Читать книгу: «Лечение простуды народными средствами»

Предисловие

Простудные заболевания – это общее название группы болезней, вызванных переохлаждением.

Какими бы семимильными шагами не развивалась современная медицина, из года в год мы сталкиваемся с сезонными эпидемиями. Респираторные вирусные инфекции занимают лидирующие позиции в списке наиболее распространенных заболеваний в мире.

Ежегодно сталкиваясь с простудой, мы до сих пор не имеем четкого понимания – что можно делать при данных заболеваниях, а чего делать категорически нельзя.

Основной причиной простуды является воздействие на организм патогенных микроорганизмов (инфекции) на фоне ослабленной иммунной системы, что вызывается чаще всего переохлаждением организма или же недостаточностью витаминов и макро- и микроэлементов (гиповитаминозы). Практически с осени по весну промокшие ноги или все тело, во многих случаях заканчивается именно простудным заболеванием.

Простудиться проще всего, если тело человека разгорячено и вспотело, а он при этом выходит на холодный морозный воздух. Когда тело резко охлаждается, большое количество его тепла теряется мгновенно, это приводит к снижению защитных функций организма и укреплению в нем патогена.

Термин «простуда» является разговорным, тогда как под ним скрываются инфекционные заболевания – ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), редко – ОРЗ (острые респираторные заболевания). Иногда даже можно услышать, что у человека появилась «простуда на губе», но это герпес на губе. В медицинской же практике такого диагноза, как «простуда» или «простудные заболевания» – не существует.

Если у человека достаточно крепкое здоровье и хороший иммунитет, заболевает он крайне редко. А организм с ослабленным иммунитетом является постоянным очагом заражения инфицированными микробами.

Мифов о профилактике простудных заболеваний едва ли не больше, чем о лечении. Помните о двух направлениях профилактики.

Первое – это укрепление иммунитета. Сюда относятся прививки от гриппа, закаливание, прием витаминов. Начинать укреплять иммунитет лучше до начала сезона простуд.

Второе направление – это снижение риска попадания вирусов и бактерий в организм. Эфирные масла легко испаряются с тканевых поверхностей, дезинфицируя воздух.

Причины и симптомы заболевания

Причины болезни

Первопричиной заболевания является переохлаждение. Если вы замерзли, промочили ноги, то обязательно нужно как можно скорее надеть сухое белье, выпить чаю, принять теплую ванну и попарить ноги. Если же появились первые симптомы: болит горло, «крутит» в носу, кашель, нужно начинать лечение.

Простуда относится к высоко заразным инфекциям, легко распространяется между людьми посредством даже минимального количества возбудителей, попадающих на покровные оболочки дыхательного тракта. Это объясняется сродством вирусного агента к тканям человеческого тела.

Среди наиболее частых возбудителей простуды являются вирусы – риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), реовирусы, энтеровирусы (Коксаки), вирусы гриппа и парагриппа. Для заражения простудным заболеванием, или ОРВИ, необходимо выполнения двух основных правил:

– ослабленный иммунитет

– попадание внутрь инфекции.

Ослабление иммунитета может возникать не только при переохлаждениях, но и в других ситуациях:

– сильный стресс. Нервное потрясение и переживания снижают способности организма к защите, поэтому они могут привести к серьезному заболеванию;

– постоянное переутомление. Недосыпание, чрезмерные нагрузки во время работы также снижают сопротивляемость;

– нарушения работы ЖКТ. Правильное регулярное питание не только помогает контролировать вес, но и защищает от простудных заболеваний.

Источник инфекции: чаще – это больной с симптомами простуды, иногда носитель вируса (аденовирус и др.) или бактерии (пневмококк, гемофильная палочка, стафилококк). Максимальная заразность в первые дни болезни, однако, заразный период может начинаться за 1–2 дня до появления симптомов и длится 1,5–2 недели, а иногда и более (например, аденовирусная инфекция).

Респираторные заболевания распространяются среди населения, как правило, в период смены времени года. Данный факт объясняется тем, что в это время человек испытывает недостаток важных витаминов, по причине чего защитные силы организма снижаются и он становится уязвимым для патогенов. По мнению специалистов, простуду правильнее квалифицировать как ОРЗ (острое респираторное заболевание).

