Включай себя! Время менять курс

Корректор Маргарита Пальшина

© Натали Новак, 2021

ISBN 978-5-0055-2869-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ПРОЛОГ

Пытливый читатель, отправившийся познавать секреты женской красоты, ты со мной? Ты уже вступил на загадочную тропу, ведущую к сказочному чертогу Женщины, которая осознает свою силу и пользуется ей на все сто, женщины, познавшей простую роскошь красоты? Тогда за мной, я хорошо знаю эту дорогу, я выведу тебя, куда надо, а по пути расскажу массу интересного и полезного. Эта книга – результат моего профессионального и жизненного опыта, написанная исключительно для прекрасной половины человечества. Она посвящена нам, девочкам, девушкам, женщинам, и это своеобразная дань особой женской роли в огромном сложном мире жестокосердных мужчин.

Если вы подумали, что я буду предлагать вам что-то купить, чтобы стать счастливой, то – нет. Для блаженного полета на розовом облаке счастья специально ничего приобретать не надо. Ни к чему инвестировать, вкладывать деньги, не надо осваивать какие-то особые приемы. Вам не придется радикально менять внешность, обновлять гардероб или пользоваться какой-то особенной суперкосметикой. Хотя, если честно, я считаю, что внешность женщины имеет огромное значение, причем не только для того, чтобы производить впечатление на окружающих. Красивое лицо и стройная фигура, скорее, нужны нам самим, чтобы лучше себя чувствовать.

Но что уж точно – мы можем стать счастливыми, не потратив ни гроша.

Понимаю, что в нашем насквозь монетизированном мире такие заявления: Ничего не покупайте и да пребудет с вами счастье! – звучат более чем странно. Но вдумайтесь, окружающее нас, наша оценка категории «ценно – не ценно» или даже «хорошо – плохо» часто основана на внешней картинке. Увидев улыбающуюся красотку на обложке модного журнала, мы отчего-то сразу принимаем на веру факт ее счастливого существования. Она же вся цветет и сияет! У такой звезды просто не может быть неприятностей!

Мы видим дорогую машину и уверены, что выходящий из нее человек счастлив. Ну, конечно, у него так много денег, что он смог купить себе такое авто! Он купается в роскоши, у него нет проблем, а значит он полон радостных эмоций.

Большой дом – полная чаша, успешная карьера, здоровые красивые дети, любящий муж, а также шикарная фигура и отменное здоровье – все компоненты в комплексе или по отдельности воспринимаются как синоним слова счастье.

· Если бы у меня был «бентли», то со мной хоте ли бы дружить все в нашем снобском клубе!

· Конечно, с мужем-гендиректором она как у Христа за пазухой!

· Какое счастье иметь фигуру «песочные часы»!

Знакомые слова-желания-сожаления, не так ли?

Вспоминается карикатурный образ Эллочки-Людоедки из «12 стульев» Евгения Ильфа и Ильи Петрова, кото рая тратила последние деньги из скромной зарплаты своего мужа-инженера на красивые атрибуты роскошной жизни, чтобы как-то соответствовать или даже противостоять богатству миллионерши-Вандербильдихи. Смешное и жалкое зрелище.

Да-да, шопинг – это праздник души для каждой из нас. Девчонки любят новые красивые штучки, одежду, косметику, духи и что-то вкусненькое. Да что там девчонки! Взрослые матроны, умудренные жизненным опытом, знающие, что почем в этой жизни, не могут противостоять магнетической силе притяжения бутика модной одежды, а еще больше – магазина, в сверкающих витринах которого разложены всякие яркие мелочи вроде бижутерии и косметики.

Да, мы неисправимы! Но дает ли нам это силу, которая превращает обыкновенную женщину в сияющую королеву? Нет конечно!

