЖИТЫЕ чувства и эмоции становятся негативными, отрицательными, разрушительными или для нас, или для окружающих.

Поэтому бороться со своими чувствами и эмоциями – это бороться с собой. Прятать их бесполезно, потому что вылезут в самых неподходящий момент. Но и выбрасывать наружу, как нечто чужеродное, тоже не лучший вариант. И прежде, чем бежать за призывом борьбы со своими чувствами и эмоциями, вспомните кардиограмму сердца. Это НОРМАЛЬНО чувствовать любые эмоции. Мы ими не заражаемся, как вирусом, только потому что не соблюдали гигиену. Мы и есть источник эмоций и чувст. Это пища для нашей Души, это условие жизнедеятельности Души. А так как Душа – наша неотъемлемая часть нас, то и ее потребности и намерения – НАШИ непосредственные цели и намерения. Не будет эмоций и чувств – кардиограмма выровняется. А что это значит? В каком случае кардиограмма ровная? Правильно! Когда Жизни нет!

Тяжело, конечно, сфокусироваться на себе и своих чувствах, когда вокруг то и дело говорят: «Не злись. Не обижайся. Не завидуй». Мало того, что взрослые люди друг друга упрекают в эмоциях, так мы еще и детей так воспитываем с малых лет. Мы стыдим их за проявление чувств, ругаем. С рождения мы своим детям не разрешаем признавать и проживать свои чувства, мы всячески стараемся увести их внимание наружу. Ребенок ударился, мы бежим бить качели, табурет, мячик, приговаривая при этом: «Плохие качели, плохой табурет, плохой мячик! Ударили моего Ванечку!» Лишь бы ребенок не погрузился в эту боль, не узнал, что он МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ боль. Ребенок обиделся или расстроился, мы сразу же говорим: «Не реви, не плачь, не обижайся!» Тем самым мы или стыдим его за ЕГО же чувства, или жалеем, чтоб только ребенок не побыл в СВОИХ чувствах. Сначала мы, родители, уводим внимание наших детей с внутренних ощущений на внешний мир, а потом они сами уже это делают, вырастая взрослыми. Из-за незнания, как мы устроены, и что является нашей природной потребностью, мы сами отдаляемся от себя и автоматически учим своих детей отдаляться от себя. Раньше и я старалась своих детей переключать внимание наружу. Расстроился? Заплакал? Я тут же искала цель, куда переключить внимание: «А пошли купим мороженое. А смотри куда птички полетели…» Мне так же, как и другим родителям, хотелось минимизировать страдание детей или вовсе их исключить из реальной жизни. Но это потому что я тогда не знала, как важно ПРОЖИВАТЬ свои эмоции и чувства и взрослым, и детям. Дети тоже живые и у них тоже есть мудрая Душа точно с такими же намерениями: прожить эмоции. Уже с рождением третьей нашей дочери я это узнала и воспитываем мы ее по-другому. Если она обиделась, она сообщает об этом: «Всё! Я обиделась!». Я разрешаю ей в этом побыть. Я не уговариваю НЕ ОБИЖАТЬСЯ. Я отвечаю: «Хорошо, иди пообижайся!» И она делает это. И никто ее не стыдит за обиду. И, как правило, через 15 минут она сама выходит из этого чувства и идет жить дальше. Если Виктория ударяется или расстраивается и начинает плакать, все, чем я могу ей помочь, это побыть рядом и помочь ей погрузиться в свои чувства. Я могу лишь спросить: «Тебе больно? Ты расстроилась? Тебе обидно?» Как правило в этот момент ее чувства усиливаются и плачь становится громче: «Дааааа!» Мои дети не подавляют своих чувств и мы с мужем не стыдим их за ЛЮБЫЕ чувства. Их даже не нужно учить ПРОЖИВАТЬ свои чувства и эмоции, мы все умеем делать это с самого рождения. Главное, не запрещать и не стыдить детей за ИХ эмоции в данный момент. Но начинать все же нужно с себя. Для начала необходимо самим понять ВАЖНОСТЬ и ценность наших эмоций и чувств.

