Цитаты из книги «Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий»

• Для достижения принятия необходимо блокировать инстинкт самосохранения – мысленно позволить

. Это ложное ощущение. На самом деле дискомфорт не длится вечно, у него есть предел, который всегда можно выдержать.

всего, у вас имеется какое-либо из расстройств эмоциональной сферы. Тогда примените к себе абсолютно

Основная проблема кроется в разуме, в том, как я мыслю и действую. Верно? – Именно. Перестаньте спрашивать себя, физической природы ваше расстройство или психической. Хорошая новость в том, что его можно полностью излечить методами психотерапии, и именно этим вы и займетесь, – заключаю я.

И все-таки еще раз подчеркну, что единственный источник проблемы – это порочный круг переживаний, порождаемый психикой. На этом все.