Читать книгу: «Как найти Себя. Книга-тренинг», страница 9

Как можно избежать уловки «больших и классных сложностей»?

Можно использовать простой индикатор:

если в голове звучит фраза: «Да это же и так понятно. Это ж все знают и умеют. Что тут такого…»

Значит, это самое оно! Значит, это вариант заниматься чем-то с удовольствием. Тем, что умеете и знаете. Что дает понятные результаты. Прямо сейчас. И как показывает опыт, то, что кажется легким и банальным конкретному человеку, для большинства окружающих людей таковым не является.

При этом вышесказанное не означает, что стоит отказаться от «космических» проектов и задач. Это ваше развитие. Однако в них также стоит привнести навык легкости, приобретенный и закрепленный опытом «делать легко».

Если мы делаем что-то более или менее верно в соответствии своим желаниям, все идет легко. Процесс освоения навыка «легко» не совсем быстрый. Однако после того как появляется хотя бы минимальный скромный опыт «делать легко», уже совсем не хочется возвращаться к «тяжеловесным» концепциям.

При встрече с «тяжелыми» ситуациями, реакцией будет: «Да ну, не, я так не хочу. Я уже понял разницу. Я лучше подумаю: почему так, и с чем это связано. Почему сложно-то так».

Рассмотрим реальные примеры «легко»

Ваша задача найти и вспомнить свои собственные примеры, когда результаты приходили с легкостью, радостью и удовольствием.

Например

Устройство на работу

«Были собеседования, тесты, анкеты. Но все равно это было легко. И произошло это ровно в тот день, когда сыну исполнилось 3 года. Потому что я знала, что устроюсь на работу в крупную компанию после его трехлетия. Просто знала, и все. Без каких-либо сомнений и метаний».

При этом, конечно, были сомнения, что «Какую-то ерунду придумала. Откуда ты можешь это точно знать?» Но в данном случае уверенность была настолько непоколебима, что самокритика не смогла ее заглушить и притоптать. Была спокойная позиция: «Может, и ерунду придумала, но просто знаю. Да, будет так». Так и произошло.

Если подобное знание очень сильно критиковать, затаптывать и резать, то процесс не происходит. Мы сами себе обрубаем желания, цели и возможности. Не даем этому произойти. Сами себе не даем!

* * *

«Жаль, что я не знаю, чем я могу заниматься онлайн, в каком вопросе и теме делиться знаниями». И совершенно случайно в разговоре с подругой выяснила, что есть подобная программа обучения. Совершенно случайно договорилась. Совершенно случайно нашла свою сферу. Совершенно случайно начала двигаться по намеченному плану.

Тоже вроде как странная идея. Не понятно, с чего такой вопрос, к которому абсолютно нет предпосылок. Но у большинства людей не возникает подобный вопрос в принципе, если у них нет такой потребности, необходимых знаний и ресурсов, и если для них это не актуальная сфера реализации. Пусть даже из фантазии на старте взятая. Люди, особенностям которых не отвечает данная сфера, могут не знать, чем хотят заниматься, пробовать разные варианты, искать реализацию, но подобные конкретные вопросы из серии «жаль, что я не знаю, в какой теме обучать людей онлайн» не задают. Даже если сами постоянно обучаются на различных программах и курсах и много времени проводят в соц. сетях и онлайн-среде.

То есть внутри есть понимание, что мне это подходит, но самокритика говорит: «Ой, да ну ладно, что за странность вообще такая, вот еще что придумала». Но опять же, сила желания и уверенности была на порядок мощнее самокритики. Поэтому процесс стартовал успешно.

* * *

«Хотела пройти важный для себя обучающий курс по повышению квалификации. Но не могла позволить себе покупку. Приняла участие в конкурсе. Выиграла конкурс и получила курс в подарок».

«Поступление в институт. Куда без денег якобы сложно поступить, и куда все очень сложно поступают. Без ЕГЭ, на льготных условиях, на бюджет. Легко, как в магазин за хлебом сходила».

«Покупка машины из салона. Хотела именно ее, именно такую, именно так. Как на прогулку сходила. Легко и быстро».

«Поездка за границу. Хотела. Возможностей не было. На работе в качестве бонуса подарили тур».

