Читать книгу: «Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить», страница 3

Физиология психосоматического символизма

До сих пор мы имели дело с неспецифическими реакциями и симптомами. Чтобы решить ребус про боль в горле от невысказанности, следует обратиться к симптомам специфическим.

Разбавим немного медицинскую энциклопедию, которую мы с вами затеяли выше, и рассмотрим жизненный пример из книги упомянутого мною в прошлой главе российского ученого Ю. М. Орлова «Саногенное мышление».

Жили-были муж и жена. У мужа был гневливый характер, жена научилась успокаивать его лаской и сексом. Со временем у супругов начинает срабатывать «эффект собаки Павлова».

Мы все знаем, как работают рефлексы: повторение одних и тех же действий, особенно подкрепленных чем-то приятным, вызывает повторение одних и тех же реакций. Реакция полового возбуждения в ответ на гнев – свой в случае мужа или партнера в случае жены – закрепляется на уровне нейронных связей.

И все бы хорошо, если бы в жизни жены гневался только муж, а он гневался бы лишь в домашних условиях. Но нет. Помимо гневливого супруга, у жены есть еще и гневливый начальник, а муж злится и вне дома, когда жены под рукой нет. Однако тело знает последовательность эмоций и действий. За гневом следует возбуждение, а за ним – непосредственная сексуальная разрядка.

В ситуациях, когда муж гневается не рядом с женой, а с ней рядом гневается не муж, оба супруга оказываются в ситуации, когда возбуждение по привычке есть, но сексом оно не заканчивается. Физическое желание есть – возможности удовлетворить его в моменте нет.

Если органы и системы, в данной истории половые, готовятся к активной деятельности, а самой деятельности за этим не следует, они оказываются в ситуации, похожей на ту, что мы описывали выше в истории с подготовкой организма к бегству или драке.

Женщина получает воспалительные процессы половой системы потому, что органы начинают активно реагировать на ситуации, которые, согласно задумке природы, не должны эти органы задействовать. Злость любого человека противоположного пола не должна вызывать половое возбуждение. У мужчины, если он регулярно гневается вне доступа к жене, происходит то же самое.

Этот пример можно разложить на гормональном уровне, но тут не будем сильно углубляться. Просто обобщим схематично.

Определенные, регулярно испытываемые человеком эмоции через нервное и гуморальное управление, то есть посредством нейроимпульсов и гормонов, вызывают ответное напряжение или другую активность органов- или клеток-мишеней. И если напряжение не заканчивается адекватной этому органу или клетке разрядкой, тело вынуждено его компенсировать или подавлять, в результате чего возникает «болезнь».

Теперь, когда мы разобрались, как это работает, вернемся к набившему за эти несколько страниц оскомину примеру с невысказанностью.

Допустим, есть ситуация, где я хочу поговорить с кем-то по определенному поводу. Например, сказать маме, что в детстве мне не хватало ее внимания и заботы. Гормоны и нейромедиаторы готовят мои связки что-то сказать, то есть возникает определенное напряжение. Однако я думаю, что мои слова обидят маму, или это вообще неважно, или еще что-то, почему говорить маме о наболевшем не стоит. Поэтому я волевым усилием сдерживаю свое желание высказаться.

Это приводит к хроническому напряжению в органах речевого аппарата, даже если я не каждую минуту осознанно помню, что хотела что-то сказать.

Наша подсознательная часть постоянно поддерживает все по какой-то причине незавершенные дела в формате «открытой вкладки» на компьютере. Я ее не закрыла, чтобы когда-то вернуться к ней, и пока занимаюсь другими делами и активно о ней не думаю, компьютер продолжает держать вкладку открытой и тратит на это поддержание определенное количество энергии.

В здоровом организме, органе, клетке напряжение чередуется с расслаблением, которое обычно следует за разрядкой. Нет разрядки – нет расслабления, и орган дает сбой от перенапряжения.

Если я долгое время ношу в себе невысказанную обиду к маме, у меня начинает болеть горло, ведь речевой аппарат находится именно там. Боль может возникнуть и из-за инфекционного заболевания, потому что хроническое напряжение опять же за счет гормонов (в том числе кортизола) подавляет иммунную систему, и инфекции проще вызвать «болезнь».

Почему я постоянно беру слово «болезнь» в кавычки, станет понятно в главе «Что такое болезнь на самом деле».

Если наше погружение в психосоматические процессы проходит успешно, на этом месте уже должно проясниться, откуда берутся символические психосоматические связки вроде «болят колени – ты не можешь сделать шаг».

Но это далеко не полная подводная часть психосоматического айсберга, и в следующих главах мы нырнем еще глубже. Для этого мы разложим стресс по полочкам: сравним острый и хронический, а также биологический и социальный.

Глава 3
Виды стресса

Стресс и переживание стресса. В чем преимущество крысы перед человеком?

Вероятно, приверженцы доказательной медицины со мной не согласятся, но я все же скажу: в большинстве случаев люди болеют, поскольку в своем психологическом и социальном развитии слишком далеко ушли от крыс и других представителей фауны.

В этой главе я докажу, что с точки зрения сохранения оптимального физиологического гомеостаза гораздо выгоднее быть крысой, чем человеком. Основная проблема человека кроется в восприятии мира. Помните, в первой главе мы говорили: главное в психосоматике не ЧТО происходит, а КАК мы это воспринимаем?

Как устроено восприятие мира живым существом и какие в этом смысле преимущества у животных перед человеком?

Две сигнальные системы

Сигнальная система – это способ восприятия реальности. Человек пользуется двумя, животные – на свое здоровье – только одной.

