Анастасия Залога
405 подписчиков
Любовь к себе – не труд, не обязанность, не работа, а простота и легкость, естественность, как дышать и улыбаться.
Почему мы так часто чувствуем себя неуверенно, ищем одобрения извне и не можем признать собственную ценность? Анастасия Залога предлагает не очередную сложную теорию, а ясный и практичный путь к гармонии с собой. Эта книга – ваш личный проводник в мир принятия и заботы о себе, где каждая страница наполнена теплом и пониманием.
"Мы находимся рядом с собой 24 часа 7 дней в неделю, 365 дней в году. Любовь, милосердие, принятие, поддержка, чуткость, внимательность и забота – единственный возможный путь долгосрочного, продуктивного существования с собственной личностью."
"Мы сегодня – это то, что мы думали о себе вчера. Наши решения были приняты исходя из мнения о том, чего мы достойны, а что для нас «слишком»."
"Если бы я любил себя, то перестал бы есть всякую дрянь."
"Да, я виноват. Из-за моих действий или бездействия обстоятельства сложились таким образом. Я принимаю последствия моих поступков для себя и других. Я не могу изменить прошлое, поэтому моя задача – принять новое положение вещей в будущем".
Сила этой книги в ее удивительной простоте и отсутствии лишней информации. Читатели отмечают, что это не просто сборник советов, а реально работающий алгоритм, который вдохновляет на действия сразу же. Автор не призывает ломать себя, а предлагает приятный путь знакомства с собственной личностью через легкие и приятные упражнения, которые можно выполнять даже в самый загруженный день. Это тот самый путеводитель от простого к сложному, которого так не хватало.
На какие вопросы вы найдете ответы в этой книге?
– Как перестать зависеть от чужого мнения и начать ценить себя?
– Что делать, если чувство вины и недовольство собой стали привычным фоном жизни?
– Как превратить заботу о себе из обязанности в легкий и приятный ритуал?
– С чего начать путь к принятию себя, если за плечами годы критики и низкой самооценки?
– Почему любовь к себе – это ключ к счастливым отношениям, карьере и гармонии?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора стать вашим спутником на пути к себе, слушайте и вдохновляйтесь в любое удобное время.
Электронная книга – Возьмите вашего личного проводника к гармонии с собой всегда с собой, на любом устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Начните ваш путь к себе прямо сейчас, прочитайте начало книги и ощутите, как просто может быть меняться ваша жизнь.
Об авторе
Анастасия Залога – психолог, журналист, писательница. Известность не только в России, но и за рубежом ей принесла дебютная книга «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку».
Как появилась книга
О самой писательнице известно немного, так как она предпочитает не делиться личной информацией. Но в предисловии к книге она рассказывает о самом сложном периоде в своей жизни. Когда ей исполнилось двадцать три года, она решила уйти с работы в офисе и открыть собственное дело. Самостоятельное бизнес-путешествие обернулось настоящим крахом: спустя год проект пришлось закрыть в связи с экономическим кризисом, и кредит, который Анастасия взяла на развитие своего дела, оказалось просто нечем гасить.
Но все это оказалось мелочью на фоне другой трагедии: после полутора лет отчаянной борьбы с раком груди скончалась мама Анастасии. Потеряв и маму, и бизнес, девушка впала в депрессию. Чтобы рассчитаться с долгами, ей пришлось продать квартиру. Вдобавок ко всему она узнала, что ее парень ей изменяет.
Анастасии казалось, что именно она – причина всех бед. Она обвиняла себя в том, что ее бизнес прогорел, мама не смогла побороть болезнь, а парень сходил «налево». И кто знает, чем бы закончилась эта история, если бы на пути Насти не встретился человек, научивший ее любить и уважать себя.
Почему самооценка – это важно?
С тех пор прошло десять лет, и Анастасия уверена: в тот момент ее жизнь спасала именно любовь к себе. Долгие годы и в теории, и на практике она изучала, как работает самооценка. Результатом ее работы стали эффективные приемы, которые запускают изменения в отношения с собой. Этими приемами она поделилась на страницах своей книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку».
В ее основу лег личный опыт писательницы, а также восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов. В книге автор раскрывает аспекты принятия тела и отношений со своей телесностью, делится стратегиями получения любви и секретами взаимодействия с окружающими людьми, поднимает вопросы личных границ и т. д.
После выхода книга практически моментально стала бестселлером и получила множество положительных отзывов. Англоязычная версия книги заняла первое место в категории «Самооценка» на Amazon free.
