Цитаты из книги «Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях»

Если вы хотите преодолеть тревогу, вы должны научиться переносить это, сосуществовать с этим, а не пытаться полностью остановить разговор

дошли до ручки, сделайте глубокий вдох и будьте с болью, вместо того чтобы ненавидеть ее. То мгновение, когда вы решаете, что чувство или опыт не должны

тревоге сидеть за вашим столом, не желая, чтобы она ушла, вы, возможно

Одно то, что я чувствую, что не в состоянии справиться с этим страхом, не означает, что это правда» . Или смиритесь, сказав что-то вроде: « Конечно же, мозг, ты так хорошо меня знаешь! Эта любовная песня будет как раз тем мгновением, когда я осознаю, что никогда по-настоящему не любила моего пар