Первая сигнальная система одинаково работает и у человека, и у крысы. Мир воспринимается через впечатления, которые действуют на органы чувств. В итоге возникают ощущения, восприятия, представления. Например, мы видим, как на нас бежит тигр. Мы знаем, что это хищник, он может нас съесть, а значит, нам грозит опасность. Или слышим сильный шум и моментально на рефлексах поворачиваем голову в сторону источника шума, чтобы оценить, насколько ситуация опасна.

Вторая сигнальная система обеспечивает человеку абстрактное мышление. Слова, которые мы произносим и слышим, создают в сознании образы. Мы говорим «тигр», и в сознании уже есть какая-то картинка – на нее организм реагирует определенным образом.

В процессе развития человек стал в большей степени ориентироваться на вторую сигнальную систему, тем самым перейдя от биологического к социальному типу мышления.

Но! При этом каждый человек реагирует биологическими механизмами на социальные импульсы извне и свои образы, которые образуются в сознании под влиянием этих импульсов.

Большинство болезней и страданий – результат того, что мы чаще всего пользуемся второй сигнальной системой, однако реакции остались биологические. У животных нет подобных проблем, или мы просто знаем о них недостаточно.

Когда крыса бежит от кошки, она подвергается всем биологическим механизмам стресса. Но, как только она забегает в норку и с облегчением выдыхает, уровень стресса начинает естественным образом снижаться и через небольшое время сходит на нет. Крыса больше не вспоминает, какой ужас испытывала в процессе спасения, не покрывается по ночам холодным потом от флешбэков, не обдумывает, что в процессе спасения могла сделать лучше, и не ведет бесконечные обвинительные дискуссии с кошкой в своей голове. Она просто живет дальше.

Стресс острый и хронический

В отличие от крысы, мы, люди, склонны снова и снова проваливаться в пережитый стресс. При этом мы не только продолжаем вспоминать саму неприятную ситуацию, но и нанизываем на нее всевозможные домыслы, версии и другие травмы, организуя себе таким образом материал для хронического стресса.

В первой главе мы обсудили, что для организма и психики неважно, происходит что-то на самом деле или мы себе это только представляем. Нервная и эндокринная системы реагируют примерно одинаковым гормональным коктейлем, который влечет за собой примерно одинаковые физиологические реакции.

Возможно, в случае острого стресса переживания будут чуть более интенсивными. Зато стресс хронический отличается продолжительностью воздействия, которая и изнашивает тело. Клетки и органы просто не успевают очухаться и прийти в себя, как мы снова обрушиваем на них лавину переживаний – и кортизола.

Мы помним, как гормоны стресса влияют на тело, когда ему перед лицом очевидной опасности надо бежать или драться: сосуды брюшной полости сужаются, чтобы замедлить пищеварение; сосуды вблизи сердца сужаются, чтобы повысить артериальное давление и частоту сердечных сокращений; уровень сахара в крови повышается.

Мы помним, что большинство современных стрессоров не позволяют нам просто разрешить проблему дракой или убежать и забыть о ней навсегда, как это делает крыса в случае с кошкой. Стресс из-за супруга или начальника может длиться годами; пробки на дорогах, родительские чаты и другие психологические и социальные стрессоры настигают нас изо дня в день. Стресс становится хроническим.

Какие последствия для тела на долгий срок мы получаем?

• Постоянное перевозбуждение сердца приводит к хронической гипертонии и прочим недугам сердечно-сосудистой системы, тому самому убийце номер один.

• Постоянно повышенный сахар в крови приводит к диабету, всем его неприятным последствиям и поражениям органов и тканей (почки, глаза и т.д.).

• Повышенный холестерин также ведет прямиком в сердечно-сосудистую патологию.

• Постоянное напряжение мышц одаривает нас мышечными зажимами и, как следствие, нарушением кровообращения, болью, нарушением сна и прочими неприятностями.

• Сниженная деятельность желудочно-кишечного тракта приводит к проблемам с пищеварением, из которых вытекают не только противные симптомы со стороны ЖКТ, но и штуки посерьезнее, основанные на неполном усвоении нужных организму веществ.

• Гормоны коры надпочечников, так называемые глюкокортикоиды, среди которых и наш дружок кортизол, повышая хозяину давление и сахар, еще и сажает иммунитет, поскольку уровень эозинофилов (защитных белых кровяных телец) в крови под его влиянием падает.

Поэтому, кстати, анализы крови, особенно глюкозу, инсулин и все сюда привязанные показатели, следует сдавать не только натощак, но и в спокойном состоянии, предварительно не постояв в пробке или в очереди, ни с кем не поругавшись и не переживая из-за того, что медсестра скоро уколет тебя иголкой. Желательно даже помедитировать. Кто из вас так делает? Дайте угадаю: примерно никто?

Все вышеперечисленное не может не отражаться на самочувствии организма в целом. Снижение уровня энергии, апатия, подверженность инфекциям – все это можно рассматривать как обратную сторону того, что мы хронически противостоим какому-то стрессору, дай бог, если только одному.

Крыса и другие дикие животные так не делают. После пережитого стресса она просто спокойно живет до следующей кошки. Крыса – молодец, мы могли бы взять с нее пример. Но нет.

Зато кошки, собаки и прочие домашние животные не стесняются брать пример с человека, входить в хронический стресс и болеть хроническими болезнями. Так происходит потому, что, живя с человеком, они прекрасно чувствуют его состояние и в какой-то степени разделяют его.