Витамин L. Жизнь с позиции любви

1.2. Первичная пища

Это оказалось лучшим обучением в моей жизни! Так что, если вдруг надумаете последовать за мной, обращайтесь – научу, куда бежать!

Оглядываясь назад, я осознаю, что во время учебы в университете необдуманно много времени тратила на спорт и мальчиков и не заметила, как пролетели пять лет. Да и журналистика как область знаний – это скорее список книг, который вам дают на факультете, и яркие статьи признанных журналистов. Ну и иностранные языки. Из теории ничего не помню.

В то время как в IIN случилось настоящее счастье – это был год прозрения и насыщения души абсолютно новой пищей. И это не про брокколи или кейл.

Я научилась быть в романе с жизнью, научилась без страха заглядывать внутрь себя. Я узнала, что такое первичная еда, что главенствует в поисках полноценной жизни и что является настоящим топливом для счастья и равновесия. Да, конечно, человек не выживет без пищи физической, но ключевое слово здесь – «выживет».

Так что же такое «первичная пища», по мнению Джошуа Розенталя, основателя Нью-Йоркского института интегративного питания? Итак,

первичная пища

 – это карьера, отношения, духовность, физическая активность и другие факторы образа жизни, которые играют равную, если не большую роль для здоровья, чем

пища вторичная

 – то, что у вас на тарелке. Мы не просто жаждем этой первой пищи и питаемся ею – любовь, движение, стабильность, приключения, высшая цель и самовыражение нужны нам для того, чтобы процветать. Вы можете придерживаться идеальной диеты и ежедневно тренироваться, но, если у вас чрезмерно напряженная работа или отношения, которые вам не подходят, вы не сможете полностью использовать свой потенциал здоровья и хорошего самочувствия.

Посмотрите на тех же спортсменов. Они все очень рано женятся или заводят серьезные отношения. Им нужны тыл, поддержка, те люди, кому они посвящают свои победы. Нужны мотивация для ежедневной работы, добрый поощрительный взгляд или поцелуй. Тогда они могут свернуть горы. Да и родительская роль здесь не последняя. Все наши великие спортсмены, у которых я брала интервью, – хоккеисты, гимнасты, баскетболисты – рассказывали не о том, чем их кормили в детстве, а о том, как было важно услышать слова мамы или увидеть взгляд папы после командной игры или индивидуального выступления. Все большие спортсмены тренируются в похожих залах и на похожих стадионах, едят похожую еду, но побеждают единицы. Их душевное равновесие, особенно вера в них со стороны близких, на 50 % определяет их способность к победе, оставляя другие 50 % хорошей или отличной физической подготовке.

Знаете, что такое эмоциональное переедание?

 Оно происходит, когда вы не испытываете удовлетворение от того, чем занимаетесь, когда вас съедает доходящее до стресса уныние, нет вдохновения от работы и вы не знаете, чем успокоить ум и сердце, потому что, вероятно, вы еще не знакомы с понятием духовные практики. Но, несмотря на это, продолжаете вести ту же жизнь…

Это как еда за новогодним столом. Если закинуть в себя все новогоднее меню, включая оливье, селедку под шубой, холодец, икру и медовик, то можно буквально отравиться и после еще долго восстанавливаться.

Многие пытаются справиться с неприятными эмоциями или трудными ситуациями с помощью еды. Еда может стать своего рода облегчением или даже спасением, когда вы находитесь в состоянии стресса. Сладкое или мучное на какое-то время точно поможет отвлечься от неприятных мыслей, но затем неизбежно придет расплата: лишний вес и депрессия по этому поводу, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гормональный сбой и т. п. Так вы пытаетесь заменить тортиками неудовлетворенные потребности в основной – первичной – пище и повторяете эти попытки, вместо того чтобы вырваться из порочного круга.

Самое трудное – сделать первый шаг. Признать свои страхи реальными, а свое состояние в данный момент – не как необратимое, а как временное, как начало другого пути. Чтобы сбалансировать первичную пищу, зачастую приходится вносить в жизнь серьезные изменения, которые нас пугают. Например, сменить работу, прекратить отношения, которые давно отравляют вашу жизнь, записаться на интересующий вас марафон в соцсетях или начать практику медитаций.

Первичная пища – это пища духовная. Это ваши отношения с родственниками, коллегами и самим собой, ваши чувства и ваше мышление. Можно полностью перейти на брокколи, но, если у вас токсичные отношения в семье, брокколи точно так же станет ядовитой или абсолютно бесполезной едой! Первичная пища кормит нас, хотя и не подается на тарелке.

То, что мы считаем питанием, на самом деле является лишь вторичным источником энергии. Вы когда-нибудь были страстно влюблены? Цвета становятся ярче, а люди вокруг красивее, когда будто взмываешь в воздух, лишь взглянув в глаза своего возлюбленного, а одного прикосновения достаточно, чтобы забыть о еде и быть в полном восторге от жизни. Ну, или вспомните, как вы были увлечены захватывающим проектом. Время, казалось, останавливается в такие моменты. Внешний мир исчезает. И вы не чувствуете потребности в еде. Кто-то должен прийти и напомнить об этом. Прямо как мне сейчас, когда я пишу эту книгу. Или когда вы ребенком играли на улице, а родители настойчиво звали вас ужинать. «Но я еще не голоден», – кричали вы в пятнадцатый раз. И когда вы, уставшие, все-таки возвращались с улицы, то забывали поесть и просто плюхались в кровать, поскольку уже были насыщены приятными эмоциями.