«Знала, что буду работать в международной компании. Просто знала. Так и случилось. Знала, что будет повышение. Знала про текущий уровень дохода».

«Знала, что ребенок попадет в государственный садик. И он будет высокого прогрессивного уровня с профессиональными специалистами и принципами адаптации согласно нейропсихологии. На что все единогласно ухмылялись такой наивности и говорили: “Так не бывает“. Практика показала, что бывает».

Приведу собственный пример

Подняла свои записи на бумажных носителях. 10 лет и 15 лет назад я знала, что буду заниматься своей текущей деятельностью. И чем я заниматься точно не буду, тоже знала.

Это записи – неоспоримые факты. Что написано пером, то ничем не вырубишь… И факты – вещь упрямая, на фантазию не спишешь.

Все «нельзя/невозможно/не бывает» примерно из разряда: учительница говорила: “Тебе никто не будет платить за то, что ты смотришь в окно“. Так было написано на фото пилота за штурвалом самолета.

Если продолжить анализ, можно вспоминать тысячи повседневных мелочей, которые делались легко и с удовольствием. И не меньшее количество историй из разряда «тяжело и сложно».

Во всех успешных случаях «легко» не было мыслей: «делать / не делать», «а может быть, это ерунда?»

И даже если и были, то они недостаточно громко звучали. И даже если громко звучали, Знание и Вера оказались сильнее. В этом и есть стартовая разница в конечном результате: успешно или не успешно.

Закономерность следующая: чем больше самокритика, тем длительнее отсрочка реализации события!

Поэтому здесь отсылка к теме, что и с кем обсуждать.

Свои знания и задумки лучше аккуратно транслировать. Когда вы видите эти идеи, они, как правило, из будущего, не соответствующего настоящей реальной ситуации. Это информация о том, что ты хочешь в дальнейшем. Когда вы говорите об этом людям, не способным к подобному восприятию, они, конечно же, реагируют: «Ты что, да такое же невозможно!», потому что они не в состоянии видеть что-либо за пределами текущей реальности.

Если вы обсуждаете свои идеи и задумки с подобным вам человеком, то он, вероятнее всего, даст адекватную и ценную обратную связь. Поэтому важно избирательно относиться к тому, кому и что вы говорите. Чтобы не получать обратную связь в виде сомнений и невозможностей, коих и так в собственной голове достаточно. Это лишь усилит сомнения и отсрочит реализацию задумки.

Все примеры (клиентские и личные) призваны послужить приманкой для привлечения вашего интереса к легкости, дальнейшему поиску собственного опыта, наблюдению и обучению более легким и приятным решениям и результатам.

Неважно, чьи это идеи и решения, собственные или пришедшие извне. Самое главное, чтобы сработал индикатор: «хочу/мое/буду».

Мы получаем ответ на наши действия, если двигаемся в нужном направлении, и двигаемся легко. Ответ в виде быстрых и легких достижений и решений.

Основной принцип к стартовому усвоению: если вы по-настоящему хотите, все делается, и делается достаточно легко.

* * *

Вспоминайте собственные примеры.

Мы всегда знаем, что нам лучше. И даже если разделяем свое знание на молекулы, оно все равно пробивается. Как цветочек через бетонные стены, камни, через асфальт. Ты говоришь: «Да ну нет, прекрати, глупости все это». А цветочек все равно продолжает расти каким-то образом, изподвыподверта, долго, но все равно расти.

Прислушивайтесь ко всем возникающим и на первый взгляд кажущимся странными мыслям и идеям. Внимательно исследуйте, что это такое периодически возникает? Чтобы не запретить и не лишить себя очень важных составляющих вашей жизни. Иначе часто происходит так, что мы можем 5, 10, 20 лет знать и так и оставаться в формате «что за глупость ты придумал». А затем выясняется, что это было реальное дело. Но 20 лет уже в минусе. Просто начинайте!

Телесная интуиция

От тела идет импульс в нервную систему, и мы получаем определенную эмоцию. Потому что эмоция – это прежде всего ощущения в теле.

Затем уже вы можете понять эмоцию, назвать ее и сделать осознанные выводы: «хочу/не хочу», «делать/не делать», «мое/не мое». О компасе эмоций мы говорили ранее.