Когда же мы поймем, что мы сознательно не создаем эмоции, у нас пропадут и к другим людям претензии, которые зачастую ведут к конфликтам и скандалам. Как часто мы другим говорим:

-не злись,

-не обижайся,

-не расстраивайся

Нам в этот момент кажется, что другой человек ВЫБРАЛ сознательно именно сейчас позлиться, пообижаться, поволноваться, и просто по нашему требованию он должен тотчас же это прекратить. Но это не так. Если человек обиделся – значит он обиделся, если разозлился – значит разозлился. Он живой. А как мы при этом провоцируем ссору и конфликт? Чаще всего стыдим и упрекаем других в их чувствах.

Пришел муж с работы злой и жена ему с порога: «Ты мне тут не бзыкай, все свои проблемы на работе оставляй»

Пришел ребенок со школы обиженный и мы ему с порога; «Ну чего ты уже? Ну что случилось? Не обращай внимания. Плюнь и разотри. Давай, выше нос».

Пришла жена раздраженная и мы ей с порога: «Чего ты бесишься? Лицо попроще»

Но человека бесполезно упрекать в ЕГО чувствах на данный момент. Это наша природа, одинаковая для всех. Стыдить его за чувства тоже самое, что стыдить за то, что он сел есть или пошел в туалет. Именно из-за незнания природы чувств мы всякий раз натыкаемся на конфликт. Ох, сколько ссор и внутренних диалогов я смогла прекратить лишь из понимания, что эмоции появляются в Душе.

Раньше, как только кто-то из детей или муж приходили домой не в настроении, я сразу же пыталась призвать к Разуму: «Натяни улыбку. Твои бзыкания никому не интересны. Успокойся. Хватит. Для чего ты домой несешь проблемы? Кто там тебя уже накрутил? Псих ненормальный…» и так далее. Я искренне считала, что каждый должен взять себя в руки и не портить настроение окружающим.

Сейчас, как только вижу, что кто-то пришел злой или раздраженный, просто вежливо приветствую и исчезаю. Могу поинтересоваться о случившемся, но не всегда. Я сейчас ПОНИМАЮ, что в данный момент у него/нее чувства. Все проходит и это пройдет. Я не веду внутренних диалогов: «Сколько это может продолжаться. Когда же это закончится. Какие же они агрессивные…» Тоже самое и с другими чувствами. Вижу, что кто-то из членов семьи ЧУВСТВУЕТ и прохожу мимо, оставляю его/ее со СВОИМИ чувствами. Кстати, ко мне такое же отношение. Если я заведена или грущу, я отвечаю односложно, стараюсь абстрагироваться от внешнего, и близкие при этом не лезут в глаза: «Чего ты? Что случилось? Ну-ка соберись. Ну-ка поищи свое настроение». Заметили и оставили меня в покое. Хорошая новость – это не навсегда, чувства приходят и уходят, если им уделять внимание и проживать.

Другая ситуация, которая также приводит к конфликтам, это когда мы ждем от других проявления чувств, которые МЫ ОЖИДАЕМ. Так мы часто говорим, в зависимости от ситуации:

-ты должен быть мне благодарен,

-мог бы и посочувствовать,

-тебе сейчас должно быть стыдно…

Мы не включаем и не выключаем чувства по требованию. Чувства не из Разума. Даже если бы нам очень захотелось, мы не можем по щелчку начать чувствовать. Они или есть СЕЙЧАС или нет. И опять-таки, из непонимания источника чувств, мы провоцируем ссоры и конфликты.

Помню, с одноклассницей идем по дороге. На ровном участке она спотыкается, перекуливается через себя и падает. Это все происходит неожиданно и так быстро. Она поднимается, потирая ушибленное место, а я стою и крещу ноги от смеха. У меня даже не было времени ВЫБРАТЬ, что чувствовать в этот момент. Подружка обиделась: «Могла бы и посочувствовать, и руку подать…» Конечно могла бы, но не в этот раз. А в другой раз, при похожей ситуации, у меня все произошло перед глазами как в замедленной съемке. И первое, что я почувствовала -это испуг и ужас: «Ты живая? Где болит?» И бросилась поднимать подружку с земли. Не от человека зависит его реакция, не от темперамента или личности, а от ЧУВСТВА в данный момент.

