Читать книгу: «Возвращение на путь героини»

© Рогачева Т. Е., текст, 2026

© Кучер С., иллюстрации, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Введение

Возможно, вы помните в силу возраста, что почти в каждой советской семье бережно хранилось несколько книг: «Советы молодой хозяйке», «Кулинарные рецепты», «Домоводство» или им подобные. Книги эти, обычно пятидесятых-шестидесятых годов издания, когда-то доставшиеся бабушке по большой удаче и внесшие неоценимый вклад в быт семьи, затем были подарены при замужестве вашей маме, чтобы и из нее вышла хорошая хозяйка. И вот они ждали в семейном шкафу, когда подойдет ваша очередь получить это наследство. В моей семье к кулинарной книге прилагалось еще и золотое колечко с искусственным рубином.

Так нехитрое, доступное нашим мамам и бабушкам знание о жизни и необходимых женщине навыках, передавалось из поколения в поколение. И книгами этими очень дорожили. Они как бы воплощали в себе заботу о будущих поколениях женщин семьи, поддержку в формировании их женской судьбы.

Мне хотелось бы, чтобы и эта книга приходила в семьи и становилась таким же талисманом для всех поколений женщин. Чтобы дом, где она есть, становился местом силы для его дочерей, местом, где они получили знание о себе и поддержку в самые сложные периоды жизни, местом, где им говорили: «С тобой все нормально! Доверяй себе!» Местом, где взрослые женщины знают, как давать поддержку себе и своим матерям. Местом, где женские судьбы расцветают во всём многообразии и многогранности – без условностей, вины и ограничений.

Мне хотелось бы, чтобы здоровых (имею в виду не только физическое благополучие), целостных и счастливых женщин становилось больше!

Глава 1

1.1. Возвращение права на свою судьбу

В сентябре 2018 года я ехала в Питер абсолютно разбитая, в надежде, что найду ответ на вопрос: как мне дальше справляться со своей жизнью…

Мне было 40 лет, и собственные идеи к этому времени у меня закончились, а от экспериментов и эмоциональных метаний в своей судьбе я порядком устала. Хотелось какой-то стабильности и предсказуемости.

Кризис ощущался мной во всех сферах жизни: я чувствовала, что не могу идентифицировать и определить себя, прошлое выглядело как кладбище надежд, а будущее – как черная дыра, в которую было страшно заглянуть. Ко всему перечисленному добавлялось чувство вины за то, что я такая нескладная и бестолковая, не живу нормально и сама поломала все, ведь уже не первый раз приняла решение радикально изменить свою жизнь, исключив из нее то, что, по мнению окружающих, прекрасно работало. При этом внешне у меня все было хорошо, но я чувствовала недовольство жизнью, хотя объективных причин для этого не было.

За год до этой поездки я закрыла свой последний, вполне успешный проект – студию трансформационных игр в Минске, которая занимала и вдохновляла меня несколько лет. Я чувствовала, что больше не получаю от студии удовольствия, а так любимые когда-то игры превратились в день сурка. Продажи моих авторских игр другим ведущим давали некоторую стабильность, и я активно начала искать для себя новое поле деятельности, где бы я могла развиваться, зарабатывать и получать признание, к которому уже привыкла. Но несмотря на все мои усилия, новые идеи не появились. Я четко понимала, чего я не хочу, а вот о том, чего же хочу, что дальше – не было ни малейшего представления. Я посещала много обучающих семинаров и встреч в поисках идей для своего будущего. Но даже с тем, чтобы представиться в незнакомой аудитории, я испытывала большие трудности – все мои регалии относились к прошлым заслугам, внятного ответа на вопрос «Кто я в настоящем?» у меня не было. Я сомневалась, есть ли смысл говорить публично о том, как много я умела и имела, как и о том, что теперь нахожусь в состоянии неопределенности, пряталась за общими формулировками, говорила, что слишком долго рассказывать всю предысторию. Хуже всего, что в целом я чувствовала бессмысленность своего существования. Бессмысленность обесценивала прожитое и отравляла настоящее.