Шопинг нужен только для обновления гардероба, при обретения новенькой бытовой техники, облегчающей жизнь, или выбора забавных вещичек для себя и своего малыша (у вас великовозрастный малыш лет сорока? Ему тоже нужны игрушки – да). Мы делаем покупки еще и для того, чтобы немного расслабиться, отвлечься от повседневной рутины и бытовых проблем, помечтать. Неторопливый дрейф по торговому центру, примерка одежды, погружение в ароматы парфюмерного отдела помогают снизить стресс, получить уколы острого (но так необходимого нам) удовольствия. Шопинг – это даже полезно, вот что я вам скажу!

Но у мира вещей есть и обратная сторона, по-своему даже опасная. Покупаешь что-то миленькое, радуешься, а потом эта эмоция – бах! – и растворяется в воздухе. А вы снова хотите ощутить призрачную радость и поэтому бежите в магазин за новой покупкой, которая дороже, лучше, интереснее. Но и на этот раз удовольствие оказывается лишь временным. И кто бы мог подумать?.. Вы снова в магазине и… опять… и через день, и снова. Вот вам самое простое описание ониомании¹.

И ведь это касается не только платьев, туфель, сумочек или духов! Точно так же, по тем же самым психологическим законам, основанным на вполне обыденных реакциях нашего мозга, действуют механизмы вещизма, заставляющие постоянно приобретать.

Предметы, которые мы покупаем, не дают нам счастья, а дарят лишь временное удовольствие – чуть более или чуть менее сильное.

Что же в итоге?

Вот почему я так уверена, что ничего вам покупать для счастья не нужно. Как бы ни манила вас яркая реклама, нет в мире ни единой вещи, ни дорогой, ни эксклюзивной, ни волшебной, которая сделает вас счастливой.

Понимаю, что вам интересно: какую карту я держу в рукаве и что в ней за секрет? Если счастье нельзя купить, то как его достичь?

Прошу подождать еще немного, а тем временем подумать над следующим вопросом: может быть, счастье приходит к нам вместе с любовью?..

Бывает, что любовь приносит много радости и даже ощущение эйфории, но это всегда взаимоотношения с другим человеком, который может не полюбить вас, может притвориться, что полюбил, может предать или просто разочаровать. Другой человек – это объект извне, он живет свою собственную жизнь в своем собственном мире, а в ваш мир только заглядывает. Он может принести много эмоций, обрадовать или разозлить, но он ушел, а вы остались сами с собой. Счастливой или несчастливой – ему, по сути, может быть совершенно все равно.

Не подумайте, что я отрицаю ценность взаимного чувства! Если оно у вас есть – цените, берегите и лелейте его! И не только любовь со своим мужчиной, парнем, молодым человеком. Любовь вашей мамы, папы, братьев и сестер, всех родных, близких. Дружба, которая очень близка к любви, не менее ценна для каждого. Те теплые связи, которые у вас есть, все они нужны и имеют огромное значение для каждой женщины.

Но ведь иногда отношения развиваются по совершенно иному сценарию. Помните слова Паоло Коэльо?

«Любовь не приносит и никогда не приносила счастья. Скорее наоборот: любовь – это тоска и смятение, поединок, это ночи без сна, когда терзаешься вопросом, правильно ли ты поступаешь».

Я встречала массу таких историй в жизни. Чего греха таить: мы, прекрасная половина человечества, слегка (а иногда и очень крепко) зациклены на идее «был бы милый рядом». Мы видим его, такого уверенного в себе, смелого, сильного и, как нам кажется, влюбленного. И что же происходит с женским сердцем? Боже, оно тает, и мы готовы идти за любимым в огонь и воду!

Эти чувства искренние и настоящие, они рождаются в самом сердце, но почему же приходит момент, когда со всей очевидностью становится ясно, что отношения с избранником – пыль и тлен… Может быть, это звучит банально, но сердце разбивается на мелкие осколки, которые ранят еще сильнее. «За что?» – спрашиваем мы. Но ответ приходит только спустя много лет, когда выплакан океан слез. И он такой: вместо человека мы любили саму любовь!