Клинические симптомы обычной простуды

В первую очередь отмечается раздражение слизистых оболочек. Общая слабость, недомогание.

Ломота в мышцах и суставах.

Першение и боль в горле, покраснение горла.

Кашель.

Боль в глазах, слезоточивость.

Головные боли.

Повышенная температура тела до 38,5 °C.

Повышенная потливость, озноб.

Отсутствие аппетита.

Бессонница.

Увеличение лимфатических узлов.

Сильный насморк, с помощью которого организм стремится избавиться от инфекции.

Во время простуды нарушается работа желез, отвечающих за отделение защитной слизи, которая хранится в нескольких полостях черепа. Когда иммунная система начинает бороться с вирусами, образуется много «отходов» – токсинов, которые нужно вымывать из организма. В результате количество слизистых выделений увеличивается в несколько раз, но железы не могут их нормально регулировать, поэтому жидкость застаивается в носовых пазухах.

Правила

Есть несколько правил, которые не стоит нарушать при лечении простуды.

1. Постельный и полупостельным режим. Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного.

2. Если выход на работу неизбежен, то следует остерегаться повышенных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на деятельности сердца и сосудов.

3. Обильное теплое питье – зеленый или черный чай, травяные отвары – способствует выведению токсинов из организма.

4. Рациональное питание с увеличением количества витаминов, отказом от алкоголя, острых, жирных, жареных блюд. Вариант приготовления пищи также важен – чтобы не травмировать воспалённое горло, лучше выбирать бульоны, мягкую пищу умеренной температуры, которая не станет раздражать слизистую оболочку.

5. Нельзя сбивать температуру, если она не достигла 38 градусов. Хотя ее повышение связано с ознобом и другими неприятными ощущениями, именно с ее помощью организм борется с бактериями и вирусами. При ознобе организм вырабатывает интерферон – это белок, эффективно противостоящий инфекции. Чем выше температура, тем его больше, и тем быстрее организм справится с недугом.

6. В случае сильной заложенности носа и кашле важно во время ночного отдыха расположить голову повыше, то есть спать в положении полусидя. Тогда слизь из носа и кашель досаждают гораздо меньше.

Обычно больному становится легче уже через 3–4 дня. А спустя 5–7 дней исчезает большинство неприятных симптомов. После исчезновения основной симптоматики заболевания может оставаться покашливание и небольшая слабость. Не стоит беспокоиться об этих симптомах, ведь они могут оставаться у человека на протяжении 10–14 дней.

Возможные осложнения простуды у взрослых

– Ухо. Появление сильных болей в одном или обоих ушах, ухудшение слуха, повышение температуры указывает на развитие отита. Симптомы означают, что инфекция из носовой полости перешла в полость уха.

– Воспаление придаточных пазух носа (гайморит, синусит, фронтит) – ещё одно осложнение простуды. Человек при этом испытывает выраженную заложенность носа, насморк долго не проходит, а лишь ухудшается. Голос становится гнусавым, появляются боли в месте локализации болезни (в области лба и переносицы, с левой либо правой стороны носа).

– Для бронхита как последствия простуды характерен обостряющийся в ночное время кашель. Сначала он может быть сухим и грубым, затем он увлажняется и начинается образование мокроты. При бронхите, в отличие от трахеита и ларингита, проявляются грубые, свистящие и жужжащие сухие хрипы, жесткое дыхание, а также крупнопузырчатые влажные хрипы.

– К осложнениям простуды относят воспаление лимфатических узлов – лимфаденит. Чаще поражаются лимфоузлы на шее.

Не рекомендуется при простуде

Переносить простуду на ногах

Одной из главных ошибок в борьбе с болезнью является стойкое убеждение, что совсем необязательно соблюдать постельный режим. Это серьезное заблуждение. Сама по себе простуда не так страшна, как ее последствия, которые как раз и возникают при перенесении болезни на ногах. Человек в этом случае рискует столкнуться с воспалением легких, бронхитом, катаральным отитом, гайморитом, а также инфекциями сердца и почек. Особенно опасно переносить простуду на ногах беременным в I триместре вынашивания ребенка. В этом случае токсичное влияние на плод может оказаться фатальным.

Поэтому, если вам довелось столкнуться с этим неприятным заболеванием, отложите все свои дела и строго соблюдайте постельный режим. Это позволит вам избежать многих неприятностей и поспособствует скорейшему выздоровлению.

