Спокойный – значит сильный

цену внутреннего покоя начинаем осознавать лишь тогда, когда его теряем.

Внутреннее спокойствие – это не пассивность и не бездействие. Это сила, которая позволяет принимать взвешенные решения, когда вокруг паника. Это ясность ума посреди информационного шума.

отдых. Наш мозг эволюционно не рассчитан на многозадачность 24/7, но технологии и социальные условия вынуждают нас жить именно так.

Перестать растворяться в чужих проблемах – значит признать простую вещь: у каждого своя жизнь и свои задачи. Это не жестокость, а реальность. За близких людей мы можем переживать, их можно поддерживать, но прожить за них их жизнь мы не в силах.

Наши эмоции подобны внутреннему барометру: они сигнализируют о погоде в душе, о том, что происходит внутри нас в ответ на внешние обстоятельства. Когда этот барометр зашкаливает, мы ощущаем то, что можно назвать эмоциональным хаосом – состояние, когда чувства бурлят, сменяя друг друга, а мы тонем в них, как в штормовом море.