Раньше нам, взрослым, нельзя было остановиться и подумать о своих эмоциях. Тогда было время выживания, приказов и подчинений. Прожитые экологично эмоции не подталкивают человека к мести, хладнокровию, преступлениям. Но сейчас наступило ДРУГОЕ время. Время рассвета чувств. И мы потихоньку все это заметим, почувствуем. Надеюсь, моя книга в этом сильно поможет.

Да, нас учили и учат до сих пор подавлять свои эмоции, помолчать, побороть себя и свои природные потребности. Но все это происходило и происходит из-за незнания. Но теперь мы знаем, благодаря наблюдательности и своему опыту. Мы попробовали контролировать себя, взять ответственность на себя, но убедились на практике, что это не работает. В нашем распоряжении есть НАШЕ ТЕЛО, которое четко и буквально нам показывает, как же все было задумано Создателем. И это уже наш выбор, наша работа – замечать то, что происходит с нами и бережно относится к себе и к своим ТРЕМ частям.

Наверняка у многих, в связи с вышесказанным, возник вопрос: а что значит «Прожить чувство?» А как это на практике? Все это только рассуждения, а где же практические действия? Справедливые вопросы. И сейчас самое время перейти к практике.

ПРОЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ

Как я уже ранее говорила, в проживании Эмоций и Чувств участвуют все ТРИ части. Разум называет «Что это». Душа чувствует «А как это». Тело ощущает «Где это». Нельзя какую-либо часть опустить или перескочить.

Прожить – это глагол, конкретное действие. Я предлагаю алгоритм, который состоит из трех шагов:

Заметить

Разрешить

Прожить

1.Заметить чувство буквально. Возможно оно еще мимолетно, а возможно уже сильное. Но пропустить эмоцию или чувство невозможно. Мы их испытываем. Оно находится не снаружи, а внутри. Мы сразу реагируем: «Так! Что-то не то. Что-то появилось внутри».

Если у нас появился гнев, значит у нас ПОЯВИЛСЯ гнев. Мы можем закрыть на это глаза, мы можем отнекиваться, мы можем его выплеснуть наружу. Но именно мы его ЧУВСТВУЕМ. Мы не можем пропустить изменения внутри себя. Замечаем мы и фиксируем чувство той частью, которая называется Разум. Самый простой и прямой вопрос: «А что я сейчас чувствую? Что это?» Вот появилось что-то новое внутри, чего еще не было 5 минут назад, задаем себе этот вопрос. Разум идентифицирует появившееся чувство и называет его. Как есть! Не выпендриваясь и не подбирая слов помягче. Зависть – значит зависть. Злорадство – значит злорадство. Обида – значит обида. Благодарность – значит благодарность. Смущение – значит смущение. Восторг – значит восторг. Здесь важна искренность перед собой. Часто нам хочется себя оправдать, как я уже говорила, потому что Разум воспринимает чувство как личность, и всячески пытается убежать от него. Честность -самый верный и короткий путь к НАШЕЙ эмоции или чувству. Нам даже не нужно другим об этом сообщать или признаваться. Только себе.

Меня часто спрашивают: «А как понять, что у меня появилось внутри чувство?» и вот здесь я привожу аналогию с телом, которую даже пояснять не нужно и задаю встречный вопрос:

-А как вы понимаете, что вы захотели кушать или какать?

-Ну по ощущениям внутри.

-Замечательно. Чувство и эмоция также идентифицируются нами по ощущениям внутри.

Именно естественные процессы тела демонстрируют нам лучше всего естественные процессы души, потому что мы все прекрасно понимаем КАК ЭТО происходит в нашей повседневной жизни. Это знакомо и взрослым, и детям.