Растирание спиртом

Растирать тело спиртом – один из «народных» способов сбить температуру. И в какой-то степени он эффективен: спирт испаряется с кожи быстрее, чем вода, кожа охлаждается. Это вызывает спазм сосудов, из-за которого температура действительно снижается. Но у способа есть и обратная сторона: спазм сосудов может нарушить теплоотдачу через кожу, из-за чего температура внутренних органов наоборот повысится.

Еще одна опасность кроется в том, что больной может надышаться парами спирта. Поэтому ни в коем случае не сбивайте температуру ребенку, растирая его спиртом. Да и взрослым этот метод лучше не применять.

Сок чеснока против насморка

Считается, что чеснок полезен для иммунитета. Хотя витамина С в чесноке меньше, чем во многих других растениях, например, в шиповнике или зелени петрушки, приверженцы народной медицины продолжают использовать чеснок для лечения простуды.

К сожалению, многие также любят вспоминать о «полезных фитонцидах» чеснока и делать вывод, что сок чеснока справится с насморком. Сок чеснока разводят водой и закапывают нос. Делать этого категорически нельзя, потому что чесночный сок, даже разбавленный водой, может сжечь слизистую носа. После такого «лечения» вам грозит потеря обоняния, отек и жжение.

Поэтому если вы хотите воспользоваться «целебной» силой чеснока, ограничьтесь его добавлением в еду.

Ингаляция над картошкой

Для начала давайте разберемся, почему именно картошка. Вы удивитесь, но картофель не обладает никакими уникальными целебными свойствами. Неважно, над чем вы будете дышать – над горячей картошкой, капустой или морковью. Важен пар, который, попадая в верхние дыхательные пути, расширяет сосуды и помогает мокроте быстрее отходить.

Но ингаляциями можно лечиться только при нормальной температуре. Если она повышена хоть немного, больному может стать хуже, чем до процедуры, потому что во время ингаляции температура может подскочить. Кроме того, пары могут обжечь слизистую горла и носа. Поэтому неприятную процедуру ингаляции с картошкой лучше заменить вдыханием паров эфирных масел. Это и приятнее, и эффективнее. Эфирные масла, в отличие от картошки, обладают антимикробным и противовирусным действием, то есть устраняют причину простуды, а не просто снимают симптомы.

Горячее питье

О том, что пить во время простуды надо больше, знают все. Но не все знают, что подойдут только теплые, а не горячие напитки. Горячее питье вызывает дополнительный дискомфорт в горле, слизистая которого и так воспалена. Горячее усиливает боль, раздражение в горле, а также кашель.

Тщательно выбирайте напитки во время простуды. Не подойдут кофе и крепкий чай – они создают дополнительную нагрузку на почки и выделительную систему, а также ведут к обезвоживанию.

Напитки с парацетамолом используйте в том случае, если у вас температура выше 38,5 °C. Более низкую температуру сбивать не следует. Оптимальный выбор при простуде – теплая вода, теплые ягодные морсы или напитки с лекарственными растениями (липа, ромашка, тимьян, шалфей).

Принимать средства симптоматической терапии

Польза от противовоспалительных препаратов с анальгезирующим и жаропонижающим действием в том, что они притупляют неприятные симптомы ОРВИ, да и то, буквально на несколько часов.

Это не означает, что данные препараты абсолютно бесполезны. Они приходят на помощь в тех случаях, когда в болезненном состоянии необходимо срочно посетить работу или выполнить другое неотложное дело, или же когда терпеть боль в суставах и ломоту в теле, нет никаких сил. Во всех остальных случаях такие лекарства нанесут больше вреда, чем пользы.

Принимать жаропонижающие при невысокой температуре

Температура – это показатель того, что организм борется с инфекцией. Более того, это защитная реакция организма, при которой иммунные клетки ускоряют свое деление, а значит, выздоровление идет быстрее. Единственную опасность, которую может представлять повышенная температура – это обезвоживание на фоне повышенного потоотделения. Именно поэтому в процессе лечения простуды рекомендуют не только соблюдать постельный режим, но и компенсировать потери жидкости обильным питьем.

