Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Открытие – это случайность, встретившаяся с подготовленным разумом. Альберт

я научился в «Театре Одина»: «Ты учишься технике, чтобы понимать принципы. А поняв принципы, ты создашь собственную технику». А еще он всячески подчеркивал один принцип: «Проверяй, лечи, затем снова проверяй».

Однако хроническая активация дорсального вагального комплекса, даже если нет никакой угрозы или опасности, лишает нас ясности ума, продуктивности и радости жизни до тех пор, пока мы не вернемся в состояние социальной вовлеченности. В нашей культуре мы уделяем большое внимание проблемам, порождаемым стрессом. К сожалению, мы мало что знали об опасности для здоровья, которую представляет хроническая активация дорсального вагального комплекса.

Слишком напряженное тело – это обычно результат хронического состояния активности симпатического ствола, когда вся мускулатура постоянно готова бороться или бежать. У такого человека обычно слишком сильное рукопожатие, он сжимает руку сильнее, чем необходимо. Для тех, у кого пониженный мышечный тонус, верно обратное – это обычно признак избыточной активности дорсального вагального комплекса. У такого человека ладонь при рукопожатии вялая, влажная и иногда холодная. Если рукопожатие «как раз впору», доминирует вентральная часть блуждающего нерва. У вас, может быть, напрягаются отдельные мышцы, но они быстро расслабляются, и массажист тоже заметит, что ваше тело в нормальном тонусе

Проблемы начинаются, если мы застреваем в стрессовом состоянии, даже когда нам не угрожает опасность, – возможно, из-за того что стресс вызывает наша работа или образ жизни. Хронический стресс десятилетиями признавали серьезной проблемой для здоровья, и вредным последствиям долгосрочного стресса посвящено огромное множество научных работ

«Ты учишься технике, чтобы понимать принципы. А поняв принципы, ты создашь собственную технику».

Гарольд Магун, доктор остеопатии ( 1927–2011), написал важную книгу Osteopathy in the Cranial Field 7 («Остеопатия в краниальной области», изд. МЕРИДИАН

Мне повезло: я смог пройти свой путь в темпе, который сам выбрал. Ален Геэн, мой учитель краниосакральной терапии, сказал, что для того чтобы стать умелым телесным терапевтом, нужно скорее даже не «знать» что-то разумом, а «уметь делать что-то руками».

Читатели приобретут уникальный набор легких для запоминания и выполнения упражнений и техник мануальной терапии, которые помогут им улучшить работу этих пяти черепных нервов и у себя, и у других.

Спинномозговые нервы начинаются в головном мозге, частично проходят по спинному мозгу, затем выходят из него между позвонками и направляются к разным участкам организма. Спинномозговой нерв – это смешанный нерв, который переносит двигательные, чувствительные и автономные сигналы между спинным мозгом и соответствующим участком тела.