Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничатьТекст

5
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от деменции, какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, как упражнения могут увеличить концентрацию у детей и стать лучше в математике и чтении. Тренируйте свое тело и ум для обновления всего организма и начните двигаться!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 апреля 2019
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 250 стр. 12 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-04-090313-9
  • Переводчик: К. В. Банников
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Андерса Хансен «Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

Физические активности, особенно ходьба и бег по 45 минут 3 раза в неделю очень полезны для мозга за счет снижения гормонов стресса, увеличения гормонов счастья, улучшения связей внутри мозга и обновления его клеток. Вот и вся книга. Эти тезисы повторяются раз 10 для объема.

Казалось, что еще нового можно сказать о пользе физических упражнений для нашего организма, психического состояния, умственной работоспособности… Но вот автор смог «зацепить» внимание. В самом деле, наши знания о мозге за последние 10-15 лет претерпели колоссальные прибавки, и книга построена с учетом новейших открытий. И, оказывается, не просто физическая активность, а бег – то самое волшебное средство, посредством которого можно-таки остановить неизбежность и спрятаться от Альцгеймера. Рекомендую!

В книге описано немало малоизвестных фактов о пользе движения для мозга.


Но уж очень много повторяющихся фрагментов – в одной главе пишем, что бег способствует улучшению когнитивных способностей у _взрослых_, спустя 30 страниц пишем, что бег способствует тому же самому у _детей_. Почему бы сразу это не написать в одной главе? Займет меньше места и будет проще для восприятия. Про увеличение гипоталамуса от бега написано раз 10 в течение всей книги. И таких примеров полно.


В общем, очень странное структурирование информации – мне кажется, что книгу можно было бы сделать минимум раза в два тоньше, просто перетасовав информацию.

Книгу стоит прочитать. Знание о мозге позволит решать свои проблемы изнутри. Автор даёт дельные советы, они будут полезны тем, кто хочет прожить долгую, счастливую жизнь. Наши проблемы не всегда зависят от нас, иногда здоровье преподносит сюрпризы, прочитав эту книгу вы будете знать к чему готовиться в старости и как этим управлять.

Книга очень хороша, описано очень много плюсов бега для мозга, нервов и всего здоровья. Автор настаивает на преимуществе бега перед мобильными приложениями, кроссвордами, судоку, биодобавками для мозга и силовыми нагрузками. Приводится конкретные рекомендации. Наверное книга могла бы быть и покороче, но ненамного, прям воды-воды не заметил, ведь помимо информации людям таки нужна и повторяющаяся мотивация.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»