Алкоголь

Все мы слышали мнение, что рюмка крепкого алкоголя – хорошая профилактика простуды и дезинфекция, если вы уже заболели. «Убить микробы» водкой кажется возможным, потому что алкоголь действительно обладает антимикробным действием.

Но, во-первых, он никак не влияет на возбудителей. Инфекция попадает в организм чаще всего через нос, а не через горло. Во-вторых, крепкий алкоголь может обжечь и без того воспаленную слизистую, тем самым замедлив выздоровление. В-третьих, на расщепление алкоголя и его выведение организм потратит те ресурсы, которые мог бы использовать для нейтрализации инфекции. В-четвертых, алкоголь несовместим со многими лекарствами. И даже если сегодня вы думаете, что обойдетесь без таблеток, то завтра все может измениться.

Принимать антибиотики без назначения врача

Большинство людей, при первых симптомах ОРВИ начинает принимать антибактериальные средства даже без консультации с врачом. Более того, нередко антибиотики назначают и специалисты, особенно если заболевшим является ребенок. Многие считают антибиотик ключевым препаратом для лечения простуды, но ведь это чудовищная ошибка!

ОРВИ вызывает вирус, в то время как антибиотики действуют на бактерии, то есть совершенно не помогают в лечении простуды. В то же время эти препараты разрушают микрофлору кишечника, провоцируют развитие дисбактериоза и приводят к снижению иммунитета. Специалисты назначают антибиотики в целях профилактики, ведь, если к ослабленному болезнью организму прицепится бактериальная инфекция, может развиться серьезное осложнение, и виноват в этом будет лечащий специалист. Именно поэтому перед тем как принимать антибактериальные средства посоветуйтесь со специалистом и решите, целесообразен ли прием антибиотиков в конкретном случае.

Укутываться в одеяла

Многие люди, почувствовав первые признаки озноба и лихорадки, начинают надевать на себя теплые свитеры и укутываться в пуховые одеяла. При этом они запираются в теплой комнате и даже не думают ее проветривать. Именно в такой среде лучше всего чувствуют себя вирусы, начиная активно размножаться и тем самым препятствуя выздоровлению. Чтобы этого не случилось, помещение, в котором находится больной, ежедневно должно проветриваться не менее 15 минут.

Применять средства от кашля, не глядя на механизм действия

Чтобы эффективно бороться с кашлем при простуде и ОРВИ, необходимо уметь различать виды кашля и пользоваться средствами, которые помогут в том или ином случае. Сделать это без врача довольно проблематично. К примеру, при сухом кашле понадобятся препараты, которые разжижают мокроту, если кашель влажный, необходимы отхаркивающие средства, а в случае непродуктивного сухого кашля понадобятся медикаменты, которые подавляют кашлевой синдром. Естественно, выбрав не тот препарат, можно свести все лечение к нулю. Но еще опаснее ситуация, при которой больной самостоятельно начинает принимать два взаимоисключающих средства. В этом случае мокрота может скапливаться в бронхах и опускаться ниже, в легкие, вызывая развитие пневмонии.

Витамин С

Существует две ложных установки.

Первая: лимон – источник, богатый витамином С. Оказывается, не такой уж богатый. В одном среднестатистическом лимоне содержится 50 мг витамина С (суточная норма 75–90 мг). Этот витамин разрушается под воздействием высокой температуры. А значит, в горячем чае с долькой лимона витамина С вы практически не встретите.

Вторая. Нобелевский лауреат Лайнус Полинг впервые поселил в наши умы мысль о том, что высокие дозы витамина С влияют на простуду. Доказательством тому служило знаменитое исследование учеников лыжной школы. Выяснилось, что в группе, получавшей витамин С, продолжительность болезни была на 61 % короче, а тяжесть на 65 % меньше, чем в контрольной группе. Никто не знает, что после этого исследования были проведены другие. Несмотря на активную профилактику аскорбиновой кислотой, 9700 из 11000 испытуемых были сражены простудой.

В анализе рассматривались и испытания с участием лыжников, бегунов и солдат, ведущих активный образ жизни в субарктическом климате. Вот среди них и было достигнуто снижение частоты простудных заболеваний в два раза при приеме больших доз витамина С. Для проведения профилактики простуды, а также облегчения симптомов с помощью витамина С нужно соблюсти два условия:

1) вы должны заниматься тяжелой физической нагрузкой,

2) вы должны заниматься ею в условиях переохлаждения организма.

