Читать книгу: «Мое ОКР: превращаем навязчивости в силу. Булимия, дерматилломания, ритуалы»

© Анастасия Мэйдэй, 2025

ISBN 978-5-0067-7930-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приветствую, дорогой читатель. Поговорим про обсессивно-компульсивное расстройство и навязчивости. Все вокруг говорят: «ОКР – это болезнь, это тяжело». Я же утверждаю: ОКР – это не приговор, а часть вас и вашего опыта.

Борьба с собой – не выход. Она только истощает силы и усиливает тревогу. Человек, живущий с навязчивыми мыслями, и так постоянно напряжен. Дополнительное сопротивление лишь ухудшает состояние.

Если вы читаете эти строки, значит, навязчивости стали частью вашей жизни и коснулись лично вас или ваших близких. Вы наверняка уже уставали от самообвинений в свой адрес, ругали себя или пытались убрать эти мысли. Пришло время перестать это делать. Нужно не сражаться с собой, следует принять свои навязчивости как часть целого. Только так можно обрести внутреннее спокойствие и гармонию.

Почему ОКР – это ваша сила? Потому что оно возникло, когда вас пытались сломать. Вероятно, не один раз. Долго и упорно. Разными способами. Прибегая к допустимым и недопустимым методам. Вас ломали из раза в раз. Вас ломали, но вы не сломались. Вы смогли выстоять. Вы выжили. Вы не позволили сломать себя.

У ломающих вас, кто бы это ни был, ничего не получилось. Обстоятельства, люди, какие-то ситуации или даже объекты, которые повлияли на формирование ваших навязчивостей, оказались слабее, чем вы. Вы, возможно, думали, что навязчивости означают вашу слабость, но я убеждаю вас в обратном. Они демонстрируют то, что вы выстояли и оказались сильнее.

Дальше я расскажу, что такое навязчивость на самом деле, как она помогает выживать и почему ее не стоит бояться. Эта книга – попытка показать ОКР с другой стороны, чтобы помочь вам понять себя.

Глава 1. В чем ценность ОКР

Продолжаю разговор о том, почему ОКР – ваша сила и защита, почему именно это расстройство делает вас сильнее.

Вместо полного разрушения вы пережили кризис, достаточный для того, чтобы восстановиться своими силами – пусть и через навязчивые мысли, движения и жесты. Вы устояли, и в этом сила. Даже если сейчас вы думаете о себе плохо, это временно. Как говорил царь Соломон: «всё проходит, и это пройдет».

Позвольте рассказать немного о себе. Долгое время я жила в состоянии пограничного расстройства личности, бессознательно практикуя саморазрушающее поведение. Например: пирсинг сделанный своими руками, любовь к боли – как физической, так и душевной, повреждение кожи, неосознанный выбор опасных ситуаций и людей.

Мои эмоции – и наказание, и дар. Психика моя сильна ровно настолько, насколько уязвима. Когда мне хорошо, я могу быстрее справляться с болезнями. Когда плохо – заболеть могу на пустом месте, и надолго.

Если у вас ОКР и все, о чем я говорю – вы тоже заслуживаете поздравлений. По статистике, около 10% людей с пограничным расстройством личности погибают, в основном – от самих себя.

Временами мне казалось, что жизнь ускользает, а я перестаю чувствовать. Это пугало, и я начинала делать пирсинг, набивать тату, получая мазохистское удовольствие и чувство жизни через выступающую кровь. Тогда я понимала: я еще жива, даже если ничего не чувствую. Эта боль казалась радостью – страх смерти прятался за внутренней пустотой.

Хрупкие личности боятся исчезнуть, как будто уже наполовину растворились в воздухе. Именно поэтому выразить настоящие эмоции так страшно, а навязчивости спасают от бездны. Я знакома с эмоциональными качелями и уже чувствую внутренние переключатели настроения, независимо от внешних причин.

Иногда просыпаешься и чувствуешь пустоту, будто отдал себя полностью и не осталось ничего. Осознание: сегодня день пустоты. Это чувство было со мной с детства – не хватает и слишком много всего одновременно.

Навязчивые мысли и компульсии часто идут рука об руку с зависимостями, потому что эмоции бывают настолько сильны, что кажется – они разорвут тебя. Их невозможно понять или контролировать, особенно без знаний о психике и нервной системе.

Когда ты не знаешь, что ОКР и навязчивости – это механизмы психической защиты, ты начинаешь их ненавидеть. Ненавидишь части себя, борешься с собой. Становится хуже, страшнее, и кажется, что смысла нет.

Но именно навязчивости, когда нет ничего другого, дают опору. Они удерживают тебя на плаву, а не разрушают окончательно. Давайте разбираться, что в них есть ценного.