Даже в лучшие времена, приходя вечером домой, мы часто заглядываем в холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького, хотя все, чего мы действительно хотим, – это обнять кого-то или поговорить с кем-нибудь.

Когда ваша основная, первичная пища – честные и открытые отношения, значимая для вас духовная практика, вдохновляющая карьера, регулярная и приятная физическая активность – достаточно насыщенна, вы процветаете. И тогда еда как таковая становится важным, но все-таки второстепенным дополнением для сохранения телесного здоровья и способности заниматься любимым делом. В то время как, питая свою душу, вы генерируете жажду жизни.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ПЕРВИЧНОЙ ПИЩИ МЫ ПОЛУЧАЕМ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЗАВИСИМ ОТ ВТОРИЧНОЙ ПИЩИ.

Верно и обратное. Чем больше мы наполняем себя вторичной пищей, тем меньше способны получать первичную пищу для жизни.

Найдите время, чтобы понять, в каком состоянии находится ваша первичная пища, и изучить ее, как это сделала я в свое время. C чего начать? С самого главного и самого сложного вопроса, который всегда ставит в тупик: а чего, собственно, я хочу?

Вопрос этот действительно припирает нас к стенке по одной простой причине: мы не привыкли хотеть того, чего хотим на самом деле!

Потому что:

• это эгоизм;

• это многим не понравится;

• в обществе так не принято, что подумают люди;

• я недостаточно хороша, чтобы что-то изменить, поэтому пусть все остается как есть;

• страшно, а вдруг будет хуже;

• я не достойна лучшего.

Когда я села перед компьютером с еще не открытым первым модулем обучения в IIN, в моей душе было полно этих «недостаточно хороша» и «страшно, а вдруг будет хуже» и, конечно, я абсолютно не понимала, чего, собственно, хочу.

Мне предстояло разобраться со своей первичной пищей и создать новую систему координат, от которой будет зависеть абсолютно все. Узнать своих новых учителей, проникнуться их мировоззрением, наполнить свою жизнь духовными практиками и обрести опору для вторичной еды в виде суперфудов. Но обо всем по порядку.

Мне очень помогли вопросы, которые я задавала себе в каждом модуле. Давайте начнем с главного из них и выполним первое задание.

Задание 1

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Письменно ответьте сами себе на вопрос: «А чего, собственно, хочу я? Не родители, не муж, не подруги, а я?»

Пишите подробно, и пусть это будет не одно желание, а несколько. Так мы начинаем формировать твердое намерение, обладающее большой созидательной силой. Взяв ручку, сначала пропустите свои желания через увеличительные линзы любви, позвольте себе мечтать даже о чем-то, по вашему мнению, совсем космическом. Помните, что только сопротивление этой любви держит нас в темноте. Именно сопротивляясь своим желаниям, мы застреваем в тех паттернах, которые не дают нам быть по-настоящему счастливыми.

Любые

духовные практики

 – медитации, аффирмации, дыхание – не принесут результата, если вы все еще во власти своих страхов и тормозящего самоконтроля. Но как отпустить контроль, как убрать страхи?

Вы должны поверить в божественную силу любви, которая никогда не бросит вас. Более того, она всегда была рядом, вы лишь блокировали ей вход, забрасывая его камнями сопротивления. Страх повергает нас в состояние недоверия и конфликта, и мы цепляемся за него, хотя прекрасно знаем, как нам хорошо в состоянии мира и любви. Да, мы все время сопротивляемся своему счастью и боимся желать чего-то радостного или светлого.

Так, знаменитый доктор Зигмунд Фрейд долго не мог понять, почему один из его пациентов не показывает успеха в лечении. Ответ вдруг пришел ему во сне: пациент вовсе не хотел выздоравливать! Он никак не выражал такого намерения! Это открытие стало одной из важных тем в работе ученого, показавшего, что намерение само по себе является источником жизни.

Признав, что вы больше не боитесь, что на вас обрушится любовь и счастье, вы, безусловно, получите высшую поддержку. Примите ее с радостью в сердце, чтобы наконец почувствовать доступную вам энергию любви.

Задание 2

Признание существования вашей Вселенной и обращение к ней.

Отвечая на вопрос, чего вы хотите (а это всегда самое трудное), добавьте в ответ намерение признать существование вашей Вселенной и возможности получить от нее любовь и поддержку. Когда вы заявляете о своих желаниях и мечтах высшим силам, то как бы подтверждаете их существование и рассчитываете на их поддержку. Тем самым подписываете духовный контракт, доверяя мирозданию как партнеру. Этим контрактом вы отказываетесь подчиняться своим страхам и заявляете о готовности к тому, что отныне именно любовь поведет вас вперед.

