Твое уникальное счастье. Простые и эффективные практики для счастливой жизни

Глава 2
Счастье в теле

Нет на свете двух одинаковых людей, поэтому счастье каждого из нас уникально. Но осознание и раскрытие своей уникальности – это довольно долгий и трудный процесс. Самый короткий путь к осознанию и раскрытию своей уникальности, как бы странно это ни звучало, лежит через тело. Наше тело абсолютно уникально и неповторимо. Это та самая уникальность, которую можно в прямом смысле слова взять в руки и ощутить прямо сейчас. Если изначально идти от тела, а не от головы, то дорога к своему уникальному счастью будет намного легче и приятнее.

Тело не меньше души.

Берт Хеллингер

Все начинается с тела

Как мы уже говорили, современный человек очень много думает, но очень мало чувствует, а тем более доверяет своим ощущениям. В результате гипертрофированная деятельность ума приводит нас к тому, что все в жизни в буквальном смысле становится с ног на голову. Мыслительная деятельность не прекращается ни на минуту и никак не уравновешена чувственным восприятием, которое и делает нашу жизнь по-настоящему яркой и наполненной.

От бесконечных мыслей и напряжения мы часто чувствуем себя несчастными. Внимание к своим ощущениям позволяет вырваться из этой ментальной ловушки и бесконечных игр разума. Ощущения нашего тела это есть та точка опоры, которая помогает нам вернуться в естественное положение – достичь внутреннего равновесия и поставить все в своей жизни с головы на ноги.

Людей в возрасте 70–80–90 лет опрашивали, о чем они больше всего сожалели в жизни. Топ-3 уже много лет остается неизменным.

На первом месте сожаления, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе.

На втором – что так мало времени было уделено близким людям.

На третьем – что так варварски относились к своему телу: неправильно питались, не заботились о своем организме, не занимались профилактикой болезней.

Наша жизнь на Земле начинается с того, что мы рождаемся и при рождении получаем свое тело. Еще нет личности, мыслей, чувств и устремлений. Есть только маленькое, но невероятно ценное тело, в котором начинает развиваться наша личность и через которое наша душа получает свой жизненный опыт. По идее, уже только за это мы должны как минимум уважать свое тело, а как максимум – заботиться об этом сокровище и любить его.

Но что делает со своим телом среднестатистический человек? Вначале он предъявляет ему кучу претензий в несовершенстве – нос не такой, ноги не той формы, попа, грудь или мускулы не того объема. Мы постоянно сравниваем свое тело с шаблонами, культивируемыми в обществе, и изо всех сил стремимся им соответствовать. Нужно ли нам это в действительности или нет, чувствуем ли мы себя при этом счастливыми – этими вопросами редко кто озадачивается.

Помните, как в сказке Г. Х. Андерсена толстые сороконожки обсуждали внешность очаровательной Дюймовочки? «Посмотрите на эти тоненькие ножки! Какое убожжжество!» – говорили они только лишь потому, что ее внешность не вписывалась в их представления о красоте. То же самое делаем мы каждый день, критикуя свою фигуру и внешность.

А тем временем наше уникальное тело, с такой заботой и любовью сконструированное лично для нас в единственном экземпляре самой матушкой-природой, на самом деле является идеальным – идеальным в плане выполнения наших личных задач в этой жизни. Приходила ли вам в голову когда-нибудь подобная мысль? Едва ли.

А почему? А потому, что мы привыкли оценивать свое тело только с точки зрения внешней эстетики и соответствия общепринятым взглядам на красоту. По-другому нас не научили, заложив только программу соблюдения правил элементарной гигиены и стремления к совершенству форм и объемов. Тем не менее, у нашего так хорошо знакомого, казалось бы, тела есть свой разум. Не знали? В хатха-йоге эта способность к самовосстановлению и самоисцелению называется инстинктивным умом.

А еще наше тело умеет совершенно невероятным образом принимать, аккумулировать и направлять различные природные энергии и считывать магнитные поля, создавать с помощью глубоких ощущений определенные состояния, которые способны изменить уровень нашего сознания, влиять на мыслительные процессы, эмоциональные реакции и работу подсознания. Через проживаемые чувства и эмоции человек растет как личность и обретает жизненный опыт. Именно тот драгоценный опыт, который насыщает его душу и благодаря которому он чувствует, что живет полной жизнью.