Если же дело касается детей, пенсионеров, работников офисов, студентов и пр., прием аскорбинки для борьбы с гриппом и ОРВИ научной основы и доказательной базы под собой не имеет никакой.

Профилактика заболевания

Лечение простудных заболеваний нельзя игнорировать. Сама по себе болезнь может и не опасна, но отсутствие терапии зачастую приводит к самым серьезным осложнениям.

Здоровые люди в период осенне-зимних эпидемий острых респираторно-вирусных заболеваний должны избегать мест большого скопления народа. Чаще всего инфицирование происходит именно в толпе.

Основная мера профилактики острых респираторно-вирусных инфекций – частое мытье рук. Такая профилактика остается крайне действенной и эффективной. Чаще всего заражение происходит именно по вине грязных рук. Патогенные частицы оседают на пальцах и ладонях, которыми человек очень часто притрагивается к лицу. Таким образом пациент сам открывает путь болезнетворным микроорганизмам. Микробы в большом количестве оседают на оргтехнике и мебели, где они могут жить в течение нескольких часов и заражать всех, кто пользуется этими предметами. Придя с улицы, после посещения туалета и особенно перед едой руки нужно тщательно мыть с мылом.

Ежедневные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему и способствуют быстрому обогащению легких кислородом. Особенно полезны аэробные упражнения, благодаря которым организму намного легче справляться с бактериями и вирусами, провоцирующими простудные недуги.

Йогическое дыхание:

A. Задействовать диафрагму.

Правильно «дышать животом»: вдыхая, мы надуваем живот, оставляя грудь неподвижной, с выдохом снова втягиваем его. Таким образом мы обеспечиваем более амплитудное движение диафрагмы и расширяем рабочую область легких, позволяя воздуху проникать и в нижние их отделы.

Б Дышать медленно и глубоко. Такое дыхание позволяет не только расслабить тело, но и способствует максимальному набору энергии.

B. Поддерживать ритм. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) – на выдохе.

Прививка во время эпидемии действительно защищает от вируса, что подтверждено многократными исследованиями. Безусловно, такая прививка не исключает осложнений, но статистика показывает, что случаются они в 1 случае на 10 000 привитых пациентов.

Дезинфекция квартиры – один из способов профилактики простуды в эпидемический сезон.

A. Начать домашнюю дезинфекцию нужно с изоляции болеющего в отдельную комнату.

Б. Влажная уборка и проветривание – одни из самых эффективных методов.

B. Народные средства дезинфекции воздуха и поверхностей: уксус (он не портит поверхности, летуч, а его запах быстро выветривается при проветривании). Можно добавить для усиления эффекта и дезодорирования сок от половины лимона.

Г. Эфирные масла многих растений обладают обеззараживающими свойствами. Для дезинфицирования воздуха дома можно использовать масла лаванды, розы, можжевельника, гвоздики, чабреца. Для этого нужно всего лишь капнуть пару капель одного из масел в воду аромалампы и поджечь под ней свечу.

Д. Разложить по квартире блюдца с разрезанным луком и раздавленным чесноком.

Рекомендации:

– не допускайте переохлаждения организма, промокания ног и тела в целом;

– старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые на витамины и минералы, особенно витамин С. Кушайте лук, чеснок;

– с осени до весны принимайте дополнительно витаминные комплексы;

– ведите активный образ жизни;

– соблюдайте правила личной гигиены;

– не оставляйте на самотек хронические заболевания;

– избегайте стресса;

– при оглашении эпидемии ОРЗ, носите в общественных местах защитную маску, а также избегайте мест большого скопления людей; после прихода домой, промывайте нос и ротовую полость слабым солевым раствором, прополощите горло;

– откажитесь от курения;

– если в доме живет больной, отделите ему для личного использования столовые приборы (вилку, ложку, чашку, тарелку) и постельное белье, полотенце;

– проветривайте помещение;

– делайте не менее 2 раз в неделю влажную уборку в доме.

Таким образом, основными мерами профилактики простудных заболеваний является укрепление иммунной системы и избегание пребывания в местах, где присутствует большое количество людей – общественный транспорт, праздничные мероприятия, офисы, школа, рынки.

