Электронная книга

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 03 июля 2016
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 180 стр. 3 иллюстрации
Книга Василия Смольного «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 49

Если сахар до сих пор не включили в число официальных наркотиков, так это только потому, что от него не становятся дебилами, как от героина.

+30xbohx_LiveLib

В наше время «опиумом для народа» стала еда. Причём поглощение пищи – по-другому не скажешь – для многих людей реально превратилось в наркотик. Заесть стресс, наесться до отвала с друзьями, пожевать от скуки – всё это стало нормой. Вместо источника энергии еда превратилась в бонус и постоянное сопровождение человеческой жизни.

+24xbohx_LiveLib

Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить совершенно одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом – бодибилдер в соревновательной форме, у которого на 140 кг массы будет всего 7–9 кг жира. Запомни: «лишнего веса» не бывает, бывает лишний жир!

+15xbohx_LiveLib

Человеку вообще проще что-то НЕ делать, чем что-то делать.

+13xbohx_LiveLib

единственный способ изменить себя без каких-либо усилий – это поход к пластическому хирургу. Всё остальное потребует от тебя определённых действий.

+8xbohx_LiveLib
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
a
03 июля 2016, 16:57anyafeklistova

Для совсем новичков

Для тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.

Пожаловаться+107Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (105)
p
03 июля 2016, 21:34pvalex85

Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.

Пожаловаться+55Поделиться:
a
03 июля 2016, 23:36andy18002d751a04

однобоко и упрощенно

много авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны

Пожаловаться+37Поделиться:
a
12 июля 2016, 16:35autoreg846357565

Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.

Пожаловаться+29Поделиться:
B
04 июля 2016, 19:54Bloodykot

Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:

– как правильно питаться что бы похудеть

– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)

– почему роста мышц без роста жира не бывает

– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир

– вопросы спортивного питания

Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.

Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.

По мне так отличная книга.

Пожаловаться+27Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»