Воспринимали ли вы когда-нибудь свое уникальное тело в таком ключе? Вся разнообразная палитра ощущений счастья и радости жизни проживается именно через тело, раскатываясь по нему тысячами нейронных вспышек удовольствия и наслаждения. Когда мы по-настоящему счастливы и счастье звучит в каждой клеточке, наш ум молчит. Молчит, потому что пребывает в совершенном восхищении от созерцания невероятного фейерверка чувственных состояний, которые мы испытываем в моменты своего наивысшего счастья. Поэтому, когда речь идет о счастье, все-таки есть смысл обратить внимание на свое тело, подружиться с ним и научиться считывать его сигналы.

В детстве мы очень остро переживаем все ощущения. Дети мало думают и познают мир через разнообразный сенсорный опыт. Современной науке давно известно, что развитие сенсорики у детей напрямую влияет на развитие их ума и личностных качеств. Но почему мы не используем свое сенсорное восприятие в полном объеме, когда становимся взрослыми? Мы очень много думаем и живем в постоянном напряжении, совершенно игнорируя свои чувства и считая их признаком слабости.

«Ох, что-то я расчувствовался!» – говорим мы себе. «Нельзя распускаться! Надо срочно взять себя в руки!» – это значит снова надеть броню в виде привычного напряженно-недовольного состояния и защитной бесчувственности как по отношению к окружающим, так и к самому себе. Поэтому первый шаг на пути возвращения к своему телу – это расслабление.

Природа счастья. Расслабление и напряжение

Современный человек разумный живет в эдаком общественном футляре. Футляр – это броня из напряжения, негативных мыслей и эмоций, который отгораживает нас от живой жизни и заставляет чувствовать себя несчастным, одиноким, обездоленным и ущемленным. Как будто нам что-то недодали. Но на самом деле это мы недобрали из-за своей отделенности от мира, которая проявляется в виде защитных реакций и постоянного напряжения..

Психика человека способна полностью расслабляться и восстанавливаться только в состоянии полного счастья. Только в состоянии полного счастья можно наполняться жизненной энергией, впитывать как губка новые знания и блага. Вы когда-нибудь держали в руках натуральную губку? Твердая как камень губка – мертвая губка, которая со временем начинает рассыпаться. Природа человеческого восприятия очень похожа на губку. Чтобы иметь достаточный объем впитываемости, восприятие должно быть таким же мягким, пористым и дышащим, как живая губка.

В расслабленном состоянии человек становится более гибким, восприимчивым и открытым. В таком состоянии наше тело естественным образом насыщается жизненной энергией, впитывая ее, как губка. Жизненная энергия – это тонкая витальная энергия, необходимая для существования человека, так же как воздух, вода и пища. Чтобы у нашей психики был постоянный энергоресурс для восстановления, ей нужна постоянная подпитка тонкой витальной энергией. Когда мы наполнены и расслаблены, мы чувствуем себя счастливыми просто так, независимо от внешних обстоятельств, потому что наше тело в этот момент живет полной жизнью, а душа с удовольствием воспринимает это комфортное существование и вместе с телом радуется жизни.

Именно ритм «напряжение – расслабление» является наиболее продуктивным и безопасным для человеческой психики. После эффективной работы необходимо не менее эффективное расслабление. Иначе есть риск перегреться от напряжения и перегореть. И именно расслабление является предохранителем от внутреннего выгорания, так как позволяет восполнить запасы жизненной энергии и сохранить свой природный энергобаланс.

Для начала важно научиться просто пребывать в потоке своей жизненной энергии – осознанно и расслабленно. Тогда вы просто предоставите возможность энергии двигаться естественным образом и действовать как бы через вас. Просто доверьтесь. Здесь не надо прикладывать кучу усилий, чтобы хоть что-то сдвинулось с мертвой точки, как это происходит в материальном мире. Все, что от вас требуется, – постараться почувствовать ритм потока этой природной живительной силы, войти в него и расслабленно пребывать в нем, чтобы не мешать ее работе излишней суетой и напряжением.