Нам так хотелось пережить это волшебство, что мы выдумали его для себя. А в качестве объекта выбрали первого попавшегося приятного внешне парня. Это грустно, но такова жизнь. Таковы игры чувств и сознания. Во все века люди связывали любовь и счастье, но, если разобраться, первое не может стать источником второго – эти отношения слишком связаны с партнером. А стоит ли так сильно зависеть от окружающих?..

Когда речь заходит о любви, я часто вспоминаю слова Антона Павловича Чехова, поразившие меня до глубины души: «За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные и что после непродолжительного счастья наступает несчастье».

Это грустно?

Да.

Но не торопитесь ставить крест на своем счастье. Я обязательно научу вас получать его. Только это будет совсем не так, как вы думаете.

И еще о любви к детям… Да, дети – это самое важное, что может случиться с вами. Представительницы прекрасного пола так созданы природой, что материнство для них гораздо важнее всего остального. Как только женщина становится матерью, меняется она сама и вся ее жизнь, теперь ее жизненные приоритеты навсегда сосредоточены в этом маленьком и беспомощном существе, которое будет полностью зависеть от нее ближайшие несколько лет, да и потом остается навеки с нею связанным.

Возможно, материнство и делает женщину счастливее, а точнее полноценнее, она становится более значимой для себя самой и для окружающего мира. И с этим я не спорю. Но что, если…

Бывают случаи, когда судьба лишает женщину возможности иметь детей. Вспомним мексиканскую художницу Фриду Кало, которая так и не смогла родить ребенка. В детстве она перенесла полиомиелит, а в юности попала в аварию, получив травму внутренних органов. Фрида трижды пыталась стать матерью, но осталась бездетной. Сломало это великую женщину? Нет. Она стала иконой фолк-арта, это без преувеличения легендарная личность.

То есть для того, чтобы обрести счастье, не нужны новые вещи, любовь всей жизни и даже материнство. Скорее всего, все как раз наоборот! Ваша внутренняя способность генерировать счастье поможет найти любимого мужчину, получить работу мечты, стать любящей матерью. Это звучит парадоксально, непривычно – ведь Золушка наряжается, едет на бал, чтобы встретить принца, и только рядом с ним освобождается от мачехи и обретает счастье! Да, любая история построена на том, что мы получаем нечто из внешнего мира и тогда достигаем того самого состояния, который называется happy end.

И в этом заключена огромная, небывалая ошибка, а наша задача – срочно исправить ее. Правда в том, что счастье находится только внутри нас, и привнести его из внешнего мира в вашу душу невозможно! Вы скажете: «Но как же так? Я точно знаю, что мне хорошо, когда я рядом с любимым человеком, или когда добиваюсь успеха на работе, или даже просто надев новое платье!» В этом-то и причина путаницы – вы путаете «хорошо» и «счастье». В первой главе этой книги я научу вас чувствовать счастье, и тогда вы сможете отличать его от «хорошо» машинально.

Что такое – «хорошо»?

Если вы ощущаете нечто вроде вспышки в мозге, когда вам становится легко и весло, но спустя какой-то период времени этот огонек гаснет. А счастье – это постоянное пламя в вашей душе, которое согревает даже в те минуты, когда нет причин радоваться.

Многие из нас готовы пойти на что угодно, но добиться любимого мужчины. Они тратят годы на то, чтобы их заметили и полюбили, они вкладывают в эти отношения целиком и полностью всю себя. Оглянитесь вокруг – вы ведь знаете таких женщин, их много! А может быть вам тоже выпало пережить нечто подобное? Что же, в этом нет ничего стыдного. Вы искренне стремились к любви, полагая, что обретете счастье, но оказалось, что шли ложным путем.

Но я так же уверена, что вы встречали на своем пути и других женщин. Тех, кто проходил через все испытания, сохраняя в себе ощущение счастья. Казалось бы, это невозможно, нереально – улыбаться, когда лечишься от смертельной болезни, но они делают это. Оптимизм и любовь к жизни приводят к невероятным результатам. Здоровье возвращается к ним, ведь они настроены на жизнь, запрограммированы победить болезнь!

