Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии

автор

Анастасия Реншо

PDF

5,0

2 оценки

отзыва

Бесплатно

199 ₽

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе

Подарите скидку 10%

Посоветуйте эту книгу и получите 19,91 ₽ с покупки её другом.

Подробнее

О книге

"Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии" – это практический цифровой инструмент для самостоятельной работы с тревожными состояниями.

Этот журнал предлагает читателю возможность фиксировать свои эмоции, осознавать триггеры тревоги, переписывать автоматические негативные мысли и применять техники самопомощи. В нем содержатся упражнения по когнитивной реструктуризации, дыхательные практики, методы заземления и релаксации.

Журнал можно использовать в цифровом формате или распечатать, сделав его удобным инструментом для повседневной работы над эмоциональным благополучием.

Жанры и теги

Рефлексия

Самиздат

Саморазвитие / личностный рост

1 апреля

Яркий и простой в понимании журнал, отлично пригодится для самопомощи, когда надо переключиться с потока негативных мыслей, много хороших базовых техник

27 марта

Очень полезная книга для упорядочивания мыслей и борьбы с тревогой . Я использовала много таких книг, но это лучшее, что я нашла. Очень рекомендую!

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Книга Анастасии Реншо «Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

Возрастное ограничение:

16+

Дата выхода на Литрес:

24 марта 2025

Дата написания:

2025

Объем:

38 стр.

Общий размер:

8.0 МБ

Общее кол-во страниц:

Правообладатель: