Антон Яровой

Я тренер-методист и пишу для взрослых, которым нужна физическая форма, совместимая с работой, семьёй, поездками и неидеальным расписанием. Моя тема: сила и выносливость без героического старта, наказания за пропуски и жизни вокруг спортзала. В книгах читатель получает готовые тренировки на 10-20 минут, схемы для дома и зала, варианты на два, три или четыре дня, правила прогрессии и возвращения после перерыва. Я объясняю, как сочетать ходьбу, бег, силовую работу и восстановление, когда уменьшить нагрузку и чем заменить занятие в плохую неделю. Мне важен измеримый, но реалистичный результат: легче подниматься по лестнице, увереннее двигаться, сохранять силу после сорока и не бросать программу после первого сбоя.