Как воспитать, не воспитывая. Лайфхаки мамы-психолога

Редактор Татьяна Сапкина

Иллюстратор Pch.vector – Freepik.com

© Елена Добробабенко, 2021

© Pch.vector – Freepik.com, иллюстрации, 2021

ISBN 978-5-0053-2244-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Из этой книги вы узнаете

– Как справиться с детской и взрослой ревностью.

– Как совместить семью и работу.

– Как наладить контакт с бабушкой и получить от нее разумную помощь.

– Как приучить ребенка уважительно относиться к деньгам.

– Как находить общий язык с подростком.

– Как защитить душевное равновесие ребенка при разводе родителей.

– «Волшебные» приемы при истериках, капризах, непослушании.

– Полезные советы и «маленькие хитрости» для родителей детей любого возраста и многое другое.

Только практические рекомендации в доступной форме, не требующие от мам и пап ни особой выдержки, ни умелых рук, ни соблюдения всех положений теоретической психологии!

Отзывы к первому изданию

«Есть книги по воспитанию, которые читаешь – и накатывает чувство вины. Вместо помощи получаешь переживания в духе „я неидеальна“. С этой книгой все наоборот: читаешь и прямо с первых страниц начинаешь выдыхать. Все написано спокойным тоном, просто, без нравоучений и по делу. Не строгие рекомендации, а гуманные советы для и без того уставших родителей». Валерия Козицкая, психолог, блогер @zvezda_morey, мама пятерых детей.

«Лайфхаки мамы-психолога — это круто! С одной стороны, автор все испытала на собственной материнской шкуре, с другой — может каждый совет обосновать научно. Как оставаться счастливой, воспитывая ребенка? Каждая из нас хотела бы знать ответ на этот вопрос». Урсула Ким, модель, фитнес-блогер @ursula_kim, мама дочери.

«Я активно участвую в воспитании сыновей, и когда у меня накопились вопросы, обратился к книге Елены Добробабенко. И вот теперь у меня не осталось „белых пятен“, я знаю, как реагировать на любое поведение детей». Евгений Барановский, директор транспортной компании, папа двух сыновей.

«Если бы родители следовали советам этой книги, нам, учителям, было бы проще работать с детьми в классе. Даже я, несмотря на большой педагогический опыт, нашла в книге полезную информацию и перестроила общение с внуками». Татьяна Привольнова, учитель высшей категории с 40-летним стажем.

Предисловие

Так как же воспитать, не воспитывая? Больше двадцати лет я веду занятия в группах, занимаюсь семейной психотерапией, консультирую взрослых женщин и мужчин, родителей с детьми и подростков. Вместе с моими клиентами мы ищем и находим наиболее действенные и безболезненные способы разрешения возникающих проблем. Конечно, все мы – разные, и каждая ситуация – уникальна. Однако опыт показывает, что существуют некоторые общие подходы и правила действий, которые могут помочь каждому.

В этой книге собраны ответы на вопросы, которые чаще всего волнуют женщин и мужчин, ожидающих или воспитывающих детей. Это не только типичные, но и наиболее трудные вопросы, с которыми приходится сталкиваться родителям на протяжении младенчества, детства и отрочества их чад. Эти вопросы задавали мне клиенты, подруги, знакомые и коллеги.

Книга разбита на главы, каждая из которых отвечает на несколько вопросов по одной темой. Поскольку тем таких набралось довольно много и они, относясь к разным периодам жизни ребенка, охватывают разные аспекты его рождения, развития и взросления, эту книгу можно назвать энциклопедией. И как всякую энциклопедию, вы можете читать ее по главам – выбирая всякий раз именно тот вопрос, который вас интересует в конкретный момент. Структура книги позволит вам быстро найти нужный ответ. Вы можете воспользоваться и рекомендациями, которые предназначены для родителей детей других возрастов. В таком случае я советую выбирать главы о детях, которые младше вашего ребенка.

В книге есть главы, которые напрямую не связаны с воспитанием детей, но посвящены созданию психологически комфортной ситуации в семье. Дело в том, что (я убеждена) только у довольных жизнью родителей может расти счастливый ребенок.