Мы всегда были убеждены, что без боли в этом мире ничего не добьешься, забывая о том, что цель жизни – не боль, а радость.

Задание 3

Отвечая на вопрос в приведенном выше первом задании, подумайте, какой вы хотите увидеть свою жизнь, и мысленно передайте эту картинку высшим силам. А в главе о медитациях мы усилим выражение этого намерения с помощью духовных практик. Я научу вас выключать страх, внутреннее сопротивление и включать любовь.

1.3. Путешествие к себе

Я пишу уже пятую книгу и снова начинаю часто просыпаться по ночам, чтобы записать свои мысли. И каждый раз меня одолевают сомнения, насколько я вправе нести эти мысли в мир. Для этого мне нужно проверить их на соответствие той точке пути, в которой я нахожусь в данный момент. Ведь мое путешествие к себе продолжается, и эта рукопись – не подведение итогов, перечисление успехов или предложение схем поведения. Она основана на желании позвать вас в дорогу и продвигаться по ней вместе с вами, делясь тем, что я уже знаю, и знакомясь с тем новым, что будет нам открываться.

#Габриэль

Я знаю точно, что без книг, лекций и медитаций Габриэль не было бы меня сегодняшней!

История Габриэль Бернштейн (американская писательница, создатель уникальной духовной практики «Курс чудес» и автор книг-бестселлеров) – ее непростой путь к выздоровлению после алкогольной и наркотической зависимости и чудесное преображение в одного из главных духовных гуру в США. Ее книги простые, но ее волшебные аффирмации спасли не одну душу и очень изменили меня.

Одну из ее лекций на конференции у Опры

2

   Опра Уинфри – американская телеведущая, актриса, продюсер. –

Прим. авт.

 я пересматривала несколько раз. В то время я уже медитировала с Джо Диспенза

3

   Джо Диспенза – американский профессор медицины, автор мировых бестселлеров по развитию мозга. –

Прим. авт.

 и научилась передавать решение проблемы в руки своих высших сил (об этом чуть ниже), но, похоже, не прочувствовала этот процесс до конца.

В той лекции в зале на пять тысяч человек Габриэль рассказывала, как смогла осуществить свою мечту, поверив в высшую духовную силу, и отказаться от своего контроля за ситуацией, отпустив его на волю: «Шел 2015 год, и у меня был план: сейчас надо забеременеть, тогда я смогу девять месяцев спокойно писать новую книгу, потом три месяца буду сидеть дома с ребенком, ну а вслед за этим начну тур для продвижения книги. Но вот незадача – несмотря на четкий план, я никак не беременела… Мне все время приходилось переносить сроки выхода книги, объясняя причину издателям. Да и муж вряд ли был счастлив, ведь ничего сексуального в том, что надо все время пытаться зачать ребенка, чтобы уложиться в сроки выхода книги в свет, не было. Получается, я пыталась контролировать то, что была не в состоянии контролировать.

Через полгода я и вовсе начала волноваться, что со мной что-то не так, мне стало стыдно за свою несостоятельность. Каждый раз, заглядывая в соцсети, я видела там счастливых мамаш, сравнивала свою ситуацию с их жизнью и отчаивалась еще больше. Как-то ко мне заехал друг, тоже интенсивно занимающийся духовными практиками, и я расплакалась у него на плече. Мол, не могу воплотить свой план в жизнь, исполнить то, что наметила. У меня поджимают сроки и т. д. „Стоп, – сказал он, – дорогая! Твои слезы не помогут. Почему бы тебе не попросить помощи у Вселенной прямо сейчас?“ Я удалилась в свою комнату, погрузилась в медитацию и решила попросить этой помощи, не забывая о своей мечте, но передав контроль за ее исполнением высшим силам. В это трудно поверить, но чем глубже я погружалась в медитацию, тем больше чувствовала связь с иной сущностью – неизведанные мной ранее ощущения. Мои руки и ноги онемели, я их не чувствовала… Открыв глаза, я села к компьютеру, и пальцы как бы сами начали печатать: „ОТПУСТИ“… Так я получила первое сообщение от Вселенной, а через полгода постоянных сессий, медитаций и общения с ней я получила знак, что время быть матерью пришло. Я тогда смотрела в окно и вдруг увидела, как по лужайке около моего дома прогуливаются пять жирненьких индеек. В тот же день, во время медитации, интуиция позвала меня зайти в Google, чтобы посмотреть духовное значение слова „индейка“. Ответ был – „плодородие“!»

Через год у Габи родился сын. Ее книги наполнили меня любовью и верой, что я не одна, и у меня всегда есть поддержка. Главное – правильно попросить о ней и ожидать ее с радостной готовностью. Лучшая форма для такой просьбы – молитва! Это самое простое, с чего вы можете начать.

#Молитва

Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза, настройтесь на ожидание любви и участия. Произнесите слова молитвы, мысленно отправляя их Вселенной: «Спасибо, мироздание, что забираешь у меня то, от чего я сегодня хочу избавиться: (перечислите мучащие вас мысли или жизненные ситуации). Ответь мне:

Куда мне, по-