Но связь с компасом у большинства из нас потеряна в силу известной концепции «хотеть не вредно», «хотеть нельзя» и прочих.

Поэтому систему важно потихоньку восстанавливать. Как можно восстановить? Слушать, слышать и в идеале записывать.

То есть вести Дневник желаний. Это просто табличка: дата, желание, ощущения в теле, эмоции, разрешили или не разрешили себе осуществить желание, ощущение в теле, эмоции.

Зачем это делать?

Чтобы понимать, чего вы хотите и что вы при этом чувствуете. Чтобы понимать, чего вы не хотите и что вы при этом чувствуете.

* * *

Помимо личной жизнедеятельности с удовольствием (без перекоса в неуправляемую импульсивность «хочу – и буду», без перекоса в постоянные запреты «тебе все нельзя»), понимание эмоций дает качество коммуникаций. Понимание эмоций дает самое точное знание: что вам подходит, чего вы хотите, а на что и на кого лучше не тратить время.

Поток

Что такое повседневное творчество?

И какое это имеет отношение к скульптуре, архитектуре, картинам и всем прочим видам искусства? Ответ: никакого. Точнее, творчество – это весь процесс жизнедеятельности каждого представителя человеческой популяции. Конкретные проявления в виде произведений искусства – частные случаи процесса в целом.

Каждый миг жизни – это творческий акт.

Даже в самых простых бытовых вещах: квартира, одежда, еда, дорога домой, дорога из дома, прогулка. И так далее до бесконечности. Любое маленькое действие или бездействие может ощущаться как искусство и создаваться вами как искусство.

Это и есть нахождение в потоке, которое может иметь различные названия и определения: ощущение потока, творческий поток, живой поток, поток жизни, сосредоточение на процессе, мгновение не имеет времени, вовлеченность в процесс, легкость, удовольствие в моменте, здесь и сейчас. Название значения не имеет, так как суть остается неизменной.

Люди с окончательно перекрытым творческим потоком, как правило, в определенный момент обнаруживают, что живут бесцветной и бесполезной жизнью, каким бы количеством многочисленных вещей и дел ни насыщали ее.

Задача – учиться творить (в позитивном адекватном смысле) каждый день, в простых повседневных делах и задачах. Создавая свой жизненный процесс, как настоящее эксклюзивное произведение искусства.

Сложности творческой мотивации

Процесс рисования, скульптуры, создания музыки, текстов, творческий подход к любой деятельности и жизни в целом дает ощущение удовольствия и счастья в каждый момент.

Однако и художникам, и скульпторам, и музыкантам, особенно делающим первые шаги, очень сложно себя мотивировать на процесс, при том, что готовый результат чаще всего вдохновляет. Опытные специалисты также сталкиваются с этим, просто они знают, как этим управлять.

Это нормальная закономерная сложность. И дело здесь не в скучности деятельности. Творческая деятельность априори не может быть скучной. Вы не на заводе, где у вас понятная однотипная инструкция. Со временем вы научитесь управлять своим личным творческим процессом.

Самая простая рекомендация, которую можно применять уже сейчас: отнестись к деятельности, как к детской игре. Можно понаблюдать, как играют дети. Они не ждут чего-то от игры, они здесь и сейчас вовлечены в процесс. Их не нужно мотивировать или заставлять играть, если игра им нравится.

Праздность

У человека есть право на бездействие и праздность.

Есть право баловать себя, отдыхать, получать удовольствие, развлекаться.

Если данные права не реализуются:

1 вариант – нескончаемое напряжение, «сейчас доделаю и буду жить»;

2 вариант – апатия и бессмысленность.

Важно останавливаться. Нельзя закончить книгу. Нельзя идеально доделать проект. Можно остановиться и заняться чем-нибудь еще.

Жизнь с удовольствием требует роскоши свободного времени и роскоши личного пространства.

Мы не знаем, чем занят Бэтмен, когда не спасает мир. Этого просто не показывают. Он тоже ест мороженое, как вариант, или делает что-то, не имеющее определенной цели. Основной смысл – позволять себе быть на релаксе. Это обязательно! Все время в режиме спасения мира ни один Бэтмен не вынесет.