Природные кристаллы являются удивительными творениями природы и обладают свойствами защищать человека. Древняя авестийская легенда повествует о том, что в начале времен существовало первичное каменное небо – защита и охрана мира.

Чёрные индиголиты способны осуществлять профилактику простуды.

Браслеты из касситерита способны защитить от простудных заболеваний, вызванных холодом и влагой.

Празиолит способствует сохранению здоровья и долголетия, способен значительно облегчить течение простудных заболеваний.

Серафинит – зеленый камень – в Священном Писании упоминаются шестикрылые Ангелы-Серафимы, окружающие Престол Господа. Рекомендуется по нескольку минут в день рассматривать затейливые рисунки этого минерала, это облегчают головные боли, течение простудных заболеваний.

Лечение простуды

Постельный и полупостельным режим. Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного.

Обильное питье. Выпивайте ежедневно около трех литров жидкости. Это позволит организму быстрее выводить из себя патогенные микроорганизмы и их продукты жизнедеятельности, которые являются токсинами для человека. В питье отдавайте предпочтение напиткам с повышенным содержанием в них витамина С (аскорбиновой кислоты) который укрепляет иммунную системы и помогает организму в целом бороться с болезнью. Отлично себя зарекомендовали отвар из шиповника, чай с малиной, лимоном и мёдом, чай с калиной, соки из апельсина, брусники, клюквы, настои смородины, барбариса, чабреца.

Прогревание носа. Эта процедура помогает снять отечность и улучшить отхождения из носовой полости инфицированной мокроты.

Промывание носа. Промывайте нос, чтобы дезинфицировать его от патогенных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Для промывания хорошо зарекомендовали себя слабые солевые растворы.

Полоскание горла. Это нужно делать с той же целью, что и промывание носа – для дезинфекции и выведения из носоглотки болезнетворной микрофлоры. Кроме того, некоторые отвары, например – из шалфея, ромашки и календулы способствую облегчению кашля и перевод его из сухой во влажную (продуктивную) форму.

Также нужно напомнить, что влажный кашель является защитной функцией организма, который в случае наличия в дыхательных путях болезнетворной микрофлоры выталкивает ее из себя, самоочищаясь.

Ингаляции. Необходимы для облегчения кашля, перевод его из сухой во влажную форму и скорейшего выведения инфекции из организма.

Диета. При респираторных заболеваниях верхних дыхательных путей не загружайте себя в питании тяжелой для переработки организмом пищей. Откажитесь от жареного, острого, жирного, копченостей. Отдайте предпочтение овощам и другой обогащенной витаминами пище. Продукты лучше готовить на пару или варить.

Витамины. При простудных заболеваниях благоприятно на организм воздействует дополнительный прием витаминных комплексов.

Проветривание помещения. Это необходимо делать для снижения концентрации болезнетворной микрофлоры в воздухе, где находиться больной.

Симптоматическое лечение. Направлено на подавление симптомов простуды, чтобы облегчить ее течение.

Основные принципы

Полезные растения в виде экстрактов или отваров

При простуде рекомендуются цветки липы и ромашки, шалфея, тимьяна. Они поддерживают защитные силы организма, обладают противомикробными свойствами, улучшают откашливание. Можно приготовить отвар самостоятельно или использовать напитки на основе натуральных экстрактов. Чтобы отвар получился максимально полезным, его надо заливать горячей водой 70–80 градусов и настаивать около суток. Применяйте в качестве теплого питья, которое так необходимо при простуде.

Цинк

Это природное вещество, которое находится почти в каждой из клеток человеческого организма. Цинк – один из тех минералов, которые врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион. У цинка есть свойства антиоксиданта, который помогает организму бороться с инфекциями, а также восстанавливать живые ткани. Нужен организму, чтобы синтезировать собственное противовирусное оружие – интерферон. Чтобы получить цинк из природных источников, нужно включать в рацион красное мясо, семечки, орехи, молоко, бобы, сыр, морепродукты, хлеб из цельнозерновой муки. Также источником цинка могут стать цинкосодержащие биологически активные добавки.