2.Разрешить себе это чувство или эту эмоцию. На первых парах, по моим наблюдениям, это непросто, но с практикой это уже входит в привычку.

Приведу свой пример.

Как-то рассказываю подружке один случай, так красочно, эмоционально. И в какой-то момент она уточняет:

-Злорадствуешь?

-Нет, что ты, просто нечего было до этого на меня… – оправдываюсь я и тут же осекаюсь… Отправляю внимание внутрь.

-Да, я злорадствую! – и прям чувствую, как на лице растекается зловещая улыбка.

-Черт возьми! Я действительно злорадствую! -призналась я СЕБЕ (подружке заодно) и ощутила такую свободу. Я признала свое чувство, которое раньше даже не допускала себе. Я ж не такая. Я на это не способна. Нет-нет.

Разрешить – значит ПРИЗНАТЬ эмоцию: «Да, я вижу обиду, негодование, раздражение, воодушевление, тоску».

Я вижу это сейчас в СЕБЕ. Я это ЧУВСТВУЮ

Это чувство не хорошее, и не плохое. Оно МОЁ! Это не моя личность, это просто чувство или эмоция. Когда мы идентифицируем то, что появилось внутри и не сопротивляемся этому, уже становится гораздо легче. Нам тогда нет необходимости прятать эмоции внутри или нападать на других людей, избавляясь от появившейся эмоции. И тогда наше внимание переключается не на борьбу с чувствами, а на способ проживания.

И снова тело помогает нам разобраться, как этот процесс происходит.

-А вот если мне в автобусе наступили на ногу, и я уже даже заметила, что начинаю злиться, то что мне делать с этой злостью? Переключить свое внимание? Посчитать мысленно до 5? Сглотнуть и подавить в себе эту злость?

-Хорошо. А если Вы в автобусе почувствовали, что захотели какать, Вы переключите внимание на свой маникюр? Вы подавите свои ощущения, как будто Вам показалось?

-Ну нет. Я просто отмечу этот факт и подумаю, когда и где я смогу сходить в туалет.

-Прекрасно. Вы ПРИЗНАЕТЕ тот факт, что захотели в туалет. А реализуете свою потребность в наиболее комфортное время и в лучшем месте.

Все оказывается очень просто, если не нагнетать обстановку и не придавать своим потребностям завышенных ожиданий. Диалоги, приведенные выше, не гипотетические, а реальные. Именно благодаря этим конкретным примерам, мне удается объяснить достаточно коротко и понятно, ЧТО ИМЕННО с нами происходит. И самое главное, ЧТО ИМЕННО нам делать с нашими чувствами и эмоциями.

Итак, второй этап – это Разрешить себе эмоции и чувства, а затем определить наиболее подходящее время и место. При этом мы можем решить подождать до вечера, или до приезда в комфортное место. И Душа и Тело терпеливы, но недолго. Мы не можем отложить опорожнение на следующий месяц, на следующий год, но спокойно можем отложить на несколько часов, даже на сутки.

Появилась злость на работе – это не значит, что непременно нужно несмотря ни на что, погрузится в себя, зарыдать, постучать кулаком. Для проживания ищем подходящее время и подходящее место и чтоб окружающие от этого не страдали (близкие или незнакомые).

Далее переходим к проживанию, заключительному этапу.

3.Прожить эти эмоции или чувства. Через Я-сообщение, отправляя свое ВНИМАНИЕ внутрь себя на свои ОЩУЩЕНИЯ. В подходящем уединенном месте, где мы можем побыть наедине с собой.

Самое ВАЖНОЕ: теперь мы фокусируем свое внимание на ФИЗИЧЕСКИХ телесных ощущениях и проявлениях.

«Я злюсь. Прямо сейчас. Кулаки сжимаются. В голове сдавливает. В висках пульсирует. Внутри горит огнем…»

и дальше все, что чувствуется при этом. При этом важно не сопротивляться телом. Где отдается болью – разрешить. Слезы. Крик. Вой. Вздохи. Проявление может быть разным на разное чувство и у разного человека. Важно: не впадать в обвинения кого-то. Косвенно можно, но не направлять свою силу и внимание на другого человека.