В заключении хочу поблагодарить людей, без которых этой книги бы не было:

– Тем, кто приобрел мою первую книгу «Охота за счастьем, или Секреты успешной семейной жизни». Спасибо за ваши интересные и вдохновляющие благодарные отзывы!

– Моим любимым сыну и дочери. Спасибо просто за то, что вы есть!

– Моей маме. За то, что она не дала мне никакого материала для главы, посвященной проблемам в отношениях с бабушками. Спасибо за то, что у нас с тобой этих проблем нет и никогда не было!

– Моим любимым клиентам. Это прекрасные успешные люди. Я рада, что судьба свела нас вместе! Спасибо вам также за примеры, которые вы дали для моей книги. (Уточню, что все образы клиентов – собирательные).

– Ну, и конечно, спасибо вам за то, что вы прочтете эту книгу. И за ваши комментарии, которые я буду ждать по адресу, указанному в конце книги.

Часть I Дети год за годом

Беременность и роды

Дорогой, ты станешь папой!

Сколько раз мы слышали и читали эту фразу в кино и в книгах! И интонации, с которыми она произносится, настроение (ожидания) женщины в этот момент столь же различны, сколь и реакция мужчины, услышавшего это сообщение. Даже если мужчина очень любит будущую мать своего ребенка и сам хочет этого ребенка, все равно его первые сложные ощущения складываются не только из чистой и светлой радости и восторга, как обычно у женщины. Страх и растерянность тоже непременно присутствуют в замысловатом коктейле его первой реакции. Поэтому, когда придет время самой произнести эти (такие важные и трепетные) слова, не стоит обижаться, если он в ответ не проявит должного – с нашей, женской точки зрения – энтузиазма.

Мужчине в большинстве случаев нужно время, чтобы осознать факт надвигающегося отцовства, принять эту глобальную перемену в своей жизни и, если хотите, смириться с ней. Только после этого он будет в состоянии обрадоваться так, как мы бы этого хотели. То есть, если, услышав радостную весть, будущий отец подхватит вас на руки и закружит по комнате – это замечательно, и вам сильно повезло. Однако особенно рассчитывать на это не стоит, как не нужно и обижаться на обвинение, будто вы это сделали специально. Потому что, повторю, мужчине нужно время на адаптацию, даже когда он любит жену и хочет – по крайней мере, теоретически – иметь с ней ребенка.

Ну, а если вы не уверены, что будущий ребенок обрадует своего отца? Что делать, если вы не просто сомневаетесь в положительной реакции на фразу «Ты станешь папой!», а еще и всерьез опасаетесь, что вас могут заподозрить в «нечестной игре»? Может, стоит подождать, потянуть время, не сразу сообщать ему о том, что произошло? Ни в коем случае! Не скрывайте свою беременность от вашего мужчины. Как только узнаете о ней, сразу скажите ему об этом.

Во-первых, это и его ребенок тоже, и он вправе знать о нем. Во-вторых, если вы станете тянуть с сообщением, он с еще большей вероятностью заподозрит вас в каких-то тайных намерениях и посягательствах на свою свободу. Ну, например, в том, что вы нарочно забеременели, – чтобы заставить его жениться или удержать его. Да-да, мужчины – существа весьма подозрительные. И тут уж обижайся – не обижайся, ничего не изменится: может, это и обидно, но придется приноровиться к мужской подозрительности.

Как же все-таки поставить мужчину в известность? Независимо от того, на какую реакцию вы рассчитываете, спокойно сообщите ему о своей беременности. Не обставляйте это событие, как праздник. Мужчина, как мы выяснили, скорее всего, пока так не думает. И ваше радостное и приподнятое настроение плюс ликующие интонации способны вызвать у него раздражение и стимулировать всякие необоснованные (или обоснованные) подозрения.

Если мужчина решил для себя (неважно, справедливо или нет), что вы используете беременность в корыстных целях, то первым делом постарайтесь убедить его, что все произошло действительно случайно. Сделать это будет нелегко, но игра стоит свеч: если вы не развеете все его подозрения, они наверняка будут возвращаться к вам, отравляя жизнь, на протяжении многих лет.

Если сразу разубедить не получилось, возьмите паузу длиною не менее суток. Дайте мужчине время, чтобы он осознал и, возможно, принял неизбежность того, что «станет папой». Не факт, что суток хватит. Возможно, вам понадобится ждать и «обрабатывать» супруга на протяжении недель или месяцев. Так что наберитесь терпения и дипломатичности – все-таки это очень и очень важный вопрос.