Эфирные масла

Эфирные масла некоторых растений (например, мяты, эвкалипта, пихты, лаванды) обладают противовоспалительными, противовирусными, антимикробными и облегчающими дыхание свойствами. Пары эфирных масел попадут в верхние дыхательные пути вместе с вдыхаемым воздухом, где помогут уменьшить воспаление и отек слизистой носа, облегчить дыхание, а еще – уничтожить бактерии и вирусы, то есть устранить саму причину простуды.

При беременности

Во время беременности женский организм очень уязвим, а сама женщина практически ничем не защищена, ведь большинство лекарственных средств во время вынашивания ребенка противопоказаны.

Если беременная женщина заболела, а ее температура превысила 37,5 °C, ей следует принять единственный разрешенный из жаропонижающих препаратов – парацетамол. Для борьбы с инфекционным агентом можно принять одно из гомеопатических средств: оциллококцинум, анаферон или инфлюцид. Альтернативой таким лекарствам станут ректальные свечи виферон или капли в нос гриппферон. При боли в горле беременной поможет средство лизобакт. Кстати, перечисленные препараты помогут в борьбе с гриппом и простудой не только будущим мамочкам, но и кормящим мамам.

Баня и сауна

Если вы заметили у себя первые симптомы ОРВИ, очень полезно сходить в баню. В этот момент она поможет ускорить метаболизм и поспособствует выведению из организма токсичных веществ. К тому же баня – это идеальная ингаляция, которая будет очень полезна для органов дыхания. А вот когда простуда находится в самом разгаре, баня категорически противопоказана. Такой поход может закончиться обострением простудного заболевания и развитием осложнений.

Анализ крови

Заболев, сдавать анализ крови можно лишь в одном случае – для того, чтобы выявить инфекционного агента и убедиться, что организм поразил вирус. Никаких прививок, а тем более сдачи крови на донорство в период заболевания проводить нельзя.

Этапы

Характерной особенностью простуды является его поэтапное развитие. Как предотвратить начинающуюся простуду:

– при первых симптомах болезни необходимо пить больше жидкости;

– хорошо прогреть организм. Разрешается принимать горячие ванны;

– высокую эффективность при лечении простуды демонстрируют ингаляции с эфирными маслами;

– необходимо пересмотреть режим питания – нужно добавить в меню больше свежих фруктов, овощей. Пища должна быть легкой, ведь от нее организм будет получать энергию для борьбы с недугом.

Первая помощь:

– первым шагом будет измерение температуры тела: если она выше 37,5 градусов, то парить ноги и проводить другие тепловые процедуры запрещено,

– согревающие мази, растирки, ингаляции принесут больше вреда, чем пользы;

– при лихорадке необходимо: соблюдать постельный режим; сделать компресс из уксуса на кисти, лоб, икры; выпить отвар малины с медом.

На начальном этапе важно:

– не игнорировать даже самые незначительные сигналы организма;

– быстрое средство от простуды в домашних условиях – это полноценный сон. Отложите на несколько дней важные дела и постарайтесь просто отдохнуть. Полноценный сон поможет иммунной системе быстрее справиться с болезнью;

– остерегаться стрессов и чрезмерных физических нагрузок;

– пить побольше теплой, немного подкисленной жидкости или пить в больших количествах теплые травяные чаи. При простуде помогают отвары следующих трав: ромашка; корень солодки; тысячелистник; алоэ; зверобой; лопух; мелисса; эвкалипт. Слишком горячих напитков лучше избегать, если у человека жар, т. к. они создадут дополнительную нагрузку на организм. Разрешается пить теплые отвары ромашки, мелиссы или смородины. В них можно добавить чайную ложку сахара. Но в любом случае придется залить сухие травы кипятком, а затем подождать 20–30 минут до момента остывания раствора. Если больной не любит чаи, то можно давать ему больше воды. Как и прочие напитки, она способствует выводу токсинов.

– не переохлаждаться, провести день-два дома в комфортной одежде и теплых носках. Постельный режим. Примерно 75 % больных при простуде предпочитают ходить на работу вместе того, чтобы отлежаться дома, считая, что болезнь должна проходить сама. Но из-за дополнительной нагрузки на организм недуг начинает прогрессировать, вызывая осложнения в виде сильного жара, насморка и кашля. Избежать этих последствий можно, если соблюдать постельный режим. Это не означает, что больной должен постоянно находиться в кровати, каждые 3–4 часа нужно вставать и ходить по комнате, чтобы улучшить ток крови по организму;

– температура в помещении должна быть 17–20 градусов, а влажность не меньше 45 %;

– максимальное количество употребляемого в день витамина С должно быть не больше 0,5 мг. Его можно заменить соком лимона или апельсина;

– воздержаться от приема жаропонижающих таблеток, если температура не превышает 38 градусов;

Данный комплекс, как правило, помогает больному быстрее поправиться, вернуться к привычному образу жизни.

