Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей

Прими особенность, найди талант

Читая эту книгу, вы, возможно, осознаете, что именно из описанных в ней состояний свойственно вам больше, чем вы думали вначале. Если вам уже ставили диагноз, то, возможно, вам станет легче сосредоточиться на его положительных сторонах. Разумеется, при условии, что ваше состояние выражено достаточно слабо и не мешает профессиональной деятельности. Мы совсем не хотим умалять те трудности, с которыми бывают связаны нейроотличия. Только вот о трудностях написано уже достаточно книг. Поэтому мы хотим осветить другую, позитивную сторону.

Это закон природы: на что-то отрицательное всегда найдется что-то положительное. Нейроразнообразие сопровождается когнитивными отличиями от нормы, и это может происходить в обе стороны спектра. Особенности и отличия могут быть как в хорошем смысле, так и в плохом. Профессор Аманда Кирби использует в своих объяснениях понятие «пиковый» или «остроконечный» профиль нейроотличных людей, приводя в пример так называемые «особенности горного пика» – те, которые могут затруднять ежедневную деятельность, – и «особенности долины» – те, с которыми можно успешно функционировать. В приведенном ниже примере показан профиль нейротипичного человека сверху и пиковый профиль нейроотличного человека ниже, где одни черты чрезмерно развиты, а другие недоразвиты.

Авторы предлагают составить карту ваших особенностей. Следующий шаг – принять свое отклонение с распростертыми объятиями. Мы поможем превратить ваши отличия в талант. Надеюсь, что этот талант поможет вам найти то призвание, которое не только изменит вашу жизнь к лучшему, но и сделает вас счастливыми. Мы предлагаем пройти этот необычный путь и раскрыть свои сильные стороны через особенности, а затем с их помощью выбрать оптимальный карьерный путь. По-прежнему слишком много людей проводят всю жизнь в поисках того, в чем они хороши, и среды, в которой они могут преуспеть. Хотя на самом деле эти люди – великие умы, мыслящие по-разному.

Развивайте тот талант, который у вас уже есть, а не тот, которым вам хотелось бы владеть.

Джон Максвелл

Часть I
Добро пожаловать в спектр

Глава 1
В левой части спектра

Обычно в книгах о нейроразнообразии рассказывают, как справляться с его отрицательными сторонами и вести, насколько это возможно, нормальный образ жизни. О положительных сторонах нейроотличности авторы, к сожалению, нередко забывают упомянуть.

В 2018 году Грета Тунберг рассказала на конференции TEDx в Стокгольме, что ей диагностировали обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера – одно из расстройств аутистического спектра, которое связывают с высоким уровнем IQ. Проявлениями аутизма она отчасти объясняет свое упорство в отстаивании убеждений. По словам Греты, ей гораздо легче быть «острой, как лезвие» и прямо выражать свое мнение. Это значит, что она может делать исключительно рациональные заявления, не задумываясь о социальных последствиях. Только тот, кому не свойственно беспокоиться о мнении окружающих, может выступить в СМИ со словами: «Наши лидеры ведут себя как дети» – и стать примером для подражания в деле борьбы с климатическими изменениями для тысяч европейских школьников.

Обладатели нетипичного мозга совсем по-другому мыслят, смотрят на мир и организуют пространство вокруг себя. Если пристальнее взглянуть, выяснится, что нейроразнообразие подразумевает не только ограничения, но и неординарные способности. Им до сих пор уделяется слишком мало внимания. Но именно о них мы и поговорим в нашей книге.

Без диагноза, но в спектре

Преимущества другого, особого образа мышления доступны не только тем, кому был поставлен диагноз, как Грете Тунберг. Как отмечалось во введении, такой вывод можно сделать на основе самого термина «спектр»: симптомы, их описания и типы очень широко варьируются. В этот спектр, как и в солнечный, входят все цвета радуги и все переходные оттенки между ними.

Людей с аутизмом оценивают по шкале, где крайней левой точке соответствуют очень легкие проявления, а крайней правой – очень тяжелые. Такую шкалу называют аутистическим спектром – отсюда расстройства аутистического спектра, или РАС. Для СДВГ используют похожую шкалу – континуум.