Хорошее самочувствие и самоощущение

Счастье должно быть как хорошее самочувствие. Если ты несчастлив, ты болен и должен лечиться.

Атма, мастер рэйки

В своей статье «Мудрость тела» мастер рэйки Атма пишет о том, что особенность сознания физического тела – в его простоте. В своих эмоциях и чувствах мы можем путаться, и мысли могут нас сбивать с толку, а в это время сознание физического тела работает просто и эффективно.

Когда нам не хватает природной энергии, когда мы не гуляем по лесу и не имеем возможности прикоснуться к целительной природе, тонкое эфирное тело начинает истощаться, и уровень общего самочувствия снижается, а в это время наше физическое тело продолжает просто жить.

Когда нас захлестывают переживания, накрывает депрессия и кажется, что жизнь закончилась, – наше физическое тело продолжает просто жить. Когда атакуют тревожные мысли и мы никак не можем найти выхода из сложившейся ситуации, наше физическое тело продолжает просто жить. Тело не беспокоится по пустякам. Оно четко отличает значимое от незначительного – именно поэтому оно такое стабильное. И если мы направим свое внимание на тело, то ощутим, что оно не просто так живет, а получает настоящее наслаждение от самого процесса жизни.

Персональное солнце

Наше уникальное ощущение счастья – это персональное солнце, которое способно осветить все сферы нашей жизни. Как ни странно, но наличие «персонального солнца» заложено в человеке на уровне физиологии клетки и определено генетически самой природой. Дело в том, что у каждой человеческой клетки есть свой геометрический центр – центросома, который в микроскопе очень похож на солнышко (желтый кружок с лучиками).

«Она из тех, в кого влюбляются с первого взгляда… Центросому сравнивают с улыбкой Моны Лизы, называют мерцающей звездочкой, центром цитоплазматической вселенной…» – именно такими романтическими эпитетами исследователи наделяют эту еще недостаточно изученную клеточную структуру. Лучики центросомы словно освещают клетку и отвечают за гармоничное клеточное деление. Центросома здоровой клетки излучает мягкий, мерцающий солнечно-золотистый свет. Она как бы освещает клетку изнутри и является ее энергетической базой, наряду с хорошо известными науке митохондриями.

В результате новейших исследований ученые выяснили, что центросома принимает и передает свет, а точнее – фотоны, то есть заряжает клетку световой энергией. При этом она это делает дозированно. Это явление официальная медицина называет спонтанным выздоровлением.

Врачи не могут понять – человек болел, болел, а потом вдруг выздоровел. Что произошло? Дело в том, что именно этим и занимается центросома, правильно распределяя световую энергию. Центросомы присутствуют во всех клетках, в том числе и клетках головного мозга. Когда человек занимается любимым делом, испытывает состояния счастья, вдохновения и озарения, у него наблюдается гамма-ритм мозга.

Подобно центросоме, ощущение и наполненность своим персональным счастьем способно таким же образом освещать нашу жизнь изнутри, независимо от внешних обстоятельств.

Красота и здоровье

Древняя Аюрведа рассматривает человека как единство тела, души, поведения и окружающего мира.

Счастье – это та самая внутренняя красота, о которой все говорят, но никто ее не видел. Мы воспринимаем счастливого человека прежде всего как человека, который обрел гармоничные и счастливые отношения с самим собой и окружающим миром. Эта внутренняя гармония и счастье отражаются в его взгляде, выражении лица, в уверенных движениях и спокойном голосе. После общения с таким человеком остается светлое и счастливое послевкусие. Это и есть проявление настоящей внутренней красоты, источник которой – стабильное ощущение глубокой наполненности счастьем.

Человек считается здоровым лишь в том случае, если такие функции его организма, как обмен веществ, пищеварение и прочность тканей, находятся в равновесии, а его душа, разум и чувства находятся в состоянии непрерывного счастья

Сушрута, 750 г. до н. э.