Ведь появление ребенка – одно из важнейших событий в жизни не только женщины, но и мужчины. Дать жизнь маленькому человеку – одно, а создать на следующие 20—25 лет атмосферу, в которой ребенок вырастет настоящим человеком, – совсем другое. Ваша совместная жизнь с ребенком, которого пока еще нет, начинается именно сейчас. И то, как это событие войдет в вашу жизнь, как вы оба к нему отнесетесь, во многом определит вашу жизнь втроем (вчетвером, впятером, если это не первый ребенок) на многие годы.

Ну, а если вы действительно решили воспользоваться беременностью как средством склеить рассыпающиеся семейные отношения, удержать мужчину или женить его на себе? Практика показывает, что это не просто нечестный, но и не результативный способ. Ребенок – не средство для манипулирования и проверки чувств. Ребенок – не способ удержать мужчину. Ребенком рисковать нельзя. Поэтому ни в коем случае не стоит беременеть специально или даже использовать случайную беременность как аркан для мужчины. Во-первых, вероятность того, что это сработает и вы не останетесь одна с ребенком, ничтожно мала. Во-вторых, если ваши планы осуществятся, мужчина все равно догадается об уловке – это неизбежно! – наверняка не простит ее вам, и будет долго попрекать. В-третьих, такое появление ребенка на свет как бы обманным путем может отрицательно повлиять на отношение к нему отца.

К тому же, когда семейную жизнь надо спасать – ее надо спасать, но не усложнять ситуацию дополнительно. Ведь маленький ребенок – это, как ни крути, всегда дополнительные хлопоты. Наконец, просто безнравственно использовать новую, зародившуюся жизнь как некий инструмент. Пусть и для достижения самой что ни на есть благородной цели.

Если коротко:

1. Дайте мужчине время, чтобы он осознал и, возможно, принял неизбежность того, что «станет папой».

2. Ребенок – не средство для манипулирования и проверки чувств и не способ удержать мужчину.

Страхи беременных

Во время беременности у женщины появляется множество страхов. Очень часто переживания начинаются уже в первые месяцы беременности. Бывает, что каждую ночь снятся кошмары, а днем мучают страхи: вдруг с малышом что-то будет не так. Отразятся ли эти переживания на ребенке?

Страх понятен, хотя, скорее всего, беспочвенен. Дело в том, что в организме беременной женщины происходит серьезная гормональная перестройка. Вот почему нервы могут быть, как говорится, на пределе, даже если для волнений нет никаких реальных причин. А уж если появляется серьезный или даже незначительный повод для переживаний…

Проще всего сказать, что нервничать вредно, так как это может спровоцировать выкидыш, и посоветовать будущей маме не переживать ни при каких обстоятельствах. Такой совет будет столь же правильным, сколь и невыполнимым: ведь нельзя бросить волноваться, как бросают, скажем, курить. Поэтому я рекомендую бороться с волнениями, страхами и переживаниями с помощью простого аутотренинга: нужно почаще повторять самой себе, что все будет хорошо, что поводов для волнений нет и ваше спокойствие – залог здоровья малыша. Если одного аутотренинга недостаточно, можно попытаться снять нервное напряжение мягкими лекарственными средствами. Так, валерьянка не противопоказана беременным, только не принимайте больше пяти таблеток в день.

Зачастую страхи появляются просто из-за незнания некоторых фактов, связанных с беременностью и особенностями этого состояния. Поэтому для борьбы со страхами нужна ясность. Попробуем ее обрести и для начала разберемся с наиболее распространенными ситуациями и опасениями.

Некоторые страхи связаны с потреблением алкоголя и курением в тот момент, когда женщина еще не знала, что она беременна. Вдруг это скажется на малыше, беспокоятся будущие мамы. Нет, не скажется. Дело в том, что в первые недели после оплодотворения яйцеклетка не успевает прикрепиться к стенке матки. Поэтому говорить о вреде для плода вина, выпитого в день зачатия, не приходится. И даже если получилось, что вы выпили немного вина, шампанского или пива на более позднем сроке, все равно это не повод для прерывания беременности.