«Меня таааак бесит этот человек! Я сейчас закипаю от злости. Руки сжимаются в кулаки. Я сейчас готова взорваться…» и так далее.

Максимальное внимание на изменениях в организме, в теле. Это сдавливает что-то внутри? Горит огнем? Распирает? Мышцы напряглись? Подступил ком к горлу? Тело зудит? Сдавило грудь? Сердце бешено бьется? Лицо пылает? Что происходит внутри?

Больно/неприятно минут 10. Ну может 20. Это максимум. Я проверяла на себе и на других много раз.

Если вернуться к телу, то это тот самый момент опорожнения. Мы не подключаем всю семью к этому процессу. Мы просто идем в туалет и ПРОЖИВАЕМ наедине с собой. При этом мы не виним еду, которую съели, не виним людей, которые нам приготовили еду. Мы проживаем сам процесс. На это тоже уходит, кстати, минут 10-20 (все индивидуально и зависит от тех факторов, сколько мы откладывали этот процесс, как долго копили в себе и прочее. Это касается и тела, и души).

Способы проживания могут быть разными. Главная суть:

Проживать наедине с собой через Я-сообщение, фокусируясь

на О-ЩУ-ЩЕ-НИ-ЯХ!

Вы задумывались когда-нибудь, почему процесс опорожнения происходит в отдельной кабинке? Пусть дома или в общественном месте. Демонстрировать свои части тела другим – для людей совершенно допустимо. Мы спокойно голыми можем находится в бане, у доктора, на массаже, на пляже в конце концов. Но вот опорожнение – только в уединении.

А почему прием пищи мы чаще всего разделяем с другими людьми? Мы устраиваем традиции совместных завтраков, обедов, даже церемонии создаем и обычаи. Мы делимся рецептами и оформляем блюда покрасивей.

Потому что прием пищи, поглощение еды – это «вход», начало процесса. Это выбор из возможного разнообразия. А вот опорожнение – это «выход», завершение процесса. Это важный, глубоко личный, сакральный процесс для каждого человека.

С эмоциями и чувствами – такая же история. Для создания эмоций, а точнее их реальности для нас, нам нужны внешние факторы (другие люди, обстоятельства, случаи, условия, пространства). А вот для проживания этих эмоций – нам необходимо уединение и концентрация на своих ощущениях.

Таким образом, в проживании эмоций и чувств ОБЯЗАТЕЛЬНО участвуют все ТРИ части нашего существа:

РАЗУМ называет «Что это?»

ДУША чувствует «Как это?»

ТЕЛО ощущает «Где это?»

Три этапа. Три задействованные части. Так создается ОПЫТ.

Больше всего вопросов возникает у людей именно о процессе Проживания Эмоций и Чувств. Кто-то и книгу прочитал, и видео мои переслушал и все равно задают вопрос: «Я все равно не понимаю, что значит ПРОЖИТЬ»

Приведу пример, как мы обращаем внимание именно на ощущения в теле.

Приходит женщина к доктору и жалуется на боль в колене:

-Доктор, у меня болит колено

Доктор задает вполне уместный и логичный вопрос:

-А КАК оно Вам болит? Ноет, колет, дергает внутри, острая боль или тупая?

Доктор интересуется не просто так, от этого будет зависеть диагноз и лечение. Ему необходимо понять симптомы, ощущения. И для того, чтобы ответить доктору на этот вопрос женщина отправляет СВОЕ ВНИМАНИЕ на саму боль, внутрь колена. Она фокусируется и сосредотачивается на физических ощущениях:

-Ноет и дергает внутри, как будто нарыв…

Или другой пример:

Сын приходит и говорит:

-мама, мне болит голова.

Я у него уточняю:

-где болит, как болит? Давит в висках? Или болит в затылке? Где именно болит?