Сегодня диагноз ставят в тех случаях, когда расстройство настолько ярко выражено, что его проявления попадают в правую часть спектра. А что, если присмотреться к левой части? Диагноза как такового у человека может и не быть, и все же он может замечать за собой определенные признаки нейроотличного поведения, его плюсы и минусы. Люди из левой стороны спектра осознают, что у них есть небольшие проблемы, которым бывает трудно подобрать название, но не подозревают, что те же самые проблемы наделяют их положительными качествами и даже талантами.

Важное замечание: определить, насколько успешным вас сделает ваш нетипичный мозг, можно и по другим факторам. Примером является ваше социальное окружение или ваш уровень образования. Еще одним важным фактором является IQ. IQ ниже 70 указывает на заметное ухудшение интеллектуальных способностей. Наши рассуждения в книге не относятся к этой конкретной группе, книга предназначена для другой аудитории – людей со средним IQ и выше. Кроме того, книга не предназначена для людей, чье состояние настолько влияет на качество жизни, что они не могут заниматься профессиональной деятельностью.

Еще важно отметить, что многие психические заболевания бывает трудно отличить друг от друга. Существует масса переходных форм, похожих друг на друга. Это связано с тем, что расстройство не всегда укладывается в рамки, придуманные человеком. Поэтому у вас могут проявляться признаки разных состояний. Образно выражаясь, наличие больших ног и хобота не означает, что вы слон. Об этом пишет психиатр Менно Остерхофф в книге «На мой взгляд, ты выглядишь нормально» (Ik zie anders niks aan je): «Классификация просто систематизирует симптомы, и ее не следует путать с расстройством в целом». Классификации психических расстройств основаны на наборах симптомов. Ведь по анализу крови нельзя установить, есть ли у человека, например, СДВГ. Эти классификации – чистая условность, чтобы специалистам было легче работать. Но на самом деле все гораздо сложнее. Поэтому Остерхофф рекомендует говорить не о расстройстве или отклонении, а об образе, клинической картине, которая лучше всего описывает ваши симптомы. Мы и сами с трудом подбираем слова, но все равно сознательно говорим об отличиях или нетипичном мозге. Именно потому, что рассматриваем такие отличия с положительной стороны. Еще раз: мы не стремимся их превозносить. Жизнь с нейроотличием бывает совсем не простой. И, по нашему опыту, смелость объявить о своем состоянии или особенности – важный первый шаг к их признанию и принятию.

Спектр нейроразнообразия

Левая часть спектра

Эта часть спектра находится слева от состояния, в котором обычно ставят диагноз. Здесь симптомы проявляются в легкой форме, недостаточной для постановки диагноза. Об этой части спектра почти не говорят в книгах о нейроразнообразии.

Правая часть спектра

Эта часть спектра находится справа от состояния, в котором обычно ставят диагноз. Здесь симптомы уже ярко выражены и есть место диагнозу. Чем дальше вправо, тем выше вероятность, что симптомы будут препятствовать нормально жить и работать. Эта часть спектра обычно становится предметом исследований и темой книг о нейроразнообразии.

Мы частенько стесняемся признать свой талант, поэтому давайте начнем с отличия

Глава 2
В какой части спектра вы находитесь?

Эта книга станет для вас путеводителем в поисках ваших талантов, но для начала немного отвлечемся. Не будем спрашивать в лоб, в чем ваш талант, а зайдем с другой стороны: в чем проявляется ваше отличие? Отталкиваясь от ответа, начнем искать, в чем же вы хороши.

Многим проще начать со слабостей, чем с того, что у них получается хорошо. Среднестатистический бельгиец вроде меня слишком скромен, чтобы признаться, в чем он силен. Обычно, когда его об этом спрашивают, он начинает заикаться или заявляет: «Самому себя неудобно хвалить, спросите у кого-нибудь другого». В 2020 году компания Randstad опубликовала нагляднейший пример в виде серии видеороликов. У нескольких сотрудников спросили, каковы их сильные стороны. На удивление, никто не смог ответить. Более того, все оказались выбиты из колеи – чуть ли не до нервной одышки. В итоге им пришлось просить о помощи коллег – и только услышав о своих сильных сторонах от постороннего человека, они в какой-то мере их принимали. Очень по-бельгийски. Да и по-человечески вообще.

