Цитата из книги «Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками»

2. Упражнение Выполните полностью Упражнение 1. Продолжайте осознавать дыхание, чувствуя яркую разницу в ощущениях между процессом вдыхания и выдыхания. Осознайте, что ваше тело все больше и больше расслабляется с каждым осознанным вдохом и выдохом. Скажите мысленно во время вдоха: «Покой». С началом выдоха мысленно произнесите: «Тишина». Позвольте ощущениям, связанным с вашим мерным дыханием, стать более свободными и расшириться, захватывая новые области тела. С нарастающим восторженным чувством позвольте им легко и беспрепятственно распространиться во всему вашему телу восхитительной волной БЛАЖЕНСТВА. Блаженства расслабления. Наблюдайте теперь лишь усиливающиеся волны блаженства, заполняющие все ваше существо, эмоциональную сферу, сознание. А теперь начните мягко, но уверенно управлять этими восхитительными ощущениями, направляя с каждым выдохом волну за волной от макушки по всему телу вниз до кончиков пальцев ног. Хочешь быть здоров – расслабься. Хочешь быть счастлив – расслабься. Хочешь быть свободен – расслабься. Осознанное Дыхание каким-то магическим образом позволяет расслабиться. Не просто расслабиться, а расслабиться глубоко. Очень глубоко. Это дыхание позволяет войти в глубинное состояние расслабленности и покоя. А в таком состоянии расслабленности и покоя очень легко и очень эффективно вы можете собирать и концентрировать исцеляющую энергию в любой области и точке своего тела.