Анастасия Статуева
Популярные аудиокниги
Все аудиокниги автора
Цитаты
какие-то упражнения не получатся сразу – такое случается со всеми, кто только начинает практиковать осознанность. Важно выполнять их регулярно – даже в те дни, когда вам это даётся с трудом или вы не замечаете особого прогресса. Упражнение: осознанность через сосредоточение на предмете Выберите какой-нибудь предмет и начните с любопытством его рассматривать, комментируя про себя. Например: «Интересно, а сколько тут разных оттенков одного цвета? Интересно, каковы на
Упражнение: найдите гармонию и радость рядом с собой
перестает вас защищать. Дисбаланс или нарушения в работе чакры вызывают чувство незащищенности, гнева, бессилия и разочарования. Соответствующая высшая чакра: причинная чакра. Чакра сверхактивна, пробита или вращается слишком быстро: когда
Не забывай, что земле приятно ощущать, как ты ступаешь по ней босиком, а ветер любит играть твоими волосами.