На секунду он отправляет ВНИМАНИЕ внутрь себя, на саму боль, на сами ощущения. И отвечает исходя из конкретных ощущений:

-боль вот тут, справа, давит…

Когда мы отправляем внимание ВНУТРЬ своего тела, чтобы словить ощущение дискомфорта (боли), мы фиксируем конкретные изменения, которые новые для нас, неприятные, беспокоящие. С Эмоциями и чувствами все тоже самое. Чувство ощущается нами в Теле. Это не абстрактное понятие, а конкретное. Чувства и Эмоции – это Энергия. Она имеет проявления в нашем теле.

Кстати, отдельно хочется сказать про вибрации, о которых сейчас так много говорят. Как я уже говорила ранее, сама Душа в чистом виде обладает очень высокими вибрациями. Не существует Душ ангельских и чистых, или демонических и грязных. Душа, воплощаясь в Теле, очень сильно снижает свои вибрации, которые возможны на Земле. И если мы возвращаемся к Чувствам, то ЗАМЕТИМ, что неприятные чувства мы ощущаем тяжестью, болью, очень плотными и густыми. Когда внутри появляются гнев, злоба, ненависть, раздражение, грусть, возмущение и другие похожие чувства – мы ощущаем сдавливание, пульсацию (как рана нарывает), огонь, онемение. Эти ощущения в самых разных частях тела: в груди, в голове, в руках или ногах. Мы можем это образно описать, как меня зажали в тиски, или кол воткнули в грудину, или гири повесили на ноги, или молоточками стучат, или что-то похожее. Для этого наша Душа очень сильно СНИЖАЕТ вибрации, она очень старается, чтобы испытать на своем опыте эти чувства. Она не становится плохой, она старательно выполняет свое намерение – получить ЭТОТ опыт.

Для наглядности приведу пример:

Для того, чтобы вырастить куст розы, мы становимся на колени, выкапываем ямку и вымазываемся по самые локти (а то и больше). Мы потеем, прилагаем максимум усилий, пыхтим, погружая росток будущего куста в землю. И делаем это с одной целью – вырастить потрясающий куст розы, который будет радовать нас и окружающих людей. В этот момент мы становимся потными, грязными, пыльными, растрепанными, но довольными и счастливыми от своей работы. Цель – гораздо выше и шире – вырастить нечто грандиозное. Мы стали в этот момент плохими, неряшливыми, порочными, «черными», низшими? Нет, конечно. В проживании неприятных (негативных) Эмоций и Чувств такая же история. Душа снижает СЕЙЧАС вибрации ради более высокой и глобальной цели – получить разнообразный опыт, познать самые разные грани Всеобъемлющей Любви.

А когда внутри нас появляются приятные Чувства и Эмоции, как мы их ощущаем? С точностью наоборот. Это легкость, мурашки, поток воздуха. Именно такие ощущения возникают, когда мы испытываем радость, благодарность, воодушевление, надежду. Мы так и говорим: «Я как будто сейчас взлечу. Мне кажется, я отрываюсь от земли. У меня бабочки в животе. Такое ощущение, будто у меня расширились легкие и внутри столько свежего воздуха». Для этих чувств Душа действительно очень сильно повышает вибрации и ОЩУЩАЕТ эти Эмоции и Чувства таким образом, превращая их в свой Опыт.

Таким образом мы можем ПОЧУВСТВОВАТЬ благодаря своим телесным ощущениям. Как часто мы, испытывая какое-то сильное чувство, восклицаем: «Я не могу тебе передать словами, что я чувствую! Это что-то нереальное!» И это действительно так и есть. Мы не способны объяснить САМИ чувства, но мы можем описать чувства образами или – КОНКРЕТНЫМИ телесными ощущениями:

-как будто окатили ледяной водой;

-как будто шандарахнули по голове;

-как будто дали под дых;

-как будто я обнимаю весь мир;

-как будто я сейчас взлечу;

-как будто я оплеван;

-как будто получил пощечину;

-как будто меня растоптали;

-как будто я умерла (часть меня умерла);

-как будто сейчас сердце выпрыгнет из груди;

-как будто у меня выросли крылья за спиной;

-как будто мои легкие раскрылись и так далее.

