Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 54,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Длительность книги 10 ч. 29 мин.
2016 год
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Самая известная книга про ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство
549 ₽
Начислим
+16
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Книга, предлагающая глубокое исследование возникновения навязчивых мыслей и проверенную методику работы с ними. Она рассказывает, почему возникают негативные сценарии, как изменить свою реакцию на назойливые послания мозга и вернуть себе реальность.
Сначала популярные
Книга очень душная, принципы описанные довольно просты и понятны с самого начала, но 90% книги это крайне нудные рассказы о примерах окр других людей - их истории болезни, не очень понимаю зачем мне как читателю так много чужих историй я хочу больше узнать о работе и ошибках работы мозга простыми словами и о том как бороться, да об этом всем говориться но намазано таким тонким слоем что буквально теряется самая главная нить повествования, а именно борьба с окр, историй и персонажей так много, что я просто уже забываю как мне бороть окр, я только и делал что слушал истоии расстройств других людей. Польза от книги есть но слушать ее это пытка, нужно все урезать раза в 2 тогда будет вменяемо.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Передвигаете ли вы скатерти или ковры, если вам кажется, что они лежат не совсем ровно?
работает на формирование сознательных усилий, поскольку нежелательные мысли и порывы
Шаг 1 – переименование. Шаг 2 – переосмысление. Шаг 3 – перефокусировка. Шаг 4 – переоценка.
«Мозг посылает мне неверное послание. Мое расстройство не позволяет мозгу правильно фильтровать мысли и ощущения, и я реагирую неадекватно на то, что не несет никакого смысла. Но если я смогу изменить свою реакцию на неверные послания, я научу мозг работать лучше, и это повлияет на количество плохих мыслей и чувств».
Огромное значение усилий, которые люди прилагают при выполнении четырех шагов, заключается в том, что так хорошо видно, чего все мы можем достичь, если избавимся от страха, начнем практиковать осознанность и решим взять жизнь в свои руки.
Аудиокнига Джеффри Шварца «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
19 февраля 2025Дата перевода:
2025Дата написания:
2016Длительность:
10 ч. 29 мин. 30 сек. ISBN:
9785002500611Переводчик:
Чтец:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Подборки с этой книгой
Отзывы, 1 отзыв1