Адриан Новак
Эта книга нужна тем, кто: устал жить «напоказ», понимает, что зависит от лайков, комментариев, внешнего одобрения и теряет себя, когда на него не смотрят, замечает, что в соцсетях жизнь будто яркая и насыщенная, а внутри — пустота, усталость, ощущение фальши, постоянно сравнивает себя с «идеальными» и почти всегда оказывается хуже в собственных глазах, не чувствует опоры внутри и боится тишины, одиночества, «выключенной камеры».
Книга помогает: отличить живое «я» от навязанного образа; перестать подстраивать себя и свою жизнь под ожидания и картинку; вернуть контакт с чувствами, желаниями, телом; мягко изменить внутренний диалог: с критики и стыда на поддержку и уважение к себе; почувствовать, что можно быть настоящей, неидеальной и всё равно достойной любви и принятия.
Если вам важно перестать быть красивой картинкой и наконец почувствовать себя живой и счастливой — эта книга про то, как шаг за шагом это сделать.
Об авторе
Психолог популярного формата и ваш персональный digital‑психотерапевт, который умеет простыми словами говорить о сложных чувствах современного человека.
Пишу о том, что болит и стыдно озвучить вслух:
— как быть собой, если всю жизнь был «удобным» для других
— как заметить, что дружба или отношения стали токсичными
— как вернуть контакт с реальной жизнью, когда красивое селфи важнее собственного отражения в зеркале..
Автор книг:
— «Синдром удобного человека»
— «Дружба с привкусом яда»
— «Между селфи и отражением»
и других работ о личных границах, самоценности и взрослении без ощущения, что с вами «что‑то не так».
Соцсети автора