Сила жизни, сила любви, сила красоты – вот то, что нужно каждой женщине. По сути, что такое жизнь? Это поиск счастья. Только ищите его не снаружи, не с помощью шикарных вещей, удовольствий, не рядом с людьми, которые вам кажутся кровно необходимыми.

Обретайте счастье внутри себя.

Теплое пламя вашей души… оно есть у каждой женщины просто по праву ее рождения. Нам дан этот свет, ведь у женщины – особая функция в этом мире. Мы несем жизнь, огромную тайну, непознанное явление, шифр, который нельзя раскодировать и прочитать. Что такое жизнь? Это то, что передает мать своему ребенку. Источник этой энергии, этого света, самой жизни носит в себе каждая женщина.

Но женщина – не только мать, ее суть не ограничена репродуктивными функциями. У каждого пола есть свое предназначение. Например, мужчины чаще инициируют нечто новое, а женщины создают возможности для того, чтобы их задумки выполнялись. Мужчины делают рывок, а женщины методично и равномерно исполняют рутинные обязанности. Мужчины ответственны за форму, но только женщина наполняет ее содержанием. Дом для семьи возводит муж, но только жена вдыхает в бетонную (или экологически правильную – деревянную) коробку уют и очарование человеческого жилища.

Вот почему природа так щедра к нам, одарив нас красотой, силой и способностью к счастью. И если кто-то из нас не чувствует её – это вовсе не повод к отчаянным мерам. Просто вы еще не в курсе, как работать с этим инструментом в своей душе, вас не учили нотам, вам не давали уроков счастья. И это грустно, неправильно, но вполне исправимо.

Интересно, что когда я говорю это, то часто слышу:

– Да что там исправлять! Я была бы счастливой и так, но просто пока не могу – муж пьет, не до того!

Или:

– Вот получу повышение – и тогда буду счастлива! Не надо мне работать над каким-то внутренним огнем, все и так в порядке.

А бывает и такое:

– Я так счастлива в отпуске, лежа на песке где-нибудь на пляже, на берегу Средиземного моря, что не нужны мне никакие внутренние перемены. А вот домой приезжаю и снова – полная депрессия. Вся проблема только в том, что из отпуска надо возвращаться!

Знаете, что это такое? Внутренний протест и нежелание меняться, так как во время работы над собой придется узнать о себе много нового, не всегда хорошего. Кроме того, работа над своим Я, над характером, сущностью или душой очень тяжела для любого человека. Нам заранее не хочется начинать, потому что мы просто боимся угаснуть на старте. Но, поверьте, начать – полдела сделать… А потому, как говорила суперделовая героиня Фаины Раневской: «Крошки мои, за мной!»

ЧАСТЬ 1.
Да пребудет с нами суперсила!

Любовь растворяет гнев, любовь заставляет забыть об обидах, любовь разгоняет страх, любовь создает безопасность.

Если в основе вашей жизни лежит

полнокровная любовь к себе,

то все в вашей жизни должно быть легким, гармоничным, здоровым, процветающим

и радостным.

(Луиза Хей)

Жизнь каждого человека строится согласно его матрице – универсальной модели личности, его особенностей и качеств, данных природой, воспитанием, влиянием окружающей среды. Мы сами создаем ее, обычно – невольно, без умысла, просто поступая так, как считаем нужным. Привыкаем к хорошему, а иногда и к вещам, не слишком правильным, но все они складываются в единую картину, в эту самую матрицу, и формируют нашу дальнейшую жизнь.

Допустим, вы привыкаете каждое утро листать новостную ленту социальной сети – читаете о жизни кумиров, общаетесь с друзьями и так начинаете день. Естественно, что после просмотра новостей вы вдохновляетесь интересными идеями, темами для разговоров, получаете чьи-то советы и рекомендации, которые и определяют ваши последующие решения.

