Юлия Гринёва
3 подписчика
Как подружиться со своим СДВГ и построить счастливую жизнь?
Юлия Гринёва — практикующий психолог и нейропсихолог — семь лет работала с клиентами, помогая им стабилизировать все сферы в жизни, несмотря на СДВГ. В этой книге она объединила доказательную науку с личным опытом выхода из тупика самобичевания. Это не советы «собраться», а система «внешних опор» и навыков, которая работает там, где внутренняя дисциплина бессильна.
Из этой книги вы узнаете:
— Нейроанатомия хаоса: почему мозг «зависает» на старте и как его мягко переключить.
— Искусство рестарта: как возвращаться к жизни после «откатов», не съедая себя заживо.
— Администрирование быта: как настроить работу и финансы под свою нервную систему.
— Экология близости: как перестать быть «неудобным» партнером и построить диалог с близкими.
Эта книга — легальное пространство для выдоха. Она не сделает вас «нормальным», но научит быть счастливым и эффективным в своей уникальности.
Об авторе
Меня зовут Юлия Гринёва. Я практикующий психолог и телесный терапевт, и я пишу для тех, кто устал постоянно «держаться», быть сильным, правильным и удобным, но при этом всё больше теряет жизненные силы и радость от жизни.
В своих книгах я говорю не только о СДВГ у взрослых. Мне близки темы достигаторства, перфекционизма, синдрома «хорошести», хронического напряжения и тех когнитивных и эмоциональных маркеров, которые могут ухудшаться с возрастом. Я пишу о том, как это влияет на мышление, тело, отношения и способность чувствовать себя живым и счастливым.
Мой главный фокус — практическая сторона. Я не предлагаю «терпеть», «принять и смириться» или бесконечно работать над собой. Я делюсь конкретными навыками и подходами, которые помогают перестать страдать, вернуть контакт с собой и постепенно улучшить качество жизни, и привести себя в стабильное состояние.
Всё, о чём написано в моих книгах, я применяю в работе с клиентами и в собственной жизни. В мои книги попадают только те методы, которые действительно работают на практике — бережно, реалистично и без насилия над собой.
Если вы читаете мои книги, значит, вам важно не просто понять, что с вами происходит, а найти способы, что с этим делать. Вы в правильном месте и я быть вам опорой, и проводником на этом пути.