Добавьте в свое ежедневное или еженедельное расписание следующий пункт: ничегонеделание. Что, по сути, означает приятные вам занятия, не имеющие определенных целей и запланированного результата. Занятия выбирайте для себя сами. Они могут быть постоянными. Или каждый раз новыми в зависимости от настроения и творческого полета фантазии.

Маленькое дело

Делайте какое-нибудь маленькое дело каждый день вместо того, чтобы рассуждать о глобальных темах. Когда мы блуждаем в кругу «больших» вопросов, мы не можем найти «маленькие» жизненно важные ответы. Часто найдя ответы на «маленькие», но приоритетные вопросы, мы не нуждаемся в более крупных переменах, либо не нуждаемся в них сейчас.

Краткость сестра таланта… ой… да ладно

Нам абсолютно не сложно вырывать листы из тетрадок…

Что такое воронка творчества и откуда она берется?

Это то же самое, что и любая иная воронка.

Новичкам всегда мешает иллюзия о том, что каждое слово или действие обязано получить всеобщий респект. Это не так.

Если что-то делает тебя счастливым, ты это делаешь! И все!

ИБО ОНО ТОГО СТОИТ САМО ПО СЕБЕ!

Что-то из черновиков так и останется черновиками. Что-то пойдет в дальнейшую обработку на следующий level. Что-то дойдет до финала. Что-то воспримется, а что-то нет.

Еще важный момент.

Книгу невозможно дописать, картину дорисовать. А как снимать фильм, становится понятно только когда он уже финально смонтирован. Здесь важно уметь вовремя сделать «стоп редактировать».

№ 14. Проектирование целей

Сначала про приоритетную задачу.

Ранее вы прописали стартовые шаги и приступили к их реализации. Теперь вам важно понимание дальнейшего движения. То есть прописать следующие точки для выбранной концепции самореализации.

Для этого нужно вернуться к своим кумирам и посмотреть, какие следующие вехи и результаты будут для вас ценны и важны.

Со своих кумиров мы списываем не под копирку, разумеется. Вам не нужно делать все, что они делают. И жить, как они живут. Мы смотрим на них как на эталон стиля жизни, эталон профессиональной реализации. То есть вы прописываете свои дальнейшие ориентиры. Например: книга, видеокурс, тренинговая программа, ведение тренингов, видеоканал, онлайн-школа, бизнес-проект.

Стоит смотреть на то, что вдохновляет, бодрит и «возносит в небеса». Да, это может быть страшно, вы можете думать: «Да ну, где я, а где онлайн-школа, какая книга, какое что?» Но при этом вы параллельно чувствуете интерес и воодушевление, тогда записываете в план.

Если при мысли о чем-то вы чувствуете отвращение, это однозначный сигнал, что данный формат вам не подходит, и вам нужно будет найти подходящий для себя концепт. Например, если одна только мысль, что кто-то пишет книги, сама по себе окрыляет вас, при этом присутствует страх и неуверенность, – это безусловное «да». Ведение вебинаров вызывает полнейшее отвращение – тогда это не ваш формат и стоит искать другие форматы взаимодействия с аудиторией, если для вас это важно.

Это стоит сделать, чтобы прояснить путь постепенного перехода от микрошагов к более крупным движениям. То есть что с этим со всем можно делать дальше. Без понятной концепции вы не сможете двигаться дальше. Вам сложно будет мотивировать себя. Творческих людей монетизация ради монетизации не мотивирует совсем. И саботаж будет переноситься долго и мучительно. Так как в моменте не видно динамики. Вы совершаете много действий с непонятным результатом. И в моменте вам важно осознавать, что вы двигаетесь в нужном направлении, пусть и с прихрамывающей тактикой. Важно иметь четкий внутренний ответ: туда я иду или нет? Или я просто совершаю хаотичные действия? Важно понимать приоритетность своих действий. И чтобы у вас было ощущение в целом правильного движения.