Но социальные сети также заставляют подражать селебрити, стараться походить на них, покупать такие же гаджеты, одежду, вести подобный образ жизни. Но счастливы ли вы, подражая другим и не реализуя собственный потенциал? Для чего все это? Вот так, дорогие мои читательницы, от ваших ежедневных привычек зависит ваша жизнь – вы словно заряжаетесь, программируетесь чужими идеями, чужими жизнями и забываете о себе.

Вот почему так важно формировать свою матрицу из правильных и полезных шаблонов поведения, из разумных поступков. Будьте максимально красивой всегда, сегодня, сейчас. Даже если первое время этого никто не замечает и не может оценить. Девочка внутри вас знает, что вам нужно, она ждет своего часа, чтобы раскрыть свои возможности. Сидите за столом с прямой спиной, ходите плавно, эстетично пейте чай, даже если времени на это совсем немного. Позволяйте себе понемногу привыкать к роскоши оставаться самой собой.

Если сначала трудно бороться с теми привычками, от которых вы хотите избавиться, попробуйте использовать аффирмации – небольшие позитивные утверждения, которые можно проговаривать в любой момент своего дня. По дороге на работу, в очереди, в автомобильной пробке, в перерывах между делами. Главное – не лениться!

Начните с простой фразы «Я достаточно хороша, чтобы…», и через месяц вы удивитесь, как она наполнит вас. Для лучшего эффекта попробуйте написать эти слова везде где только можно. Например, в виде напоминания в телефоне, на каждой страничке своей записной книжки, на стикерах, расклеенных по дому. Произносите эту фразу перед зеркалом. Обратитесь к себе, будьте убедительны и поверьте в то, что говорите.

Помимо основной, личностной схемы, женщина обладает еще одним уникальным даром, позволяющим ей воплощать свое предначертание. Это Матрица женского счастья, которая становится крайне важной в то время, когда мы вырастаем и начинаем поиски своего пути.

Эта модель дарит нам возможность стать сильной, чтобы прийти к счастью.

Матрица женского счастья содержит в себе много разных частей, но самый важный из них – это любовь к себе. С него, с этого важнейшего чувства, и начинается жизнь женщины в этом непростом мире. Правильное отношение к собственной персоне – это непременное условие вашего развития и процветания.

Полюбить себя и просто, и одновременно сложно. Вы у себя – единственная, вам не подходят те же критерии любовного отбора, которые годятся для окружающих. Поэтому любовь к себе рождается не потому, что вам нравится собственная внешность, характер или манера улыбаться. Вовсе нет.

Мы начинаем любить себя, когда нам нравится свое внутреннее состояние.

Вот почему мы непрерывно ищем что-то такое, что приносит нам радость, подъем, желание чувствовать себя хорошо. Только так мы будем довольны собой, понравимся себе и в итоге – полюбим. Это жизненная необходимость! Благодаря этому чувству мы наполняемся энергией, силой и огнем истинного счастья.

Тема отношения к себе для каждой женщины в мире – важная и непростая. Безусловно, любовь к себе – это база, основа основ жизни каждой женщины, стремящейся найти путь к себе, той, истиной и первозданной.

Мы все понимаем, как важно пройти эту дорогу от самого начала и до конца. Желание стать лучше, счастливее есть в нас с самого рождения, но не всегда оно проявляется. И если в детстве и юности мы еще стремимся лучше учиться, быстрее бегать, выглядеть симпатичнее, то с возрастом нас поглощают взрослые проблемы и нам уже не до себя…

Погружаясь в череду ежедневной жизненной рутины, навалившейся на хрупкие женские плечи, мы теряем вкус к прекрасному. Нам некогда остановиться и подумать над самой простой в мире вещью – а люблю ли я себя?

Вот так это и происходит: все реже наслаждаемся, недополучая положительные эмоции, наполняющие наш женский первозданный внутренний мир красоты.

