Ксения Конова
Почему в сложных разговорах эмоции берут верх, даже когда мы понимаем, как «нужно»?
Почему слова вырываются сами, отношения трещат, а потом остаётся чувство вины и сожаления? Книга «Между эмоцией и действием» - это практическое руководство, как вернуть управление собой в напряжённых ситуациях. Автор показывает, как работают эмоции на уровне тела и мышления, почему мы теряем контроль в конфликтах и что на самом деле происходит в тот самый момент, когда всё идёт не так. Эта книга не учит подавлять чувства или быть «удобным». Она помогает научиться замечать эмоцию раньше, понимать её сигнал и создавать паузу между импульсом и действием. Именно в этой паузе появляется выбор - что сказать, как сказать и стоит ли говорить вообще.
В книге - понятные объяснения, жизненные примеры и 21-дневный практикум, который помогает встроить навык эмоциональной устойчивости в реальную жизнь. Для тех, кто хочет сохранять отношения, уважение к себе и внутреннюю опору - даже в самых непростых разговорах.
Об авторе
Меня зовут Ксения Конова.
Я коуч и человек, который интересуется психологией с 13 лет.
За более чем 16 лет практики я работала и общалась с людьми самых разных характеров, социальных и эмоциональных уровней. Этот опыт дал мне возможность наблюдать, как по-разному люди проживают эмоции, строят отношения, реагируют на сложные ситуации и ищут внутреннюю опору.
Моя работа всегда строилась на живом контакте и внимании к человеку. Взаимодействуя с клиентами, я опытным путём находила разные подходы, проверяла их в реальной жизни и сопоставляла с тем, что изучала ранее - и продолжаю изучать сегодня.
Со временем из этого опыта, наблюдений и знаний сложились мои собственные методики и системы, которые помогают людям лучше понимать себя, свои реакции и выборы в разных сферах жизни.
Здесь я делюсь тем, что действительно работает, без усложнений и без давления.
С большим уважением к читателю и искренним желанием быть полезной.