Усугублялась ситуация тем, что в таком положении я оказалась не впервые. Я уже несколько раз начинала жизнь с чистого листа, радикально меняя все, оставляя за спиной важные и интересные проекты и отношения. Понимание этого усиливало и без того значительное внутреннее давление и становилось очередной причиной для самообвинений: ну почему раз за разом это происходит со мной?! Я не раз приходила к заключению, что со мной что-то не так и я не справляюсь со своей жизнью.

Если когда-то я гордилась тем, какие смелые решения принимала в прошлом, то в настоящем видела в основном одну проблему – я чувствовала себя очень уставшей, и у меня совершенно не было сил на новые рывки. Но я отчаянно искала выход для себя.

Был еще один пласт переживаний – очень глубоких и интимных, которые я ни с кем не обсуждала, но именно он лишал меня сил и вызывал внутреннее напряжение. Меня тревожило, что я не реализую весь свой потенциал, что я могу больше, но вот что именно я могу делать – не ясно. Многие годы именно ощущение того, что это зона моей ответственности – реализовать все, чем меня щедро одарили природа и мироздание, было главной точкой напряжения и моим двигателем по жизни. Я даже не могу объяснить внятно, какими карами небесными мне бы мог грозить отказ от проявления себя в мире, но во мне всегда была тверда уверенность, что это и есть мой долг и смысл всего.

В периоды кризисов и трансформаций мы часто остаемся наедине с собой, попадая в социальный вакуум. Во многом это происходит потому, что, совершая нелогичные с точки зрения других людей поступки, отказываясь от каких-то явных или неявных договоренностей, мы отталкиваем даже очень близких людей, теряем круг общения и связей. Погруженные в свои внутренние процессы, мы выпадаем из привычной жизни. И тогда мне казалось, что все забыли обо мне, я стала невидимой для мира и жизнь проходит мимо. Это еще больше усиливало мою постоянную тревогу.

Одним из вариантов профессионального будущего, который я рассматривала для себя в тот период, был уход из психологов и авторов трансформационных игр в сценаристы. В работе психолога и сценариста много общего, а, разрабатывая игры, я неплохо научилась создавать арки трансформации героев. Именно на семинар для сценаристов, я – уже не психолог и еще не сценарист, застрявшая в очередном коридоре между двумя дверями, – и решила поехать.

Когда не знаешь, что делать – сделай шаг в любом направлении. Когда закончились силы идти – сделай еще один шаг. Эта идея много раз меня выручала, и этот раз не стал исключением.

Именно тогда, в Питере, на конференции и произошли две встречи с женщинами, которые за считаные дни изменили все как в моем состоянии, так и в выборе будущего. Примечательно, что ключи для выхода из очередного кризиса, в котором я находилась уже несколько лет, я получила из рук женщин. Есть в этом символизм и проявление правила: женщина развивается через другую женщину. Уже теперь я знаю и о важности женского общения и поддержки, и о том, что одна из рабочих стратегий для роста и развития – идти искать ответы к другим женщинам, в совместной бытийности с ними.

Первая знаковая встреча произошла с нейробиологом Анной Обуховой. Анна была участницей той же конференции и активно задавала вопросы спикеру. Все ее вопросы словно переводили мои внутренние размышления о жизненной энергии, ресурсности и управлении собой на совершенно новый уровень. Мне стало жизненно необходимо поговорить с ней лично, поэтому в перерыве я подошла к Анне с вопросами. Чуть позже выяснилось, что Анна является автором курса «Управление энергией для лидеров и команд», но тогда я видела в ней именно женщину, которая знает ответ на жизненно важный для меня вопрос.

За десять минут, пока мы пили кофе, Анна очень структурированно объяснила мне природу состояния, в котором я находилась в тот момент: почему наступает упадок сил, куда уходит мотивация и как возникает феномен эмоционального выгорания, – и все это с точки зрения работы мозга. Эти знания оказались для меня по-настоящему переломными. Тема энергии, которую раньше я воспринимала как абстрактную и исключительно метафизическую, предстала передо мной с научной и практической стороны. Анна подсказала, где можно узнать больше об этом, и с этой встречи начался мой глубокий, целенаправленный интерес к проблеме эмоционального выгорания и управления энергией.