Тем не менее, алкоголь и беременность совершенно несовместимы. Как только вы узнали, что ждете ребенка, откажитесь от любых алкогольных напитков. Ведь не только постоянное, но даже эпизодическое употребление спиртного беременной женщиной ведет к тяжелейшим последствиям для малыша: от врожденного алкоголизма до серьезных пороков развития. Кстати, аналогичная ситуация и с курением. Сразу же бросайте курить, как только узнали о беременности! Но не переживайте и уж тем более не думайте о прерывании беременности, если вы курили первые пару недель, не зная, что ждете ребенка.

Еще один страх связан с возрастом. Ходят слухи, что у немолодых родителей малыш почти наверняка будет с какими-то отклонениями. Действительно, с возрастом повышается опасность рождения ребенка с синдромом Дауна и некоторыми другими врожденными заболеваниями. Однако это вовсе не обязательно: сотни тысяч женщин старше сорока рожают совершенно нормальных и здоровых детей. При этом, если раньше решение приходилось принимать как бы вслепую, то сейчас существует целый ряд исследований, позволяющих уже на самом раннем сроке определить, все ли будет в порядке с малышом.

Часто у женщин, ждущих ребенка, возникают вопросы, связанные с лечением в этот период. Например: можно ли принимать лекарства во время беременности, или же допустимо только лечение травами?

Что касается трав, не все так просто. Во-первых, далеко не все они безобидны, – например, душица, входящая в состав многих лечебных сборов, способна спровоцировать выкидыш. Во-вторых, есть случаи, когда просто нельзя отказываться от лекарств. Конечно, не стоит пить обезболивающие при любом легком покалывании, но вред, который причинит еще не родившемуся ребенку мамина ангина с паратонзиллярным абсцессом, гораздо серьезнее вреда от лекарств, ее излечивающих. Поэтому консультируйтесь со своим врачом, доверяйте его рекомендациям и строго следуйте им.

Бытует мнение, что не стоит лечить зубы, так как после беременности и родов они все равно начнут быстро портиться. Вот тогда, мол, ими и нужно будет заняться, а пока лучше не подвергать себя и своего ребенка этой неприятной процедуре и воздействию лекарств. Конечно же, это в корне неверно, и любой студент мединститута знает, что зубы нужно привести в порядок в самом начале беременности, а в идеале – еще до нее. Ведь больные зубы – постоянный источник инфекции, они провоцируют ангины, гастриты, воспалительные процессы и многие другие малоприятные вещи, вдвойне опасные для беременной женщины. Что же касается разрушения зубов после родов, то пейте препараты кальция, ешьте творог и сыр, с двойной тщательностью ухаживайте за зубами – тогда, возможно, эта напасть обойдет вас стороной.

Мужчины, как ни странно, тоже зачастую «плохо переносят беременность», и их нервозное состояние и предрассудки негативно отражаются и на моральном состоянии жены, и на общем климате в семье. Мужские страхи часто связаны с тем, что, как ему кажется, будущая мама – это хрустальная ваза, которую лучше всего держать в надежно запертом серванте, не давая сделать лишнего шага. Тогда как женщина – если она чувствует себя достаточно хорошо, – вовсе не должна из-за беременности отказываться от привычного для нее активного образа жизни. И она хочет, например, как и раньше, кататься на роликовых коньках, или путешествовать, а муж утверждает, что это опасно и для нее, и для его ребенка.

Разберемся, кто из двоих прав. Как ни странно, оба и правы, и не правы. Конечно, от роликовых коньков придется отказаться, потому что беременным следует избегать таких видов спорта, которые связаны с риском падения и вообще любой физической травмы. С другой стороны, это не означает, что нужно проваляться на диване все девять месяцев, если беременность протекает нормально. Просто нужно правильно выбирать виды активного времяпрепровождения. Очень полезны плавание, специальная гимнастика, прогулки – лучше за городом, в комфортных экологических условиях. Что касается дальних путешествий, то и они не противопоказаны, если беременность протекает спокойно, без патологий. Главное, правильно выбрать маршрут и средство передвижения. Под запретом, естественно, байдарки, мотоциклы, жаркие страны, покорение горных вершин, прямые солнечные лучи. Лучше выбрать спокойный отдых с привычным питанием и климатом, близким к российскому, без большой разницы в часовых поясах.

