Цитаты из книги «Как выйти из любовной зависимости? Практическое руководство»

Итак, опиши всё, что ты чувствуешь. Выпиши все эмоции, которые сможешь обнаружить у себя по  поводу этой ситуации на листок или в заметки. Задавай себе вопрос: что я чувствую? Пока не определишь все и не запишешь.

На этом этапе будет очень эффективно если ты также напишешь письма всем, кто вызывает у тебя негативные эмоции. Письмо пишется по схеме: обида, злость, благодарность, прощание. Сначала ты описываешь ситуацию и свою обиду, потом выражаешь злость, после этого находишь за что обидчика можно поблагодарить и прощаешься с  ним. Благодарить всегда есть за что, хотя бы за опыт, который делает тебя мудрее. И да, обрати внимание, я действительно имела ввиду именно прощание, а не прощение. Потому что счи

Ты сходишь с ума, мучаешься, находишь тысячи объяснений, оправдываешь его поведение чем угодно и  ждёшь. Бесконечно вспоминая, находишь новый смысл в каждой фразе, от чего его образ становится более глубоким, а твоя любовь драматичнее. И, когда твоё отчаяние достигает пика, он появляется, конечно. Всё, ты в ловушке, на гормонально-эмоциональных качелях: адреналин-эндорфин, страх потерять-любовь.