Я поняла, насколько много в нашей жизни зависит от работы мозга: эти процессы можно определить, ими можно управлять и даже «настроить». Я прошла у Анны все ее программы и со временем начала работать с этой темой, сначала разобравшись в себе (как выяснилось в тот момент я уже трижды сталкивалась с проблемой выгорания из-за неразумного использования своих ресурсов). Затем я создала программы профилактики и реабилитации для женщин, которые оказались в ситуации эмоционального выгорания (к сожалению, это очень частая проблема среди современных женщин).

Главный вывод, к которому я пришла и буду периодически возвращаться на страницах этой книги: любые перемены, любая трансформация, любые попытки изменить и повысить качество жизни или удовлетворенность неотделимы от уровня жизненной энергии. Прежде чем решать любые задачи, женщина должна научиться честно оценивать свой энергетический запас – научиться бережно и разумно обращаться со своими ресурсами. Идея ресурсного подхода, когда мы учимся определять свое состояние («Достаточно ли у меня сейчас ресурса?»), стала для меня ключевой. Без энергии невозможны ни мотивация, ни радость, ни реальные изменения.

Второй значимой встречей стало знакомство с писательницей и сценаристкой Лилей Ким. Лиля была организатором и одним из хедлайнеров мероприятия, провела несколько тематических выступлений, в том числе о том, как сценаристам создавать образы героинь. На своей лекции «Woman Power – когда главный персонаж женщина» рассказывала, что в Голливуде, где она живет и работает, возник острейший запрос на женских главных персонажей, но стандартная арка трансформации героя, известная как путь героя, созданная на основе теории Дж. Кэмпбелла, оказалась неприменима: такие женские образы не вызывали у зрителей доверия и отклика – женщины в жизни поступают иначе.

Лиля подробно рассказала о том, что у женщины есть собственный путь проживания жизни, и представила свою модель «колеса квестов» – авторское видение последовательного развития женской судьбы, основанное на исследованиях Голливуда и ее личном опыте. Она говорила о том, какие кризисы проходят женщины, какие модели поведения становятся актуальными на разных этапах и как это может быть увязано и с кино, и с реальной жизнью.

Я слушала Лилию и не могла сдержать слез, которые катились по щекам. С одной стороны, меня поразил такой мощный иррациональный эмоциональный отклик на рассуждения о женской судьбе. С другой – я испытала настоящий катарсис, потому что вдруг осознала: моя собственная женская судьба – не случайный набор ролей, которые я вытягиваю случайно из колоды образов, а определенная последовательность жизненных задач, через которые проходит каждая женщина, в этом я не уникальна. Я увидела, что могу сопоставить этапы своей жизни с этой последовательностью – и во мне возникло чувство облегчения, выстроился внутренний порядок: все, что происходило со мной, объяснимо и закономерно. Оказалось, что я – вполне нормальная женщина, проходящая естественный путь героини! Это дало мне чувство принятия, уверенности – пусть у меня были разные опыты, но каждый из них был закономерным этапом моего женского пути.

И, естественно, понимая какое количество женщин проживает похожие состояния и отчаянно ищет выход из жизненных кризисов, я задалась целью сделать это знание доступным через помогающие практики. Для этого теорию нужно было тщательно изучить и реализовать в практических инструментах.

Вернувшись из Питера, я все глубже погружалась в литературные и исследовательские источники, на которые ссылалась Лиля. Постепенно авторская модель «колеса квестов» эволюционировала для меня в полноформатную теорию женских квестов, имеющую научные основания. Книга, которую вы сейчас читаете, будет посвящена именно ей. Мне захотелось не просто делиться теорией и своими открытиями, но и дать женщинам надежную основу и систему для самоисследования, чтобы каждая смогла структурировать хаос своей жизни, увидеть смысл прожитого, перестать сомневаться в себе, научиться относиться к себе с любовью и уважением.

Позже, когда вы познакомитесь с описанием женских архетипов, вы легко определите, в каком кризисе была я, отправляясь тогда в Петербург, – но пока мы оставим этот вопрос как небольшую интригу. Сейчас я хочу рассказать вам про самые главные личные открытия, которые позволили мне не просто изменить что-то в себе, а вернуть себе право на свою судьбу, принять ее и исцелиться.

