一步一步地 Yibuyibudi 35 - 2025年的反思 Вспоминаем 2025-й и учимся рефлексировать

Кого нам позвать в следующий выпуск?

Решать тебе! Оставь своего героя в этом опроснике:)

Мы будем ждать твоего мнения!

В этом выпуске мы говорим о рефлексии — без занудства и моралей.

Про то, как мы начинаем слишком много думать, накручивать себя и незаметно скатываться во внутреннее истощение.

Мы делимся личным опытом, обсуждаем разницу между полезной рефлексией и самоедством и ищем более мягкий, здоровый способ смотреть на себя и свою жизнь.

Если ты в последнее время устал, тревожишься или просто хочешь немного лучше понять себя — этот эпизод для тебя.

Приятного прослушивания!:)

Ищите нас и слова к подкасту в ТГ: https://t.me/yibuyibudi или на почту brrrahms@yandex.com

Eng

In this episode, we talk about reflection — without lectures or pressure.

About overthinking, getting stuck in your own head, and slowly burning yourself out without even noticing.

We share our personal experiences, discuss the difference between healthy reflection and self-criticism, and look for a kinder, more realistic way to understand ourselves and our lives.

If you’ve been feeling tired, anxious, or a little lost lately, this episode might resonate with you.

Enjoy listening!:)

Contacts and words for podcast: Telegram https://t.me/yibuyibudi or e-mail: brrrahms@gmail.com

中

这一集我们来聊聊「反思」这件事。

你会不会常常想太多，越想越焦虑，最后变成在折磨自己？

我们从生活、工作、关系、情绪聊起，分享我们自己是怎么反思的，也聊到反思和内耗到底差在哪里。

这一集不会教你大道理，而是陪你一起慢慢想清楚：哪些事情真的重要，哪些可以先放过自己。

如果你最近有点累、有点迷茫，欢迎来听听这一集。

享受聆听！

联络方式、关键生词：Telegram https://t.me/yibuyibudi 或邮箱: brrrahms@gmail.com

音乐：圣诞结 - 陈奕迅