Лечение головной боли

Головная боль сопутствует простуде в большинстве случаев. Снять ее помогают прежде всего народные способы. Не следует злоупотреблять анальгетиками и синтетическими средствами.

♦ Смешивают весенние побеги калины (измельчить), траву пустырник и корень валерианы (все взять в равных частях). 2 ст. ложки целительной смеси заливают крутым кипятком (1 стакан) и обязательно проваривают пару минут на слабом огне. После остывания и процеживания пьют данное средство всего по нескольку глотков в день.

♦ Сок калины полезен свойством устранять постоянную головную боль. Принимать каждый день 1–2 стакана калинового сока, добавляя по вкусу мед.

♦ При головных болях полезно принимать спиртовую настойку коры калины (⅓ ч. ложки 2 раза в день за 20–30 минут до еды) в течение 1 месяца.

♦ При сильной головной боли лоб и виски протирают отваром коры калины.

♦ Приготовить сбор: листья ореха грецкого – 20 г, кора калины – 20 г, шишки хмеля – 40 г, листья шалфея – 40 г. Чайную ложку сбора на стакан кипятка. Пить 2–3 раза в день по стакану настоя.

♦ При головной боли во время простуды можно использовать сбор: корень первоцвета – 20 г, кора калины – 20 г, цветки лаванды – 20 г, листья мяты перечной – 20 г, листья розмарина – 20 г, корень валерианы – 20 г. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

♦ Экстракт из свежевыжатого сока листьев аконита (борец настоящий, он же голубой лютик) с корой калины. Внутрь дается в виде порошка из смеси корней или пилюль в дозе от 1 до 3 г на прием при мигрени.

♦ 20 г корней и корневищ валерианы залейте стаканом кипятка, нагрейте на водяной бане под крышкой в течение 15 минут, затем дайте настояться и остудиться в течение 45 минут, процедите, отожмите и доведите объем настоя до 200 мл, добавьте 30 капель настойки коры калины. Принимайте по 2–3 ст. ложки через полчаса после еды.

♦ Собирают цветы первоцвета лекарственного (буквица, баранчики) и делают напар цветов с корой калины: 20 г цветов и 20 коры на 1 л воды. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

♦ Во время еды выпивать 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 2 ч. ложками меда.

♦ Налить в миску равное количество яблочного уксуса и воды, поставить на огонь. Когда вода закипит, медленно вдыхать пар в течение 5 минут.

♦ В эмалированную кастрюлю или стеклянную банку поместить 1 ч. ложку измельченного корня девясила, залить 1 стаканом яблочного уксуса, закрыть крышкой и поставить в теплое место. Настаивать в течение 10 часов. Затем процедить и перелить в бутыль. Хранить в холодильнике. Пить

по 1 ч. ложке, разведенной в 1 стакане воды с добавлением 1 ч. ложкой меда, 4 раза в день за 30 минут до еды. При сильной головной боли выпить это средство во время еды.

♦ Для снятия приступов головной боли постоянно пить раствор яблочного уксуса с медом (1 ст. ложка уксуса, 1 ч. ложка меда, 1 стакан воды).

♦ Ингаляции яблочным уксусом, нагретым до 80 °C. Дышать парами уксуса следует не более 3 минут.

♦ При головной боли смочите 9 %-ным уксусом небольшое полотенце, лягте на спину и положите полотенце на лоб на 10–15 минут. Если не можете терпеть запах уксуса, разбавьте его небольшим количеством воды.

♦ Хорошо помогает тертая сырая свекла, смешанная с кислым квасом. Прикладывают компресс ко лбу и вискам. Кладут также на лоб свежие свекольные листья.

♦ Кладут в ухо тампон, смоченный соком красной свеклы или лука.

♦ Хорошо промойте несколько листьев свеклы. Обсушите и приложите ко лбу. Через несколько минут вы почувствуете облегчение.