Проживание кризиса, новые вдохновляющие идеи и общение с женщинами, приходившими на мои проекты, посвященные исследованию феномена пути героини, подтолкнули меня к размышлениям о том, что делает нас женщинами, в чем суть феномена женственности и как он проявляется в современных условиях, чем обусловлены различия мужских и женских жизненных стилей, как помочь женщинам выйти за рамки стереотипов и поддержать их в развитии. Эта тема соединилась с моим интересом к возрастной психологии, кризисам смысла жизни, и стала фундаментом моего мировоззрения и практики на все последующие годы. Но началось все с моих эмпирических наблюдений и осознания происходивших во мне процессов.

Абсолютно разрозненные и несовместимые лоскуты моей жизни вдруг начали соединяться, совершенно естественно продолжая друг друга, пока все не сложилось в один завершенный образ – я увидела его, он был прекрасен. Он отражал меня во всем многообразии, в противоречии моих проявлений и опытов жизни, и я увидела смысл во всем и ту красную нить моего дара, которая все соединяла.

Я поняла, что со мной все нормально и вся проблема в том, что я измеряла себя не той линейкой, стремилась соответствовать не тому идеалу. При использовании нового эталона все происходившее в моей жизни обрело смысл, а будущее прояснилось. Ведь теперь у меня были и карта движения, и компас в виде дара – я смогла увидеть, что приношу в мир и хочу создавать в своей жизни.

И первое, что я увидела – это множество ограничивающих убеждений, которые не давали раньше возможности увидеть и понять очевидные вещи. Многие из этих убеждений даже не были моими личными, а были неосознанно приняты мной из предложенных другими образов «настоящей женщины», «счастливой судьбы» и способов социальной реализации. Мне никогда и в голову не приходило думать о том, что нам всем по умолчанию предлагается лишь один путь взросления и социальной реализации (то, что К. Г. Юнг назвал индивидуацией), а в реальности путей существует два – равно как и два пола. Разные биологические, психологические, социальные и духовные задачи стоят перед мужчиной и женщиной, определяют их «дизайн» и наиболее аутентичные и экологичные способы решения.

В конечном итоге мужественность и женственность, о которых так модно сейчас говорить и внятные определения которым так никто и не удосужился дать, по сути две разные модели мировоззрения. Это не про то, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, все они с Земли, все – представители одного вида, в целом имеющие много общего, но имеющие и отличия в своем биологическом дизайне, которые могут быть усилены или нивелированы социальными ролями на разных этапах взросления человечества. Для них есть две оптимальных модели адаптации к жизни, идеально дополняющие друг друга.

Все мои разочарования были вызваны попытками жить в мужской модели (как вы догадываетесь, именно она уже несколько тысяч лет и есть предлагаемая всем по умолчанию модель). Но как только я приложила свою судьбу к другой модели, допустила возможность существования более естественной для меня, рожденной женщиной, модели мировоззрения – все противоречия разрешились, точки напряжения ушли, и я впервые ощутила собственные цельность, силу и уместность.

Со мной все нормально, я справляюсь со своей жизнью. И многое нелогичное стало логичным, смысл и природа многих решений и выборов стал понятен, они перестали быть ошибками, вызывающими стыд и разочарование в себе.

Другим важным инсайтом стала идея о том, что сравнивать себя с эталоном можно двумя способами. Можно находить то, что соответствует эталону, и усиливать это. А можно находить то, что не соответствует, и искать способы компенсировать несоответствие идеалу. С привычки перебирать то, с чем я не справилась, где накосячила, в чем не дотягиваю и в чем ошиблась (а у каждой из нас накоплен большой запас таких историй о себе), я переключилась на поиски того, с чем же я справилась в своей жизни. И немедленно стали вспоминаться десятки и сотни историй, где я справилась, была успешной и эффективной. С этого ракурса прошлый опыт оказался кладезем знаний о себе, своих способностях и подтверждением моей состоятельности, наличия самых разнообразных, моих собственных способностей выживать и справляться с жизнью.