И это неправильно – слишком многое теряется, если женщина не видит и не понимает себя, не заботится о себе; когда она опустошена – в ее глазах гаснет огонь. И только если она возвращает себе прекрасное ощущение счастья, к ней магнитом притягиваются новые счастливые события, интересные знакомства, маленькие и большие удачи. Только тогда половинка становится наполненным целым.

В общем, ситуация поправима!

Как я и говорила раньше, счастье находится внутри вас, поэтому все в ваших руках: только вы способны обрести его или, увы, потерять в ежедневной суете. Так давайте же создавать свой сценарий счастливой жизни и не ждать другого времени, других возможностей, того единственного рыцаря, который придет и спасет от злого дракона, или того периода, когда дети подрастут, а вы чудесным обретете свою лучшую форму. Нет, надо действовать прямо сейчас, вставать и начинать путь.

Самое удивительное, что все те события, о которых вы мечтали, станут происходить именно на этой внутренней дороге к себе. Перемены, которые в вас проявятся, подарят грандиозные ощущения, вы станете замечать, как удивителен мир и как много шансов он предлагает каждой из нас. Надо только выбирать, ориентируясь на собственные желания, ведь на самом деле, нам так мало нужно для истинного счастья – одна лишь решимость! Ну и чуть-чуть возможностей.

Наверное, вам знакомо это выражение: самая длинная дорога начинается с одного шага. А путь к себе – это очень долгое и сложное путешествие. Неважно, идете ли вы вперед семимильными шагами или делаете один шаг вперед и два – назад. Важно, что вы не стоите на месте. Таким образом, начиная двигаться, вы нарабатываете новый опыт, может быть хороший, а возможно что и плохой. Но все же это опыт, с помощью которого вы становитесь мудрее, увереннее, у вас появляется интерес к себе другой, обновленной. А затем вы начинаете испытывать желание узнать и жизнь в целом.

Трудно начинать этот путь. В раннем детстве, когда мы учились стоять на ногах, первые шаги давались нам очень непросто. Мы еще не знали, каково это – чувствовать почву под ногами. Но нас не останавливали неуверенность и даже падения, не отбивали охоту идти дальше, следовать своему пути развития. К сожалению, со временем эта смелость в освоении новых рубежей начинает забываться.

Итак, начать жить полноценно можно и нужно, и в этом нам поможет Матрица женского счастья.

Все, что необходимо сделать – добавить в нее любовь к себе и получить внутреннюю энергию, позволяющую нам добиваться своих целей и становиться еще более счастливыми.

Если посмотреть непредвзято, в нашем XXI веке мы можем получить то, что наши предки и представить себе не могли: путешествовать по всему миру, создавать новое, оставаться молодыми девочками даже в бальзаковском возрасте, чувствовать себя независимыми. Но при всем этом великолепии предложений все чаще наша жизнь идет словно бы на автопилоте, и мы мчимся, иногда даже не осознавая, что или кого мы хотим догнать! А все, что надо – это немного поработать над собственным восприятием себя самой. Вы поймете, что не любить себя просто невозможно, и это раскрасит вашу жизнь новыми красками. Рано или поздно вы сможете ловить это ощущение счастья, и оно будет порождать необходимую вам жизненную энергию. Ну а с ней вы горы свернете!

И раз все это возможно, то я, как человек, систематично и дотошно изучающий проблему счастья в жизни современной женщины, пришла к удивительно простому и понятному выводу:

Счастье может стать привычкой, которую мы будем вырабатывать и развивать в себе.

Эту привычку мы сделаем основой нашего существования.

Она будет с нами так же, как привычка чистить зубы по утрам или пить ароматный кофе, чтобы проснуться и начать ежедневные ритуалы. Кофе дарит нам лишь капельку эйфории, но эта капля может утолить жажду счастья, если ваш «стакан» наполнен до краев. Только представьте, как изменится ваша жизнь, если вы научитесь автоматически переводить нужный тумблер в положение ON! Щелк – и вы счастливы! В вас плещется энергия жизни, а энергетически наполненная женщина всегда притягательна, не только для мужчин «в активном поиске», но и для коллег, начальства, да что там – и для соседей по лестничной клетке. Сияющие счастливые глава – это красота в чистом незамутненном виде.