Может показаться очевидным, что обнаружить и осознать свои таланты очень важно. Вы наверняка так и думаете, ведь если знать о своих талантах, то можно целенаправленно ими пользоваться. Будет легче найти занятие, которое вас увлекает, доставляет радость и – в удачном случае – приносит доход.

Видимо, не так уж и очевидно, раз мы так редко думаем на эту тему. К примеру, идея о том, что каждый индивид обладает уникальными способностями, до сих пор не получила достаточного признания в системе общего образования. Упор по-прежнему делается на единую программу для всех. А ведь принцип индивидуализации обучения был понятен еще римлянам.

Надеюсь, вы простите мне мою любовь к античности – такова специфика моего РАС, но о нем чуть позже. Хочу рассказать вам про одного римлянина по имени Квинтилиан. В I веке этот знаменитый оратор много внимания уделял раскрытию талантов каждого человека. Его тезисы на удивление актуальны и сейчас. Он рассуждал о нейротипичных учениках, то есть о людях с нормальной психикой, но его суждения с тем же успехом применимы и к людям с нейроразнообразием.

Во второй книге своих «Риторических наставлений» Квинтилиан задается вопросом, стоит ли обучать каждого в соответствии с его талантами. Ответ звучит довольно прозорливо. Он начинается с красивой метафоры: «Искусный учитель телесных упражнений, между великим множеством учеников своих, испытывает всячески и тело их и склонности, а посему и определяет каждому особенный род подвига»^[1]. То же самое касается и умственного развития. Преподаватель должен уметь выявлять таланты и способности каждого ученика, а затем их развивать. Вот как он это понимает: «наставник прилежно наблюдает […] и так приноравливается к каждому, чтоб в своем роде подвинуть его далее, ибо природа бывает сильнее при нашей помощи».

По словам Квинтилиана, выбирать направление нужно на основе своего таланта. Если следовать этой линии, скажете вы, то и работу нужно выбирать, отталкиваясь от своего таланта. «Рассматривать свойство умов необходимо нужно, и выбор упражнений никто также не отвергает. Ибо иной более способен к истории, другой имеет больше дара к стихотворству, третий скорее поймет правоведение, а может быть, сыщутся и такие, коих лучше и не учить». Замените римские профессии, например, на программиста, юриста, лаборанта, сварщика или директора по маркетингу – и проницательное изречение Квинтилиана покажется на удивление актуальным.

Далее Квинтилиан рекомендует развивать только то, что вам удается. По его мнению, нет смысла исправлять то, что плохо получается. Римляне уже знали и этот принцип: концентрируйся на положительных сторонах, а не на отрицательных.

Как обнаружить в себе талант? Это не так просто, как может показаться. Только в музыке или спорте талант и природные способности сразу бросаются в глаза. И то, как правило, потому, что за вас их разглядел кто-то другой. Большинство из нас в итоге оказываются в других профессиях, где талант проявляется не сразу. Возможно, у вас имеются способности к языкам или математике, но слово «способности» звучит уже не так лестно, как «талант», к тому же у него очень широкий смысл.

Мы хотим помочь вам выяснить, в чем выражается ваш талант, а для этого нужно изучить ваши особенности. В чем вы якобы очень плохи? За что вам всегда делают замечания? Чего вы стесняетесь? Мы научим вас выявлять такие черты, принимать их и помогать находить связанные с ними явные или скрытые положительные стороны. Когда бывшая коллега узнала, что я работаю над этой книгой, она призналась, что ее всю жизнь мучили сомнения, поскольку на работе ей постоянно говорили, что она хоть и умная, но странная. Теперь она знает, что у нее отчетливо выражены симптомы расстройства аутистического спектра, и ей легче принять свою странность, она может считать себя особенной и даже талантливой.