Перебирая свои истории, я узнавала свои способности и любовалась их многообразием. Когда меняешь точку зрения, то вместо ограничений и попыток себя переделать или улучшить, скрыть или игнорировать то, что не является приемлемым или не нравится, начинаешь гордиться каждой частью себя. Эти части перестают восприниматься разрозненно и в совокупности создают твой уникальный дизайн. Тогда многое, за что ты была осуждаема (иногда самой собой), становится твоей изюминкой, про которую можно сказать – я такая, и в этом моя сила.

Что заставило меня, женщину, которая многого добилась, многое создала и объективно имела много поводов гордиться собой и подтверждений своей состоятельности и силы, так часто чувствовать себя неудачницей? Все то же прикладывание себя не к той линейке! Часто то, что считается несостоятельностью и слабостью в мужском дискурсе, оказывается ресурсом и возможностью в женском взгляде на мир и рождает неожиданную альтернативу. О природе этого явления мы обязательно поговорим дальше.

Эти рассуждения и выводы сформировали мое доверие к себе и своей правде жизни. Ведь в открытой для меня новой модели мира нашлась и была легализована как способ познания себя и мира интуиция. Причем не просто как отклик на смутные предчувствия, а как ум и память собственного тела. Выбирая при каждой доступной возможности следование своим интуитивным порывам, я все делала правильно, хоть и натыкалась на стену непонимания и даже обесценивания.

«Откуда ты знаешь?» – этот вопрос долгие годы преследовал меня.

В школьные и студенческие годы, не находя разумного и доступного спрашивающим ответа на этот вопрос, я уходила в себя, изолировалась от окружающих и сублимировала свои переживания в стихи и картины. В бытность работы психологом в школе – научилась маскироваться под напускной важностью тайн психологической науки. А вот период в бизнесе был самым тяжелым, так как здесь практически невозможно было не выглядеть «сумасшедшей» со своими предчувствиями. В реальности, где не существует ничего, что нельзя было бы измерить деньгами, этот вопрос доставлял мне много боли, часто заставлял малодушничать или молчать. Попытки не молчать практически всегда разбивались о каменное «Ну во-о-от откуда ты знаешь?». Я старалась, но внушительного и все объясняющего ответа не находилось. Я же просто «пяткой чувствовала», какое управленческое решение будет оптимальным в моменте.

Теперь я понимаю, что есть ситуации, где решение может опираться на знание и разумные аргументы. Но когда приходится действовать в ситуации неопределенности, отсутствия опыта, достоверной информации или прогнозов, довериться своей интуиции, накопленному в теле опыту жизни – это очень рабочая стратегия. Не всегда нужно искать доказательства. Чуйка, внутренний голос, разум тела – это альтернативный способ справляться с жизнью, особенно учитывая, как часто именно женщине приходится делать шаг в темноту и неизвестность.

Начав понимать женское мировоззрение, я избавилась от своего давнего ощущения, что я «недоженщина», что я не преуспела в развитии и проявлении женственности. Будучи женщиной с хорошо развитой способностью влиять на окружающих, я многие годы считывалась многими как «бой-баба». И даже стеснялась этого. Но что это вообще такое – быть женщиной? Где эталон?

Если ты родилась женщиной – то с женственностью у тебя все в порядке по умолчанию, ее не нужно усиливать или доказывать. Просто женственность бывает разной, и на разных этапах своего взросления женщины получают возможность открывать разные ее грани, но нет никаких причин думать, что кто-то из нас преуспел в женском больше, чем другие. Вот тут как раз нужно сравнивать себя не с другими, а с собой прежней. Именно так и можно увидеть в себе динамику – проявления разных аспектов женственности, где найдется место всему одномоментно – и томной гибкости и несгибаемой силе, вне зависимости от того, что на тебе надето. Быть разной и принимать в себе эту разность, не отказываться и не исключать из своей природы ничего, всему найти место и время – такую формулу женского я увидела для себя.