Так почему бы не ввести в повседневный ритуал привычку быть счастливым? Ведь каждая из нас по своей природе может и должна быть счастлива! Независимо от статуса, фигуры, места жительства, возраста, образования, окружения. На самом деле, все перечисленные обстоятельства – лишь небольшие детали окружающей среды, которая зависит от множества факторов: погоды, природы, атмосферного давления, но не имеет ни малейшего отношения к нашему внутреннему миру. А ведь он априори изумителен.

Часто слышу вопрос: «А почему такой простой вещи, как привычка счастья, нас не учат с детства?» Если честно, девочки, то я не знаю. Насколько бы проще стала жизнь, если бы с самого раннего детства меня убеждали:

– Работай над собой, впитывай всё хорошее, учись быть счастливой, обрети энергию, силу и лети вперед на ее крыльях!

Клянусь, я бы так и сделала!

Возможно, проблема в том, что этот мир создан мужчинами по лекалам, которые удобны сильному полу, а не нам с вами. Наверняка, на то были особые причины – тысячелетиями жизнь была гораздо более опасной и сложной, мужчины играли роль защитников, а женщинам приходилось подчиняться их правилам, чтобы выжить и вырастить детей.

Но в XXI веке, в наше с вами время, многое изменилось. Слабый пол уже не ограничен рамками семьи, сейчас мы можем стать кем угодно – хоть руководителями государственного уровня, а хоть и космонавтами! И для этого тоже нужен наш внутренний огонь, женщина должна обладать внутренней энергией, чтобы подняться на новые социальные высоты.

Давайте вспомним детство и юность и попробуем понять, почему нас не учили быть счастливыми по собственному желанию. Мы с вами не выбирали, родиться ли нам мальчиками или девочками. Каждая из нас однажды почувствовала свое женское естество. Начиная идентифицировать себя с мамой, со старшей сестрой, с подружками, мы, девчонки, вряд ли понимали тогда, что наша судьба – особая. Взрослея, с удивлением замечали, что к нам мир относится строже, чем к мальчишкам.

– Что ты кричишь как сумасшедшая, ты же девочка! – одергивала воспитательница в детском саду.

– Как ты, девочка, можешь говорить такие слова! – сокрушалась бабушка.

– У девочки не должны быть грязные руки! – внушала нам мама.

«Надо вести себя лучше мальчиков», – понимали мы и старались соответствовать требованиям, не спрашивая: «А почему?» Кто-то умел справляться и выглядел «настоящей девочкой», а кто-то не мог и не хотел. Большинство наших комплексов родилось именно тогда – стать идеальной маленькой принцессой с пятерками в дневнике, ласковой, послушной, настоящей маминой помощницей и хорошей старшей сестрой было непросто.

С возрастом мы начинали понимать, что, возможно, к девочкам не зря относятся так требовательно! Во взрослом мире роли женщины и мужчины далеко не равнозначны. Мужчина тоже должен многое: не быть безработным, не пить, быть надежным, не ругаться матом. В основном, одни «не». Но женщины, помимо обязанности уметь себя обеспечить, несут функцию продолжения рода. Плюс всё, что связано с семьей, домашним очагом, готовкой еды, уборкой, благополучно водружается на хрупкие плечи…

Да, современной женщине непросто быть счастливой. При таком высоком уровне требований социума, притом, насколько критичны соседи, родственники и даже друзья, она (мы, вы) едва успевает задуматься о том, а для чего вообще всё это?..

Хочу предложить вам одну очень полезную практику, которая поможет противостоять внешнему давлению. В том числе требованиям из разряда «Ты же женщина – ты должна!»