У чувств нет определения, но мы можем их прочувствовать с помощью своих пяти органов чувств или создать метафорические образы. Поэтому так важно нам направить внимание внутрь себя: «Что я ощущаю?»

Таким образом, если мы что-то узнали/увидели и внутри не появилось никаких чувств и ощущений – это не стало нашим опытом. Это просто знания.

Если мы что-то узнали и внутри появились чувства, но мы сгруппировались, подышали, как бы отбросили это от себя – это также не стало нашим опытом. Мы не соединились с ЭТИМ воедино. Мы не разрешили себе это чувство.

А вот если мы что-то узнали, почувствовали и ощутили это своим телом, интерпретировали это своими пятью органами чувств – мы с этим полностью соединились и сделали это НАШИМ опытом. Цель Души стала достигнутой!

Приведу наглядный пример с продуктом.

Прочитали мы в интернете про неизвестный фрукт. Борошка. Это я выдумала. Что у нас происходит внутри? Ничего. Пустота. Это просто слово. Пустой звук без образов и ощущений. А если мы увидели этот фрукт на прилавке и спрашиваем у продавца: «Что это?» Продавец нам отвечает: «Это Борошка. Очень вкусный фрукт. Он такой сладковатый, чуть с кислинкой…» Мы уже что-то себе представили, но Опыта этого фрукта все равно не получили. А вот если мы его и увидели, и почувствовали (нарисовали образ), потом еще и попробовали (ощутили своим телом вкус, консистенцию, аромат) – у нас случился ОПЫТ Борошки. Тогда мы можем сказать: «Я теперь знаю КАК это! Я его попробовала!»

Такая же история и с эмоциями. Только проходя через ВСЕ три этапа – энергия меняет свою форму на совершённую (Свершившуюся). Она и не выбрасывается наружу, и не прячется внутри. Она разошлась, как и продукт, который распадается в организме при приеме пищи, по всем клеткам нашего Тела. Она движется! А движение – это жизнь!

Когда я только начинала этот Путь – проживание Эмоций и Чувств – я шла по алгоритму, который только что описала. Я уединялась (в комнате, на кухне, в машине, в ванной, в туалете) и отправляла свое внимание внутрь себя. И на это мне необходимо было 15-20 минут. Результат мгновенный. Эмоция исчезала сразу же. Настроение менялось тут же. Это по сути физика, здесь нет никакой магии. А далее, когда это дело вошло в мою привычку, мне уже нет необходимости уединяться, а достаточно просто абстрагироваться от внешнего и отправить внимание на свои чувства и ощущения прям в моменте, когда понимаю: накрывает.

Еду с мужем в машине и пониманию – накатывает раздражение. Мне не нравится, как муж ведет машину, слишком агрессивно. Меня бесит грязное окно с моей стороны. Мне жарко, неудобно, в общем, начинает ну прям все бесить. Какая первая реакция? Наорать, высказать свое «фе», изменить внешние обстоятельства. Но я ж понимаю, ЧТО ЭТО ТАКОЕ и самое главное, я понимаю, что с этим ДЕЛАТЬ. Отвернула лицо в окно, закрыла глаза. Зубы сжаты. Руки сложены на груди (деловая вся такая) и… отправила внимание внутрь себя. Это раздражение (не гнев, не агрессия, не замешательство – очень важно назвать что именно за чувство). Это неприятно. Тело все напряжено. Я ерзаю на месте и не могу успокоиться. Руки/ноги чешутся. Внутри неприятная волна. Пару минут я побыла сосредоточена на ВНУТРЕННИХ ощущениях. И все! Это все ИСЧЕЗАЕТ! Я себя не уговаривала не раздражаться. Я не стала СВОЕ ЧУВСТВО выбрасывать наружу (случился бы скандал). Я свое чувство ПРО-ЖИ-ЛА. На данный момент иногда мне хватает пары минут, иногда этот процесс происходит подольше (10-20 минут).