Вам может быть сложно сподвигнуть себя из-за саботажа даже на любимое занятие, но как только вы усадили себя за задачу, вы ей увлекаетесь, и полет проходит нормально. Это естественный процесс. Сложно всем, кто занят творческими вещами в любом формате, в любой деятельности. Когда это переходит в отработанный тысячами часов навык, процесс проходит более гладко. И даже тогда бывают сбои ничегонеделания и апатии. Просто опытные специалисты понимают динамику процесса, умеют им управлять. И включать ничегонеделание в естественный график.

Сейчас вам важно усадить себя за решение приоритетных задач.

Главный рецепт – действия, действия, еще раз действия

Вы прошли стартовые действия. А дальше – это путь. Вы можете реально не знать, как и что делать.

И есть 2 варианта:

1. Остановиться от незнания и непонимания.

2. Или разбираться по ходу дела.

Пусть будет не по плану, но мы все равно пойдем. В процессе пути родятся дальнейшие идеи и концепции. Чтобы делать, нужно делать. Чтобы ехать, нужно ехать. Как можете и как способны сейчас. Иначе не будет ничего.

Бывает так, что через некоторое время ранее прописанные вами макрошаги покажутся детским садом. Значит, во время их написания было еще рано для перспективных концепций. И вы сильно выросли за прошедшее время. Если бы вы их не написали хотя бы в таком черновом варианте, вы бы не продвинулись дальше.

Сейчас важно прочувствовать, чего вы хотите. Потому что сложно реализовывать тактику без понимания, зачем. Если вы не видите общий концепт хотя бы в черновике, вы не сможете совершать действия. Плюс напоминаю об умении вовремя сделать «стоп редактировать», когда вы уже не можете что-то еще править и оптимизировать. Все, пусть будет так, как есть сейчас. Дальше будет дальше. Через полгода или год вы это сделаете совсем по-другому.

Как обычно узнают о дальнейших планах и действиях?

Неизвестно. Как и вся тайна творчества. Из «мировой базы данных», из «информационного пространства», или как удобнее, так и назовите.

Если спросить у любого настоящего автора: «Как вы это сделали?», он никогда не даст вам логичного ответа. Просто думал об этом. Потом пришло, и все. Причем концепт может дорабатываться и шлифоваться сотни раз. Однако первоначальная, пришедшая из ниоткуда структура остается неизменной. Окончательную структуру чаще всего видно к финишу конкретного проекта. Или уже после финиша. Но тогда это другой проект или его новая редакция.

Если вам сложно сформулировать идею

Сначала поставьте мозгу задачу, посейте ее. И поживите с ней. Дайте себе время. Обычно идеи приходят в течение недели. Мозг в части интуитивной подсознательной составляющей активно работает, перерабатывая тонны гигабайт материала. И дает вам итоговые варианты, которые может выдать в настоящее время. Поэтому, если не можете выдать варианты быстро, записываете все, что приходит в голову по теме. Можно в перерыве, в пробке, в транспорте, в любую свободную минуту. Если оставлять идеи в мозге, они там могут умереть или заболотиться.

Очень важно: то, что вы записали и попытались структурировать, обсудить с квалифицированным специалистом/коучем/консультантом/наставником. Или просто с творческим человеком, который с вами на одной волне и которому вы доверяете.

Как добавить элементы волшебства и ускорить движение в желаемом направлении

Это не грубое целеполагание: цель, шаги и вперед. Хотя, конечно, постановка цели – важная составляющая. И без нее двигаться невозможно в правильном направлении.

Это не визуализация. Потому что можно сколько угодно визуализировать Майами или Мальдивы, но ближе от этого они не становятся.

Это добавление ускорения к прописанным вами целям.

Почему не получается так называемая визуализация?

1. Очень сложно принять то, что есть.

Например, я хочу жить в Майами. А живу в хрущевке в Российской провинции. Из-за разницы желаемой картинки и реальной жизни возникает уныние, депрессия, разочарование, беспомощность, обида, злость. А изменения возможны только с принятием существующей действительности. И из состояния благодарности за то, что уже есть.

2. Мешают наши любимые насекомые в голове.

Существует известное высказывание:

«Религия нужна тем, кто боится ада, духовное развитие нужно тем, кто там уже побывал». Побывал при жизни в силу определенного опыта, событий и обстоятельств.

