Максим Овчаренко

Ритуалом называется некое повторяющееся действие, то, что вы делаете примерно похожим образом, примерно в одно и то же время. Когда наш мозг знает, что в определенное время будет совершен некий ритуал, он привыкает к этому, и эта цикличность становится той самой определенной стабильностью, которая дает ощущение безопасности и снижает тревожность и стресс.