Совко Андрей

Андрей Совко — Эксперт по ментальному здоровью, автор метода и книги «ПУТЬ: как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день». Помогаю людям избавиться от тревоги, стресса и выгорания. Уже через 30 дней участники моих программ ощущают больше уверенности, ясности и энергии для жизни и своих настоящих целей. Более 13 лет изучаю науку, психологию и духовные практики, провёл 10 000+ часов медитаций и исследований осознанности, написал тысячи страниц личных дневников и лично прошёл путь от хронического выгорания и болезни — к состоянию силы, здоровья и внутреннего спокойствия. За это время: создал научно обоснованный метод «ПУТЬ» (CBT, ACT, MBSR, нейронаука); помог сотням людей справиться с тревогой, усталостью и утратой смысла; дважды вошёл в топ-1 крупнейших онлайн-школ России в сфере ментального здоровья и вышел, чтобы создать «Путь»; стал чемпионом мира по пауэрлифтингу (WPC) и занял почетное второе место в том же чемпионате О методе «ПУТЬ» «ПУТЬ» — это научно обоснованная система восстановления, которая помогает вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день. Метод объединяет: Mindfulness — развитие внимания и управление стрессом; ACT-терапию (Acceptance and Commitment Therapy) — действия в согласии с ценностями; КПТ — работа с автоматическими мыслями и убеждениями; Практики дыхания и нейропластичности — восстановление баланса нервной системы. Простыми словами — это способ перевести мозг из режима “бей или беги” в режим “живи и твори”. Метод «ПУТЬ» помогает: снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения; восстановить энергию и концентрацию; улучшить сон и эмоциональный фон; укрепить уверенность и контакт с собой; научиться действовать без выгорания.