Мои книги

0

Agile-похудение

Текст
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.

Поэтому автор предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит – поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни.

Комментарий Редакции: Как изменится жизнь, когда тропа к совершенству обрастет не колкими терниями, а радостью и удовольствием? Елена Федорова совершает крупную революцию в давно изъеденной теме, выявляя обнуленный путь в печальном лабиринте из изнурительных срывов и самоуничижающих мыслей.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 18+
  • Дата выхода на ЛитРес: 11 марта 2022
  • Дата написания: 2022
  • Объем: 340 стр. 1 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-166536-4
  • Издатель: Редакция Eksmo Digital (RED)
  • Правообладатель: Редакция Eksmo Digital (RED)
  • Оглавление
Книга Елены Федоровой «Agile-похудение» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«RED. Психология и стиль жизни»
Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
Близость. Искусство контакта
Паподефицит. Чем лечить и что делать. Как помочь мужу быть отцом
-15%
Цитаты 2

Все три коэффициента (умственный, эмоциональный интеллект и коэффициент жизненной энергии) составляют важный треугольник для развития гармоничной личности.

+4autoreg865508521

Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс

0hr

С этой книгой читают

Отзывы 29

Сначала популярные
Elena Fedorova

Дорогие друзья!

Я врач по образованию, получила профессию тренера, изменилась сама, похудев на больше чем 30 кг, и готова поделиться моим опытом изменений с вами.

Я писала книгу пять лет. Книга вышла, но сейчас не то время, когда людей волнует вопрос лишнего веса.

Но книга на самом деле о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие, выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. А разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

Рекомендую посмотреть оглавление и читать по разделам, которые вам нужны в данное время.

Буду рада, если она будет кому-то полезна, и благодарна за написанный отзыв на Литресе и оценку :)

Промокод FEDOROVA30 даст приятную скидку в 30% от цены книги в 200 рублей ;).

Буда рада вашим отзывам и комментариям!

Спасибо за поддержку!


С уважением,

Елена Федорова

Tatyana Sinenko

Пыталась похудеть несколько раз, перепробовала многое. Елена помогла в буквальном смысле встроить этот процесс в повседневную жизнь естественно и гармонично. Очень благодарна ей!!!

lena-forjob

В первую очередь вдохновляет пример самой Елены, которая смогла встроить сложный этап похудения и удержания веса в свой образ жизни. Системный подход, очень доступно и полезно.

Nedikoff

Эта книга – ваш идеальный помощник на пути к похудению. Очень детальные советы, большой объём информации и самый большой плюс для меня – автор сумела комплексно и понятно описать непростой путь похудения начиная от самых основ и заканчивая инструкциями, что делать в непредвиденных и форс-мажорных ситуациях. Замечательная книга, очень советую прочитать и присмотреться к главе про agile систему, уникальной для такого типа книг.

brightmona

Меня привлекло название. Так как я сама активно использую Agile для управления проектами, то подумала,а почему бы нет. Вдруг и тут это сработает лучше чем классический подход. Книга прекрасно вписалась в мои собственные мысли о процессе похудения и с чем связаны мои прошлые неудачи с диетами и ограничениями. Но при этом открыла много нового, а самое главное я получила медицинское обоснование и объяснение для многих моментов.

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»