Говорят, что величайшие люди в истории обязаны своим успехом наличию отклонений. Конечно, к такому утверждению следует относиться с долей сомнения, поскольку реальные диагнозы начали ставить только в последние несколько десятилетий. Взять, к примеру, Альберта Эйнштейна, которого многие считают величайшим ученым всех времен. Сейчас у него диагностировали почти все психоневрологические расстройства. Если доверять свидетельствам очевидцев, можно с определенной долей уверенности утверждать, что у него могла быть некая форма РАС, из-за которой он смотрел на вещи под иным углом. Под углом, который сделал его настоящим революционером науки. Или вспомним Ричарда Брэнсона, основателя Virgin Group, который страдает выраженной дислексией – и тем не менее в 16 лет основал успешный студенческий журнал. Уже тогда он обнаружил, что ему отлично удается мотивировать людей (в конкретном случае – студентов, которые хорошо писали и разбирались в маркетинге). Брэнсон придумывал идею, находил людей, которые могли бы воплотить ее в жизнь лучше, чем он сам, и продавал ее. Так он стал мультимиллиардером.

Значит, особенности – это даже выгодно? Как мы уже писали, не все так радужно. Конечно, зачастую быть непохожим очень непросто. Но в этой книге мы хотим бросить вам позитивный вызов. Потому что быть нормальным, но с особенностями из спектра РАС, может быть, даже лучше, чем просто нормальным.

Кстати, а что вообще значит «быть нормальным»? Для мужчин нормальным считается размер обуви – 42. Но это не тот случай, когда «один размер подходит всем». Моя гипотеза состоит в том, что многие люди находятся вовсе не в пределах нормы. Не только по размеру обуви, но и по мыслям.

Вернемся к теме: эксперты называют аутизм «спектральным расстройством». Это означает, как мы отметили в предыдущей главе, что любой может оказаться в той или иной точке спектра. Вы вольны узнать, в какой именно и как это поможет выявить ваши сильные стороны. То же самое относится и к другим расстройствам психики.

У СДВГ своя градация. Для диагностики этого отклонения пока даже не существует четкой методики – его определяют на основании наблюдений, с привлечением консилиума врачей. Поэтому вы можете обнаружить у себя лишь некоторые из его признаков. Возможно, этого хватит для того, чтобы обнаружить в себе скрытые таланты и раз и навсегда понять, какая работа способствует вашему росту, какие отношения вам подходят и какую еще пользу вам может принести ваша особенность. То же самое касается дислексии и ОКР.

Итак, пока вы читаете эту книгу, спрашивайте себя, насколько далеко вы находитесь в спектре, по отношению к середине? Если не можете дать уверенный ответ, спросите родных, друзей или коллег. Возможно, они всегда знали, что в вас есть что-то особенное. Или присмотритесь к своим детям: ряд нейроотличных состояний передается по наследству. Возможно, они унаследовали от вас не только цвет глаз или форму носа, но и некоторые невидимые особенности, о которых мы рассказываем в этой книге. У меня момент озарения наступил, когда моему сыну в шесть лет официально поставили диагноз – и аутизм, и СДВГ. В мое время таких тестов не было, и это событие неожиданно внесло ясность в мою жизнь. Сначала мне было мучительно трудно принять эту свою особенность, но вскоре я стал воспринимать это открытие как дар. Оно указало ориентир и направило мое развитие в нужное русло.

Для того чтобы вы представили, насколько часто ставятся диагнозы, связанные с нейропсихологическими расстройствами, приведем следующую статистику. В общей сложности, по приблизительным оценкам, как минимум четверть населения находится в правой части спектра.

Показатели нейроразнообразия в общей популяции:

● у 5–7 % населения наблюдается дислексия (BDA 2015);

● предположительно, 5 % населения живут с дискалькулией (BDA 2015);

● 6,5 % детей младшего школьного возраста имеют диагноз СДВГ (Netwerk geestelijke gezondheid);

● 0,6–1,1 % населения находятся в аутистическом спектре. В рамках этого спектра чуть менее чем у половины наблюдается снижение интеллекта, у остальных пациентов интеллект от среднего до высокого уровня (National Autistic Society 2017 & High Health Council Belgium);

● примерно у 2 % фиксируются навязчивые состояния или ОКР (NVVP).