По поводу авиаперелетов проконсультируйтесь со своим врачом, потому что здесь требуется индивидуальный подход. И хорошо, если в поездку вместе с вами отправится муж, или подруга, или кто-то из родственников, – так вы будете чувствовать себя увереннее.

Во всяком случае, нужно постараться прийти в этом вопросе к согласию, чтобы избежать нервозной обстановки в семье, взаимных обид, ссор, недовольства друг другом и своей жизнью. Потому что такая атмосфера наверняка не на пользу ни малышу, ни будущей маме.

Некоторые опасения связаны с режимом питания. В начале беременности из-за изменения вкусовых пристрастий женщины порой поглощают шоколад плитками или по торту в день. А потом узнают, что их пищевые пристрастия обязательно повлияют на вкусы ребенка. И узнав об этом, начинают отказывать себе во всем, боятся съесть лишнее пирожное или кусочек шоколада, ведь «я могу сделать моего малыша сладкоежкой!». Действительно, в ряде изданий появились данные исследований, согласно которым то, что ест беременная и кормящая женщина, будет в будущем любить и ее ребенок. Однозначных доказательств ни правильности, ни ошибочности подобного рода утверждений не существует, поэтому я их комментировать не буду. Не знаю, как насчет сладкоежки, а вот аллергиком ребенок женщины, излишне увлекавшейся сладким в период беременности, рискует стать почти наверняка! И можно с полной уверенностью утверждать, что правильное питание мамы во время беременности и кормления – это залог здоровья ее малыша. Вот почему нужно продумывать свою диету до мелочей, включать в нее продукты, обеспечивающие все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, исключать все, что может повредить ребенку, в том числе и шоколад, который в больших количествах является сильным аллергеном.

Если у женщины уже случался выкидыш или даже просто была угроза его, страхи возрастают. И пусть врач уверенно утверждает, что угроза миновала, все равно не отпускает страх случайно, по незнанию, спровоцировать преждевременные роды. Вот, например, известно, что надо готовить соски к кормлению, но женщина опасается, как бы эти меры не вызвали выкидыш. Обоснованы ли подобные страхи? Действительно, нельзя массировать и вытягивать соски, чтобы подготовить их к кормлению. Но можно использовать другие – вполне эффективные и при этом щадящие – методы. Пришейте изнутри к лифчику на уровне сосков холщовые тряпочки, регулярно протирайте соски замороженным в морозилке отваром коры дуба и принимайте воздушные ванны. И обязательно заранее купите специальный крем, успокаивающий раздраженные и воспаленные соски после кормления.

Еще одна группа страхов связана с возможным влиянием беременности на внешность. Уже на втором месяце на теле могут начать расти волосы, а живот покрыться темным пушком. Женщина начинает поправляться, и подруги в один голос говорят, что после родов она станет совсем толстой. Неужели ничего нельзя сделать, и за рождение ребенка придется заплатить собственной внешностью? Появление волос – следствие все той же гормональной перестройки. И после родов все это пройдет. Кстати, заодно хочу успокоить женщин, которые боятся облысеть после родов: выпадают только «лишние» волосы, те, что выросли во время беременности из-за гормонов, и потому облысение не грозит.

Теперь по поводу боязни набрать лишний вес. Во-первых, далеко не все женщины сильно поправляются во время беременности и кормления. Во-вторых, если правильно питаться, то можно набрать меньше ненужных килограммов. Что значит правильно питаться? Этот вопрос, как мне кажется, заслуживает отдельного разговора, и поэтому в приложении дана уникальная диета АВС. Здесь же я хотела бы только предостеречь от каких бы то ни было диет во время беременности и кормления. Естественно, за исключением тех, что порекомендовал врач.

Если коротко :

1. Почаще повторяйте самой себе, что все будет хорошо, что поводов для волнений нет и ваше спокойствие – залог здоровья малыша.

2. Для борьбы со страхами нужна ясность. Попробуем ее обрести.

3. Нервозное состояние и предрассудки мужчин негативно отражаются и на моральном состоянии жены, и на общем климате в семье.

4. Правильное питание мамы во время беременности и кормления – это залог здоровья ее малыша.