Полина Гуленок

Когда мир вокруг полон тягот и несправедливости, хочется привести в порядок хотя бы свою жизнь – так, чтобы тебе самой все нравилось. Построить свою маленькую личную крепость. Старательно, шаг за шагом. Это даже без больших затрат возможно, если все с умом делать. К тому же готовить своими руками то, что хочется поесть, очень приятно, пусть порой и непросто

Первое – ранний подъем. Второе – физическая активность. Третье – умеренность в еде. Четвертое – каждый должен сам о  себе заботиться. Пятое…