Прием этот называется Ножницы, как он работает, я покажу на примере.

Допустим, у вас неприятности на работе. Вы любите свою работу, не представляете ни дня без нее, но постоянно происходит нечто такое, из-за чего вы расстраиваетесь, злитесь и не спите ночами. Для начала постарайтесь разобраться с тем, что происходит. Ответьте на простые вопросы: в чем ваши ошибки и как их исправлять? Придумайте разумный план, просчитайте все последствия.

На этом этапе, скорее всего, вы вдруг ощутите, что слишком зациклены на своих проблемах и не можете начать действовать по причине страха, неверия в успех и общей тревоги. Значит, теперь следует освободить свое сознание от негативных мыслей.

Итак, приступаем к нашей практике. Найдите немного времени, устройтесь в каком-нибудь приятном месте. Желательно так, чтобы видеть линию горизонта, небо, облака. Возьмите листок бумаги и ножницы. На одном краю напишите «Работа», а на другом – «Жизнь».

Теперь представьте свою жизнь без этой работы. Допустим, вы можете жить, не задумываясь о деньгах.

Что бы вы сейчас чувствовали? Что бы делали? Возможно, гуляли, читали, учились танцевать… Как видите, не будь у вас этой работы, вы бы все равно оставались тем, что вы есть. Мы, каждый из нас, – это целый микрокосм, вселенная, а профессия, место приложения труда – только одно из обстоятельств. Причем не всегда ключевое.

Теперь разрежьте листок бумаги, разделив половинки, на которых написано «Жизнь» и «Работа».

Скажите себе такую фразу: «Работа – это работа, а жизнь – это жизнь!»

Теперь эти два понятия никак не связаны. Будет ли у вас эта работа или нет, у вас останется ваша жизнь, и нет смысла переживать. А теперь, успокоившись, попробуйте разрешить рабочий конфликт. Поверьте, всё у вас получится!

Но, допустим, вы – совсем иной случай. Изначально вы сумели приспособиться ко всем требованиям, вас баловали родители, и в жизни вам не встречалось таких преград, которые не удалось преодолеть. Вы – баловень судьбы. У вас хорошее образование, есть работа мечты. Вы замужем за любимым человеком и у вас образцовые дети. Но, приложив руку к сердцу, можете ли вы признать, что абсолютно счастливы?..

Если вы понимаете, что это не так, то ничего страшного. Просто вы еще не обрели истинного источника радости.

Пришла пора сделать первый шаг к своему счастью. Начнем с самой простой практики – Первый поцелуй.

Предлагаю приступить уже сию минуту, не дожидаясь парада планет или Нового года.

Если когда-то вам приходилось медитировать, то попробуйте применить ту технику сосредоточения, которая вам подходит. Если подобного опыта нет, то просто закройте глаза и слушайте собственное дыхание. Никаких мыслей, никаких эмоций, ничего такого, что будет отвлекать вас от происходящего в вашей душе. А в ней будут твориться чудеса, обещаю!

Прислушайтесь к себе: какой внутренний диалог вы ведете? Вы ловите отголоски внешнего мира? Возможно, вы огорчены или все еще решаете какие-то важные рабочие задачи, акцентируете внимание на переживаниях прошлого или пытаетесь в один и тот же момент времени разобраться с кучей проблем, скопившихся сразу во всех областях собственной жизни? Прекрасно понимаю вас, мне знакомо это состояние. Именно оно, в основном, и мешает нам слушать и слышать самих себя. Но что может быть важнее собственного голоса, если только вы сами способны понять и осознать свои истинные желания и мечты? Да, я понимаю, крайне трудно взять и отстраниться от окружающего мира, забыть о планах на вечер, о том, что в холодильнике надо пополнить запас овощей. Трудно выбросить из головы мысли о работе, о том, что ребенок опять шмыгает носом, обо всем, что отвлекает и даже взрывает ваше сознание прямо сейчас.