3 книги в месяц за 299 

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображенияТекст

153
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (Обновленное и дополненное издание)
Бумажная версия
543 
Подробнее
Видео
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения"><meta itemprop="description" content="При
Описание книги

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 03 июля 2016
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 180 стр. 3 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-04-089227-3
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Василия Смольного «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (Обновленное и дополненное издание)
Бумажная версия
543 
Цитаты 54

Если сахар до сих пор не включили в число официальных наркотиков, так это только потому, что от него не становятся дебилами, как от героина.

+71xbohx_LiveLib

В наше время «опиумом для народа» стала еда. Причём поглощение пищи – по-другому не скажешь – для многих людей реально превратилось в наркотик. Заесть стресс, наесться до отвала с друзьями, пожевать от скуки – всё это стало нормой. Вместо источника энергии еда превратилась в бонус и постоянное сопровождение человеческой жизни.

+40xbohx_LiveLib

Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить совершенно одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом – бодибилдер в соревновательной форме, у которого на 140 кг массы будет всего 7–9 кг жира. Запомни: «лишнего веса» не бывает, бывает лишний жир!

+37xbohx_LiveLib

Человеку вообще проще что-то НЕ делать, чем что-то делать.

+27xbohx_LiveLib

Практика показывает, что почему-то именно самые занятые люди всегда находят время на тренировки.

+20Katrrina_LiveLib
Ещё 5 цитат
Анна Феклистова
03 июля 2016

Для совсем новичков

Для тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.

Alex P
03 июля 2016

Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.

Svetlana Khatueva
03 июля 2016

однобоко и упрощенно

много авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны

Natalya Deryuzhinskaya
12 июля 2016

Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.

Дмитрий Кирдин
04 июля 2016

Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:

– как правильно питаться что бы похудеть

– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)

– почему роста мышц без роста жира не бывает

– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир

– вопросы спортивного питания

Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.

Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.

По мне так отличная книга.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»