Цитаты из аудиокниги «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса», страница 4

Это естественное состояние, в котором мы оказываемся, когда не «сжимаем» себя внутри. Когда мы: – не пугаем себя, представляя, что может случиться; – не давим на себя, вспоминая то, что уже произошло.

действием. Люди в любом случае так и делают. Просто мы учимся делать это сознательно, чтобы лучше управлять собой и своей жизнью. При таком подходе у нас нет неуспешных действий. Любое действие даёт нам либо продвижение к результату, либо подсказку о том, что нам менять . И то и другое – прекрасно. Это даёт нам смелость и помогает быть результативными.

могу вовлечь собеседника в бесконечные препирательства, раздувая ощущение своей важности. Мне для этого просто нужно использовать тему обсуждения как предлог для соревнования. А ещё спорить легко и безопасно .

тому, чем и как можно себя вдохновлять, – самому приводить своё тело в состояние позитивного подъёма

здесь не для того, чтобы меня хвалили или мной восхищались. Я здесь, чтобы делать полезное дело и получать удовольствие от работы. Я ощущаю уверенность, а не изображаю

Чтобы быть более результативными и счастливыми, чем сейчас, стоит делать больше того, что этому помогает, и меньше того, что этому мешает.

Многие хотят иметь дело с человеком, который делает их жизнь лучше и в процессе не забирает энергию борьбой, страданиями или капризами. Про таких людей, как правило, говорят: «Какой адекватный человек!»

В состоянии самоуверенности человек непременно хочет рулить, даже если сам себе в этом не признаётся. Под сотрудничеством он понимает: «Так или иначе ты будешь делать то, что мне нужно». В семье и на работе он воспринимает себя лидером, потому что уверен, что он лучше знает и он прав. А если он не готов открыто бороться за лидерство, он становится «серым кардиналом» – не требует официальных полномочий, но незаметно гнёт

Скажите вслух: «Как мне начать лучше с собой обращаться?» – и прислушайтесь к своему состоянию и своему голосу в момент, когда вы это произносите. Не ищите ответ на этот вопрос. Дело не в ответе. Не направляйте своё внимание на действия, которые нужно предпринять, чтобы хорошо с собой обращаться