Что максимально емко говорит о том, для чего нам нужно погружаться в духовные аспекты. Для чего нам следует изучать себя и мир. Для того, чтобы правильно слышать свою душу, чувствовать этот мир и быть в единстве с ним. Человек создан, чтобы быть счастливым в первую очередь! И точно не для страданий и неудовлетворенности. Задача каждого – максимально реализовать заложенные в него способности и потенциал. А для этого нужно принимать правильные решения и совершать правильные действия.

Чаще всего мы не можем выйти из привычного круга и проанализировать все существующие миллионы вариантов, чтобы выбрать ведущие к цели кратчайшим путем. Идея может быть перспективной, но от непонимания способов реализации мир может потерять очень ценный продукт. Как раз для поиска правильных решений и действий стоит осваивать техники проектирования результата.

И самый важный аспект, как и всегда, понимание точно, чего вы хотите. Тогда вы можете заниматься проектированием цели. Если вы знаете точно и уверены в том, что так и будет.

Еще один момент, почему может не получаться: из-за рассогласованности наших мыслей с нашими чувствами. Мы можем знать, что хотим, визуализировать или обклеиться картами желаний. Все равно ничего не происходит. Если мы внутренне не уверены в том, что рано или поздно цель станет реальностью.

Теперь о технике проектирования

Здесь все очень просто, как всегда.

Есть объяснения научные – с помощью нейробиологии, функционирования головного мозга, нейрохимических связей мозга и тела, квантовой физики, электромагнитного излучения всех частиц и событий во Вселенной. И наука имеет тысячи реальных практических подтверждений. Вы можете изучить и найти всю интересующую информацию. В силу своей поверхностности (стратегии брать работающий вывод, не погружаясь в подробности) и отдаленности от науки я не смогу это корректно передать. Основная моя задача – передать суть. Самое главное.

Чтобы вы нашли события и возможности быстро, или события нашли вас сами, важно и обязательно:

1. Принять свою настоящую ситуацию. И благодарить за то, что есть сейчас. Без принятия того, что есть сейчас, изменения невозможны. Каким бы безрадостным ваше существование вам ни казалось. И как бы сложно вам ни было благодарить. Вариант один – учиться.

2. Достичь соответствия мыслей и чувств. Если у вас есть желанная картинка, то чувствовать желательно то же самое. Не в смысле ощущать дуновение средиземноморского ветра на лице. На уровне чувств должно быть понимание: «Да, это так, это у меня уже практически есть, а если еще нет, то наличие этого в моей жизни – неоспоримый факт, не вызывающий сомнений. Неважно, сколько времени это займет». То есть спокойная бескомпромиссная уверенность.

3. Благодарить за реализацию проектируемой цели еще до ее реализации. Вне зависимости от того, насколько это сложно для вас сейчас. Вариант – только учиться. Благодарить за то, что есть. И благодарить за то, что будет.

4. Представлять ежедневно картинку вашей цели. Без фанатизма. 2–3 раза в день. Как можете.

5. Действовать. Действовать. Действовать.

6. Работать с насекомыми в голове. Жестко и бескомпромиссно.

7. Быть готовым к проверке реальностью. Быть готовым не сдаваться и подтвердить серьезность ваших намерений.

Вы не просто так родились и жили в определенной среде. С философской точки зрения это можно объяснять кармой или иными концепциями по выбору душой своих задач. У вас есть задачи по переходу на другой уровень. И вам нужно с ними справиться. Вне зависимости от окружающих людей и обстоятельств. Вне зависимости от временных затрат. Вы должны на более духовном уровне доказать свою смелость, силу, веру и упорство вне зависимости от чего-либо.

Согласно квантовой теории, у всех живых и неживых материй и событий есть определенная частота электромагнитного излучения. На какой частоте находятся электромагнитные колебания наших мыслей и чувств, такие события, люди, возможности, интересные предложения и идеи притягиваются к нам. И это происходит без напряжения и сомнений. Об этом пишут физики, биологи, психологи, историки, эзотерики, писатели, однако называться данное явление может по-разному без изменения сути.

Вы обязательно сами найдете примеры подобных событий и ситуаций в личном опыте.

ДЕЙСТВУЙТЕ И НЕ БОЙТЕСЬ НИЧЕГО.