Основной контент книги Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie
Аудио

0+

Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie

автор
Steve Scott
чтец
Jakub Ulrich
Нет в продаже

О книге

Wprowadź w życie dobre zmiany!



 Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk

 Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić

 Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała



Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi - właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?


Steve Scott proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. , W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!



 8 elementów procedury piętrzenia nawyków

 Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających

 Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań

 Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen

 Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy

 Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym

 Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne

 Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek



Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Steve Scott «Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
21 сентября 2023
ISBN:
978-83-8322-638-5
Чтец:
Издатель:
Правообладатель:
OSDW Azymut
Черновик, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 13 оценок
Черновик
Средний рейтинг 4,7 на основе 14 оценок
Черновик
Средний рейтинг 4,9 на основе 189 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 1007 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 951 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 43 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 114 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 298 оценок
Аудио
Средний рейтинг 3,3 на основе 15 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 719 оценок
1x