Боюсь засыпать вас своими инсайтами, но не могу не поделиться еще одним, принципиальным, касающимся социальной реализации, которая так актуальна для многих женщин. Ведь наше духовное взросление не имеет особого смысла без нашей социальной проявленности.

Как вы уже знаете, я ехала в Питер желая получить новую профессию. Тогда мне казалось, что вопрос самоидентификации и ответы на вопросы «Кто я?» и «Что я хочу создавать для мира?» лежат именно в области профессиональной деятельности. Думая о своей жизни, я оперировала профессиями, в которых уже успела реализоваться. Заглядывая в будущее – тоже думала о профессии.

Каково же было мое изумление, когда и здесь я увидела огромную когнитивную ошибку. Для женщины важны не профессиональные статусы, а ее состояние. Именно состояние определяет качество жизни, может стать основанием для оценки ее удовлетворенности собой. Ощущение счастья гораздо важнее всех денег и достижений. Истории женщин, у которых «все есть, а счастья нет», являются самыми драматическими в моей практике.

Популярная шутка из соцсетей: «Мне 40 лет, и я наконец-то хочу понять, кем стану, когда вырасту» уместна в мужском мире. В женской картине мира стоит задать себе вопрос «Какой я хочу быть, в каком состоянии я хочу проживать свою жизнь?». Именно такая формулировка помогает вырваться из изнуряющего поиска и выборов, потому что приносит реальную практическую пользу. Отвечая на вопрос «В каких процессах для меня возможно достижение желаемого состояния?», можно найти для себя инструменты и действия, которые вовсе и необязательно нужно укладывать в какую-то общепринятую деятельность. Их можно интегрировать в имеющуюся профессию, а можно создавать свои собственные!

Раньше я часто шутила, что если мое резюме попадет в руки классического менеджера по персоналу, то у него случится шок – там нет ни намека на линейное развитие карьеры. Занимаемые мной должности и переходы между ними не поддаются никакой логике, виды деятельности никак не связаны между собой. Но если отойти от формальностей и посмотреть, какие задачи я решала в разных видах деятельности с точки зрения вкладываемого мной смысла и моего желания реализовывать свой дар, уникальную миссию, – я всегда делала одно и то же. Я создавала людям возможности для развития. Да, контекст был разный, я использовала разные инструменты, но смысл моей деятельности был один, и он красной нитью проходит через мое резюме. Это последовательно раскрывается, так как каждый новый проект приносил больше возможностей и масштабировал мое влияние, открывал доступ к новым способам и инструментам реализации. И это были не терзания и поиски себя, а четкое следование плану, если конечно планом можно назвать привычку прислушиваться к себе и каждый раз идти в новый опыт, откликаясь на внутренний отклик! Инструменты менялись, но суть оставалась прежней. Нелинейность моей карьеры – результат внутренней честности и верности своему зову, отклику на «страшно интересно».

Я всегда делала одно и то же – в разных проектах, в разных профессиях и социальных ролях. Да, менялись инструменты, но их назначение, цель, к которой я стремилась, всегда были неизменны. И именно эта цель и делала меня счастливой – возвращение людям, предметам и системам их базовой функции и целостности. Но чтобы увидеть это, нужно было пройти путь, прожить разный опыт и получить возможность увидеть его в целостности перед собой. Нужна была канва, структура, и нужно было сменить линейку, которой я себя мерила.

Все эти размышления привели меня к главному: возвращение права на свою судьбу начинается с признания своей уникальной логики жизни, взросления и действий. Я научилась принимать собственную жизненную логику и посвятила себя тому, чтобы создавать возможности для других женщин. Каждая женская история уникальна, но кризисы и жизненные задачи универсальны. Так возник мой интерес к архетипам, универсальным моделям женского поведения, независимым от возраста, образования, национальности, культуры и других социальных контекстов, то есть к опыту, присущему всем женщинам.

С этой путеводной нитью я отправилась в мир мифов и сказок, чтобы найти архетипические образы, которые уже живут в коллективном человеческом опыте. Иногда не нужно изобретать новое, достаточно внимательно всмотреться в хорошо забытое старое – и увидеть ролевые модели, не утратившие свою актуальность и дающие опору каждой современной женщине.